初めてのブログちゃんと投稿できてて良かった。 では昨日の食事や運動内容と、ダイエット開始初日の写真を貼っていきましょう。 食事 朝 なし 昼 なし 夜 トマト大1 前日に、ダイエット始まっちゃうからって寝る前までお酒とかお菓子食べてたから、一度リセットさせようと思ってほぼ断食になっちゃった。 まあ 初日だからね! 食べないダイエットはよくないっていうし。 運動 フィットネスDVD 60分 ウォーキング 60分 汗かきまくったよ! なんか微かに足首痛いな・・・ まさか初日から足首やっちゃった? ( ̄д ̄;) ランニングまではいかないけど、気合い入れ過ぎた早歩きみたいな感じで60分歩いたからだと思う。 そりゃあこの体重で、いきなり運動したら足首も悲鳴あげるよね。 ごめんよ、私の足首。 では全身写真 いきます! あらためて写真で見るとひどい (^^;; これが現実だからね。 これを見て、今日も頑張ろう!! はじめまして! なまけもの母ちゃんのダイエット日記、始めました。 32歳、95キロ、1児の母 ブログを書くのは初めてなのですが、体重や体型を公表することでダイエットを継続してやることができるんじゃないかと思ったので始めてみました! 95キロと書きましたが、最後に測ったのは2ヶ月程前で、その時は95キロでした。 実は今まで家に体重計がなくて、今日妹から タニタ の体重計を譲ってもらい、 今日久しぶりに体重計に乗ってみたのでそれをここで公表していきたいと思います! まずは、体重 ドドーン! 93. きんつばのカロリー・糖質は？ダイエット効果ある？太りにくい食べ方も紹介！ | ちそう. 4キロ⭐︎⭐︎⭐︎ 95キロからは少し痩せてた! でもここまでの体重だと誤差レベルだけどね(^^;; で、 BMI 34. 9 体脂肪率 49. 8 筋肉量43. 9 内臓脂肪11. 0 基礎代謝 1551 そしてそして、体内年齢・・・ 衝撃┌(; ̄◇ ̄)┘ とりあえず初めてのブログだから試しに投稿してみようか。 ちゃんと写真も上げれていたら、次の投稿を書こう。
夜に炭水化物を食べると太りやすいと言われていますよね。 ということは、ダイエット中の夜食におにぎりは適切ではありません。 でも巷では「おにぎりダイエット」というダイエット方法も耳にします。 そこで、おにぎりを夜食に食べるのは本当にダメなのかを検証しました。 夜食におにぎりを食べながらダイエットしたいなら1日の摂取カロリーを調べよう 夜食におにぎりを食べても太らないためには、1日を通した摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくする必要があります。 規則正しい食生活をしてカロリーを徹底的にオフしており、夜食でお腹すいた時にもまだ消費カロリーの方が上の場合なら、おにぎりを食べても太りにくいというわけですね。 一方、お昼や夜にカロリーオーバーしているにもかかわらず、夜食におにぎりを食べてしまうのは完全アウト。 「夜にデンプン質の炭水化物を摂取すれば太らない」と考える人もいるようですが、そもそも1日を通した摂取カロリーが高ければ太ります。 おにぎりダイエットが痩せるといわれているしくみ なぜおにぎりダイエットが注目されているかというと、おにぎりは、パンやパスタといった他の炭水化物よりも体に優しいからです。 ダイエットのために「朝ごはんは菓子パン1個だけ」「おにぎりだけでお昼は過ごす」など、バランスの悪い食事をした経験ありませんか? ダイエットを成功させる一番の近道は、体が喜ぶ栄養を毎日バランスよく摂取することなのです。 例えば、 エネルギーとなる肉や魚は1日2回は食べるようにする 野菜は毎回摂取する 汁物は毎食飲む 発酵食品は意識的に摂る 野菜は毎食心掛ける などです。 こうやってバランスの良い食事をすれば、太りそうなカレーだって牛丼も時には食べてもOKなんです。 おにぎりダイエットは、上記のバランスの良い食事の中におにぎりを主食として入れます。 おにぎりは、普通にご飯によそうよりもギュッとするから、お腹が満腹になりやすいです。 なので、他の食材を食べ過ぎず、結果としてバランスよく摂取カロリーを減らすことができるので、ダイエットしやすいのです。 この方法なら、ガッツリ食べることが出来るしストレスもかからないから嬉しいですよね! 7月29日 77.1kg 鰻丼 - ゆるりダイエット奮闘記(朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、夕食は時々こんにゃく). おにぎりダイエットの注意点 でも、皆さんおにぎりダイエットは、下記のようにかなりの縛りがあることをご存知ですか? 納豆は1日1回だけ 果物は少量 1日1~3合のお米を食べる おにぎりの具はなし。魚もダメ!
最初から最強の武器!低糖質冷凍弁当を見に行く↓↓ 育児中、ダイエット中の【最強武器】低糖質パン 低糖質パンは を解決する最強武器です。 子供はお菓子が食べたくてお腹空いたと言ってきます。 ここでお菓子をあげることに罪悪感を感じるなら、低糖質パンをあげましょう。 低糖質なので普通のパンより断然太りにくいです。 それに食物繊維が多く含まれているのでお腹いっぱいになりやすい。 なので、ダイエット中の夜食にもピッタリなんです。 ダイエットで言うなら、低糖質パンよりも冷凍宅配弁当の方が楽です。 ですが、最初から冷凍弁当だと量が少なくてちょっと物足りないと感じるでしょう。 そこにチョイ足しで食べるなら、満腹感の得やすいものの方が食べ過ぎないで済みます。 子供にも与えられて自分のダイエットにも使える。 これはもう最強の武器と言っていいですね。 最強の武器を手に入れに行く↓↓ 本気で食事改善して痩せたいなら↓↓ 宅配弁当はどこがいい?簡単に比較してみたよ - nayoro_urawaのブログ
止まらなくなっても194kcalなので安心して食べることができます♪ 明太バターラスク【151kcal】 明太バターラスク ひとくちサイズで食べやすい、サクサク食感のラスクです。 購入価格:138円 1袋(30g)のカロリーは、151kcalです。 明太バターラスクを食べてみました。 低カロリーなので、味が薄いのかな・・・と勝手に思っていましたが、ピリッと辛い明太子の味がしっかりと付いていて、バターの香ばしさも楽しめるサクサク食感のお菓子です。 おやつはもちろん、低カロリーのおつまみとしても最適ですよ♪ こんにゃくチップスのり塩風味【59kcal】 こんにゃくチップスのり塩風味 さっくり軽い、こんにゃく素材のスナックです。 板こんにゃく(国産こんにゃく粉使用)約1丁分を凝縮した、トランス脂肪酸ゼロで体にやさしいチップスです。 購入価格:148円 1袋(15g)のカロリーは、59kcalです。 不足しがちな栄養素、カルシウム74mgと食物繊維3.
0. 4kg減 明日には76kg代へ。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 焼き麩デザート 昼食はキャベ玉のお好み焼き風、ヨッポキ 夕食は鰻丼(ごはんは大盛り)、味噌汁、納豆ごはん, ご飯を食べ過ぎた。(>人<;) 朝はラジオ体操、軽い筋トレ、散歩 夜は散歩。 お菓子はちょこちょこ食べたぁ〜
更新日 2015/6/14 3. 4万 14. 5万 あらすじ アームズとの戦いで、消えたと思われていたルアンが帰ってきた。 だけど──… 以前と同じとは言えなくて…… 応援特典、第9弾公開中。 『世界最強はやる気なし』[link:novel_v 感想・レビュー 115 件 ネタバレあり 私は今まで、こんなに感動し、泣いた物語を読んだことがありませんでした。スマホの画面を見ながら涙を流す姿を母に見られて恥ずかしかったです(笑)。 「差別や虐待を無くす。」 これは、みん ・ 2件 作者さん女性ですよね?BL感出てるし男性作者さん作品には無い描写?文章表現?があって、本当に素晴らしい作品だったと思います。読み終えましたが2年の歳月をかけ書き上げてくれてありがとうございます。また連 ・ 1件 1巻と2巻の内容の差が大きくて驚きました。 曖華さんが書きたかったのは、2巻だった気がします。 主人公が最強なのは、その優しさと行動。いずれ主人公は、大統領になるのではないでしょうか。 曖華さんの話 ネタバレあり ・ 3件 もっと見る スター特典 あなたが送ったスター数 ★0
観客の入りが落ち着いたところで決闘が始まりました。観客は二百人……全校生徒の約半分が集まっていました。これはさすがに予想以上です。生徒の代表が審判をしてくれることになりました。 でも、観客が何人いようが私のやることは変わりません! 「一撃で終わらせます」 リオン先生は言っていました。レイラルド先生は決して弱くはないと。絶対に負けられないこの戦い、力を出し惜しみしている場合ではないのです。 【剣製】で魔力の剣を生成し、同時に【風滅】を発動します。リオン先生には歯が立たない魔法でしたが、この程度の男なら一撃で……っ! 「この歳で【風滅】……まさに俺のために生まれてきた女だな」 「はぁぁぁぁああああっっ!」 剣を一閃。 これでレイラルド先生を一撃で戦闘不能にするはずでした。 なのに……。 「な、なんで……」 私の剣は光の粒子となって虚空に消えてしまいます。 レイラルド先生は私の背後を取り、私の首筋に【火斬球】を突き付けていました。 「勝負ありだなぁ? おい、審判!」 呆気に取られた審判は、少しの間硬直していました。レイラルド先生の声で正気を取り戻し、試合終了を宣言します。 「勝者、レイラルド先生!」 その直後、観客席から無数の拍手が飛んできます。何も知らない生徒たちは、私への労いも込めて拍手しているのでしょうね。その想いが、私にとっては本当に重いです。 「お前の【風滅】は確かに強力だった。……だが、俺は火属性の魔法、【火斬球】を使うことができる。風は火に弱い。……俺の使える属性を知らなかったのが敗因だ」 グハハと笑い声を上げ、ガッツポーズをします。 「さて、約束は覚えているな? メリナ、お前は俺の何になるんだ?」 レイラルド先生は私の両肩に手を置き、顔を近づけてきます。……約束は約束です。決闘での約束を反故にすることはできません。けれど、心までは奪わせない。私はレイラルド先生をキッと睨み、言葉を捻り出します。 「わ、私はレイラルド先生の女に――」 と、その時でした。 「まったく、教師が生徒相手に馬鹿げた要求をしたもんだな」 「リオン先生!」 リオン先生も会場にいたのでしょう。まだ二百人の観客がいる中、先生はステージの中心にいる私たちに近づいてきます。 そして、唐突に観客席に向かって叫びました。 「おい観客! やる気なし冒険者の成り上がり～最弱な俺が世界最強になるまで～ | ファンタジー小説 | 小説投稿サイトのアルファポリス. 聞け! 今の戦いは練習試合でも模擬戦でもない。決闘だ! そして、レイラルドが要求したのはメリナ自身だ。生徒を手籠めにしようとしていたというわけだ!
リオン先生からは「くれぐれも他言しないでくれ」と釘を刺されてしまいました。 私はその後、先生と別れて一人です。もちろん、友達がいないから一人というわけではないので、くれぐれも勘違いしないようにっ! さて、どうしましょうか。 レイラルド先生のことは他言無用と言われましたが、このまま放っておくつもりはありません。リオン先生が無能だという発言に関しては一考の余地があるような気がしなくもないですが、教師としてあの口汚い言葉の数々は取り消していただきたく思います。 学院寮の前でそんなことを考えていた時でした。 「メリル君じゃないか。こんなところでどうしたんだい?」 「はっ……」 いつの間にか目の前にレイラルド先生がいました。どうやって見つけ出そうかと頭を捻っていましたが、まさか自分からノコノコやってくるとは予想していませんでした。 でも、私にとっても好都合です。見つける手間が省けました。 「これはこれは、レイラルド先生じゃないですか。私はあなたを探していたんです」 「へえ、僕を探していたのか。それで、どういった要件なんだい? やる気なし英雄譚 5- 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. クラスを変えて欲しいなら僕から学院長に直訴して……」 「違います。勘違いしないでください」 笑顔で取り繕っていますが、私はこの男の本性を知っています。ああ、本当に気持ち悪い。 「あなたにはリオン先生に言った口汚い言葉の数々の撤回および謝罪を要求します!」 「な、なんだと……? ……じゃなくて……それはどういうことなのかな、メリナ君?」 レイラルド先生は口角を片方だけ上げ、ヒクヒクさせています。思い当たることがったのでしょう。しかしまだ笑顔は崩しません。 「私聞いちゃったんです。職員室に向かうリオン先生がレイラルド先生から罵倒されるところを」 「……ふん、事実を言ったまでだがね。それがどうかしたのか?」 「あなたはリオン先生の何を知っていてあんな言葉を吐けるんですか! 私はそれを聞きたい」 レイラルド先生は私からそっと目を逸らし、軽く舌打ちしました。 「メリル君も見ていただろうが、あいつは弱い! 昨日のメルヴィン歓迎祭で初めて手合わせしたが、あの程度の実力で教師になろうというのがおこがましいのだよ。どうせコネか何かで入ったんだろうから根性を叩き直してやろうと思って可愛がってやってるんだよ」 眼鏡をクイっと上げて私を睨みます。私は彼の鋭い眼光に背筋が震えました。 「……メリル君があいつを師に選んだのは賄賂を渡されたと思ったんだが、どうやら違うようだ。直接話してわかったよ」 「賄賂なんて貰ってません!」 レイラルド先生は私の耳元で小さく囁きます。 「あの男にたぶらかされたんだろう?
エブリスタ スターを投げて下さる閲覧者様へ ニュース[link:news_view? cn=2408193]見てください。 後書き編集しました。 ある国に、一人の男がいた。 『世界最強』の肩書きを持つ、彼の正体は──… 続編『世界最強の決断』[link:novel_view? w=22637913] 番外編[link:novel_view? w=21509778]公開中! 表紙、ある御方に描いて頂きました! (*^_^) 挿し絵も貼り付け中! (P161~) 公開開始日:'12. 2/10 閲覧、300000突破('12. 9/29) 500000突破('12. 11/15) 700000突破('12. 12/21) 1000000突破('13. 1/30) 最高カテラン2位 大阪2位 完結:'13. 7/10 誤字修正、随時行います。 王道な話を曖華流解釈で書くという挑戦をしている作品です。 感想を頂けるのは嬉しいですが、ネタバレはやめて下さい。 2021. 04. 21 2020. 11. 28 スターを投げて下さる閲覧者様へ 公開開始日:'12. 2/10 閲覧、300000突破('12. 9/29) 500000突破('12. 11/15) 700000突破('12. 世界最強はやる気なし | ネット小説ナビ. 12/21) 1000000突破('13. 1/30) 完結:'13. 7/10 感想を頂けるのは嬉しいですが、ネタバレはやめて下さい。
トップ 新文芸 やる気なし英雄譚(MFブックス) やる気なし英雄譚 1 あらすじ・内容 一見怠惰なユイが贈る隠れヒーロー譚! 異色戦記ファンタジー。 クラリス王国の首都から遠く離れた地にカーリンという街がある。そこに、ユイ・イスターツという軍役人がいた。彼は怠惰であるともっぱらの評判で、与える任務は一向に進まないというやる気のなさ。ところが彼には、別の使命があった。昼行灯を装いながら、貴族の腐敗した行いを是正すべく、日々内部調査を進めているのだった。そんな彼の前に現れたのは王女エリーゼ。彼女は強い正義感から自らの手で事態を解決しようとするが、それを良しとしない一派の手によって拉致されてしまう。エリーゼから「穀潰し」と言われてしまったユイではあったが、王女を救出するためにある計画を考えていた!? やる気のない英雄(?)が送る、隠れヒーロー譚! 異色の戦記ファンタジー、第一弾! 「やる気なし英雄譚(MFブックス)」最新刊 「やる気なし英雄譚(MFブックス)」作品一覧 (6冊) 1, 320 円 〜1, 540 円 (税込) まとめてカート
お得に読めるエブリスタEXコース 書きたい気持ちに火がつくメディア 5分で読める短編小説シリーズ 最強が学園に。舞台は王道だけど非王道。 曖華 8時間10分 (293, 773文字) 更新日 2017/1/28 6. 6万 21. 9万 あらすじ スターを投げて下さる閲覧者様へ ニュース /_news_view? cn=2408193 見てください。 後書き編集しました。 ある国に、一人の男がいた。 『世界最強』の肩書きを持つ 感想・レビュー 256 件 何回読んでも感動する小説です。 書籍化して欲しい〜O(≧∇≦)Oお願いしますm(__)m ・ 6件 ふと思い出して また読みにきました。 何度読んでもまた読みたくなる作品です。 ・ 11件 書籍化して欲しいなぁ! ・ 10件 もっと見る
やる気なし冒険者の成り上がり~最弱な俺が世界最強になるまで~ 社会不適合者のリュークが冒険者になった。 初っ端のステータスは最弱のレベル1で、クエストも受けられない。 そこから徐々に強くなっていき、色々な冒険者と交流して、最強になる。 これは大してやる気のないリュークの成長記録。 絢乃の登録コンテンツ 投稿小説 HOTランキング 完結小説ランキング レンタル作品 小説作品すべて (112, 163) ファンタジー (29, 320) 恋愛 (31, 843) ミステリー (2, 642) ホラー (3, 945) SF (3, 239) キャラ文芸 (2, 706) ライト文芸 (4, 909) 青春 (4, 428) 現代文学 (6, 127) 大衆娯楽 (3, 791) 経済・企業 (199) 歴史・時代 (1, 406) 児童書・童話 (2, 052) 絵本 (404) BL (11, 309) エッセイ・ノンフィクション (3, 843) アルファポリス作家作品 Webコンテンツ大賞受賞作品 最近更新された小説 最近完結した小説 新着の小説 アルファポリス小説投稿 スマホで手軽に小説を書こう! 投稿インセンティブ管理や出版申請もアプリから! 絵本ひろば(Webサイト) 『絵本ひろば』はアルファポリスが運営する絵本投稿サイトです。誰でも簡単にオリジナル絵本を投稿したり読んだりすることができます。 絵本ひろばアプリ 2, 000冊以上の絵本が無料で読み放題! 『絵本ひろば』公式アプリ。 ©2000-2021 AlphaPolis Co., Ltd. All Rights Reserved.