公開日: 2021. 04. 30 更新日: 2021. 07. 05 おうち時間が増えると、気になってくるのが運動不足とおなかや腕まわりの余計なお肉。これはまずいと家で筋トレを始めたり、トレーニングジムに通い始めた方も多いのではないでしょうか。 「せっかくトレーニングをするなら効果を最大限に!」 と思い、プロテインを試してみたいけれど、 「さまざまな種類があってどれがいいのかよくわからない……」 、そんな声も耳にします。 そこで、 初心者でも失敗しないためのプロテイン選びのコツ を、パーソナルトレーナーであり、 プロテインのスペシャリストでもある藤田英継さん に聞いてみました。 藤田さんがおすすめするプロテイン5選も紹介 しているので、ぜひプロテイン選びの参考にしてみてください。 パーソナルトレーナー 藤田英継さん 表参道パーソナルトレーニングジム evergreen代表。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業後、東京大学大学院へ進み身体運動化学研究室で修士課程を修了。都心のフィットネスクラブで顧客数、月間売上トップのトレーナーとして活躍した後、2016年に表参道にパーソナルトレーニングジムevergreenを設立。著書に『そのヘルシーがあなたをデブにする~30代からの「ニセヘルシー」に騙されず健康美ボディになる5つの方法』などがある。 そもそも、プロテインとはどんなもの?
コストパフォーマンスも重視して選ぶ プロテインはタンパク質を抽出して作られているので、同じ分量のタンパク質を食事で摂るよりは効率的です。例えばステーキ300gから摂取できるタンパク質は、60~70g程度。 一方で30gあたり20gのタンパク質が含まれているプロテインが1kg6000円とすると、1gあたり6円、30g180円で、 タンパク質70gは180×3. 5の630円で摂れる計算 になります。同量のタンパク質をステーキから摂るのに比べ、コストパフォーマンスに優れているといえます。 プロテインのスペシャリストが選ぶ! おすすめプロテイン5選 藤田さんが厳選するプロテイン5種を紹介します。 添加物をいっさい使用していない安全なもの、アスリートの声を反映した続けられるプロテイン、コストパフォーマンスに優れたもの、高品質のMRP、そして日本初の産後のママさん向けのものなど、プロテインの専門家ならではの視点で選ばれたプロテインです。 添加物をいっさい使用していないプロテイン ゴールデンアイソレート ※一食30gで計算 公式サイトへ → ゴールデンアイソレートは、100%がアイルランド産グラスフェッド由来のプロテインです。狭い囲い地で工場製品のように生産された乳牛ではなく、信頼できる酪農家のもと、広大な自然の中で放牧され、成長ホルモン剤をいっさい与えられずにストレスなく育った牛の乳清を使用しています。 グラスフェッド牛の乳から作られたホエイを使用し、人工香料や人工甘味料などの添加物をいっさい使用せず、遺伝子組み換え作物も使用していない。 タンパク質含有量80%!
太れないと悩んでいる方や、大きな体を作りたいという方に人気の「ウェイトゲイナー」タイプ。なかには1回分が400kcal近いものもある一方、タンパク質含有量が少ない製品も……。1回分当たりのタンパク質含有量を確認・比較して、タンパク質含有量が高いものを取り入れていきましょう。 プロテインの形状タイプで選ぶ プロテインは、形状もさまざま。水や牛乳に溶かして飲むパウダータイプが主流ですが、お菓子感覚で取り入れられるプロテインバーやゼリータイプも人気です。 パウダータイプ Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味 1kg:¥3, 100 (¥3 / g) ( 2020年9月10日時点) 主流はコレ。パウダータイプは量を調節でき、さらにプロテインバーなど固形タイプと比べて消化しやすいのが魅力です。筋トレの補助として効果的にプロテインを飲みたいなら、こちらが一番おすすめ!
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シャープ フィルター 販売価格(税抜き) ¥2, 000~ 販売価格(税込) ¥2, 200~ お届け日 : 7月28日(水)以降 シャープ 集塵フィルター ¥5, 000~ ¥5, 500~ 8月4日(水)以降 違いで全 2 商品あります
51 (14) 208 件 発売日:2019年9月20日 次亜塩素酸 空間除菌脱臭機 18畳 5年 次亜塩素酸を使用し除菌・脱臭する空間除菌脱臭機。ペットや乳幼児、在宅介護の家庭での除菌・脱臭・ウイルス対策に適している。水道水と塩を電気分解することで「次亜塩素酸」を生成。水道水と塩タブレットを入れるだけで、高い除菌効果を発揮し安全性... ¥82, 400 ~ (全 65 店舗) ジアイーノ F-MV4100-WZ [ホワイト] ¥83, 999 ~ (全 70 店舗) KI-LD50 7 位 4. 01 (10) 42 件 発売日:2020年4月23日 除加湿空気清浄機 21畳 2年 「除湿」「加湿」「空気清浄」一体型でコンパクトサイズを実現した、プラズマクラスター除加湿空気清浄機。季節を問わず1年を通じて使える。高濃度「プラズマクラスター25000」により、部屋干し衣類の生乾き臭を消臭。付着カビ菌の増殖を抑制しな... ¥39, 600 ~ (全 22 店舗) KI-NP100 8 位 4. 61 (9) 19 件 発売日:2020年9月上旬 46畳 「プラズマクラスターNEXT」を搭載したプレミアムモデルの加湿空気清浄機。50, 000個/cm3までイオン濃度を高め、空気浄化力が向上。大容量加湿930mL/h(「ターボ」運転時)を実現。 フィルター 掃除の手間を省いて集じん性能が持続す... ¥73, 800 ~ (全 58 店舗) F-VXT90-TM [木目調] 6 位 4. 54 (9) 48 件 40畳 「3Dフロー花粉撃退気流」で手強い花粉を抑制し、パワフルに吸引する加湿空気清浄機。空気の悩みに合わせた設定ができるプレミアムモデル。「3Dフロー花粉撃退気流」を採用し、立体的な気流が部屋全体を効率よく循環、花粉集じん量が従来の1. 5倍... ¥54, 924 ~ (全 76 店舗) MC55X 10 位 4. 08 (10) 21 件 25畳 高さを50cmに抑えたコンパクトボディのストリーマ空気清浄機。ローチェストなどの上に置いて使用できる。撥水・撥油効果の高い素材を使用した「TAFU フィルター 」を採用し、汚れが広がりにくく、静電力が落ちにくい。0. 3μmの微細な粒子を9... ¥35, 600 ~ Dyson Pure Hot + Cool HP04WSN [ホワイト/シルバー] 21 位 3.
95 (18) 発売日:2020年3月13日 42畳 一般のHEPA フィルター の20分の1細かい「TPA フィルター 」を採用した空気清浄機。0. 0146μmのカビ、ホコリ、ウイルス、バクテリアまで吸着可能。 フィルター に吸着した汚れは水洗いができ、従来の紙 フィルター のように交換する必要がなく... ¥135, 000 ~ (全 4 店舗) KC-J50-H [グレー系] 「プラズマクラスター7000」を搭載した、加湿空気清浄機のエントリーモデル。遠くのホコリも素早く吸じんする「スピード循環気流」を採用。集じん、脱臭、プレ フィルター の3つの フィルター で臭いやホコリをキャッチ。花粉や微小な粒子をより多く集... ¥15, 999 ~ (全 12 店舗) ジアイーノ F-JX1100V 41 位 4. 64 (7) 15 件 9畳 食塩水(専用の塩タブレットを入れた水道水)を電気分解し高い除菌効果を発揮する「次亜塩素酸」を使用した空間除菌脱臭機。空間の除菌・脱臭に特化し、菌やウイルス、臭いにすぐれた抑制力を発揮。「次亜塩素酸」が揮発することで、付着した菌やウイル... ¥55, 980 ~ Dyson Pure Humidify + Cool PH01WS 2. 69 (9) 36 件 発売日:2019年11月29日 空気中に浮遊する粒子状物質や有害なガスを自動で検知・分析し、リアルタイムで知らせる加湿空気清浄機。PM 0. 95%除去。「ウルトラバイオレットクレンズテクノロジー」を搭載し、強力なUV-Cライトで水を1滴残... ¥72, 500 ~ (全 25 店舗) うるるとさらら MCZ70X 44 位 3. 63 (6) 8 件 潜水艦内の細菌増殖を抑制するために開発された抗菌技術を活用した、コンプレッサー式の除加湿ストリーマ空気清浄機 。新たに搭載した「抗菌加湿 フィルター 」、従来から搭載の「ストリーマ」「銀イオンカートリッジ」のトリプル対策で、より衛生的な加... ¥102, 780 ~ (全 11 店舗) Dyson Pure Cool TP04WSN [ホワイト/シルバー] 23 位 2. 90 (13) 羽根なし扇風機 モーター種類 DCモーター Multiplierテクノロジー」を採用した空気清浄タワーファン。350度首振り機能で、部屋全体に風を届ける。密閉性の高いグラスHEPA フィルター が、PM0.
1, 238 件 1~40件を表示 表示順 : 標準 価格の安い順 価格の高い順 人気順(よく見られている順) 発売日順 表示 : カテゴリ: すべてのカテゴリ 家電 空気清浄機 検索条件: フィルター [Rabbit Air] MinusA2 消臭フィルター SPA-780JBO [ブラック] タイプ フィルター種類 HEPA 最大適用床面(空気清浄) 45畳 フィルター寿命 1年 PM2. 5対応 ○ ¥65, 780 ~ (全 6 店舗) [ダイソン] Dyson Pure Hot + Cool HP00ISN 1 位 4. 53 (6) 3 件 空気清浄機能付ファンヒーター 燃料 電気 木造 6畳 コンクリート 8畳 トリス緩衝液を浸透させた活性炭により、より多くの臭いやホルムアルデヒドなどのガスを捕らえる。高速回転する羽根がなく、自動温度制御機能、スリープタイマー、転倒時自動停止機能を搭載。 フィルター は洗浄する必要がなく、交換するだけ。 ¥41, 366 ~ (全 19 店舗) [シャープ] KC-J50-W [ホワイト系] 3. 97 (38) 96 件 加湿空気清浄機 23畳 10年 集じん、脱臭、プレ フィルター の3つの フィルター で臭いやホコリをキャッチする、空気清浄機のエントリーモデル。独自の空気浄化技術「プラズマクラスター7000」を搭載。「スピード循環気流」により、遠くのホコリを引き寄せ、背面全体の吸込口でパ... ¥17, 500 ~ (全 24 店舗) [ダイキン] MCK70X-W [ホワイト] 2 位 4. 19 (13) 126 件 発売日:2020年12月1日 TAFU 31畳 独自の強力な分解力を持つ「ストリーマ技術」と小林製薬株式会社の抗菌技術を活用して開発した「抗菌加湿 フィルター 」を搭載した加湿空気清浄機。「KOBA-GUARD(コバガード)」を添着した「抗菌加湿 フィルター 」で、加湿 フィルター の細菌の増... ¥40, 000 ~ (全 37 店舗) MCK70X-T [ビターブラウン] ¥39, 499 ~ (全 23 店舗) [パナソニック] F-VC70XT-W [ホワイト] 3 位 3. 80 (5) 9 件 発売日:2020年11月2日 部屋の花粉を素早く抑制。本体横下部に配置されたセンサーが、花粉がたまりやすい床上30cmの大きな粒子もしっかり検知。3つの フィルター を装備し、吸い込んだ汚れを高性能な フィルター がしっかり捕らえて逃がさない。壁際1cmに設置できる前面吸... ¥35, 500 ~ (全 57 店舗) ジアイーノ F-MV4100-SZ [ステンレスシルバー] 4 位 4.