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夜の気温も上昇し、かなり寝苦しい季節になってきました。睡眠の悩みをもつ人も多いのではないでしょうか? ここでは、ESSEonlineで人気の高かった睡眠にまつわる記事を紹介。 たっぷり眠って夏を乗りきるべく、ぜひ参考にしてくださいね。 あなたはちゃんと眠れてる?睡眠の常識 ●寝る前にホットミルク。よかれと思っている行動がじつは間違い? 「睡眠負債」という言葉が話題です。 日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態のこと。たかが寝不足とあなどっていると、うつ、がん、アルツハイマー、高血圧、肥満など、深刻な病気につながる危険がひそんでいます。 よかれと思って実践していることが、睡眠負債を増やす原因になっているかも!? ここでは睡眠研究のパイオニアである、医学博士の白川修一郎さんに、じつは間違っていることを教えてもらいました。 「睡眠のゴールデンタイム、夜10~2時に眠っていればOK」は間違い! ストレス耐性を身につける方法 ｜ ガジェット通信 GetNews. 「目を閉じているだけでも眠っているのと同じ効果がある」は間違い! 「5分間の二度寝でスッキリ起きられる」は間違い! 「ノンレムとレム睡眠の周期、90分単位で寝ると目覚めスッキリ」は間違い! 「寝る前にホットミルクを飲むとぐっすり眠れる」は間違い! 世間で常識と思われている睡眠についての知識は、じつは間違っていることも。新たな研究などで、快眠のための常識も変化しています。正しい知識を身につけて、正しい睡眠をとりましょう。 ●寝ているつもりなのに、日中も眠い…。睡眠不足かも? 寝ているつもりなのに朝起きられない、日中眠い…そんな人も多いのではないでしょうか?
83 ID:UQRpumcXa >>57 言われてみたら鬱とは言ってない気がするわ 60 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:01:06. 66 ID:TKp9vMvPd >>53 アスペさんか^^; 同列じゃなくて病気なら診断書出せってレスに対して、他の病気告白した人も診断書なんか出さないだろって返しなのにそれすら理解出来ないアスペさんσ(^_^;) 61 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:01:53. 25 ID:UdfbL5ix0 >>59 ていうか大坂も明言はしてなかった気がする 62 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:02:09. 46 ID:6bT5Sstzd >>60 鬱の話してんのに論点ずらしてる知恵遅れはキミ!w 63 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:02:15. 00 ID:DJ5noOFL0 ほんまそれ大坂なおみ選手は鬱病だけど頑張ってるのにお前らときたら。 64 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:02:19. 60 ID:LFf6ulnS0 鬱じゃないやん 65 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:02:21. 32 ID:iUlWMXmNd ワイの友達に躁鬱おるけど鬱の時は一日中ベッドから出られず寝てたで 診断もらうレベルっていうのはそういうもんや 66 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:02:38. 双極性障害の主婦の詩とことば. 06 ID:TKp9vMvPd >>58 診断書提出を要求したソースは? 「健康状態を確認」とはあるけど「診断書を要求した」ソースなんてないが 67 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:02:56. 00 ID:nMCN9eE3d 鬱が聖火リレー最終走者なんかやれるわけねーやろ 68 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:03:04. 23 ID:gFRnnbXH0 >>55 大会側から診断書出してくれ言われて出してないんですよ ほかの著名人も出してない!だからなおみも出さなくていい!なんて結論はまかり通りません 69 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:03:04. 68 ID:TKp9vMvPd >>62 あーあ、アスペくん逃げちゃった^^; 日本語理解できるようになれるといいね👍 70 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 11:03:19.
みなさんの中で毎日、統合失調症の薬を飲むことを、わずらわしく思う方もいることでしょう。そんな方のために「持続性注射剤」があります。いろいろ種類があるのですが、ものによっては3か月効果が持続するものもあります。薬の選択肢のひとつとして検討してみてはいかがでしょうか?
脳が健全に成長するために必要なもの、その三つめは、 「適度な運動」 です。 え! 運動と脳に何か関係があるの?
私が厳しい環境に入ることに、家族は心配もあったようですが、警察官として世のため人のために働くことについては、とても喜んでくれました。友人には「友達が警察官だと心強い。」と言われました。 周囲の反響の大きさに、改めて警察官になるんだと実感しました。 家族や友人はとても喜んでくれましたが、祖父からは「危険ではないのか。」と心配されました。私も警察官の仕事には時には危険を伴うものという認識がありましたが、警察学校で現場対応訓練や教養などを受け、その不安は払拭されました。 本人も含め、ご家族の中には「警察官は危険な仕事」と心配になる方もいるかと思います。もちろん、時には危険な現場に行かなければならないこともありますが、自分の身を守るための訓練を受け、様々な装備を使い、警察官同士で協力して仕事をしています。 警察官は、決して楽な仕事ではありませんが、他の仕事ではない達成感や感動を味わえるとてもやり甲斐のある職業です!
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