1 wideman100 回答日時: 2010/04/12 10:21 婦人科外来でも注意されていますよ!! 運動と生理について解明されています。 生理前、後の運動の種類、方法について今は方法が変わっています。 だるい、やる気無いときは体温め極力負担の少ない運動にする。それ以外は通常の運動すればいいと・・・ 細かい内容については婦人科外来で説明していますよ!! ご参考に!! 2 生理前後で運動の種類が違うんですね。 体は温めた方がいいですよね。 今の辛い時期はあまり負担にならない程度でやってみようと思います。 ありがとうございました。 お礼日時:2010/04/14 09:10 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
生理前〜生理中の運動・筋トレについての質問です。 私は生理前の症状がひどく、眠気やだるさを感じます。 普段は週に3回ジムで筋トレと有酸素運動をしているのですが、生理前から終わりまでの5日 間(ピルを服用しているので期間は短いです)、全く運動のモチベーションが上がりません。 素直に休もうかと思うのですが、5日もサボるなんて良くないかな・・・とも迷っています。 せっかく着けた筋肉が衰えないかとか、ダイエットの効果が無駄になってしまうのではとか・・・。 一応自宅で軽いヨガと筋トレくらいはしてますが、やっぱりしっかり運動した方が良いのでしょうか? 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ピラティス習ってます。 生理中はムリしない程度にできるならやったほうがいいと先生はおっしゃいました。 先月は生理2日目で1時間フローヨガやりましたよ。ヨガくらいでいいんじゃないですかね。ヨガちゃんとやったらしんどいですよね。
)/ホットペッパービューティー
プロゲステロン は、妊娠した時に赤ちゃんを守れるように、体に脂肪を付けたり、紫外線などの有害物質をお腹の赤ちゃんに通さないように、自分で吸収するようにしたりします。 そのためこのプロゲステロンの分泌が多い時には、太りやすくなったり、日焼けしやすくなったりします。プロゲステロンの働きによって、 脂肪や水分を体に溜め込んでしまう ので、 生理前に体重が増加 しやすくなります。 一方で、 エストロゲン は排卵期に多く分泌するホルモンです。エストロゲンは、子宮であかちゃんがしっかり育つように、体の準備をしていきます。 子宮の大きさを十分な大きさにする必要があるので、 内臓脂肪を燃焼させる働き もあります。 排卵期がやせやすい といわれているのは、この エストロゲンの分泌が増えているから です。 筋トレに適した期間は何日目!?
生理前・生理中・生理直後の筋トレ・みんなどうしてる?
【相談3】最近、太腿が太く、硬くなってきたような気がします……。 【お答え】ほぐす、起こす、鍛えるの3ステップでトレーニングを。 下半身を細くするためにと、スクワットをやりすぎていませんか?
プロのアスリートが"生理中"を公言することはめったにない中、 2016 年リオ・オリンピックで競泳のフ・ユアンフイ選手が、その タブーを破った ことは記憶に新しいのでは。 女性の月経周期に伴うホルモンの変動が、運動に影響を及ぼすことは避けられないようで、生理中は体力・筋力・持久力・ケガの起こりやすさ・体の反応のしかたに変化が生じ、目標に向かってフィットネスを頑張っている人や健康のために運動を続けている人にとって、ダメージとなることも多いのだとか。 しかし生理中でも汗を流してきた女性たちは、ホルモンがエクササイズの効果を上げると考えているそう。確かに、ホルモンの変化に対する反応は人それぞれ。では、生理中でも快適に運動するにはどうしたら?
問いかけを 否定疑問文にすることで、否定パターンを崩さず、Yesに導いています。 そんな馬鹿なって思うかもしれませんが、 このような"人の無意識に染み付いたパターン"はかなり強力に作用します。 (過去の記事から引用: 「でも、しかし、いやそれは…」否定から入る人をYesに誘導する方法) 「普通は」批判はしたくない ただ 、批判を頂いた際は真摯に受け止める姿勢も必要です。 「普通は」批判などしたくありません。 相手のためになると思って、言ってくれているのです。 批判に対して、常に腹を立てている人は同じく、愚かとしか言いようがありません。 自尊心だけが高いのです。 人は自分の見たいものを見てしまうので、この辺りは客観的にならないと、 全てが「的外れな批判」と受け止めて、聞く耳を持たず、自分を守ろうとします。 批判は成長に繋がります。そう考えると、批判も柔軟に受け止めれますよね。 僕も気をつけたいところです。 少しずれましたが、いかがでしたでしょうか。 思い当たる節があった方は、相手や自分を見つめ直してみるとよいかもしれません。 水島 広子 大和出版 2011-05-10
代表カウンセラーの遠藤まなみです。 ▶ 遠藤まなみのプロフィール あなたの周りに 疑い深い人 はいますか? 他人を信用できず、 そこまで疑わなくてもいいのに… と言いたくなるような人、実際にいますよね。 そういう あなたも疑い深い人 ではありませんか? では、疑い深い人とは、どのような人のことを言うのでしょうか? 疑い深いが強いあまり人に悪い印象を与えてしまったり、信用されなくなってしまったりすることも多いと思います。 そうなると信頼関係を築くことはできません。 そこで、今回は 疑い深い人を深掘りしていき、どのような特徴を持っているのか を探っていきたいと思います。 コハク♀ 確かに学校や会社といった社会生活の中で、ひときわ目立つ存在である 「疑い深い人」 って世の中にたくさん存在しているみたいね。何かを疑うということ自体は決して悪いことではないけど、 疑い深すぎること でものごとの進行が遅れてしまったり、周りの雰囲気を乱してしまったりなど、 日常生活に悪い影響を与えている ことには間違いないわね。でも、そんな 「疑い深い人」には、いったいどんな心理 が隠されているのかな? 「疑い深い人」を克服する方法 にはどんなものがあるのかな? リク♂ 今回は 「疑い深い人」に共通する「7つの特徴」や「5つの改善方法」 などが詳しく紹介されているみたいだよ。それに セルフカウンセリングで「疑い深い人の心理」を自己分析 できるから、 「どちらかと言えば自分は疑い深い方だ」 という人や、 「身近に疑い深い人がいて困っている」 という人には特に参考にして欲しいね。それではまなみ先生よろしくお願いします! 【よく読まれているおすすめの関連記事】 「騙された経験がある」「人を信用していない」「友達は少なくてOK」!?「疑い深い人」に共通する「7つの特徴」とは!? セルフカウンセリングで見えてくる「疑い深い人の心理」 まずは 疑い深い の意味から…どのような意味があるのでしょ?
BLOG, ライフハック, 心理学 とにかく批判ばかりする人の深層心理と上手な付き合い方 何かにつけて「 批判しないと気がすまない 」みたいな方をたまに見かけます。 そんなタイプの人たちの深層心理には 意外なものが隠れています 。 それらを頭にいれておくと、色々と対処が楽になる…かもしれません。 今日はそんなお話。 批判家はコンプレックスを抱えている こういったタイプの方は、 実は自分に強いコンプレックスを持っている傾向にあります。 「他人に言う悪口は実は、自分への悪口でもある」 みたいな言葉をどこかで聞いたことがありますが、まさにその通りで、 人は自分の悪い面を認めたくないとき、他人にその悪い面を押し付けてしまうという心の働きがあります。 また、 自分に強いコンプレックスを感じている人は、他人の短所にひどく反応してしまいます。 この辺りは無意識下なので、自分では理解していない場合が多いかもしれません。 自分を自分自身で認めている人は、他人の長所にも目がいきます。 批判ばかりしている人は、他人のいいところを見つける余裕がないのかもしれません。 人を批判しないなんてことは、生きている上で不可能かと思いますが、 自分が他者を批判していると気付いたとき、その内容が「自分のコンプレックスを投影しているのではないか?」 と冷静に分析してみてもいいかもしれません。 ではどうすれは?