その2 ガムを用いた咀嚼の効果を見る実験では、ガムを噛まないときに比べて噛んだほうが、足し算引き算などの単純計算の正解率が向上することが明らかになっています。これは、ガムを噛んだことにより脳の血流量が増加して、その結果、集中力がアップしたためと考えられます。 また、噛む習慣がないと、認知症に関係する「アミロイドβ」という物質が脳に蓄積してしまうことがわかっています。最近は軟らかい食べ物が増えていますが、噛むことは、記憶と重要な関係を持つ、脳内の「海馬」の活性化にもつながります。高齢の方はもちろん、年齢に関係なく、「噛むこと」は学習効率のアップにつながりうるといえるでしょう。 石上 惠一(いしがみ・けいいち) 東京歯科大学特任教授 日本オリンピック委員会(JOC)強化スタッフ・スポーツドクター 日本体育協会公認スポーツデンティスト 1979年に日本大学歯学部を卒業後、1986~88年まで'S HOSPITAL()に留学。東京歯科大学助教授などを経て、2001年より東京歯科大学教授(スポーツ歯学研究室主任)。1997年から日本オリンピック委員会(JOC)強化スタッフ・スポーツドクターを務める。日本補綴歯科学会指導医、日本スポーツ歯科医学会認定医ほか認定多数。顎口腔系の状態と全身の運動機能との関係について、幅広く研究を行っている。 2020/06/01 投稿ナビゲーション
最近、口の中を噛むのは太ったから...? 原因や対策方法を知って改善しよう 2021. 06.
「仕事が多く帰れない」「顧客ともめ事ばかり」「がんばっても評価されない」……多くのサラリーマンは毎日のように我慢している。厚労省の調査によれば、約6割(58. 3%)が強いストレスを抱えている。(平成29年「労働安全衛生調査」より) 過剰なストレスにはよいことが何もない。耐えているつもりでも、身体に症状があらわれてくる。 抜け毛が増えたり、胃腸を壊したり、不眠症になったり、ひどい場合は抑うつ状態になったりと、ストレスはあらゆる病気の元凶だ。 ストレスを我慢していませんか?
」と聞いてみてくださいね。 口の中を噛む原因を知り、それに合った対策をしよう 口の中を噛んでしまう原因は、人によってさまざまです。まずは、なぜ口の中を噛んでしまったのか原因を追究しましょう。原因がわかったら、それに合う対策や対処を行うことが大切です。また、歯科医院を受診することも検討してくださいね。
千種区たなか歯科クリニック 島田実果 名古屋市 千種区 覚王山で歯医者・歯科医院をお探しの方はたなか歯科クリニックにご相談ください。 インプラント・親知らず治療・虫歯治療・歯周病治療・矯正歯科・小児矯正歯科・審美歯科・予防歯科などの治療に対応しております。 所在地 〒464-0841 名古屋市千種区覚王山通9-18 覚王山センタービル2階 電話番号 052-757-5600 診療時間 9:00~13:00 / 14:30~18:00 休診日 木・日・祝 アクセス 名古屋市営地下鉄 東山線 「覚王山駅」より徒歩1分
」とひらめいたことが研究のきっかけだったそうだ。 「噛むこと」が少なくなった現代人 ただ噛む。そんな簡単なことでストレスが解消されるなんて。そう疑う人がいるかもしれない。 しかし、私たち現代人は本当にきちんと「噛むこと」をしているだろうか?
「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」は、心の安定に欠かせない脳内物質です。しかし、ストレスの多い生活や運動不足、夜型生活などを続けていると、セロトニンが分泌されにくくなるそうです。そんな「セロトニン不足」に対して、よく噛むことが効果的であることがわかってきました。噛むことが、なぜセロトニンの分泌を促すのでしょうか。東邦大学名誉教授・有田秀穂先生に、噛むこととセロトニンの関係についてお話をうかがいました。 「セロトニンが分泌されると気分がよくなる」という話はよく聞きますが、セロトニンとは、どのような働きをする物質なのでしょうか? セロトニンは、脳幹にあるセロトニン神経から分泌される神経伝達物質の一種です。セロトニン神経の活動が活発であれば、セロトニンの分泌が多くなり、弱くなれば分泌が少なくなります。 セロトニンの分泌が減少すると、不安になったり、落ち込みやすくなったりするほか、目覚めも悪くなり、集中力も低下します。また、セロトニンは眠気を引き起こすメラトニンのもとになるので、セロトニンが不足するとよく眠れないといった変化も現れます。 逆にセロトニンが増えると、目覚めがよくなり、頭がスッキリしてポジティブな気分で過ごせるようになりますし、表情も明るくなります。 セロトニン減少の原因には、ストレスや睡眠不足、昼夜逆転などの不規則な生活があります。メンタリティを高めてストレスに対抗するにはセロトニンが必須ですが、生活環境や職場環境を変えるのは容易なことではないでしょう。 しかし、セロトニン不足が続くと「うつ状態」「うつ病」にもつながるので、早い段階での対処が望まれます。 その予防法の一つが、「噛むこと」なのでしょうか? 日常生活の中でセロトニンの分泌を促す方法の一つとして、「噛むこと」があります。一定のリズムで同じ動きを繰りかえす運動を「リズム運動」といい、セロトニン神経はこのような運動で活性化されることがわかっています。そして、リズム運動の中でも最も手軽なのが、咀嚼つまり噛むことなのです。 私たちが行った20分間ガムを噛む実験でも、被験者のセロトニンの分泌が上昇し、緊張・不安および抑うつといったネガティブな気分尺度が改善されました。 普段の食事で、豆類や根菜、生野菜、キノコなど、ある程度歯ごたえのある硬さの食材を選び、しっかりと噛んでいることを意識しながら食べるだけでも、セロトニンの分泌に効果的です。なんとなく無意識に噛んで食べてしまっては、「咀嚼のリズム運動」にはならないので、意識して噛むことが大切です。 噛めば噛むほどセロトニンが分泌される、ということですか?
今から約40年前の、実話に基づいた中国の純愛映画です。 主人公の二人がとても良い。 男の子は、【草食系】でも【肉食系】でもなく、積極的でありながら 相手を思いやる・・・「男らしいってこうだよな」と思わせる好青年。 女の子は、不器用で純真。 彼女の仕草、一つ一つが可愛く、いじらしく、切ないのです。 冒頭で、彼の 手のひら に触れないように、小さな飴を摘み取るシーンがあります。 はじらいとトキメキが表れていて、キュンとします。 そのようなシーンが随所にあり、それはもう、チャン・イーモウ監督がこだわったところに違いない。 「時間はたくさんある」と言うセリフがありましたが、 本当に時間がたくさんあって、結婚して、子供を産んで、 平凡な家庭が出来上がったら、物語には成らなかったのでしょうね・・・
韓流 サンザシの樹の下で レンタル リリース日 2012年01月11日 価格 ¥0(税抜価格 ¥0) 品番 TCED-1300 発売元 ギャガ株式会社 「初恋のきた道」でチャン・ツィイーを見出した、チャン・イーモウ監督が描く 文化大革命に散った はかない恋の物語 ●「紅いコーリャン」でコン・リーを、「初恋のきた道」でチャン・ツィイーを見出したチャン・イーモウ監督が7, 000人の中からオーディションで選んだチョウ・ドンユィの可憐な姿に注目!本作への主演で一躍注目を集め、"中国13億人の妹"と呼ばれれるほどの大ブレイク! ●実話に基づいて書かれた原作は中国版「世界の中心で愛をさけぶ」とも呼ばれ中国全土で300万部の売上を記録。経済誌「アジア・ウィークリー」の投票で中国語小説のNo, 1に輝くベストセラー! ●中国本国では2010年に劇場公開され約18億円の興行収入を記録し。文芸映画としては近年最大の大ヒットとなり、TVドラマ化もされ、映画のロケ地は観光地となるなど国をあげてのムーブメントとなった。 ●2011年夏日本公開。新宿ピカデリーほか全国順次ロードショー。主演2人による来日プロモーションが行われ、TV・新聞ほか大量露出! サンザシの樹の下で - 作品 - Yahoo!映画. ●2010年釜山国際映画祭オープニング上映作品、2011年ベルリン国際映画祭正式出品作品。 ●「HERO」「LOVERS」「初恋のきた道」 中国を代表する映画監督チャン・イーモウの最新作!イーモウ監督次回作「女と銃と荒野の麺屋」は2011年9月17日公開(シネマライズほか) ●大作・話題作とのトレーラー交換を実施!
『HERO』『初恋のきた道』などで知られる世界の名匠チャン・イーモウが監督を務めた、美しくも切ない純愛ストーリー。中国で300万部を売り上げた華僑作家エイ・ミーのベストセラー小説を基に、文化大革命下の中国に生きる男女の実話をつづる。運命に翻弄(ほんろう)されるヒロインを演じるのは、チャン・イーモウが国内の芸術学校を探し回り、2, 500人の中から抜てきした新星チョウ・ドンユィ。本作をきっかけにスター街道を進むドンユイの熱演が見どころだ。 シネマトゥデイ (外部リンク) 文化大革命下の中国。都会育ちの女子高生ジンチュウ(チョウ・ドンユイ)は、再教育のために送られた農村でスン(ショーン・ドウ)という青年に出会う。エリートでありながら明るく誠実な彼に惹(ひ)かれるジンチュウだったが、それは身分違いの許されない愛だった。その後、2人は愛を交わし合う関係にまで至るが……。 (外部リンク)