工藤孝文先生 腸活イベントなどを開催すると、「いつでもどこでもお腹がゴロゴロなって恥ずかしい」という悩みをお持ちの方が多いことに気がつきます。 中にはおなかがゴロゴロとなりすぎるので、何かの病気なのではないかと心配している方も多いみたい。特に夜寝る前に、 仰向けで寝転がると、ゴロゴロと急に鳴り出すといって心配している方 がいらっしゃいました。 でもね、お腹がゴロゴロ鳴るのは、別に悪いことではないんです。いや、いいお腹の鳴り方もあると言ったほうが正しいかな。 今回は、お腹がゴロゴロなる理由の中でも、夜、寝る体制になった時にお腹がゴロゴロ鳴るのはなぜなのか、整理してみました。 お腹が鳴り過ぎて心配な方は、ぜひ安心して読んでほしいです。 お腹がゴロゴロ鳴る意味は? お腹はいろいろな場面で、ゴロゴロ鳴ります。 空腹を感じた時はもちろんのこと、お腹がすいてなくてもゴロゴロ鳴るのを経験したことがある方は、多いのではないでしょうか? お腹がゴロゴロ鳴る=腹鳴(ふくめい) お腹の音がなることを、 医学用語では「腹鳴(ふくめい)」 といいます。 コトバンクによると、腹鳴はこのように解説されていました。 消化管内には、飲み込んだ空気などのガス、飲水や消化管分泌(ぶんぴつ)による液体が存在します。 消化管の蠕動運動(ぜんどううんどう)によって、ガスと液体がまじり合い、腹部でゴロゴロと音がします。 これを腹鳴(ふくめい)といいます。 参考:コトバンク 腹鳴のメカニズムは、すべてのケースが十分に解明されているとは言えないそうです。 ただ、多くの場合は、腸の中にある液体やガスが、腸の収縮運動であるぜん動運動によって移動するときに発する音だと言われています。 ですから、みなさんが恥ずかしいと恐れるあのゴロゴロは、何か変なものが作られている音とか、何かが爆発している音とか、そんな危険な音ではないんですね。笑 単純に移動している音であること、そして排泄物を正常に出すためにはこの腸内の移動がとても大事!むしろちょっと喜ぶべきことでもあるんです。 お腹がゴロゴロ鳴る=よろこばしいこと?! 私は子どものころ、ほとんどお腹が鳴らない子どもでした。 1週間に1回排便があればいいほうだったので、今思うと、腸のぜん動運動が自然に起こせない体だったのかもしれません。 はじめて「なんかお腹がうごくなー」と思ったのは、それこそ私が腸活に興味をもつきっかけとなったキムチ事件の時です。(キムチ事件については、 こちらのプロフィールページ をみてね) 今でもお腹が鳴り過ぎて恥ずかしい・・・という経験は皆無なので、やっぱり腸の動きが悪い体質なんだろうなと思います。 だから、お腹がなると恥ずかしいどころか、ちょっとウキウキしちゃう。笑 あぁ、デトックス始まってるなー。ちゃんと腸ががんばってくれているぞーっと思うのです。 お腹がゴロゴロいう理由 お腹がゴロゴロいう音は、単純に言うと腸が動いている音です。 腸と腸がこすれあっているというわけではなく、 腸がぜん動運動と呼ばれる収縮運動をしていて、腸にある個体や液体、ガスなどを移動させている音 になります。 そのぜん動運動が起こっている時に、腸内にあるものが固体なのか、液体なのか、ガスなのかによってその音は違いますし、もっと言えば腸のぜん動運動の強さやクセなどによっても、その音は十人十色です。 だから、お腹がゴロゴロいう音が大きいからと言って、すぐに何かがおかしい…と思う必要はないのです。 空腹時のゴロゴロは当たりまえ!
アレルギーのもとになる飲食物をとらないことが第一です。そのことで不足してしまう栄養はほかの食品や薬、あるいはアレルギーの原因となる成分を除いた代用品を食べたり飲んだりすることで補います。 また、症状が重い場合には、まず一切の食べ物の摂取を中止し、輸液による治療を始めます。そして、症状がある程度治まってから栄養を摂る治療法に移ります。 虚血性大腸炎 虚血性大腸炎ってどんな病気? 大腸の血液の流れに障害が起こり、大腸の粘膜に血液が行き渡らなくなって炎症や粘膜が傷ついてえぐれた状態(潰瘍)ができ、突然の腹痛、下痢、下血を起こす病気です。主に大腸の左側に起こることが多いといわれています。 原因は、血液を運ぶ血管と腸のそれぞれにあり、お互いに影響しあうことで発症すると考えられています。 血管側の問題には、動脈硬化、血栓や塞栓により血の流れが滞ることが挙げられます。腸の問題としては、慢性の便秘や、浣腸の使用などによって腸の中の圧力が上昇し、腸の壁が圧迫され、血流が妨げられることが原因として考えられています。ですから、血管側の原因である動脈硬化や、血流低下を起こしやすい病気をもともと持っている人に虚血性大腸炎は発症しやすいと考えられています。また、高齢者や便秘がちな人にも比較的多くみられるといわれています。 虚血性大腸炎の診断は? 虚血性大腸炎は、突然の腹痛と、それに伴う嘔吐や下痢・下血が特徴です。まず問診で、こうした症状があったかどうかが確認されます。 さらに、内視鏡検査や注腸造影検査を行っておなかの中を詳しく調べます。 虚血性大腸炎はどうやって治療するの? ほとんどの場合は、手術をすることなく、入院をしながら食事を中止して安静にし、点滴、抗生物質や痛みなどの症状を和らげる薬を用いることにより、1~2週間で良くなることが多いです。ただし、腸がふさがっていたり、血液が十分に届かなかったせいで腸の細胞や組織が死んでしまっているような重症の場合には、その部分を取り除くための手術が必要になります。 大腸憩室炎 大腸憩室炎ってどんな病気? 大腸の壁の一部が飛び出し、袋状になったもののことを憩室といい、その袋が便などで満たされて細菌が増殖し、周辺に炎症を生じる病気を大腸憩室炎といいます。便秘気味の人や、中年から高齢の方に多くみられます。憩室の炎症は日本人ではおなかの右側に起こりやすく、腹痛、下血、軽度の発熱などの症状がみられます。 憩室は、腸の中の圧力が高くなることが原因となり、大腸の壁の弱い部分から粘膜が押し出されることで生じると考えられています。 大腸憩室炎の診断は?
クローン病は、口から肛門までの消化管に炎症が起きたり粘膜が傷ついてえぐれた状態(潰瘍)になる病気です。炎症や潰瘍は小腸と大腸によくみられ、下痢、腹痛、血便といった腸の症状だけでなく、発熱や体のだるさ、体重が減るといった全身の症状も悪化します。男女別では、男性に多く発病するといわれており、10~20歳代で多くみられます。 クローン病の発症には、遺伝的な要因が関係しているという説や、ウイルス・細菌に感染することによって引き起こされるとする説など、さまざまな説が挙げられていますが、はっきりとした原因は分かっていません。最近の研究では、遺伝子の異常がクローン病発症に関係していること、免疫の異常な反応が病気を起こす引き金となっているのではないかと推測されており、発症の原因を特定するために、さらなる研究が進められています。 クローン病の診断は? まずは、これまでの症状や経過などについての質問に答える問診から始まります。その後、便の検査、血液検査を行います。また、おなかの中の様子を詳しく調べるために、X線や内視鏡を使って消化管の内部を画像でみる検査を行います。 クローン病はどうやって治療するの? クローン病の原因は未だに不明で、残念ながら根本的な治療法はありません。そのため、治療の目標は腸に起きた炎症を抑えて、下痢や腹痛などの症状を和らげ、不快な症状が現れない状態を保つこととなります。ですから栄養を補いながら炎症などの症状を軽くするための治療を行います。 実際には、腸に刺激を与えるのを避けて安静を保ち、腹痛や下痢の症状を改善するため、低脂肪で食物繊維を控えた食事を摂ることが勧められています。 薬物療法としては、腸の炎症を抑える薬や、下痢などの症状が出ない状態を保つために免疫を調整する薬が用いられます。 もし、ひどい炎症によって腸がふさがってしまったり、腸の壁に穴が開いてしまったりした場合には、食事や服薬による治療が難しいことから、手術が行われることもあります。 感染性腸炎 感染性腸炎ってどんな病気? 感染性腸炎とは、大腸や小腸が細菌、ウイルスなどに感染して、下痢、腹痛、嘔吐、発熱、血便などの症状を起こす病気です。 感染性腸炎の原因には、細菌、ウイルス、寄生虫、かびなどのさまざまなものが挙げられます。この中でも特に私たちに身近なのは、細菌とウイルスによる腸炎です。細菌性腸炎は、サルモネラ、腸炎ビブリオ、黄色ブドウ球菌、腸管出血性大腸菌などが原因となり引き起こされます。ウイルス性腸炎は日本における感染性胃腸炎の80~90%を占めます。原因ウイルスとしては、ロタウイルス、腸管アデノウイルスなどが知られています。どちらの場合も、原因となっている細菌やウイルスが体内からいなくなれば、下痢や嘔吐といった症状は短期間のうちに改善されますが、お年寄りや持病のある方など、体力が衰えている場合は注意が必要です。 感染性腸炎の診断は?
感染性腸炎は、感染型と毒素型という2つに大きく分けることができます。感染型では、細菌やウイルスが腸管の粘膜に感染することによって症状を起こし、毒素型では、細菌がつくり出す毒素によって症状が起こります。 毒素型(ブドウ球菌、ボツリヌス菌など)は、原因菌に汚染された食品を口にしてから発症するまでの時間が、4~12時間、感染型(サルモネラ、腸炎ビブリオ、O-157など)では12~24時間といわれており、こうした発症までの時間から原因をある程度推測することができます。より正確に原因を特定するためには、便をとって、その中にいる細菌やウイルスを探し出す検査を行います。 なお、ウイルス性腸炎では、感染した時期のウイルスの流行の度合い、最近旅行をしたかどうか、家族や周囲に同じような症状の人はいないかといった患者さんのまわりの状況や、これまでの症状の経緯、便の性状などの問診からの情報が診断のカギとなります。 感染性腸炎はどうやって治療するの? 下痢や嘔吐により、身体の水分が少なくなっていますから、水分を補うことが最優先されます。症状が軽い場合はスポーツドリンクなどを飲むだけでよいのですが、脱水症状が進んでいる場合には点滴をすることもあります。 また、腹痛、下痢、嘔吐などの症状を和らげる目的で、それぞれの症状に応じた薬が処方されることもあります。さらに、体の抵抗力の弱いお年寄りや小さなお子さんには、原因となる菌をいち早く体からなくすために、抗生物質が用いられることがあります。 アレルギー性腸疾患 アレルギー性腸疾患ってどんな病気? たまご、牛乳などの特定の食物を体が異物だと判断することで、腸内でアレルギー反応が生じ、下痢、嘔吐、腹痛などの症状を起こす病気です。アレルギー反応には、原因となる食物を食べて数分から1時間で発症する即時型反応と、数時間から2~3日で発症する非即時型反応があります。よくみられる下痢、嘔吐、じんま疹や呼吸困難の症状が現れるのは即時型反応です。乳幼児では肛門の周りが赤くなることがあります。 アレルギー性腸疾患の診断は? 似た症状を起こすほかの病気と区別するために、まずは血液検査、便検査、画像検査などを行います。さらに、診断を確実にするために負荷テストといって、実際にアレルギーの原因と思われる食物をを少量摂り、嘔吐、下痢、血便、湿疹、発熱などの症状や、血液検査の値をみる検査を行うことがあります。 アレルギー性腸疾患はどうやって治療するの?
こんにちは、オンザロード柏店の大高です。 皆さん、元気に走り回っていますか?台風が過ぎ去って一段と熱くなってきましたね! 自転車チェーンの寿命は5000km 交換の目安を越えて使い続けると？ | B4C. 今日はブレーキシュー(パッド)・タイヤに並んで、 自転車の代表的な消耗品の1つ のチェーンについてブログを書いてみようと思います。 実はチェーンも消耗品 え!チェーンって消耗品なの! ?って思われた方、知っているけど交換の目安がわかんないよ!って方もいらっしゃるかと思います。 チェーンは概ね 3, 000 ~ 4, 000km で交換の時期を迎えます。これはあくまでも目安で、変速の頻度が多くより過酷な路面状況で酷使するマウンテンバイクであったり、ほとんど注油することなく使用し続けたりすると、この目安よりもずっと短い距離しか使用できません。 チェーンクリーニングは重要です!【自転車の洗車やり方】 逆に、変速が丁寧だったり、まめに注油している場合だと、それよりも長い距離でも問題なく使えているケースもあります。 大体1, 000kmを超えてくると、チェーンが少しずつ伸びだしてきます。なので一般的には、チェーンチェッカーと呼ばれるチェーンの長さを計測するスケールを使って、交換のタイミングなのかを確認します。 オンザロードに点検やメンテナンスのお見積などでご来店いただいている場合は、チェーンチェッカーにて伸び具合を確認しています。 チェーンの伸びを手軽にチェックしよう! ですが、どこのご家庭にもこの工具がある訳けではないと思いますので、今日は 「工具を使わなくてもいいチェーンの長さチェックの方法」 をご伝授いたします! まずはフロントのギアをアウターリング(外側の大きい歯車)にいれます。 それからチェーンリングに引っかかっているチェーンをつまみ、外側に引っ張ってみて下さい。この際にできたチェーンとチェーンリングの間に、どれだけ空間があるかでチェーンの伸び具合を測ります。 チェーンの長さが適正なら、チェーンリングとチェーンの長さが合うのでこの空間が僅かですが、伸びたチェーンだとこの空間が広くなります。 例えば上の写真↑の場合、チェーンリングの歯の谷間に、 三日月状のわずかな空間 が生じていることがわかると思います。写真では分かりづらいですが、結構な力で引っ張ってます(汗) これはシマノの105グレードの新品チェーンなんですが、シマノの場合新品状態であってもある程度遊びがあるので、ほんの僅かに空間が生じます。 チェーンチェッカーで測ると0.
」については、次の項目で解説します。 どうしてチェーンの交換が必要なのか 「チェーンが伸びる」とは そもそも、なぜチェーンは消耗品なのでしょうか?交換が必要なのでしょうか? それは、 「伸び」が生じるから です。 チェーンが伸びるとは、「 金属が削られて、ガタツキ(隙間)が発生すること 」なんですね。 伸びるというと、"びよーん"と伸びるイメージを想像してしまいがちですが、実は違います。 人間の脚力くらいでは、金属は伸びません。。。(笑) 分かりやすいように解説します。 チェーンの分解図 チェーンを分解すると、 アウターリンク インナーリンク ピン ローラー に分けられます。 それらを組み立て、連結させることで、1つのチェーンが出来上がります。 チェーンを使い込んでいくと、 「ピン」や「ローラー」が削られ、やせ細っていく んですよね。 そこにわずかな"隙間"ができます。 チェーンには100か所以上の連結部分がありますから、「 わずかな隙間×100以上 」になることで、新品の時に比べ数ミリの「伸び」となるのです。 新品のチェーンと、使い切った(寿命を迎えた)チェーンを比べてみた時の違いがコチラ。 新品のチェーンに比べて、 中古チェーンが1cmほど"伸び"ている のが分かると思います。 「たったこれだけしか伸びていないの!
悩んでいる人 自転車のチェーンって、交換時期(寿命)はどのくらいなの? 消耗品だから、無限に使えるわけじゃないよね。 具体的にどのくらい使えるか教えて欲しいんだけど。 それと、 チェーンの交換時期って、何を目安に確認 したらいいの? こんな方にオススメの記事です。 【この記事で分かること】 チェーンの交換時期(寿命)はどのくらいか 変速段数や乗り方、メンテの有無によって走れる距離が変わる なぜチェーンは消耗品なのか、交換が必要なのか チェーンの"伸び"とはなにか 伸びたチェーンを使い続けるとどうなるか チェーンの交換時期を確認する方法 かける 自転車ショップでメカニックとして働く私が解説します!
75%以上。11速用は0. 5%以上の数値になった際に、交換をお勧めしています。 バイクプラスでお求めになられた自転車の点検(クイック車検 通常価格税抜2000円)は無料で行っています。『チェーン全然交換したことないな…』という方、お気軽にお持ちください♪
まずはデュラエース 続いてアルテグラ まとめ 今回はチェーンについてまとめています。シマノのホームページを見ながら書いていますが、チェーン1つとっても細部までこだわられた仕様になっているなと感じました。 調べれば調べるほど、チェーンは消耗品であり寿命が来れば交換することで大切な自転車を安全に長く楽しめるのだなと感じました。 機材スポーツである以上、最低限消耗品がかかります。 ここでケチるともっと大きな出費となりますので適正な頻度で交換するのが大切だなと改めて気づきました。 今回の記事は参考になりましたでしょうか? 参考になりましたら、こちらのランキングに登録していますので、 自転車ブログマークをポチっとを押して応援していただけると嬉しいです! ↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村
スプロケットのギアとクランクチェーンリングはちょうど半年目にあたります。カセットの使用前はこんなです。 SRAM XX1 PG 1199 ワンユニットのスプロケット XD用の11速の最高グレードPG1199です。定価は4万オーバーです。うちのはワイズロードの年末セールの特価品です。2万弱でした。 これの半年後の姿がこんなです。 半年後のSRAM PG 1199XX でろでろの汚れを度外視して、スプロケットの歯だけを見ましょう。特段の摩耗や損傷はありません。定価4万のものを半年で交換できない・・・ カラフルなCNCのチェーンリングの消耗は一目でよくわかります。 absoluteblackナローワイドリングの半年後 表面のコーティングはきれいに削られましたが、ナローワイドリングの薄歯のところと厚歯のところ、いずれがぜんぜんよゆうです。リングのカラーコーティングはファッションですから、性能に影響しません。 この黒い汚れはオイルやダストばかりでなく、リングやギアやチェーンの摩耗のなれのはてです。 パーツの摩耗のなれのはて ペダルが回れば、どこかのなにかがミクロなところでちびちび削れます。今日のリングは昨日のリングより小さくなり、明日のスプロケは今日のスプロケより小さくなります。盛者必衰です。 変速性能は落ちたか? このようにチェーンはNG、ギアとリングはOKになりました。しかし、ぼくの体感では特別の問題点は走行中に見当たりません。 チェーンの寿命、伸びが最初に引き起こすのはチェーントラブル、変速の不調やチェーン落ちです。このスプロケの最大ギアが42Tです。 これを使うためにミドルレシオのクロスバイクやロードバイクよりゆるめにテンションをして、オンロードからグラベル、ダート、トレイルまでこなして、ただの一回もチェーン落ちを経験しません。 やはり、フロントシングルのナローワイドリングが効きます。 RACEFACE ATLAS Cinch ロードバイクやクロスバイクではフロントマルチがまだまだ現役です。しかし、フロント変速はなかなかのトラブルメーカーで、現代のチャリトレンドでは蛇足の域に差し掛かります。 また、フロント変速はリア変速より大きく変化します。レバーの重さと変速時の衝撃、音の大きさがよい証拠です。ググ! ロードバイクチェーンの交換時期はいつ？寿命を超えるとヤバい話. ギュリン! ガッチャン! です。 つまり、快適度も違和感も表面化しやすくなります。チェーンの不具合はフロントで顕在化します。はてが変速の手ごたえの気持ち悪さ、コマとび、チェーン落ちです。 一方、リア変速の不調は変化量の小ささに紛れてしまって、体感に届きにくくなります。せいぜい初期よりキビキビ変速しない、キュルキュル音が耳障りだ、くらいのものです。 で、多分にうちのリア変速は初期よりダウンしますけど、乗り手の性格とゆったりマイペースのスタイルのおかげで致命的な『不愉快さ』や『イライラ』の原因には至りません。 不調を実感しないのに、目安で交換するか?
シマノの11速チェーンには、 長期間の低摩擦を実現する 「SIL-TEC(シルテック)」 という フッ素系の表面加工が施されているのですが、 ワールドサイクルさんの調べでは、 このようになっているそうです。 高いグレードのチェーンほど 「SIL-TEC加工」されている部品が増えていってます。 デュラチェーンはVIPな特殊表面加工が施されている結果、 抵抗が小さく、ひいては"耐摩耗性"も高くなっていて、 Ultegraや105のチェーンよりも長寿命であるのでしょう。 「『CN-HG901』を付けたいけど高いから‥‥」と敬遠する人もいますが、 "寿命"も考慮すれば、そこまで割高ではなくなります。 となれば、やはりチェーンだけでも 『CN-HG901』にしておくのが、 ベストな選択だと言えるでしょうね。 BIKE HAND(バイクハンド) スポンサーリンク