成功者がこだわる「環境づくり」のための睡眠アプリ「Sleep Science」 夢をかなえるためには、最適な「環境」を整えることが必要です。 小山さんは、環境整備(セットアップ)のために健康関連のアプリをいくつか活用していますが、特に重視している睡眠では、 「Sleep Science」 というアプリで自身の睡眠状態を最適化しているといいます。 このアプリは睡眠の状態を的確にモニタリングできるだけではなく、さまざまな自然の音を使って心地よく起こしてくれる機能があります。 小山さんにとって最適な睡眠時間は7. 5時間のようで、アプリを使ってこの目標値を維持するように心がけているそうです。 忙しくなると睡眠時間を削ったり、不規則な時間に眠ったりする人も多いですが、成功者たちは概ね7. 5〜8時間の睡眠をきちんととっているものです。 これによって、彼らは最高のパフォーマンスを発揮できることを知っているのです。睡眠の時間と質にこだわることは、セットアップの基本といえるでしょう。 3.
「願望ワークを開始する」をクリックすることで、スタート↓↓↓ 例えば、以下のようスマホの画面上に、 10秒ごとに「〇〇してください」という形で、指示 が出てきます。 これは、「願いをみつめてください」↓↓↓ これは、「願いを具体的にイメージしてください」↓↓↓ マリア 夢を夢のままで終わらせないために、夢を向き合えるしくむがされているのは、とてもいいですね。 【夢ノートアプリ_メリット④】叶えたい夢のタイプ・カテゴリーを選ぶことができる 叶えたい夢のタイプ・カテゴリーを選ぶことができます。 夢と言っても「自分のための夢」「誰かのための夢」または「これだけはやらないという願望」があります。 この夢ノートアプリでは、 自分の夢にカテゴリーを振り分けることができるので、夢を明確にしやすい です。 例えば、「願望タイプ」を「やりたい・なりたい」、「してあげたい」、「やりたくない・なりたくない」と変えることできます↓↓↓ カテゴリでは、この夢はどんなものなのかを大まかに分けることができます。(心、人間関係、成長、家族などなど)↓↓↓ またメモ機能を使えば、夢を叶えるまでの期日や、叶えた時をイメージした気持ちを書くことも可能です! 理想を叶えるスケジュール管理！スマホアプリと夢ノートで決まり！ | 身軽に生きる. 【夢ノートアプリ_メリット⑤】モチベーションの維持がしやすい工夫がある この夢ノートアプリには、モチベーションの維持がしやすい工夫があります。 夢を叶えるには、 夢を叶えられるまでの継続が必要 になるので、この点はとても重要です。 例えば このアプリを使用している他のユーザの夢を見ることができたり応援しあったりすることが可能 願望ワークをするための通知が来る 自分好みのデザイン・色に変えてよりパーソナルな夢ノートアプリにできる 以下のように、願望ワークをするための通知設定は、アプリ内で行うことができます↓↓↓ 背景を変えるとこのようになります↓↓↓ マリア 自分の夢に近しい写真や背景色にするといいですね! スポンサーリンク セルフノートの使い方_簡単3ステップ ここでは、セルフノートの使い方を紹介します。 【夢ノートアプリ「セルフノート」使い方①】アプリをインストール まず、App Store、またはGoogle Playでアプリをインストールします。 「セルフノート」と検索することでも表示されますよ! 【夢ノートアプリ「セルフノート」使い方②】の設定を行う アプリを開いたら、以下のような画面が出てきて、文章が表示されます。 読んだら右上の「次へ」を押します。 以下のように自分の名前(または、ニックネーム)を入力します。 もし自分の夢を公開した場合、この名前が表示されるので注意してくださいね。(のちに、設定で名前を変えることも可能です。) 【夢ノートアプリ「セルフノート」使い方③】「セルフノート」に夢を追加する 以下の「マイリスト」画面が表示されたら、右下の「追加」をクリックして、実際に夢を追加しましょう。 「願望を追加する」という画面が表示されたら自分の夢を書いて「願望を作成する」をクリックします 追加をすると、以下のように自分の夢が表示されるようになります。 スポンサーリンク 夢ノートをアプリで管理したい方にはおすすめ!
こんにちは、 東大卒・ライフプランコーチの あんなです。 ーーーーーーーーーーーーーーーー プロフィールは ★ YouTubeの自己紹介動画→ ★ ホームページ→ ★ 【募集中】 コーチングメニュー→ ★ 夢を叶えるマネープラン講座→ ★ 無料オンラインサロン参加→ ★ ーーーーーーーーーーーーーーーー 自分の夢をどんどん叶える人たちの 共通点ってなんだと思いますか? それは、 理想の状態をイメージすること。 夢を叶えるためのハウツーは 今や至る所に溢れています。 いろんな作家さんが本を書いていますし、 Youtubeでもいろんな動画が上がっています。 ノート術や手帳術もたくさんあるし、 セミナーや講座もあります。 いろんなノウハウがあるように思えますが、 このあらゆる方法のエッセンスには 共通点があります。 それが、理想の状態を イメージすること、なのです。 たくさんのやり方があるように見えるのは、 自分の理想の状態をどうやって描くのか?
予期せぬイベントを予約するためのツール「watav」 夢を見直し、最適な健康状態を整えるほか、私がセットアップでおすすめしたいのは、イベント予約ツールです。 小山さんはGoogleカレンダーで、自分がやるべきことやトレーニングする時間を、すべてイベントとして「予約」しているそうです。ToDoとして書き出すのではなく、「イベント予約」として時間を確保することで、強制力が働くからです。 しかし、これだけでは人生を大きく変えるようなことは起きません。これまで思いもつかなかったようなワクワクする人生を手に入れるためには、自分にとって「予期せぬイベントを引き起こす」ことが必要です。 たとえば自分がしたいこと、興味のあること以外を体験するために、定期的にセミナーや交流会、展覧会などのイベントをチェックし、意識的に「予約」する習慣をつけてみましょう。 そのために小山さんが愛用しているのが、好みのイベントを学習しキュレーションしてくれる 「watav(ワタビ)」 というアプリです。 シンプルで検索機能も高く、なにより普段気がつかないようなイベントもシステム上ピックアップされるので、思わぬ体験を予約することができます。 5.
「夢が、かなう手帳。」公式アプリが ついに待望のリリース! 発行部数24万部を超えるベストセラー本「一冊の手帳で夢は必ずかなう」 を元にした 「夢が、かなう手帳。」 公式アプリがついに登場!
0以上です。 ・Android、Androidロゴ、Google Play、Google Playロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。 iOS版 ・アプリケーションはiPhoneでご利用いただけます。 ・サポートOSはiOS 10. 0以降です。 ・TM and (C)2017 Apple Inc. All rights reserved. Apple、Appleのロゴ、iPad、iPad Air、iPhone、iTunes、iPod touchは、米国および他の国々で登録されたApple Inc. の商標です。iPhoneの商標は、アイホン株式会社のライセンスにもとづき使用されています。App Storeは、Apple Inc. のサービスマークです。 本アプリの提供サービスについて ・本アプリの提供サービスは、 利用規約 に従い提供します。 ・本アプリのサービス内容を予告なく変更・終了する場合があります。 「夢が、かなう手帳。」について ■「夢が、かなう手帳。」 「夢が、かなう手帳。」は、熊谷正寿の著書「一冊の手帳で夢は必ずかなう(かんき出版)」のオリジナル手帳術のノウハウを結集し、日常のスケジュール管理だけに止まらず、「夢」「人生」を設計する強力なツールとして手帳をご利用いただけるよう開発されたシステム手帳です。 クマガイ☆スタイルSHOP Google Playはこちら
もう絶対、楽しい楽しい配信になると 思いますので、是非ご覧ください!!! ともちゃんは、私とこえりちゃんが 出会った勉強会の同期なのですが、 めちゃくちゃ面白い方!
いよいよ改元の日があと2ヶ月と迫ってきましたね。 このブログ でも新天皇即位日の2019年5月1日が祝日になると10連休になるかも!と話題に上げていましたが、先日可決した法案でこれが現実のものとなりました。 新しく公布されたこの祝日に関する法律では、新天皇即位日の2019年5月1日が祝日になるのはもちろんですが、実はそれ以外に「即位礼正殿の儀」が行われる2019年10月22日も、この年限りの祝日とすることが決定していたことをご存知でしたでしょうか?
国民の休日は、会社の所定休日? 就業規則の休日規定は、大丈夫?