・ それから、5G電波来た〜〜〜〜っ!
Description 低めのワット数で加熱することでパサつかず、しっとりなサラダチキンがレンジで簡単に作れます。 塩コショウ 全体にしっかりまぶす ハーブ、スパイス お好みで少々 作り方 1 鶏胸肉を 観音開き にし、◆の調味料に一時間ほどつけておく 2 お皿に入れてラップを。600wで1分加熱後、200wで2分加熱。ひっくり返して再び2分加熱 3 表面が赤いようなら1分半ずつ追加で加熱。 粗熱 が取れるまで 余熱 で放置 4 お好みの大きさに スライス して完成!断面しっとりです。 5 ★最近は 観音開き 後、四分の一にカットして、そのままかじってます。タンパク質補給に楽ちん。 コツ・ポイント お肉は常温の状態でチンしてください。冷蔵庫から出したての場合は、中が赤くなりがちなので、しばらく室温に置いてから。 少し赤くてもチンすれば大丈夫です。 このレシピの生い立ち レンジでぱさつかないサラダチキンを作りたくて。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
(やけど注意) ③ 蓋をして、 超弱火(IH9段階なら2)にして5分たったら火を消す ④35分ほど鍋に入れたそのままの状態で放置(タイマーしないと忘れる) ⑤待っている間に【よだれ鶏のタレ】を作っておく。(すべて混ぜるだけ) ※エリスリトールを使う場合溶け残るので、容器にゆで汁とエリスリトールだけ先に入れてレンジで1分ほどチンして溶かします。 ⑤ボウルに水をはり、鶏肉を移す(火が入りすぎないようにするため) ※初回は切ってみて中心が生だったら再加熱するのですぐにゆで汁を捨てない ⑥7ミリ厚くらいにスライスし、保存容器に入れて上からたれをまんべんなくかけて完成! ※すぐ食べる場合はいいんですが、作り置きの場合タレをかけてない部分が乾燥します 保存容器は我が家ではiwakiを使っています。 耐熱ガラスの容器はにおいもうつらないので保存に便利ですよ。 ダイエット人気記事▽▽▽
材料3つだけの節約レシピ。10分ほどでレンジで作れる簡単な蒸し鶏です。糖質ひかえめ鶏胸肉おかずとしてもおすすめです。 調理時間:10分 冷蔵保存:3日 人数:2~3人分 鶏ムネ肉 1枚(300~330g) 味付塩こしょう 小さじ1/2 酒 大さじ2 鶏ムネ肉は耐熱容器に皮を上にして入れ、フォークで10回ほど刺し穴をあける。(薄皮もしっかり刺してください。) 鶏ムネ肉の両面に味付き塩こしょうをふり、酒を入れる。 ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで3分加熱する。(耐熱容器のフタをななめにかぶせるとラップの代わりになります。) 3分後、ひっくり返し皮を下にして再度600wで2分30秒加熱する。レンジの扉を閉めたまま、5分ほど置いて余熱で火を通しできあがり。 パサつかずにしっとり仕上げるコツは加熱しすぎず、余熱で火を通すことです。レンジのとびらを閉めたまま5分置いておきます。加熱時間は軽いプラスチック容器(ジップロックコンテナー1100ml、55g(フタ込み)を使った場合です。ガラス容器は重いので、加熱時間が余分にかかります。加熱後レンジ内に5分置いた後、生っぽい部分がありましたら追加で30秒~1分加熱してください。 レシピブログさんのランキングに参加しています。 1日1タップ応援していただけたら嬉しいです。
まとめて作って、冷蔵庫に大量ストック。 そして小腹が空いたら、いつでもひょいパク! そんな 高たんぱくで超栄養な鶏団子 は、作り置きにも最高だ。 しかも 超優秀なダイエット成分 も加えると、ボディメイクも超効率UP。 それが個人的にも毎月作成している、ダイエットに最高な 作り置き痩せ鶏団子 ! 本日はまとめて一週間分、 計40個の最強鶏団子軍団 を作成しよう(*'∀')! ≪ 超分かり易い簡単動画バージョン! ≫ スポンサー様 ダイエットに最高な作り置き痩せ鶏団子の作り方 まず今回の材料は、 鶏団子10個当たり 以下の通り。 皮なし鶏むね肉 300g エノキ茸 100g 本日はまとめて40個作成するため、 一気に1200gの鶏むね肉 をご用意させていただいた。そのため先ほどグルメシティにて、鶏むね肉4パックとミニエノキ茸4袋をまとめ買い。 レジのお姉さんに、 猛犬 を飼っていると勘違いされたかもしれない。 そしてこちらを、フードプロセッサーやぶんぶんチョッパーでミンチ状に。今回はこの 鶏むね+エノキミンチ が、ダイエット鶏団子のベースとなる。 エノキミンチは 非常に高いダイエット効果 を持ち、鶏むねミンチは 高タンパク+低脂質+低糖質 。また鶏むねミンチは包丁でトントン叩いても、丈夫な袋に入れて瓶の底で叩いてもOKだ。 あとはこのベースに、調味料を加えて混ぜるだけ。そして今回は、 4種の絶品味付け も併せてご紹介させていただきたいっ! 思わず摘まむ!シンプル味噌生姜マヨ ★★★ 熱量 蛋白質 糖質 脂質 塩分 44kcal 7. 1g 1. 1g 0. 3g 1個当たり(約10個完成) まず最初は、最もシンプルで長く愛される『 味噌生姜マヨ 』から。こちらはどのご家庭にもいらっしゃる、 以下の調味料 を混ぜるだけ。 味噌 大さじ1 鶏ガラの素 小さじ1 マヨネーズ 小さじ2 おろし生姜 小さじ2 また 生の生姜を皮ごと すり下ろすと、味わいもダイエット効果もさらに倍増。ボディメイク効果を高めたい時期は、是非コテンパンにすりおろしていただきたい。 お子様猛突進!カレーカマンベール ★★★★ 46kcal 7. 8g 0. 材料３つで節約！糖質オフの鶏ムネ肉レシピ。人気のレンジ蒸し鶏の一番簡単な作り方。 | つくりおき食堂. 6g 1. 5g さらに冷めても最も美味しいのが、ジャンクな旨さの『 カレーカマンベール鶏団子 』。こちらは 以下の調味料 を加え、お子様の胃袋を掌握しよう。 カレー粉 小さじ2 コンソメ 小さじ1 塩 軽く8振り おつまみカマンベール 30g ちなみに使用するカマンベールは、4個で98円の おつまみカマンベール を。こちらはローソンでもグルメシティでも、お近くのスーパーでもご購入いただける。 茹でてもチーズが溶け出すことなく、鶏むねミンチとの相性も抜群。さらにエノキミンチのおかげで、 冷めても絶妙柔らか である。 鶏むね肉をより美味しく!
あの人…? あたしは 「その人」 を凝視しながら、思わず衝動的に立ち上がっていた。 『牧野…!』 見知らぬ 「男性」 と言葉を交わした花沢類が、 視線を此方に向けつつ微かに頚を傾げて、あたしを呼ぶ。 あたしは彼の 「指示」 のままに、ふたりの元へと足早に向かった。 あたしが傍らに立つと同時、花沢類が口を開く。 『牧野、彼… 「歳三」。 … 総二郎の 「弟」』 『… あ』 … 「トシ」 … 「一緒に住んで無い」 … 「更ちゃんのコト知らせた」 … 先程の会話で囁かれた彼のコトに関する断片的な言の葉が、あたしの記憶に蘇る。 … と共に、 目の前に立つ彼を見止めて、あたしは一瞬、目眩がした。 「歳三」 … 「トシ」 と呼ばれる彼が、余りにも 「西門さん」 に似ていたから。 雰囲気と言うのか… 髪型や服装などは全くと言って良いほど違って居るのに。 … 目元とか、仕草とか 。 ……。 『トシ… コイツは牧野。 「牧野つくし」 … 総二郎の 「彼女」 』 『! 総つく 二次小説 pcサイト. ?』 『! え… 総兄の?』 花沢類らしいと言えば、らしいのだけど…。 あたしはこの 「唐突な紹介の仕方」 に慌てふためきながら、 彼… 「歳三さん」 に向かい頭を下げる。 『あ、あの… 牧野つくしです。 お兄さんには何時も、お世話になってます』 すると、初めこそ驚愕の表情を浮かべていた彼も、間も無くして落ち着きを取り戻して。 姿勢を正しながら恭しく頭を垂れ、返礼を呟き始めた。 『… 西門歳三です。 こちらこそ、昨夜の件ではご心配をお掛けしまして、本当にすいませんでした』 … 丁寧な辞儀は、彼の中に育まれる、西門さん同様の育ちの良さを感じさせる。 また、そんな 「西門宗家」 独特の彼等が纏う空間は、 あたしに憧憬の想いを抱かせ、その視線を釘付けにさせた。 しかし…。 『… それで。 総二郎は?』 『!』 此処に来た本来の目的を冷静に呟く花沢類の声に、あたしは刹那、正気に戻される。 … バカか、あたしは! 今は惚けてる場合じゃ、ないじゃん! 歳三さんに見惚れていたコトを恥ずかしく思いながら、 即座に視線を花沢類… 歳三さんに向け、その動向と発言を見張った。 … 花沢類が言葉を続ける。 『今、部屋に行こうと思ってた。 … どう? 平気?』 『 えぇ、怪我自体は大したことコト無くて。 いえ… それでも数針縫ってるんで、勿論 「絶対安静」 なんですが。 でも麻酔から覚めた後、多少の吐き気はあったものの、 今は何とも無く… 普通に話もしてますし、食欲もあるようだし。 … 大丈夫だと思います。 … ただ… 』 『?』 歳三さんは、視線を一瞬だけ、あたしに向けて。 しかしその後、口元を掌で翳しながら、言いにくそうに 「呟き」 を続けた。 『… 今、部屋には 「更」 が来ています。 イヤ… 別に 「だから?」 って言われれば、其れまでなんですが…』 歳三さんの危惧するトコロ… また、はっきりと言葉に出来ぬ気遣いを、 あたしと花沢類は、その 「台詞」 から敏感に感じ取り。 伴い、沸き起こる 「困惑」 からくる眼差しを、どちらからとも無く交わした。 部屋を訪ねるべきなのか、訪ねるべきではないのか…。 … 躊躇の想いを、共に擁きながら。
もう少し、奥さんの事に気配りをしないと。 ところで、なんでそんな話になったんだ?」 あきらの問いに総二郎はどう説明すべきか一瞬悩んだ後、「麗の彼氏の事で揉めたんだ」と説明すると 3人の表情がガラリと変わる。 司とあきらは怒りを含み、類は悲しそうに溜め息を吐いた。 「麗に彼氏だと!お前、どんな風に娘を育てたんだ! !麗は翼の婚約者だぞ!」 「俺はそんな約束してねぇ!麗は一生この家に住まわせるんだっ!」 スパァン‼︎ 「煩いっ!揉めるなら他でやって!」 自室の前で言い争いを始めた2人の前で、硬く閉じられていた筈の襖が勢い良く開き つくしの怒鳴り声が響いた。 司と総二郎はつくしに睨まれ、口を半開きにしたまま呆けている。 「ママ!もう辞めて! 私、ママとパパには仲良くして欲しいのっ!」 「つくしさん。すみません。 麗から聞きました。僕たちのせいでご夫婦が喧嘩されたって。 「麗…蒼まで?」 「俺…僕は、麗ちゃんと真剣に付き合っています。 さっき彼女にプロポーズして了承してもらいました。」 「まぁっ!」 「「なにっ‼︎」」 「麗おめでとうっ‼︎ そうね!こうしてられないわっ! お義父様やお義母様にもお伝えしなきゃ。」 青筋を立てていたつくしの顔が破顔し、 総二郎と司の顔に青筋がたつ。 「おい!俺は結婚なんて認めない…」 「総?何の文句があるのかしら? 蒼くんはアンタらみたいにモテるけど、ずっと麗一筋だし 道明寺の息子とは思えない位優しくて素直で誠実な子よ!! 総つく 二次小説. 騒ぎたいなら外でやって!」 嬉々として芽夢に電話をしながら、腕に結婚情報誌の最新号を抱き さっさと家元夫婦の私室へと走って行ってしまった。 「…お父様?麗は幸せになります。」 「「……」」 「今度はお父さんが立て籠もったってわけ? お母さん、放っておいていいの? 俺声掛けてくる。」 「真一郎。やめときなさい。 あんなのすぐに解決できるから。」 麗の結婚報告に答える事なく、つくしが居た部屋にそのまま総二郎が立て籠もって3日。 真一郎は心配したがつくしは気にも留めない。 「総?あたしがアンタと一緒に誕生日を過ごせないなんて、結婚して初めてね…」 その夜つくしは総二郎に声をかけると 襖が静かに開いて、つくしの大好きな美しい手が伸びて来た。 「今夜は…特別なんだからねっ!」 「………」 「あれ?今日はまさか、お母さんが立て篭もり?」 家族が揃って並ぶ朝食の時間に現れたのは、嬉々とした表情の総二郎1人。 「つくしは疲れてんだ。寝かしとけ。」 機嫌良く食卓に着く総二郎に、真一郎は溜息を吐いた。 「いい歳した親がそんな事すんなっつーの!」 Fin 総ちゃんスッキリ♡ つくしちゃんグッタリw にほんブログ村 最後までお読み頂きありがとうございます。 関連記事 仲直りの方法 *総つく*.
まさかのつくしが結婚前に司と浮気?! しかも初のコラボ作品だというのに~。 総ちゃんどうなってしまうんでしょう・・・。 ☆総つくコラボ開催☆ 6月19~21日の3日間 12時更新です。 コラボ参加者サマのリンクです♪ 青空心愛 サマ asuhana サマ Gipskräuter サマ miumiu サマ +河杜 花の5名。 よろしくお願いします♪
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Pink Statice
Rain 17 【 つくし 】 『牧野、大丈夫? 落ち着いた?』 『… うん。 ごめん、花沢類… 取り乱して。 もう大丈夫、自分で歩けるよ』 ドアを開けつつ差し出される花沢類の掌を、あたしは小さく頚を振り拒絶した。 幾ら自身、突然振りかかった衝撃に精神的参ってるからと言って、 花沢類が与えてくれる癒しを、自ら受け入れてしまう行為… … それは、とても 「罪深い」 コトであるような気がして。 「罪」 … 西門さんに対しても、花沢類に対しても… また、自分の心に対しても。 … 耳元への 「囁き」 を、素直に聴けたなら。 差し出された 「掌」を取り、抱擁を受容れられたなら…。 その場所は、あたしにとって、 この世で一番、安寧を感じるトコロなのかもしれないけれど。 でもあたしが 「欲した」 のは違うトコロ…。 そんな静穏を選べず、全く別のヒトを 「好き」 になってしまった。 「花沢類」 ではなく… 「西門総二郎」。 なかなか本心を見せようとしない… 追いかけ、探し求めるコトしか許さない 「彼」 を。 ……。 そんなあたしの感謝の無い行為に対しても、花沢類の態度は何処までも優しく。 『そう? … なら、良いけど。 あんた直ぐ、無茶するから』 … そう言って、笑いかけてくる。 『……』 其の笑みを魅せられる度に、あたしは切なくなり。 でも、だからと言って 「彼」 を自ら突き放すコトも出来なくて。 だって… 今も。 「彼」 が居てくれるから、あたしは立って居られる。 西門さんの元へ、こうして歩みを進められるんだって、解っているから。 … 花沢類を 「利用している」 って、きっと周りには思われてる。 自分でも、あたしは何て卑しく… 何てズルい人間なんだろうって、凄く思う。 でも… でもね? 『部屋… 受付で聴いて来る。 此処に居て?』 受付のロビーで、あたしにソファへの着席を促しながら花沢類が呟く。 あたしが素直にそれに従い、導きのままに席に着くと、 彼はまた、蕩けるような微笑を魅せて。 あたしの前髪を 「くしゃり」 と掴みながら、二度程優しく頭を叩いた。 そんな 「彼」 から与えられる仕草に、あたしの瞳には涙が溢れる。 緊張… 興奮の中での、一瞬の癒し… 安息。 今まで当たり前に享受していた、幸福… 暖かな日溜り。 例えるなら、冬の凍える寒さの中… 暖かな春の訪れを頑なに拒む…。 … そんなコトが出来るヒト、この世に存在するのかな。 … あたしには、無理。 「拒まなくちゃ」 って、理性では解って居ても。 「甘えてちゃダメだ」 って、はっきり意思を持って居ても。 離せない、離れられない… あたしからは。 「ひとつになりたい」 と想う程に欲するのは、間違いなく、ただひとり… 「西門さん」。 だけど… 「彼」 にも同様に願ってしまうの。 何時までも 「傍に居て欲しい」 って… その笑顔を魅せて居てって。 … 「花沢類」 …。 『… 類さん…!』 花沢類を見送って居たあたしの耳に、彼の名を呼ぶ声が聞こえてくる。 声のした方向へ視線を向けると、 見知らぬ男性が花沢類が立つ受付カウンターに向かい、走り寄って行くのが見えた。 … あれ?
つくしは、JAPANテレビに入社した。 新人の間は先輩について、勉強の毎日。先輩の紹介してくれた部屋がテレビ局に 近いと言うのがとても便利だった。遅くなっても10分でマンションに着く。 新人のつくしにはレギュラーでの仕事も夏頃には3つになり、 人気も出て来て・・・。毎日が楽しい日々だった。 1年はあっという間に過ぎ去り…。西門さんの事が気になる。 あれ以来手紙を出さなくなったが、修業先で西門さんの立場はどうなったのか?
後編 仲直りの方法 *総つく*. 前編 2018 つくしちゃんbirthday ‼︎ スポンサーサイト