(アーカイブ;2006年11月号) ある日、Aさんは膝が痛くなりました。痛いので、歩いていいかどうか不安だったのですが、病院に行くと、「歩いてかまいません」といわれ、大喜びで歩いていました。すると、だんだんと痛みがとれて、「本当に歩いてよかったんだ」と思いました。 Bさんも、急に膝が痛くなったので、病院に行きました。ところが、お医者さんから「歩いてはいけません」と言われ、がっかりしましたが、がまんして歩かないようにしました。すると、だんだんと痛みがとれてきたので、もう一度相談すると、「歩いていいですよ」と言われたのです。歩いてみると、ほんとうに痛みがなくなっていました。 みなさんのまわりにも、AさんやBさんのような人がきっといるかもしれません。どちらの人も、ひざが痛くて相談したのに、言われたことはまったくちがいます。どうして、そんなことになるのでしょう? 「そりゃ、ひざが痛いからといって、みんな病気の種類がちがうんだから、あたりまえでしょ」 そう、そのとおりなのですが、ふつう、お医者さんって「だいじにしてください」としか言わないじゃないですか。患者さんとのあいさつだって「おだいじに」っていうでしょ? 「そういえばそうね。このあいだ、かぜひいて病院にいったら、からだを冷やさないようにして、だいじにしなさいって言われたわ。おなかこわしたときも、消化のいいものを食べてだいじにしなさいって言われたっけ。やっぱり、からだをなおすためには、からだをいたわらなければならないから、だいじにしろって言うのはまちがってないんじゃないのかな。」 その通り。ふつうのからだの故障って、だいじにするのが、治るための基本になるわけです。内科のお医者さんが、そういうのはまちがっていません。ところが、手足の故障のときは、だいじにするとかえって悪くなることがあるので、歩けといったり、歩くなといったり使いわけるのです。 「でも、どういうときに歩いても良くて、どんなときにはいけないのか、理由がわからないと不安だな。」 たしかにそうですね。そのへんの指導のコツを、今回は教えちゃいましょう。 じつは、意外とかんたんなんです。かんたんすぎてがっかりするかな?
A.まずは、正しい歩き方のフォームで自分のペースを守って歩くことです。ほかの人と歩くときは、ペースが同じぐらいの人を選びましょう。歩くのが早すぎる人と一緒では、膝に負担がかかるものです。また、足に合ったシューズをきちんとメンテナンスし、しっかりと靴ひもを結んではきましょう。後は、無理をせずにリラックスしながら歩いてください。 Q.歩きすぎとはどの程度を指すのですか? A.人によっても、歩きすぎの基準は異なります。歩き慣れている人なら、10キロ歩いても膝の痛みが出ないもあるでしょう。しかし、普段から歩いていない人は、2キロ程度でも膝が痛いと感じるものです。まずは、自分の現状を把握してください。歩いて疲れたと感じたときは、休みましょう。休んでも足の疲れや膝の痛みが気になるときは、歩きすぎです。次回から、距離やコースを変更してください。 Q.歩いているときに膝の痛みを感じたらどうすればいいですか? A.ただちに歩くことをやめ、休んでください。痛みを確認するために、歩き続けることは症状が悪化する原因になるので止めましょう。十分に休んだ後は、少し歩いてみてください。一時的な痛みであれば、様子を見ながら歩いて構いません。しかし、予定を切り上げて早めに帰宅して休息してください。また、膝の痛みが消えないときは、何らかの問題が起きている可能性がありますから、様子を見て医療機関を受診しましょう。 Q.歩きすぎで膝が痛いときと痛まないときの両方があるのはなぜ? A.同じ距離・同じ環境で歩いても、膝が痛むときと痛まないときの両方があります。しかし、実際には、歩き方のフォームや速度などで、膝への負担が異なっているものです。膝が痛まないときの歩き方を覚えておき、次回以降に実践するようにしましょう。歩きすぎたと感じても、膝への負担を最小限にすることができますよ。 Q.ウォーキングは膝にとって悪いことなのでしょうか? A.ウォーキングは、正しい方法で適度に行えば膝に悪いことではありません。しかし、歩き方が悪かったり無理をして長時間・長距離歩いたりなどで、膝に負担をかけている人も多いのです。健康のためのウォーキングが、結果的に膝の痛みで悩むのでは困りますよね。楽しくウォーキングを続けるためにも、正しい方法で適度に行うことを心がけてください。 知っておきたいことが色々とわかったのでとてもためになりました!
(信じていませんが)」 「変形性膝関節症など膝の痛みが飛行機で悪化する理由」 「変形性膝関節症など膝の痛みの場所が冷たく感じる理由」 「老化やお年寄りに発生する変形性膝関節症など膝の痛みの治療に関して」 「変形性膝関節症など膝の痛みの水を抜くのは良い事なのか?」 「立ち仕事や立っている時の変形性膝関節症など膝の痛みの注意点」 「変形性膝関節症など膝の痛みでお悩みの人がO脚になる原因」 「登山や山歩きをする変形性膝関節症など膝の痛みを感じる人の注意点」 「お皿の上、内側、外側など膝の痛みの場所によって原因は違う?」 「変形性膝関節症など膝の痛みと同時に手足の痺れが発生した時は注意」 「右膝、左膝、片足だけに変形性膝関節症など膝の痛みが発生する理由」 「変形性膝関節症など膝の痛みが発生しにくいイスの高さや座り方」 「寝不足と変形性膝関節症など膝の痛みとの関係」 「産後や育児中に膝の痛みを感じた人が注意したい事」 「車の運転中に変形性膝関節症など膝の痛みが発生する時の注意点」 「変形性膝関節症など膝の痛みとアキレス腱やかかとの痛みとの関係」 「枕やクッションを膝下に入れると変形性膝関節症など膝の痛みが楽になる事がある」
寝るときに細心の注意を払う 寝ている間に血が漏れてしまい、シーツが汚れてしまっては一大事!気まずい思いをしない為にも、寝るときには細心の注意を払いましょう。夜用のナプキンを使ったり、パンツを重ねばきしたり…対策は万全に! ■ 事前にできること デート当日だけでなく、デートの前にできることもあるはず。生理の予定がわかっていればできることもご紹介します! 1. 旅行用ピル(日にち調整ピル)で生理日をずらす 旅行など、中止にすることが難しい予定があるときには、婦人科の病院で旅行用ピルを処方してもらうのも手です。絶対に生理になりたくないという日があったら、事前に生理日をずらせるように、早めの準備を心がけましょうね。 2. デートの日をずらす 生理の日がわかっていれば、わざわざその日にお泊まりデートをぶつけることはありません。できるだけデートの日にちをずらして、生理に当たらないようにするのも良いと思いますよ。日にちさえずらしてしまえば、生理のモヤモヤに悩まされることもなくなるかも。 3. デートプランを変える デートの内容をお泊まりでなく日帰りにしたり、外でのお泊まりではなく家でのお泊まりにしたり…ゆったりとできるデート内容にすることで、お互いに気遣いが最小限にできるようにするのもアリ。お泊まりは次の楽しみにとっておいて、無理のないデートを心がけましょうね。 ■生理中であっても、デートは楽しめる! 女性にとっては毎月憂鬱になる生理ですが、デートができないということはありません! お泊まりデートに誘ってくる男性心理や断り方を解説 - girlswalker｜ガールズウォーカー. 生理と上手に付き合って、彼とのライフスタイルを確立できたら、デートももっと楽しめるようになるかもしれませんよ♡ >やば、きちゃった…。生理中の「お泊まりデート」男子の本音を聞いてみた 以上、お泊まりデートのときに役立つ情報をお届けしました! 記事を参考に不安要素をひとつひとつ潰していって、心置きなくお泊まりを楽しんでくださいね♪ 【あわせて読みたい】 ※男女の友情は成立する?女子の本音は?心理学的には?経験者の実体験も! ※モテない女子の特徴はコレ!モテるためにすべきこと&心理学 ※「彼氏と別れたい!」さりげないLINEでの伝え方から同棲解消テクまで体験談まとめ ※本命彼女と遊びの彼女の違いって?大切にされるポイント&本命度診断テスト ※「彼氏がかっこいい!」とホレなおしちゃう瞬間・行動・言葉
女子の匂いに弱い!という男性は意外と多いもの。いつも以上に盛り上がれるのかもしれません。 4. 緊急スキンケアアイテム 「シェーバー。急なムダ毛を見つけたとき用に」(27歳 会社員) お泊まり先でシャワーを浴びて、ギョッとしたときでも、シェーバー持参なら安心です。彼に見られてしまう前に、こっそりササッと除去しておきましょう。 5. 夜のアイテム 「コンドーム。基本彼が持ってるけど、切らしたときに雰囲気が壊れるのは嫌だから」(25歳 学生) 「下着はかわいいやつで上下セット!」(26歳 会社員) お泊まりデートで欠かせないのがイチャイチャタイムです。二人が楽しく、そして安心して過ごすためには、各種アイテムも必須だと言えるでしょう。両方とも、こっそりと準備しておくのがおすすめですよ。 お泊まりデートも、回数を重ねるごとに「持ち物」は厳選されていきます。しかし最初の頃は、「いったい何が必要なの!? 」と戸惑いがちですよね。さまざまな失敗を防ぎ、素敵な自分のままで過ごすために、ぜひ女子たちの持ち物を参考にしてみてくださいね。 >お泊まり前に要チェック!彼氏と「お泊まりデート」のときに必須な持ち物リスト5つ 【やば、きちゃった…。生理中の「お泊まりデート」男子の本音を聞いてみた】 彼とせっかくのお泊まりデートの日なのに、「生理」が来ていて思わず溜息……女性ならそんな経験をしたことがある方、いるのではないでしょうか? 特にお泊まりなら、気を付けることがたくさんあります。生理中の「お泊まりデート」の注意点について調査しました。 ■Q. お泊まりデートを成功させるコツ！持ち物や過ごし方、NG行動 -セキララゼクシィ. そもそも生理中のお泊まりデートってどうなの? まずは、生理中のお泊まりデートについて、男女それぞれの意見を見てみましょう。 Q. 【女性】生理中のお泊まりデートはアリ?ナシ? あり…33% なし…67% Q. 【男性】彼女が生理中のとき、お泊まりデートはアリ?ナシ? あり…52% なし…48% 「ナシ」と思っているのは、男性より女性のほうが多め。やはり生理時の腹痛や貧血等、どんなにデートが楽しみでも家で休みたくなる気持ちになるのかもしれません。 次は、理由について詳しく聞いてみました。 ■生理中のお泊まりデート「ナシ」派の意見 1. できないから 「生理中だとエッチできないから」(20代 男性) 「久々に会ってエッチできないのはつらい」(20代 男性) 「エッチができないし、彼に申し訳ない」(20代 女性) 2.
文/mook 画像/PIXTA(ピクスタ)(Fast&Slow、A_Team、YUJI、irohana) アンケート回答者/18~24歳独身女性15人 【おすすめ記事】 たった1分であか抜ける♡オシャレな「スカーフの巻き方」 BEST3!
お泊まりデートのお誘いは、やっぱり抵抗があるもの。 あまりにも「下心丸出し」だと、ガッカリしてしまいますよね。でも、これだったら……! 今回は、キュンとした彼氏からの"お泊まりのお誘いLINE"を暴露しちゃいます! お泊まりデートのお誘いは、どっちからする? 18~24歳の独身女性15人に「お泊まりデートのお誘いは、どっちからする?」と聞いたところ、12人が「彼氏から」と回答。 お泊まりデートのほとんどは"男性からのお誘い"であることがわかりました。 でも誘い方やタイミング次第では、お断りしてしまうこともあるんだとか……! もっと仲良くなりたい！お泊まりデートの上手な誘い方って？ | TRILL【トリル】. そこで、女のコたちが即OKしてしまったお泊まりのお誘いLINEについて聞いてみました。 (1)「次の記念日、旅行に行かない?」 「『今週、旅行どう?』って急に誘われても困るけれど、記念日とか誕生日とか、特別な日に前もって旅行を企画してもらえると嬉しい!」(化粧品販売23歳) 付き合った記念日や誕生日など、特別な日に向けて前もって「旅行に行かない?」と誘われると、思わずキュン! 嬉しすぎて、即OKしてしまうといいます。 でも、「明日の夜〇〇に行かない?」といった急なお誘いはNGなのだとか。 「スッピンを見せるので、それまでに肌の調子を整えておきたい。最低でも10日間は必要」や、「何も考えていないのかと思ってガッカリする」といった手厳しい声も。 女のコとしては、やっぱり計画的に誘ってもらいたいものですよね。 (2)「〇〇と朝まで一緒にいたい」 「付き合って1カ月経ったころ、デートを終えた帰り道に『〇〇と朝まで一緒にいられたら幸せだな』とLINEが来て、可愛いなと思った。ドラマのフレーズみたいでロマンティック♡」(K大学1年生) どんなにラブラブでも、時間になったらお別れしなければならないのがカップルの辛いところ。 そんな寂しさを「朝まで一緒にいられたら……」なんて表現されたら、キュンとしてしまいますよね! ちなみにこのLINEを受け取った女のコは、「私も一緒にいたい」と返信したそうです。 (3)「お泊まりしたい」 「ストレートに『お泊まりしよう』と誘ってほしい。私はこのフレーズが一番キュンとするし、『いいよ』って返事したくなる」(金融関係24歳) やっぱり女のコは、まわりくどいお誘いよりもストレートなお誘いが好き。 「お泊まりしたい」とまっすぐな思いをぶつけられると、最高にドキッとするといいます。 たしかに「朝食にぴったりのパンを買った」「めちゃくちゃ怖いホラー映画を見つけた」なんて遠回しすぎるお誘いは、反応しづらいですよね……。 彼氏から送られてきたら、嬉しくて思わず即OKしてしまうお泊まりデートのお誘いLINE。 あなたはどんなLINEに胸キュンしたことがありますか?
■お泊まりデートのときに気をつけるポイント&必須持ち物リスト 大好きな彼のおうちへのお泊まりの予定が決まったとき、またはデート中に「このあとお泊まりする流れになりそう」という予感がするとき、あなたは胸躍ると同時に「何かあったらどうしよう……」と不安にも苛まれるかもしれません。 そこで今回は、お泊まりデートの際の気をつけるべきポイントや持ち物リスト、「お泊まりしたいな」という気持ちをやんわり伝えるテクニックなどを一挙ご紹介します! 【動画】 【お泊まりしたい願望をやんわり伝える4つのテク】 まずは、今日はお泊まりしたいな……と思ったときの伝え方について。女子たちがリアルに使ったことがある「お泊まりデートしたい願望」をやんわり伝えるテクニックをご紹介します。 ■帰れない…「終電、ないかも」 「お泊まりしたいときは、そのまま伝えるのは恥ずかしいので、終電ないと言ってみます」(20代 女性) 「終電がなくなってしまったと言う」(30代 女性) 鉄板の台詞かもしれませんね。「終電がない」と言うことで、もう帰れないことをアピールする方法です。終電がないなら…と理由ができるので、彼もあなたをお泊まりに誘いやすくなるかも! ■「帰りたくなくなっちゃった…」甘えた仕草に彼もキュン♡ 「帰りたくないなぁ…とかわいく呟いてみる」(20代 女性) 今日がとても楽しかったから…そんな気持ちが含まれている言葉にも聞こえますね。甘えたような感じで「帰りたくない」とつぶやいてみたら、彼もあなたを「帰したくない!」という気持ちになるかもしれません。 ■積極的にホテルに誘ってみる! 「あそこのホテル、ご飯が美味しいらしいよ!とか、行ってみたいな~!とかやんわり行きたいアピールをする(笑)」(30代、女性) ホテルのおすすめポイントを教えて、「じゃあ行ってみる?」と男性に言わせちゃう方法。注意しなければならないのは、あくまでも一緒に行きたいと伝えることです。他の人ともホテルに行っているのかと思われないように注意が必要かも。 ■ 予定を訪ねて、匂わせてみる 「明日は予定あるの?早いの?と聞く。早くなかったら、じゃあまだ一緒にいれるね!と言う」(20代 女性) こちらもなかなか積極的! 彼に明日の予定を訪ねて、お泊まりする気持ちがあるのか探る方法です。うまくいけば、「明日は早いけど…まだ大丈夫!」なんて逆にお泊まりに誘ってもらえることもあるかもしれませんよ。 女性からストレートに「お泊まりしたい」と言うのはなかなか恥ずかしいですが、やんわりと伝えれば、うまくできそうな気もしますね。上手にお泊まりしたい願望を伝えて、彼とお泊まり…そして、二人の距離をもっと縮めちゃいましょう♡ >今日はまだ帰りたくない…!お泊まりしたい願望をやんわり伝える4つのテク 【初めてのお泊まりデートで気を付けるポイント4つ】 続いては、お泊まりデートのときにトラブルになったり幻滅されたりしないためのポイントをチェックしましょう!
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