こんにちは。THE GUILDのこばかなです。デザイナーとかをやっています。 最近コーチングを習得したのですが、とても面白いので布教もかねて説明してみたいと思います。 ※ コーチングにはさまざまな定義ややり方があります。この記事に関しては私個人の解釈であるという前提で読み進めてください。 追記:コーチングを学びたい方へ THE COACH Academyというコーチングスクールを開講しました。私がカリキュラム開発/講師をしています。無料説明会に是非お越しください! コーチングって何? コーチングの定義は人によってさまざまですが、私はいつも 「行動を促すためのコミュニケーション」 であると説明しています。 クライアント(コーチングを受ける人)にとって コーチングの目的は「前に進むこと」 になります。そのためにコーチはクライアントの行動を促進します。 行動を促すってどういうこと? 【コーチングとは】今だから知りたい本質と４つの誤解 | Hello, Coaching!. コーチはクライアントにさまざまな質問をする ことで、 クライアントに気づきを与えながら思考を整理 していきます。やり方もさまざまですが、私の場合はクライアントと1対1で1〜2時間ほどカフェで話すことが多いです。 コーチと聞くとスポーツの指導者を思い浮かべますが、コーチングでは 答えはすべてクライアントの中にある という前提に立ちます。そのため コーチがクライアントに何かを教えたり誘導することはありません (知識が必要な場合はティーチングやコンサルティングが適しています) つまり クライアントの本当の気持ちを引き出して、気づきを与え、前に進むことをサポートするのがコーチの役割 というわけです。 ▼ここまでのまとめ ・コーチングとは「行動を促すコミュニケーション」のことである。 ・コーチが質問することで、クライアントの中にある答えを引き出す。 ・コーチングを受けると前に進める。 どんなテーマで話すの? コーチングは私生活からビジネスまで幅広いジャンルに対応できる技術です。(コーチによってテーマを限定している場合も多いです) コーチングの効果は最終的にクライアントの意志に委ねられるので、自分が心の底から取り組みたいと思っていることをテーマにするのが良いです。 ▼テーマ例 ・将来の目標がわからない(キャリア) ・転職や起業しようか迷っている(キャリア) ・意思決定に迷いがある(経営者/ビジネス) ・英語ができるようになりたい(スキル向上) ・痩せて健康的になりたい(生活習慣) ・部下とのコミュニケーションを円滑にしたい(人間関係) ・彼氏と別れるか迷っている(恋愛) ※ コーチングは心身が健康な人が前進するためのコミュニケーションです。心身に不調がある場合は通院やカウンセリングなどのアプローチをオススメしています。 コーチングを受けるとどうなるの?
コーチング・セッション(1on1)を継続的、構造的に実施する イラストレーション 若松織男 一番シンプルかつ本格的なコーチング活用です。1週間に1回 30 分、2週間に1度 60 分というように、ある程度まとまった時間を使って、定期的かつ継続的に、部下の目標設定やスキルアップをテーマとしたコーチングを行います。 コーチング・セッションでは、上司・部下という関係性は一旦脇におき、コーチングをする人と受ける人という対等な関係で、目標達成や成長に向けて対話を行います。 2. 必要な瞬間にその場で短くコーチングする たとえば営業に出かける前や大切なプレゼンの前など、仕事の流れに沿って、必要なタイミングをつかみ、3分間、10 分間といった短い時間で、ポイントを絞ったコーチングを行う活用スタイルです。 3.
【1】コーチングはコミュニケーションのスキル 【2】なぜコーチングが機能するのか 【3】コーチングの「よくある誤解」 第2回 5つの基本スキルを使いこなそう! 【1】スキルが狙う効果とは 【2】質問で引き出す 【3】スキルよりも大切なもの 第3回 セッションはこうやって組み立てる! 【1】セッションのストラクチャーとは 【2】セッションを組み立てる3つのモード 【3】ラポールの築き方 第4回 コーチングセッションの真実! 【1】セッションでぶつかる壁とは 【2】視点を移動する 【3】セッションの戦略とは 第5回 あなたもプロコーチになれる! 【1】コーチとしてのセルフイメージを描く 【2】自己基盤が違いをもたらす 【3】プロコーチの実務 第6回 スキル修得の近道は? 【1】実践演習とフィードバック 【2】CASPARモデルの考え方 【3】GCSのカリキュラム
コーチングの効果やメリットについて コーチングを受けることのメリットについて詳しく見ていきましょう。 2-1.
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年07月29日)やレビューをもとに作成しております。
白湯を飲み続けた結果が知りたい!危険?ダイエットにいい?真実は? 健康に良いとブームになった白湯。一方で飲み過ぎると危険という話もあります。 白湯を飲むことで体内を温め、代謝や消化が良くなる、食べ過ぎを防止してダイエット効果が期待できるなど多くのメリットがあるといわれています。 白湯を飲んでダイエットに成功したという人がいる一方で、 飲み過ぎると太るという話や下痢や胃痛・頭痛など体調不良が起きたなどの話や、 白湯はガンの元というショッキングな説も。白湯の健康にいい説と同様に、飲み過ぎると危険があるという説も無視できません。 適量を飲むことで白湯の効果を実感できるでしょう。そこで今回は 白湯を飲み過ぎると起こる問題や白湯を飲む適切な量、飲み方 などをまとめました。また、記事後半では 白湯を作るのにおすすめなウォーターサーバーも紹介 しているのでそちらもぜひご覧ください。 白湯をよく飲む人にはこのウォーターサーバーがおすすめ! J-HOPEお酒に酔って撃沈 | BTSの最新動画を毎日更新♪. ウォーターサーバーがあれば白湯を簡単に作れるのはご存知でしたか? 白湯とは50℃程度のぬるま湯のこと を言います。水道水を沸かしてから作ってもいいのですが、水道水を使う場合は一度沸騰させてカルキ(塩素)抜きをしなくてはいけません。 しかしウォーターサーバーの水は、基本的には塩素が入っていないミネラルウォーターになるため、 温水と冷水を混ぜればすぐに白湯を作ることができます よ。ここでは、そんな白湯作りにおすすめのウォーターサーバーをご紹介します。 PR プレミアムウォーター シェアNo.
1日に飲む白湯の適切な量や飲み方などをまとめ ました。白湯の作り方や白湯とお湯の違いについてもご紹介します。 白湯とお湯の違いとは? 白湯とお湯の違いはなんなのでしょうか?結論からいってしまうと、 白湯とお湯はどちらも日本語で、本来は明確な区別はありません 。 お湯は水を加熱したものですが、白湯という言葉はお湯の中に不純物が入っていないことを強調するニュアンスがあります。 ただ、白湯を飲むと健康に良いという話では、お湯と白湯を全く別物と考えることが増えています。 水を火にかけて、沸騰してから10分以上加熱したものを白湯と呼ぶことが多い です。 レンジはNG?白湯の正しい作り方 白湯の正しい作り方として、水を火にかけて10分以上沸騰させると紹介されることが多いです。 さまざまな考えがありますが、10分以上沸騰させると、浄水場などで消毒に使われる塩素を取り除くことができる のは間違いありません。 過熱が終わったら、50℃程度に下がるのを待ってから飲みます。50℃が基本ですが、 70℃から40℃なら効果があるといわれているので、その人の好みや気温に合わせて飲むことが可能 です。レンジならコップ1杯程度なら500Wで2分、600Wで1分30秒程度で完成。 水道水は塩素が抜けないためレンジはおすすめできません。ウォーターサーバーなら煮沸もレンジアップも不要。 温水と冷水を混ぜて冷ませばすぐに白湯を作れますよ 。ミネラルウォーターなので安全面でも安心です。白湯の詳しい作り方は以下の記事もチェック! 白湯の飲み過ぎは体に悪いの？デメリットやおすすめの飲み方を徹底解説！｜セレクト - gooランキング. 白湯の適切な量はどのくらい? 白湯を1日に飲む適切な量は700ml~800ml といわれています。これは、コップ4杯ほどの量になります。健康な人ならこれより多く飲んでも大丈夫ですが、人間が1日に必要な水分の量は1. 5L~2Lです。腎臓に負担をかけないためには1L以下に抑えたほうが良いといわれています。 白湯のことをもっと詳しく知りたい方は以下の記事もチェック! 白湯を作るのにおすすめのウォーターサーバー ウォーターサーバーは、温水と冷水を手軽に飲むことができます。温水は80℃~90℃くらいが多いので白湯として飲むには温度が高いですが、 温水と冷水を混ぜて冷ますことで飲みやすい温度の白湯 になります。 白湯を飲みたいならウォーターサーバーはかなり便利です。ここでは 白湯を作るのにおすすめのウォーターサーバーをご紹介 します。 1位 タンク内清潔!安全な水で作った白湯が飲める 下置きボトルで誰でも簡単に設置可能!
ライフスタイルニュース 働く女子の【お酒にまつわる】リアルDATA "飲め"と言われるのは嫌だけど、"飲むな"というのも何か違う 「夜になると人は、会社を出て飲み屋街にやってくる」なんてどこかの詩人が綴っていたような、いないような。"つまらない朝"を迎えないために、みなさん飲酒してますか? Q. コロナの影響で飲酒量は変わりましたか? 減った…… 42. 3 % 増えた…… 7. 7 % 変わらない…… 24. 4 % そもそも全く飲まない…… 25. 6% \どんな時に飲みたくなる?/ 1位……仕事を頑張った時 2位……友達と会った時 3位……ストレスが溜まった時 ■テレワーク中のONとOFFの切り替えとして、おうちでビールを飲むようになりました! (営業・26歳) ■なかなか人と会えないので、友達と会った時パーッと飲みたくなります! (金融・28歳) Q. 飲み会の好きなところ、嫌いなところ ■同僚の違った一面を垣間見れて、コミュニケーションがとりやすくなりました。(金融・27歳) ■普通の日常には無い、偶然の出会いが飲み屋にはあります。(広告・27歳) ■"女の子を持ち帰る"下心だけの男子がいる。(自営・31歳) ■お酒を飲むと性格が変わる上司の接待が嫌。女子が隣に座らないといけないのも意味不明。(福祉・29歳) Q. 一番好きなお酒は? 次のページ>>みんなのやらかしエピソード キーワード