To get the free app, enter your mobile phone number. Product description 著者について 1971年生まれ。フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。トップアスリートから運動初心者まで、数多くのクライアントを持つ。青山学院大学駅伝チームのトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。著書に『"ものすごく"体が硬い人のための柔軟講座』(NHK出版)、『中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。』(NHK出版)、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP)など多数。 Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later.
2017年8月スタートの趣味どき火曜日の柔軟講座。8月8日放送の2回目は、「夢じゃない!? (1)開脚」。体が固い人でも無理なくできる開脚ストレッチの方法を紹介します。開脚って180度開いてベターってイメージですが90度開けばいいそう。90度以上開くと筋肉やじん帯を痛める心配もある!? クリック⇒ 柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第3回 夢じゃない!? (2)前屈 クリック⇒ 柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第5回 疲れない! つまずかない! クリック⇒ 柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消 クリック⇒ 柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!
体が硬い人でも無理なくできる、前屈ストレッチのやり方をご紹介します。 前屈ができない人は、腰の硬さだけでなく、実はお尻や太ももの柔軟性がネックになっている場合が多いそうです。 このポイントを重点的にストレッチをすれば、スムーズに前屈ができるようになり、腰痛予防にも効果があるとのこと。 ぜひ試してみてくださいね。 情報元:8月15日NHK/Eテレ 「趣味どきっ!体が硬い人のための柔軟講座」 フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん 中野ジェームズ修一 サンマーク出版 2016-02-09 前屈ストレッチで腰痛予防にもなる!
柔軟講座 運動 更新日: 2017/10/06 肩こりに悩んでいる人って多いのではないでしょうか。 実は私も肩こり症でガチガチです。 座りっぱなしでパソコンに向かっていることが多く、 気づくと肩に力が入っていて、痛くなっていることも。。 肩こりの原因はズバリ、肩を動かさないこと。なんだそうです。 動かさないと筋肉は硬くなり、硬くなってますます動かしにくくなるという悪循環になってしまいます。 というわけで、肩周りを動かして筋肉と関節をほぐし、肩こりを解消するストレッチをご紹介します。 上半身だけでできる簡単なものですので、ぜひ試してみてくださいね。 情報元:9月5日・12日NHK/Eテレ「趣味どきっ!体が硬い人のための柔軟講座」 フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん 肩こりの原因とは?
出典: 2020年2月スタートの趣味どき火曜日は、体の硬い人のための柔軟講座(全8回)で、2017年8月から9月に放送した番組のアンコール放送です。2月5日放送の第1回は、「あなたの硬いところを見つけよう」 と題して、体が硬い人のためのストレッチを伝授します。ストレッチは続けることが大切。三日坊主にならないための秘策も! クリック⇒ 柔軟講座 第2回 夢じゃない!? (1)開脚 クリック⇒ 柔軟講座 第3回 夢じゃない!? (2)前屈 クリック⇒ 柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第5回 疲れない! つまずかない! クリック⇒ 柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消 クリック⇒ 柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!
「首」 2018年6月5日放送 6月12日再放送 Eテレ 首がこっている、歩いたり走ったりすると首が痛くなる、朝起きると首が張っている人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 首をのばす ステップ2 動的ストレッチ 首を動かす ②歩きやすい!走りやすい!「腰+股関節」 2018年6月12日放送 6月19日再放送 Eテレ デスクワークが多い、立ち仕事、ウォーキングやランニングをしている人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 腰、股関節を動かす ステップ2 セルフマッサージ 大臀筋をほぐす ステップ3 静的ストレッチ 大臀筋をのばす ③すべての土台は尻にあり 「尻」 2018年6月19日放送 6月26日再放送 Eテレ 姿勢が悪い、歩くとすぐに疲れる、お尻を引き締めたい人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 中臀筋、大臀筋、大腿筋膜張筋をのばす ステップ2 筋トレ 中臀筋、大臀筋を鍛える ④足がつらい! 続・体が硬い人のための柔軟講座 (8)「疲れない体は“太もも”から 後編」 - 趣味どきっ! - NHK. 「ふくらはぎ+すね+足裏」 2018年6月26日放送 7月3日再放送 Eテレ かかとをつけてしゃがめない、立ち仕事をしている、 革靴、ヒール靴を履いた後に、ウォーキングやランニングの後におすすめ ステップ1 静的ストレッチ ふくらはぎ、すね、足裏をのばす ステップ2 筋トレ ふくらはぎ、すねを鍛える ⑤肩がコリコリ! 「肩甲骨」 2018年7月3日放送 7月10日再放送 Eテレ 肩の張り、デスクワークが多い、猫背ぎみの人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 肩甲骨を動かす ステップ2 静的ストレッチ 大胸筋、憎帽筋をのばす ⑥背中バキバキ! 「背中+体側」 2018年7月10日放送 7月17日再放送 Eテレ 背中が張っている、体がひねりにくい、腕が上がらない人におすすめ ステップ1 セルフマッサージ 広背筋をほぐす ステップ2 静的ストレッチ 広背筋をのばす ステップ3 動的ストレッチ 背中と体側を動かす ⑦疲れない体は"太もも"から 「太もも前+内もも」 2018年7月17日放送 7月24日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える ⑧疲れない体は"太もも"から 「太もも裏」 2018年7月24日放送 7月31日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える
」を意訳すると「この魚は開きにせずそのままで! 」という意味になります。 この「まるっぽ」の方言は千葉だけで使用されている方言ではなく、実は日本の幅広い地域で使われています。関東の一部地域や北近畿など、あちこちで聞くことができる単語で、「まるっぽ」の方言はどこの地域でも「丸のまま」という意味で使われていることがほとんどです。親しみやすい言葉なので、ぜひ使用してみてはいかでしょうか。 千葉のかわいい方言一覧10 「したっけ」 「したっけ」も文字だけ見ると、標準語でも普通に見かける言葉のように思えます。ですが、この言葉ももちろん方言で、一般的に言われている「○○したっけ? 千葉県出身者なら共感する！千葉県って実はこんなところです - Tripa(トリパ)｜旅のプロがお届けする旅行に役立つ情報. 」という意味で使われるものではありません。「したっけ」とは接続詞として使用され、「そうしたら」「そうだとすると」「だけれども」などという意味合いがあります。 しかし、「したっけ」は千葉だけの方言ということではありません。「したっけ」は日本で幅広く使われている方言になり、特に北海道でも使われているのをご存じな方も多いのではないでしょうか。他にも茨城、埼玉、新潟、宮城などでも少数の方が使っているようですが、「したっけ」の意味はどこの地域でも同じ意味合いで使われています。 千葉のかわいい方言一覧11 「ちゃける」 「ちゃける」は「壊れる」という意味がある千葉の方言です。初めて聞いた人で意味がわかるという方は少ないかと思います。ですが、この方言は若い世代でも比較的使われている事が多いようです。「携帯が壊れちゃった」という意味であれば「携帯がちゃけた」という使い方をします。「ちゃ」の発音が「壊れた」というより柔らかい言い方に聞こえます。 また同じ千葉弁で「ちゃける」と似たような言葉があり、「ちゃっちゃう」と言います。こちらの方言は「捨ててしまう」という意味になります。「ペンがちゃけたからちゃっちゃおう」であれば、「ペンが壊れてしまったから捨ててしまおう」という意味合いになります。文字だけ見るとなんだか早口言葉のような印象です。 千葉の方言でのかわいい告白フレーズは? 方言での告白はとてもかわいらしくて素敵です。現在は千葉だけでなく、関東地方の若い世代はもうほとんど方言を話さずに標準語を使っている人が多いですが、そのために方言への憧れがある人も多いかと思います。特に「方言を使った素敵な告白をされてみたい! 」と妄想を膨らませてみたことがある人はたくさんいるのではないでしょうか。 普段の会話で標準語しか話さない分、方言で告白されたときには胸がキュンキュンしてしまうこと間違いなしです。では千葉弁で告白をする際には、どのようなフレーズでの告白の仕方になるのかご紹介したいと思います。千葉弁での告白フレーズは「だがん、にすが好きだって言ってるんだっぺ」という言い回しになります。 この告白フレーズは標準語で「だから、あなたのことが好きだって言ってるんです」となります。「だがん」は「だから」という意味で、「にす」は「あなた」という意味になります。千葉弁の特徴を詰め込んだ告白は、素朴さがあり純粋でとてもかわいい印象にしてくれます。千葉県出身の皆様、恥ずかしがらずにぜひ千葉弁で告白をしてみてはいかがですか?
常磐緩行線を千代田線 千葉県民は、常磐緩行線のことを密かに千代田線と呼んでいます。それを他県民にあまり知られたくないと思っています。 外房線は本数が少ない 外房線は本数が少ないので、1本逃したらアウト! 京成電鉄のパンダがちょっとぶきみ 京成電鉄のマスコットキャラクターである「京成パンダ」がちょっとぶきみと言われています。慣れてくるとだんだん愛おしくなってくる県民も・・・。 千葉県の有名人あるある 関東に位置する千葉県ですが、千葉県だけのスターも存在します。可愛いゆるキャラからローカルスターまで、千葉県のスターをご紹介します! ふなっしー 千葉の大スターと言えばやっぱり「ふなっしー」。 船橋市の非公認ゆるキャラでしたが、今もそれは変わわらないようです。本人が望んでいることなので、みんな「ふなっしー」を温かく見守っています。今や「ふなっしー」は船橋の星!千葉県のスター!最近は大御所感がにじみ出てきています。 チーバくん 埼玉のゆるキャラと言えば、忘れてならないのが「チーバくん」!お願いすると、横向きになって千葉県のかたちをアピールしてくれます。ふなっしーとはお仕事でよく出会います。 千葉県の方言あるある 方言のイメージがほとんどない千葉県ですが、一応方言と呼ばれるものも存在します。千葉県の方言をどうぞ! あおなじみ 「あおなじみ」は青あざのことです。幼馴なじみみたいな方言ですね。 あるってる 歩いていると言う意味の方言です。ちょっとかわいいですね。 ずるこみ 千葉県では割り込みのことを「ずるこみ」と言います。 千葉県の学校あるある 学校あるあるは、どの県でもよく耳にします。千葉県の学校では、他県とちょっと違う何かがあるみたいです。 はい元気です! 千葉県民は、学校で出席をとるときに、「はい元気です!」とこたえる。 出席番号は誕生日順 千葉県の学校では、出席番号は誕生日順。 普通は名前順ですが、千葉は誕生日順です。・・・なぜ? 千葉県民なら共感すること間違いなし千葉あるある – 関東LOVERS. なのはな体操 県民はだいたい「なのはな体操」が踊れる。テクノポップなメロディーがクセになります。 潮干狩り 千葉県の学校では、潮干狩りの行事があります。今晩のおかずはアサリバター! 県民の日は学校が休みになる 千葉県の学校では、県民の日は学校が休みになります。6月15日は千葉県民の日。 千葉発祥あるある 実は千葉県が発祥のお店はたくさんあるんです。みなさんが普段利用しているお店や、食べているグルメは、千葉県が発祥かもしれません!
千葉の方言一覧!その魅力を語尾からかわいい告白文まで大特集!
関東では標準語で話すことが多いと思いますが、実はちゃんと方言もあります。近年関東の中でも千葉の方言がかわいいと人気が出てきているのをご存じでしょうか? 千葉県民の方は「これって方言だったの? 」と思う言葉も知らずに使っているかもしれません。そんな千葉の方言の特徴や、告白するときの言い回しなどを、一覧にしてご紹介していきます。 千葉弁の種類 千葉の方言のことを「千葉弁」と言いますが、その千葉弁の中でも大きく分けて「野田弁」「東総弁」「房州弁」の3種類があります。「野田弁」は主に野田市周辺で話される方言で、埼玉県東部の葛飾方言や茨城弁と似ているものになります。しかし方言と言っても決まったアクセントはなく、「無アクセント」であると言われています。 「東総弁」は房州弁と茨城弁の中間のような方言となっていて、主に北東部を中心に話される方言です。東北弁にも類似している部分があります。「房州弁」は房総半島南部を中心に話されている方言で、千葉弁の中でも一番なまりが強く特徴的な方言が使われています。語尾に「~だっぺ」「~ぺ」と付くほかに、「せえ」「しぇえ」などが付くのも特徴です。 千葉弁の特徴は? 千葉弁は大きく分けて3種類あるとお話ししましたが、3種類に分けられた方言でも共通して使われているものもいくつかあり、そこまで大きな違いがないと言われているのも「千葉弁」の特徴といえます。また、千葉県の北西部は東京方面に近いことから標準語で話す人がほとんどのため、「千葉弁」はほとんど使われることはないようです。 千葉は「漁師の街」とも言われていて、言葉どおり漁が盛んに行われています。特に南側の漁師の街の人々が話す言葉には勢いがあるので、聞いている側の人によっては「話し方がキツい」「もしかして怒ってるの? 」などという印象を持つかもしれませんが、決して怒ったりしているわけではないので安心してください。 千葉弁の語尾 千葉弁の語尾「~だっぺ」「~ぺ」「せえ」「しぇえ」の他にも、語尾として使われている方言がいくつかあります。「~だへ」「~だどなあ」という語尾は肯定をするときに使用される言葉で、「そうだどなあ」といったように使います。こう言われた場合は「そうだよね」と同意としてくれているということです。 「~がや」という語尾は「~かな」という意味で使用され、「いいがや? 」は「いいかな? 」という使い方になります。「~こったよ」という語尾は「~事です」という意味で、「そういう事です」と言いたい場合は「そういうこった」という使い方をします。このように千葉弁にはいくつかの語尾があり、年配の方ほどよくこのような語尾を使用することが多いです。 また「~だっぺ」「~ぺ」という代表的な語尾は南房総を中心によく使われている語尾ですが、一概に千葉弁とは言えなかったりもします。というのも、この語尾は福島県や茨城県でも使用されていることがあるからです。しかし、だからこそ親しみやすさも兼ね備えているのが千葉弁の特徴ともいえるでしょう。 埼玉の方言はかわいいのか検証!独特の語尾や告白フレーズなど一覧で紹介!
」と勢いよく返事をするパターンなど、バリエーションがあるそうです。面白い方言なので、耳を澄ましてみましょう。 千葉の方言の特徴は分かりましたか? いかがでしたか? 今回は「千葉の方言特集! 特徴的な言葉やかわいい言い方などをまとめて紹介! 」と題し、千葉弁のかわいい、面白い方言を厳選して言葉、語尾などをご紹介いたしました。千葉弁は全国各地の方言が混じっていたり、類似語が多いのが特徴です。親しみやすい方言なので、千葉へ行ったら、耳を澄まして聞いてみてください。