湖畔のロケーションが楽しめるキャンプ場を探していて出会った、 芦別市にある滝里湖オートキャンプ場 。 炊事棟はお湯が使えて、24時間利用できるシャワー&コインランドリーも完備、施設も充実している素敵なキャンプ場でした! 滝里湖オートキャンプ場は、年々利用者が増えている予約必須の人気のキャンプ場です。 今回は、芦別市の経済建設部商工観光課と滝里ダム管理支所に許可をいただき、コテージ内や防災施設内を見学取材することもできました。 この記事では、利用してわかったサイトの様子とロケーション、予約時に気になるサイトやコテージ選びのポイント、キャンプ場の魅力についてもたっぷりお伝えします! ぜひ、キャンプ計画の参考にしてくださいね! 取材時とは状況が変わることもありますので、予約で直接電話される際に、管理人の方にお確かめください。 滝里湖オートキャンプ場の魅力まとめ お湯が使える カーサイトは全て電源付 A・Bサイトは個別上水道&炊事台付 キャンプ場が綺麗に清掃されている 24時間利用可のシャワー完備 コインランドリー&乾燥機あり 家具&暖房付きコテージのロケーションが最高! 滝里ダム防災施設(旧資料館)の見学ができる※ 展望台からの眺めが最高! キャンセル料は無料 7,8月の利用料金はやや高めでも、それ以外の月はサイト料金が半額! 【2021年最新情報】2021年は4月23日金曜日オープンです! Facebookより 3月1日9:00〜から、4月と5月末までの予約が開始されました。 4月、5月は土日祝とその前日の営業なのでカレンダーでご確認くださいね! 滝里湖オートキャンプ場までのアクセス&駐車場 防災施設 展望台より撮影 所在地 ■北海道芦別市滝里町288 アクセス どのインターチェンジから行くのが近い? ■滝川I. Cより約40km:車で約50分 ■三笠I. Cより約69km:車で約1時間14分 滝里湖オートキャンプ場 へ向かうには、札幌方面から高速道路を利用される方は、三笠I. Cで降りて行くか、滝川I. Cまで行って降りるか、迷うところですね。 最寄りの滝川I. Cまで行くと、降りてからは近くなりますが、実際は、三笠I. Cからは約10km遠回りしているので、高速を降りて行くのと、それほど違いはなさそうですよ! ■占冠I. Cより約64km:車で約1時間8分 また、道東自動車道が近いという地域にお住まいの方なら、占冠I.
営業再開後になりますが、お時間があれば、ぜひお立ち寄りくださいね! 炊事場はトイレ併設棟 屋内シンクはお湯が使えます! AサイトBサイトは個別水道あり Cサイト側に炊事棟があります ■Cサイト中央にある炊事棟 お湯と水を合わせて使うタイプの蛇口。朝の早い時間でもしっかりとお湯が出ました。 朝晩が冷えるキャンプ場での洗い物や洗面が苦になりません! お湯があると、油が付いた食器も汚れが落ちるので、凄く便利ですよね! ※お湯だけにするとかなり熱いお湯がでますので、ご注意ください。 洋式中心の開放的な造りのトイレ 天井が高くて開放的なトイレ。カーサイトに1つしかありませんが、それほど遠くは感じませんでした。 広さも十分。ウォシュレットがないのが少々残念でしたが、綺麗に清掃されていてよかったです。 女子トイレは3つが洋式、和式が1つでした。 ゴミは8:30〜10:45に回収 指定の時間になると、管理棟前にゴミ箱が並べられ、指示に従って分別回収してくれます。 ※ゴミ回収場所は常設されていません。 受付時に透明のゴミ袋がもらえます。 "缶はつぶさない"、"ペットボトルはラベルを外す"、"必ずすすいで"という芦別市の分別のルールがありますので、回収してもらう方は、ルールに従ってくださいね! 灰捨場 灰捨場は、炊事棟の横にあります。 ペット同伴OK 私が利用した日も犬連れの家族が複数利用されていました。 利用される方は、事前にこちらのルールをご確認ください。 出典:滝里湖オートキャンプ場ガイドより 遊具はありませんが、広場で遊べる場所はありました 売店・レンタル 備品中心の売店です ガス、たきつけ、炭、網などのキャンプ消耗品の他、おかし、花火、氷が販売されていました。 食品はそれほど置いてありませんので、食材の買い出しは済ませてきてくださいね。 レンタル用品 禁止事項 直火 カラオケ 発電機の使用 指定場所以外での花火 花火は、手持ち花火のみOKです。湖面側土手付近と場所指定がありますので、チェックインの際にご確認ください。 焚き火はOKです。各サイトに備え付けのブロックがあります。 おすすめのカーサイトは? 選ぶ時のポイントまとめ 私が今回使用したのは、B4とB12 B4からはこのようなロケーションが楽しめました サイト選びに丁寧に対応してくれました! コロナ感染予防対策により、1区画間を開ける都合上、隣同士のサイトを予約することができませんでした。 そこで提案されたのが、道路を挟んで向かい側にするか、背中合わせの区画を選ぶこと。 私が予約した時点でも、すでに予約が入っているところがあったので、それらを考慮しながら選んだのがB4とB12。 サイトとサイトの間には木が生えており、高低差もあります。 多少サイトの間の凹凸はありましたが、広く使うことができました。 駐車場の位置や電源の場所、木の場所は不規則なためサイトの大きさが異なります 電源サイトであるため、サイトによっては電源が邪魔だな…と感じる場所にあるところもありました。 人気のサイト&おすすの場所は?
C経由がおすすめ! 私は占冠I. Cを利用しましたが、富良野の中心街も経由するので、富良野市内で買い出しもできました。 キャンプ場入口が少々分かりにくいので、よくご確認ください キャンプ場駐車場から見た時の写真です 橋とトンネルの上を走っている道が、国道38号です。 キャンプ場とは反対側に入口があります! 富良野や三笠方面から走行している車は、キャンプ場は左側に見えるのですが、右折して入場します。 来た道国道38号の下にあるトンネルを通り抜けると、 滝里湖オートキャンプ場 があります。 夜間は国道と繋がるゲートが閉鎖 ゲート見えますか?
③バナナ 消化に良いと知られているバナナは、実は睡眠にも良い作用があると言われています。 "セロトニン"は癒しホルモンと呼ばれ、興奮や不快感を鎮めてくれます。その"セロトニン"の材料となるアミノ酸であるトリプトファンがバナナには多く含まれています!また、セロトニンの生成を助けるビタミンB6も多く含まれます。 つまり、夜食お腹が空いたときにバナナを食べれば、寝つき良く眠れることが期待できます。 3.まとめ 今回は、寝る前に食事をとると太りやすい理由と、寝る前にお腹が空いてなにか食べたくなる時におすすめな食べ物についてご紹介しました。 寝る前の食事は、寝つきが悪くなって睡眠の質が下がったり 脂肪を作る司令を出すBMAL-1(ビーマルワン)が増えて太りやすくなります。 それでも寝る前になにか食べたい... というときには、コンソメや出汁を使用したあたたかいスープや低脂肪ヨーグルト、バナナなどの 高たんぱくなものや高脂肪なものを控えた食べ物 を食べるとよいでしょう。 ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょうか。
成長ホルモンをガンガン出す! ダイエット&代謝アップなら「ハチミツ」 濃厚な甘さのハチミツ。カロリー自体が低いワケではありませんが、 寝る前にスプーン一杯摂ることで痩せやすくなる効果が! 疲労回復・代謝アップ・ダイエット効果のある成長ホルモンは、大人になるにつれ分泌量が減っていきます。さらに、寝ているときに多く作られ、22時から2時に分泌量がピークを迎えるという、貴重な存在。その成長ホルモンを促す脳の栄養になるのが、肝臓の中の糖質です。寝る前の ハチミツは肝臓に適度な糖分を蓄えてくれ、成長ホルモンを十分にだす手助けに 。加糖ではなく天然のものを選び、ショウガやレモンと一緒にお湯で溶いて、ゆっくり飲めば心も落ち着くはず。 乳酸菌を生きて届けるなら夜食べよう! 温めれば無敵「ヨーグルト」 「生きたまま届く乳酸菌」を含むヨーグルトが人気ですが、乳酸菌が死んでしまうのは主に胃酸のせい。 寝る前は胃酸の分泌が減るので、ヨーグルトの乳酸菌を効率よく腸に届ける絶好のチャンス なんです。つまり、寝る前に小腹がすいてしまったら、ヨーグルトの出番ということ。とはいえ、冷たいままではちょっとわびしいし、腸をはじめとしてお腹が冷えてしまうかも。成長ホルモン促進&安眠効果のあるハチミツを加え、レンジで温める「ホットヨーグルト」がおススメです。 体内でセロトニンが作られるので眠りの質もあがり、乳酸菌の整腸作用で翌朝がスッキリ 。お腹を満たしながら、代謝が高いヤセ体質に導いてくれるでしょう。 甘いのに糖質分解してくれる!? 常備しておきたい「バナナ」 もともと栄養素が豊富な食べ物として知られるバナナですが、成長ホルモンを活性化させる働きもあるんです。甘くてボリューミーなバナナですが、 糖質を分解する酵素「アミラーゼ」が含まれているので血糖値が上がりにくい という側面も。寝る前に食べれば小腹を満たす効果はもちろん、 代謝アップ&脂肪燃焼、疲労回復にも効果アリ! なんです。あの優しい甘みは疲れた心にも効きますし、ハチミツや牛乳、チーズなど、他の「眠りに効く」食材との相性もバツグンなのは言うまでもありません。「バナナ+ハチミツ+ヨーグルト」「バナナミルク」など、組み合わせればさらに満足&美容効果が。 グルテンフリーは忘れて! しっかり食べられて眠りが深くなる「うどん」 またの名を「快眠ホルモン」という 「トリプトファン」は、睡眠に深く関わるセロトニンやメラトニンといった物質を作ることで知られる栄養素 です。うどんには、この「トリプトファン」が多く含まれています。寝る直前はさすがにNGですが、残業などで遅くなった日などは うどんをチョイスすることで、短くても深く、質の良い眠りにつける でしょう。そばや中華麺など、トリプトファンを含む麺類は他にもありますが、濃い味付けが美味しく感じて食べ過ぎたり、消化があまり良くない一面もあるので、あっさり食べられるうどんが適任なんです。天ぷらなどはトッピングせず、同じくトリプトファンを多く含む卵やシイタケを乗せたり、ダシを効かせて薄味でいただくなど、少しの工夫でよけいな脂肪もブロック。罪悪感なしに満腹感を得られるでしょう。 美容のためには、空腹でもガマンして寝るのが一番いいのは間違いありません。でも、ガマンしすぎて寝つけないのも、夜中の空腹を避けるために夕食をドカ食いするのも、なにか違いますよね。食べれば美に効く食材を少しだけ……そう決めれば罪悪感も、ツライ空腹感ともお別れです。ストレスフリーも美には大切!ムリなく食べて穏やか美人になりましょう♪
2021. 01. 30 睡眠とダイエットというのは、悩みのタネとして非常に多くの人が抱えている問題です。 ストレスによって、長時間寝ても寝た気がしなかったり、年齢を重ねるにつれて代謝が下がり、体型が気になってきたという方もたくさんいると思います。 そんな睡眠とダイエットの問題の解決に、バナナが効果的であることをご存知でしょうか?