みなさんは「日本人の食事摂取基準」をご存知でしょうか? 簡単に言うと、厚生労働省が定めている日本人が摂らなければならない、エネルギーや栄養素の基準値を定めているものです。 その基準では、年齢と性別に応じてエネルギーやビタミン、ミネラルはもちろん、 タンパク質の必要量も定まっています(下図参照)。 例えば、 育ち盛りの 15 ~17 (歳)であれば、1 日あたり65g の推奨量 が定められています。 65gのタンパク質は実際にどれくらいの食事を摂れば満たせるのでしょうか? 65gのタンパク質はどれくらいの食事で摂れるのか 上の図を参考に65gのタンパク質をとるための食品構成を考えると・・・ これで必要な量を満たすことができます。 「あれ?意外と簡単に摂れちゃう・・・?」と感じた人もいるのではないでしょうか? 実はタンパク質源になる食品は、普段から食生活に含まれているものが多く、肥満傾向にある人は、過剰摂取になっている傾向が 多いことも特徴です。 タンパク質は自分に必要な量を把握して摂取する! しかし・・・ これが定期的に運動を行う習慣がある人であったり、競技力向上のためのトレーニングを行っているアスリートとなれば どうでしょうか? 日本人に必要なたんぱく質はどれくらい？ │たんぱく質で健康な生活 │ミルクプロテインのチカラ！｜株式会社 明治. 2016年にNutrition という国際的なポジションスタンドが発表されましたが、この声明によるとアスリートや運動習慣のある人は、体重1㎏あたり1. 2~2. 0gのタンパク質が必要だと言われているようです。 1. 0gと聴くとだいぶ幅があるように感じるかもしれませんが、それ位運動強度や量によって必要なタンパク質量が変わって くるということになります。 例えば、体重65㎏の人が体重1㎏あたり2gのタンパク質をとるということになると・・・ この量は多いですよね・・・ こういったケースでは根本的に食事量を増やしたり、摂取タイミングを増やしてタンパク質補給を増やすことも大切ですが、 プロテインを活用することで、食事から補えないタンパク質を満たすことができます。 また、練習量が多い場合は消化吸収の機能が抑えられてしまい、食べる量も増やすことが難しいことも考えられます。 商品販売サイトへ 運動やトレーニングによって増える必要量を把握した上で、自分に適した摂取量を満たしていくことがポイントとなる タンパク質の摂取量。 是非みなさんも、自分に必要なタンパク質量を考えて食生活を振り返ってみてください!
自分に合った最適な量が大切 「過ぎたるは及ばざるがごとし」 ──ことわざには学ぶところが多いですが、実は、これと同じことが栄養の摂り方にも言えます。 肉体パフォーマンスを高めるには、運動後に 「糖質3:タンパク質1」 のバランスで栄養を摂るのがベストということは、もうご存知ですよね。 でも、人のカラダは千差万別。年齢や性別、筋肉のつき具合などで、体重も変わってきますよね? それなのに、みんな同じ量の炭水化物やタンパク質を摂っていたら、摂り過ぎの人はカラダに悪影響を受けてしまう恐れがあります。 ですが、安心してください。これからレクチャーする 「計算式」 を使えば、1日に必要な糖質とタンパク質の目安がわかります。 1日に必要な【タンパク質・糖質】量(g)= 自分の体重(kg)×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量(g) 計算式はカンタンですが、気をつけてほしいことがひとつあります。 それは 「体重1kgあたりの栄養必要量」は、直前の運動量で大きく変わってくる 、という点です。タンパク質・糖質それぞれの目安は以下のとおりです。 ※樋口満編著『新版コンディショニングのスポーツ栄養学』P63より作成 ご覧のとおり、あまり運動をしない人と、トレーニング習慣がある人では、必要な栄養量に 2倍以上 も開きがあります。 1日に必要なタンパク質と糖質を計算する際には、自分がどの程度カラダを動かしているかを把握することが大事なのです。 例えば、体重60kgの場合、「軽めのトレーニング」をすると、体重1kgあたりに必要な栄養量は「タンパク質1. 女性が1日に必要なタンパク質の量は？ 体重や筋トレ量によって違う！. 2~1. 4g、糖質5~7g」。 計算式に当てはめるとこのような感じになりますね。 1日に必要なタンパク質量= 体重60kg×体重1kgあたりに必要なタンパク質量1.
そこで、積極的に食べたい、高タンパク・低カロリーな食べ物をご紹介。 鶏の胸肉(皮なし) PeiRan Tu Getty Images 1食分:100g カロリー:113kcal タンパク質:24. 4g 脂質:1. 9g タラの切り身 LauriPatterson Getty Images 1食分:100g カロリー:103kcal タンパク質:17. 6g サーモン Joff Lee Getty Images 1食分:100g カロリー:270kcal タンパク質:24. 5g 脂質:19. 7g ツナの缶詰(水煮) ALEAIMAGE Getty Images 1食分:1缶 カロリー:96kcal タンパク質:18. 【タンパク質の必要量】タンパク質はどれくらい摂ればいい ?. 3g 脂質:2. 5g テンペ Ar razzaq Getty Images 1食分:100g カロリー:180kcal タンパク質:15. 8g 脂質:9g (出典: 文部科学省 食品成分データベース ) タンパク質が不足するとどうなる? タンパク質が不足すると、さまざまな症状を引き起こす。昨今の高タンパク質食ブームで、だいぶタンパク質を摂取する意識は高まった。しかし、タンパク質の摂取量に関してはいろいろな説があり、推奨される摂取量の幅が広い。どのくらいが「適量」で、「足りている」状態か判断しづらいと「The Flexitarian Diet」の著者のドーン・ジャクソン・ブラントナー医師は話す。足りているかどうかは数字だけで判断するのではなく、体のサインを参考にしよう。もし、下記のような症状があったら、タンパク質が足りていない可能性がある。 ■甘い物が欲しくなる タンパク質が足りないときに最初に出る症状がこちら。「甘い物が食べたくなり、なんとなく食べ足りないという気持ちになる」とブラントナー医師は話す。なぜ甘いもの?
昨今、「高タンパクな食事を心がけよう」「筋トレしている人はタンパク質を多く摂って」など、タンパク質摂取を促す情報があふれている。しかし、実際のところ、女性が1日に必要なタンパク質ってどれくらいなの? そこで今回は、適切なタンパク質の摂取量、タンパク質不足・過多が引き起こす症状など、タンパク質について徹底的に解説する。 【 目次】 タンパク質とは? tunaco Getty Images タンパク質は、炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミンなどの五大栄養素の一つ。 肉や魚、大豆など、さまざまな食べ物に含まれているが、 体内で合成することができない ため、食べ物から摂取する必要がある。 タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚や髪、内臓など、人間の体のさまざまなものを作るのに必要な栄養素。 さらに、免疫機能や解毒、代謝などに必要な酵素や心の状態に関わるセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質などもタンパク質が原料になっている。 1日に必要なタンパク質量 厚生労働省は、日本人が摂らなくてはいけない栄養素を「日本人の食事摂取基準」で定めている。その基準では、ビタミン、ミネラルだけでなく、タンパク質の量も定められている。 女性(18歳以上)が1日に必要なタンパク質の量は、50g。推定平均摂取量が40gなので、必要量よりも摂取量が下回っている人が多いのがわかる。 対して、男性(18〜65歳)が1日に必要なタンパク質の量は、65g。 女性と男性では、1日に必要なタンパク質量は異なる。 (出典: 日本人の食事摂取基準 ) タンパク質は活動量によって必要量が変わる とはいえ、人によって運動量も活動量も差がある。 公認管理栄養士のカレン・アンセルによると、 「軽い運動を週に4回以上する人は体重×1. 2g、ジムで激しい運動を週に4回以上する人は体重×1. 6g。体重を減らしたいなら、体重×2~2. 2g(週に4回以上運動していることが前提)程度のタンパク質を摂取する必要がある」 とのこと。 たとえば、体重50kgの女性が、軽い運動を週に4回以上行うとすると、 50kg×1. 2g=60g という計算になる。 ちなみに、学術誌『FASEB Journal』に掲載された調査によると、タンパク質をいつもの2倍摂っているダイエッターは、推奨される1日の食事量を維持している人に比べて、筋肉量を維持しながら脂肪をより多く落とすことに成功したという結果も出ている。 1日のタンパク質の摂取量は、日頃の運動量とダイエット中か否か、で考えてみて。 タンパク質摂取のポイント 1日の必要量を1食で摂るのは大変。どのようにタンパク質を摂取するのが正解?
ゆで卵なら7. 7個分!? 1日のたんぱく質推奨量 大人の女性の1日の「推奨量」は50g 厚生労働省「日本人の食事摂取基準 (2015年版)」では、1日のたんぱく質摂取量として、成人の男性で60g、女性で50gを推奨しています。しかし、これは十分な量というより、摂取不足を回避できるというレベルの量です。 それでも 成人女性のたんぱく質推奨量50gを食品にしてみると、ゆで卵で7. 7個、納豆で10パック、ウインナーなら25本分 にもなります。女性が簡単に食べきるのが難しい量です。 また、最近の研究で、 1回の食事で摂るたんぱく質が約20〜35gのときに、筋肉合成反応が最大になる ことが示唆されました ※ 。 1食につき20gとなると、クリアするのはさらに難しく なります。例えば、 トマトジュースとコンビニおにぎり1個で、朝食を手早く済ませてしまったら、たんぱく質摂取量はたったの4. 9g。20gにするには、15. 1g不足 しているのです。 ※Ishikawa TK et al 2018 Geriatr Gerontol Int. 成人女性の推奨量50g/日のたんぱく質を食品でみてみると・・・ 「ベターホームの食品成分表(5訂)」財団法人ベターホーム協会編、ベターホーム出版局サラダチキンはセブンイレブン「サラダチキンプレーン」より 朝食のたんぱく質不足が心配!1食のたんぱく質量を 20gにするなら・・・ 「たんぱく質データBOOK」藤田聡監修、朝日新聞出版 推奨量よりさらに多い!50代女性の摂取目標量 「目標量」は推奨量の1. 2~2倍近くに! 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」では、「生活習慣病の予防のために現在の日本人が当面の目標とすべき摂取量」として、たんぱく質の摂取目標量も設定しています。 目標量は総摂取エネルギーの13~20%。 身体活動レベルが普通の50代女性なら、61. 8~95gと、推奨量の1. 2~2倍近く にもなります。 目標量95gの場合は、ゆで卵なら約15個、納豆なら19パック分に相当します。たんぱく質を十分に摂取するのは、思っている以上に大変なことのようです。 「ベターホームの食品成分表(5訂)」財団法人ベターホーム協会編、 ベターホーム出版局 成人女性のたんぱく質の摂取目標量 18歳以上の女性のたんぱく質の食事摂取基準推奨量50g 年齢 身体活動レベル ※1 低い 普通 高い たんぱく質摂取目標量(%) ※2 13%〜20% 18〜29歳 エネルギー必要量 ※3 1, 650(Kcal/日) 1, 950(Kcal/日) 2, 200(Kcal/日) たんぱく質摂取目標量 ※4 53.
9%)がサプリメントを1種類以上利用し、使用目的では 327名(59. 2%) が疲労回復と回答しました。(Sato A et al. Use of supplements by Japanese elite athletes for the 2012 Olympic Games in London. Clin J Sport Med. 25(3), 2015, pp. 260-269. ) 現在では、トップアスリートだけに限らず、スポーツ愛好者、健康の維持・増進のために体を動かしている方など、多くの人がサプリメントのプロテインを利用しています。 サプリメントが役立つとき ・海外遠征などで入手できる食品が限られるとき ・減量により食事量全体が少ないとき ・体調不良や食欲がないとき ・練習前後、試合前、試合中などですぐに食事や補食がとれないとき ・アレルギーや宗教上の問題で摂取できる食品がかぎられるとき ※川野因 田中茂穂 目加田優子編著 『スポーツを楽しむための栄養・食事計画』p. 35より サプリメントはあらゆるシーンで役立ちますね。 また、プロテインを無駄なく素早くチャージしたいなら、inゼリー プロテインもオススメです。 水に溶かす手間がなく、ヨーグルト味だから飲みやすいほか、ホエイ由来のタンパク質が素早く運動後のカラダに吸収されます。 必要な栄養をしっかり計算して、プロテインで無駄なくチャージ。これでカラダや健康のキープはバッチリですね。
9 1枚 40g ぶた 大型種肉 ロース 赤肉 生 22. 7 200g ぶた 大型種肉 ヒレ 赤肉 生 22. 2 ぶた 大型種肉 もも 赤肉 生 22. 1 にわとり 若鶏肉 むね 皮つき 生 21. 3 250~300g うし 交雑牛肉 もも 赤肉 生 19. 3 表4:魚介類に含まれるたんぱく質量 3)4)より作成 加工品 かつお節 77. 1 1食分 2. 5g うるめいわし 丸干し 45. 0 1尾 11g しらす干し 半乾燥品 40. 5 大さじ1 5g かつお 春獲り 生 25. 8 1柵 250g かつお 秋獲り 生 25. 0 まぐろ類 きはだ 生 24. 3 150g ごまさば 生 23. 0 1切れ 100g しろさけ 新巻き 生 22. 8 80~150g ぶり 成魚 生 21. 4 80g 缶詰 油漬 フレーク ライト 17. 7 小1缶 70g 焼き竹輪 12. 2 大1本 表5:卵類に含まれるたんぱく質量 3)4)より作成 鶏卵 卵黄 生 16. 5 1個 16g 鶏卵 全卵 ゆで 12. 9 1個(Mサイズ殻付) 69g うずら卵 全卵 生 12. 6 10~12g 鶏卵 全卵 生 12. 3 60g 鶏卵 卵白 生 10. 5 35g 表6:乳類に含まれるたんぱく質量 3)4)より作成 ナチュラルチーズ パルメザン 44. 0 6g プロセスチーズ スライス1枚 18g 加工乳 低脂肪 3. 8 コップ1杯 ヨーグルト 全脂無糖 3. 6 1カップ 210g 普通牛乳 3. 3 表7:豆類に含まれるたんぱく質量 3)4)より作成 油揚げ 生 23. 4 20~30g 挽きわり納豆 16. 6 30~50g がんもどき 15. 3 95~125g 生揚げ(厚揚げ) 10. 7 120~140g 木綿豆腐 7. 0 1丁 300~400g おから 生 6. 1 絹ごし豆腐 5. 3 豆乳 表8:穀類に含まれるたんぱく質量 3)4)より作成 焼きふ 車ふ 30. 2 えんばく オートミール 13. 7 ロールパン 10. 1 30g 食パン 9. 0 1枚(6枚切り) マカロニ・スパゲッティ ゆで 5. 8 乾1人分 そば ゆで 4. 8 1玉 170g うどん ゆで 2. 6 水稲めし 精白米 うるち米 2. 5 小盛り1杯 可食部とは、食品全体あるいは購入形態から廃棄部位(頭部、内臓、骨、ひれ、皮や根、芯など)を除いたものです。 調理法により食品の成分値、食品重量が変化します。食品重量については、例えばゆでる場合、食品の水分が流れ出て重量が減る食品とゆで湯を吸収して重量が増える食品がありますので、ゆで100gとは、生100gをゆでた場合の重量ではなくゆでた状態での100gです。 加熱調理(ゆで、蒸し)をした食品は、ゆで汁(食塩水)は廃棄し、調味料は含まれていません。成分量は加熱調理後の可食部100g当たりの成分量となります。 たんぱく質を何からどれくらい食べたらよいのか たんぱく質を1日に何からどのくらい食べたらよいか摂取量の目安は、厚生労働省と農林水産省が作成した「食事バランスガイド」が参考になります。食事バランスガイドの活用法、1日の摂取量の目安について詳しくはリンク1、2をご覧ください。 リンク1 食事バランスガイドの活用法 リンク2 主菜(肉・魚・卵・大豆料理)の摂取量の目安 参考文献 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書 厚生労働省(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) NHKクローズアップ現代、高齢者こそ肉を?!
ぜひ、繰り返しご覧ください♪ dアニメストア U-NEXT — 「ランウェイで笑って」TVアニメ公式 (@runway_anime) April 6, 2020 要点まとめ 夢を諦めない姿に感動すること間違いなし 千雪の堂々たる生き様がかっこいい! ファッションが好きな人におすすめ 自分も何か頑張りたいと力が湧いてくる 夢がある人もない人も、勇気がもらえる 『ランウェイで笑って』をレビューしてきました。 ファッションに興味がある人はもちろん、ない人も夢に立ち向かう主人公たちに勇気をもらって熱くなれる必見のアニメです! ▼動画の無料視聴はこちら▼
今の麻衣さんの輝きを見つけたいです。
昨夜の木曜ラブナイツ!の再配信が、今夜7時から&CAST!!! でございます。今年で参戦17年目となるジャンフェスの思い出話などもしております。お時間ありましたらぜひ。 — 諏訪部順一 Junichi Suwabe (@MY_MURMUR) December 20, 2019 柳田一を担当しているのは、『テニスの王子様』跡部景吾や『学園黙示録 HIGHSCHOOL OF THE DEAD』小室孝などを演じている諏訪部順一。 高校・大学では映像制作サークルに所属しており、元々は映画監督を目指していました。その後、東京俳優生活協同組合に所属すると、20代でゴールデン枠の地上波番組やCMのナレーションを務めます。 声優だけでなく、他の職業の経験を持っていることから、自分のキャリアを生かした活躍を披露しているのが大きな特徴に。イベントでのMCやCD・DVD制作、さらに企画・構成を務めるなど、マルチな活躍を披露している声優です。
千雪の目指す本当のハイパーモデルとは 進路希望表を受け取った教師が、ハイパーモデルとは何なのかと尋ねます。 そこで初めて、千雪は答えを出します。 「ハイパーモデルは、パパの事務所、ミルネージュからパリに出て活躍するモデルのことです」 他でもないミルネージュでなければ意味がないことに気が付いた千雪は「もう諦めない。やること全部やってやる」と、前向きさを取り戻します。 そして向かったのは育人のところでした。 「私が一番魅力的に見える服作って!」 「ミルネージュ」を日本語に訳すと「千雪」つまり、父が愛娘の千雪を想って立ち上げた事務所なのです。いくらモデルになれてもそのミルネージュでなきゃ、意味がないんですね。 千雪のモデルとしてのオーラ 雫は、千雪に諦めさせるために才能がないと言い続けるしかないと腹をくくっていました。 それは雫にとっても酷なことですが、千雪が一番辛いことを雫は分かっています。 千雪は再び、ミルネージュのオーディションに向かいます。 衣装を身に纏い、堂々たるウォーキングを見せる千雪に、雫は目を奪われます。 158cmのパリコレモデルはありえないはずなのに、千雪の歩く姿に、「パリ」を見た雫は1%の可能性を感じます。 そして千雪は晴れて合格します。 「私じゃなくなっちゃうんだよ、諦めちゃったら」 いい台詞ですね…!グッときて涙を浮かべました…! 育人の運命の歯車が回りだす!
木村良平 業界が注目する凄腕デザイナー! — 「ランウェイで笑って」TVアニメ公式 (@runway_anime) November 15, 2019 都村育人のライバルとして登場する、優れた腕前を持っているデザイナー・綾野遠(あやのとお)。服飾芸華大学史上でも随一と言われており、さらに叔母は「Aphro I dite」の社長である綾野麻衣がいます。 東京コレクションが終わった時期に育人と知り合うことになり、彼が働いている「HAZIME YANAGIDA」のメンバーとして加入。業界内で話題にされているほどの実力を存分に発揮し、柳田一からも一目置かれています。 また、育人のことを評価している1人ですが、それはデザイナーではなくパタンナーとして。デザイナーとしては眼中にありませんが、育人からの宣戦布告を受けると、ライバルと認識して真っ向から勝負を受けます。 担当声優は木村良平! 『ランウェイで笑って』声優/キャラ・あらすじ・ネタバレ感想！モデルとデザイナーを目指す2人の熱い物語！ | ミルトモ. そうそう、会場にきてたバンブルビー隊長と写真を撮ったんだよ。トランスフォーマーアドベンチャーの新シリーズは7月から放送予定です。Gotcha!っと行くぜ!! — 木村良平 (@Ryouhey_Drunk) May 9, 2016 綾野遠の声を担当しているのは、『ハイキュー!! 』木兎光太郎や『テイルズ オブ ゼスティリア』スレイなどを演じている木村良平。 3歳の頃から劇団ひまわりで子役としてデビューしており、幼稚園に入った頃には舞台『夏の夜の夢』に出演しました。当時から声優の仕事にも携わっており、吹き替えや『逮捕しちゃうぞ』での活躍が見られます。 声優として一気に知名度を獲得するきっかけになったのは、2009年『東のエデン』でした。初主演を務めた木村良平は、「等身大の演技をするための素地ができた」と振り返るほどで、分岐点だったと回顧しています。 柳田一:cv. 諏訪部順一 野心に溢れる新進気鋭のデザイナー! — 「ランウェイで笑って」TVアニメ公式 (@runway_anime) November 22, 2019 ブランド「HAZIME YANAGIDA」を主宰しているファッションデザイナーである柳田一は、過去にミルネージュのアパレル部門で働いていた経験を持っています。 日本だけでなく、世界のトップデザイナーになるという大きな野心に溢れているため、スタッフへの厳しい要求が絶えません。その中で都村育人も働くことになりますが、高校生だからといって一切の容赦はありませんでした。 育人への厳しい態度は変わりませんが、高い能力や実力に関しては素直に評価しています。東京コレクションではトラブルに見舞われますが、緊急時に育人に裁量を与えたのも、彼の能力を知っているからこそです。 担当声優は諏訪部順一!
『ランウェイで笑って』 堂々完結!! 今回は、各著名人からの完結お祝いコメントを大公開しちゃいます!! 完結お祝いコメントが各著名人から到着!! 赤尾ひかる 声優・都村いち花役 完結おめでとうございます! どこまでも繊細で美しく、初めて読ませて頂いた時からずっと青春を駆け抜けているような感覚で、大好きな作品の一つです。アニメでは、いち花として家族の温かさに触れることができ嬉しかったです! 猪ノ谷先生、本当にお疲れ様でした!! 嵐莉菜 ファッションモデル ご完結おめでとうございます! 「できない」を「できる」に変えていく千雪と育人に度々感動させられました。諦めずに努力し続ける姿は同じモデルとしても沢山勉強になりました。本当に頑張り続けた2人の結末、楽しみすぎます!! 石川由依 声優・都村ほのか役 完結、おめでとうございます!! 育人と千雪の……いや、それぞれみんなの物語が熱く、何度も心が震えました。そして自分で夢を摑んでいく力強さに、たくさん勇気をもらいました。いよいよ最後。どんな"えがお"を見せてくれるのか、楽しみにしています! 茅野愛衣 声優・長谷川心役 『ランウェイで笑って』完結おめでとうございます! アニメの中で、心ちゃんと共に夢を追いかけられて幸せでした。千雪との言い合いも楽しかったなぁ〜 また必ず、みんなで完結を祝って乾杯しましょうね! 猪ノ谷先生、本当に本当にお疲れ様でした! 木村良平 声優・綾野遠役 面白い漫画として楽しみ、キャストとしてアニメに関わって楽しんだ作品である以上に、ファッション業界に関わる方々の情熱を感じさせてくれたことが思い出深い作品です。ここからまた多くの人に触れて欲しいな! 完結おめでとうございます! 諏訪部順一 声優・柳田一役 TVアニメ終了後も一読者として育人と千雪の成長を見守り続けてきました。最近のエモい展開に思わず感想を猪ノ谷先生にLINEしたところ……。物語のフィナーレ、心して見届けます! グッときて泣くだろうなぁ。 花江夏樹 声優・都村育人役 猪ノ谷先生、長い間の連載お疲れ様でした! アニメで育人を演じ、彼の夢に向かう真っすぐな気持ちと家族を思う優しさに何度胸を打たれたことか。育人と共に僕も成長出来た、そんな作品でした! 育人や千雪がどのような未来を迎えるのか、僕も楽しみで仕方ないです。願わくばまた続きを演じられる事を楽しみにしております!
山村響 ボーイッシュな都村家の次女 都村育人の妹の1人であり、次女の都村葵(つむらあおい)は、バレーボール部に所属している中学生。エースとして活躍する実力を持っており、強豪校から誘われているほどですが、大会などの遠征費がかかることを理由に断っています。 見た目から想像できるようにボーイッシュな性格をしていて、性格もサバサバとしているのが特徴。彼女もまた育人が作ってくれる服を心から好きになっている1人で、デザイナーの夢を応援しています。 担当声優は山村響! 都村葵を担当しているのは、『Go! プリンセスプリキュア』天ノ川きららや『新サクラ大戦 the Animation』望月あざみなどを演じている山村響です。 『ポケットモンスター』の主人公サトシに憧れて声優を目指すようになり、代々木アニメーション学院に入学。2008年に声優デビューを果たす一方、2010年には「hibiku」の名義で歌手デビューも飾り、音楽方面でも活躍していきます。 また、声優業以外にも絵師として活動している一面も。「月刊ヤングキングアワーズGH」では2014年11月号から漫画コラム『アルペジオ劇場』が連載されており、二足の草鞋を履く声優として知られています。 都村いち花:cv. 赤尾ひかる 育人の服が大好きな都村家の三女 都村育人の妹の1人で、三女の都村いち花(つむらいちか)は、保育園に通っている5歳の女の子。天真爛漫な性格であり、まだ幼いことも相まって、無邪気に育人とふれあう様子が描かれています。 いち花が来ている服もまた、育人が作ったもの。姉妹の中で一番喜んでいるのは彼女であり、5歳ながらにしてデザイナーの夢を応援しています。 ただ一方で、育人にわがままを言って困らせてしまう様子もしばしば。都村ほのか・都村葵の2人がなだめて、育人が服作りに集中できるよう気を遣う様子があります。 担当声優は赤尾ひかる! 都村いち花を担当しているのは、『こみっくがーるず』萌田薫子や『Back Street Girls -ゴクドルズ-』杉原チカなどを演じた赤尾ひかる。 小学6年生の時に『NARUTO ナルト-』を視聴すると、作品に胸を打たれて声優を目指すようになります。その後、大学まで進学しつつ、日本ナレーション演技研究所に通って、2015年からアイムエンタープライズに所属することに。 自分の声にコンプレックスを持っていた時期がありますが、中学・高校と放送部に所属していたことで克服します。それ以上に、人前で自分の声を届けることの素晴らしさを感じるようになり、自身を身につけることができたと語っています。 綾野遠:cv.