味つけはオイルソースだけで、かんたんに炊き込みごはんができます。トマトとほたてにガーリックの効いたオイルソースがよく合います。 調理時間 5分 (米の浸漬時間と炊く時間は除く) エネルギー 401kcal 食塩相当量 1. 9g 野菜摂取量 83g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 お気に入り登録が できるようになりました 作り方 1 米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。 2 トマトはざく切りにする。 3 炊飯器に1とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに 水(分量外)を入れて軽く混ぜ、2とほたてを加えて軽く混ぜて炊く。 4 炊きあがったらほたてをほぐす。 5 器に4を盛り、みじん切りにしたパセリを散らす。 調理のポイント オイルソースの量はお好みで調節してください。 栄養成分(1人分) エネルギー 401kcal たんぱく質 13. 炊飯器でかんたん!トマトのほたてめし | とっておきレシピ | キユーピー. 8g 脂質 8. 5g 炭水化物 64. 1g 食塩相当量 1. 9g 野菜摂取量 83g このレシピに使われている商品 トマトを活用しよう おこわ・炊き込みのレシピ キユーピー3分クッキング パスタを手作りオイルソース ガーリック&赤とうがらしを使ったレシピ 素材について トマトの基本情報 このレシピが関連するカテゴリー 素材から探す レシピカテゴリーから探す 商品カテゴリーから探す 次の検索ワードから探す
3合の目盛まで水が足りなければ加えて から、箸で軽く調味料を溶かし混ぜ、最後に、汁気を切っておいたコーンとほたて、ひじきを上にのせます。 あとは炊飯器にセットしてスイッチを押します。 ※浸水しているので 普通コースの炊飯 でOKです 炊き上がれば、底からさっくりと混ぜ合わせて出来上がりです。 【補足】 米の浸水ですが、 米が真っ白に白濁する まで浸水させてください。そこまで浸水すれば 早炊きや急速コースで炊いても美味しく炊き上がります ! ドライパックのひじきは特に、味がうっすら付いたものとそうでない原料がひじきのみの2種類がありますが、どちらでもOKで、 原料がひじきのみのシンプルなものでも美味しく仕上がります 。 ひじきについては手軽にドライパックを使いましたが、 ひじきの炊き込みご飯 のように、乾燥ひじきを水戻ししてから一緒に炊き込んでも! 具材からしっかり味が出るため、 水+醤油+みりんという出汁なしレシピ で十分に美味しく出来上がります。 米を浸水させてから普通コースで炊いたほうが美味しく炊けると思っているので、時間に余裕があれば上のような「先に米を浸水させる手順」で炊いてみてください。もし、浸水させる時間がなく、浸水なしでそのまま炊くなら『炊き込みごはんコース』で。 鍋炊きする場合は、缶の汁と調味料の量を計量カップで計ってみて、水加減からその分量を差し引いて炊いてみてください。 お気に入りを登録しました! 「お気に入り」を解除しますか? お気に入りを解除すると、「メモ」に追加した内容は消えてしまいます。 問題なければ、下記「解除する」ボタンをクリックしてください。 解除する メモを保存すると自動的にお気に入りに登録されます。 メモを保存しました! 「お気に入り」の登録について 白ごはん. comに会員登録いただくと、お気に入りレシピを保存できます。 保存したレシピには「メモ」を追加できますので、 自己流のアレンジ内容も残すことが可能です。 また、保存した内容はログインすることでPCやスマートフォンなどでも ご確認いただけます。 会員登録 (無料) ログイン
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