ホテルマンの髪型やパーマはどこまでOK? ホテルマンとして働く上で、オススメのヘアスタイルについてご紹介しましたが、髪にパーマを当てることは可能なのかや、髪色を変えても良いのか?について詳しく見ていきましょう。 まず髪にパーマを当てることは可能なのかについてですが、基本的にはNGとされています。なぜならば、ホテル業界内において、お客様からの見たときに清潔感のないヘアスタイルと判断されているためです。ですが人によって髪質は違いますので、くせ毛が強く、短髪にしたとしても髪が乱れてしまう場合では、ストレートパーマを当てても良いケースもあります。また、ホテルによってはストレートパーマもNGという場合もあるため、髪型についてはホテル側に事前に確認しておく必要があるのです。ストレートパーマがNGの場合にヘアスタイルが気になるといった方は、ワックスやジェルなどの整髪料で固めて清潔感のある髪型にすると良いでしょう! パーマ以外にも髪型で気になる髪色についてですが、基本的にはホテルマンは黒髪が望ましいとされているため、茶髪や金髪にすることはできません。ですが、ある程度の明るさならば染めても良いケースもあるので、髪色を変えたいのであれば各ホテルごとに確認してみましょう。 このように、ホテルマンはお客様相手の接客業なので、基本的には髪にパーマを当ててはいけない、髪の色は黒色が基本、ということをしっかりと覚えておきましょう。 ホテルマンはツーブロックやオールバックにしないとダメ?
じゃあ今から髪切ってくる-♪ ちなみに髪型だけでなくメイクやネイル、指輪などホテルマンの身だしなみ全体に関して知りたい人は こちらの記事 もチェックしてね。 ホテルマンは身だしなみが重要!! 服装や髪型をポイント別で解説!! カラーチャート付き!! 接客スキルでお客様を魅了するホテルマン。その中には恋愛スキルとしても活用できるものが多々あります。そんなモテテクニックをホテルマンである僕が伝授します。...
歩きやすい黒のパンプスを選んでください。お客様の手助けをする際に、すぐに一歩踏み出せる靴であることが大切です。 フロントスタッフはピンヒール、ペタンコ靴、エナメルのパンプスはNGです。ビジネスマナーとしても言えることですね。 足元は実はよく見られる箇所です。靴が汚れているだけで、自分の身だしなみを手入れ出来ない、だらしない印象を与えます。 毎日靴磨きをしてからフロントに立っていましたよ^^ 意外と歩きまわるので、靴はすぐに汚れたり傷んだり。こまめに買い替えてました。 ピシッと身だしなみが決まれば、立居振る舞いもピシッとなります。身だしなみを正す基準は「先輩に注意されたから」でも「決まり事だから」でもなく、「お客様に気持ちよく過ごしていただくため」です。 気付きの達人は気遣いの達人になれます。まずは自分の身だしなみの変化に気づくことから始めましょう!
本ページではホテルマンの髪型について解説します。 ホテルマンは男性も女性も髪型について上司や人事から厳しく言われることがあります。 小奇麗にしろだとか、もっと短くしろだとか、、 ひよこ もう、うんざりなのよね そんなホテルマンだって休日くらいはおしゃれしたい、かっこよく、可愛くいたいのが本音。 そこで現役ホテルマンがホテルの身だしなみマニュアルを参考にホテルマンの髪型について解説します。 本ページでわかること 染めても良いの? どれくらいの長さなら大丈夫? ピアスはつけて良いの? おすすめの髪型は?
人気漫画『鬼滅の刃』には、鬼を倒す全集中につながる「水・雷・岩・風」といった様々な呼吸の話しが登場します。 鬼滅の呼吸法はフィクションだとしても、 呼吸と集中に深い関係があるのは間違いありません 。つまり、呼吸を上手くコントロールすれば、集中をコントロールでき、ひいては、あなたが本来の力を発揮できるようになのです。 このページでは、これまで15年以上、オリンピックアスリートを含む1000名以上に、集中力・パフォーマンスを高める呼吸法を個人指導してきたプロのメンタルコーチが、呼吸トレーニングの実践的なやり方について解説しています。 これから呼吸法を始める初心者だけでなく、改めて呼吸法の理解を深めたい心理職やスポーツコーチにも役に立つでしょう。 ぜひあなたも鬼滅の主人公たちのように「呼吸の使い手」になってください。 呼吸法を覚えただけでこんなにも自分は変われることができました。今では本当に穏やかで気持ちよく楽に過ごせる日が多くなりました。まだまだトレーニングが必要ですが、これを継続していくとどのように変わっていくのか、この先の自分が楽しみです。 元高校球児の管理職 30代男性 現代社会の鬼=ストレスには、呼吸で対処できる! 鬼滅の世界では、呼吸で鬼を倒しますが、現実の世界には鬼はいません。 しかし、 現代社会の鬼ともいえるものがストレスで す。ストレスという鬼のせいで、本当に多くの人が悩み苦しみ、集中できず、辛く悔しい思いをしています。しかもどんどん社会に増幅中です。 例えば、自分勝手な人間、本番のプレッシャー、威圧的な上司、過去の失敗、批判や中傷、長時間労働、過酷なノルマなどなどです。新型コロナウィルスによる様々な制約も、鬼といえるでしょう。 そして実は、こういったストレスという名の鬼は、本当に呼吸で対処することができるのです。 多くの人が、会議や発表などの大事な場面で、大きく深呼吸をしたり、意識的に「ひと呼吸」入れたりするだけで、不安や緊張が緩和したり、イライラが鎮まるなどの効果を経験したことがあると思います。 しかし、呼吸をトレーニングすれば、その効果はさらに高まります。 いうなれば、刃の切れ味がぐっと高まります ! 呼吸トレーニングを正しく地道に続け、大事な場面で実践的に使えるようになると、その期待効果は倍増するのです。 呼吸法とは何か?どんな役に立つのか?
上記の一見良さげな習慣はなぜ間違っているのか、西野先生は話します。 「個人差はあるものの、一般的に平均睡眠時間が6時間を切る人は『睡眠負債』を抱えている可能性が大。そもそも睡眠は貯蓄できないため、週末に少し長く寝たくらいで借金は返済できません。22〜翌2時が肌のゴールデンタイムという説も根拠なし。大切なのは時刻よりも、寝入って最初の90分にどれだけ深く眠るかです。暑い寝室や就寝時の靴下着用は、その深い眠りを妨げる要因に!」(西野先生・以下「」内同) 「睡眠負債」の有無は、早起きしなくても良い休日に普段よりどれだけ多く寝てしまうかが目安。90分以上だと、負債を抱えていると判断できます。 ■なぜ「睡眠負債」はたまるの? 【1】 睡眠時間が短い(6時間未満) 日本人の平均睡眠時間は6. 5時間で、6時間未満が約40%。日本は世界一「睡眠偏差値」が低い国とされています。理想の睡眠時間には個人差があるものの、短時間睡眠の積み重ねは、「睡眠負債」を抱える最大の要因。 【2】 眠りの質(深さやリズム)が悪い 睡眠量は充分なのに上記の症状がある場合は、睡眠の質に問題が。ノンレム・レムといった睡眠のリズムが乱れている、眠りが浅いなど、脳も体も休息できない状態が続いて、「睡眠負債」がたまったような症状に。 ■睡眠の質は"寝入りばな90分"の深さが大切! 「8時間寝ても眠い人がいれば、6時間ですっきりな人も。その違いは入眠から約90分間続くノンレム睡眠(脳も体も眠っている状態)の深さによるものです。この最初の90分は、(1)自律神経が整う、(2)成長ホルモンがたっぷり(1日分の70〜80%)分泌される、(3)脳のコンディションが整う時間帯。ここで深く眠れていないと、睡眠の質が低下します。真のゴールデンタイムは、成長ホルモンの分泌が盛んなこの90分です」 ■最初のノンレム睡眠が深い程、脳や体が元気に! 眠りはノンレム睡眠とレム睡眠(脳は起きている状態)の繰り返し。入眠後90分の最も深いノンレム睡眠こそが、眠りの質を左右する黄金タイム。ここが乱れると、後も総くずれに! 真夏の夜もぐっすり快眠! 「正しい睡眠法」知っていますか?
Read this in English 仕事のパフォーマンスを高めるために私たちはいろいろな工夫をし、手段を講じます。それには、このブログでも紹介した ポモドーロテクニック をはじめ様々な仕事術や、食事や睡眠に気を配ることも含まれますが、意外におろそかにされているのが呼吸法かもしれません。24 時間 365 日休むことなく行っている呼吸はあまりに当たり前すぎて、なかなか意識が向きづらいですが、逆に言えば、常に行っている呼吸の仕方に改善してあげれば、劇的な効果が期待できそうです。今回は仕事に効く、集中力を高める呼吸法をご紹介します。 「深呼吸」っていったい何秒? 突然ですが、口から息を吐けるだけ吐いてみてください。ゆっくりとできるだけ長い時間息を吐くようにしてみましょう。何秒くらい吐き続けられましたか? 14 秒以上であれば、深い呼吸をしていることになります。深い呼吸か浅い呼吸かは 1 分間の呼吸回数によっても見分けることができます。1 分間の呼吸回数が 14 回以下であれば合格ラインです。 ではなぜ呼吸が浅いと良くないのでしょうか?現代人の呼吸はどんどん浅くなっているとのことですが、呼吸が浅いと身体は緊張し、肩こりや頭痛、冷え、身体のだるさなどに繋がるのです。浅い呼吸では肺の一部にしか酸素を届けることができず、血液中の酸素が不足します。酸素が不足すれば、身体の各部に届けることができなくなり、普通の細胞の 20 倍もの酸素を必要とする脳も酸欠状態になります。頭が働かず、身体が不調であれば、仕事のパフォーマンスにも影響が出ますが、生産性が下がればストレスが大きくなり、それがさらに呼吸を浅くする「負のスパイラル」に陥ってしまうのです。 しかし、これは裏を返せば呼吸をコントロールし、呼吸の「負のスパイラル」から脱することができれば、心身ともに好調な状態に転換可能ということです。それが「呼吸が自律神経に働きかける唯一の方法である」といわれる所以です。 呼吸を通じて身体改善 では、体調が悪かったり、頭がぼーっとしたりして、仕事のパフォーマンスがイマイチの時にどのように呼吸に働きかけることができるのでしょうか? まずどんな時も意識したいのは、「食事は口で、呼吸は鼻で」ということです。睡眠時も口でずっと呼吸をしていると、朝起きた時に唇がかさかさになったり、喉がひりひりしたりしますが、それは口呼吸では乾燥した空気が直接取り入れられ、その際にウイルスや細菌も吸い込んでしまっているためです。また、口呼吸は顔もたるみやすくなって、美容にも影響するとのこと…(!!