YumiCoreBodyオンラインレッスン では、インナーマッスルのほぐし方やトレーニング方法などをわかりやすく動画で解説しています。好きな時に好きなだけ動画を見ることができ、おうちにいながら本格的なレッスンを受けることが可能です。これからトレーニングを始めてみようと思っている方や自分でやっているトレーニング方法に不安のある方も安心して受講していただけます。興味のある方はサンプル動画からぜひチェックしてみてください! 投稿者プロフィール Yumi Core Body編集部 大学で柔道整復師・介護を学ぶ。現在は医療介護施設にて機能訓練指導員として日常生活動作訓練、体力の維持向上のためのリハビリ業務に従事。柔道整復師。社会福祉主事任用資格。ホームヘルパー2級。
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だらしなくない「メリハリ体型」 いくら「柔らかさ」が好きといっても、出てはいけない部分(おなか)がぽっこりじゃ……残念という声も。全体的にぽっちゃりでも、バスト・ウエスト・ヒップにきちんと"メリハリ"がある体型もセクシーで魅力的と感じるようです。 「男が好きなぽっちゃり体型って、女子が想像するのと違う! ぽっちゃりしているのに、ウエストのくびれがあることが大事です。そこだけはキープしてほしい。胸やお尻、太ももは肉がついていても、寸胴はダメ」(27歳・アパレル関連) ▽ ぽっちゃりはモテるけど、あくまでも「くびれ」は大事という声も多数! 他の部分は出ても、ウエストはしぼっておくのがモテ体型の秘訣?5. ボンキュッボン「グラマー体型」 日本人には少ない「グラマー体型」も男子の憧れ? バストとヒップは大きめで、ウエストがキュッとくびれている峰不二子のような体型は「やっぱり憧れ」という声も。体格がいい女性は「くびれ」「ヒップアップ」「バストアップ」を意識すると、グラマーな印象に! 「日本人女性はスレンダーな感じに憧れているけど、世界基準では『体型のいいグラマーな女性』がモテますよね! 女性らしい体を作る筋トレ♡美脚にはスクワット・二の腕には壁腕立て | 4MEEE. 肩幅が広い人とか、骨太さんとか、全体的に大きめな女性はグラマーじゃないですか?」(30歳・商社勤務) ▽ か弱いスレンダー体型と程遠い「がっちりタイプ」な女性は、ウエスト・バスト・ヒップラインをキレイに見せると◎。世界基準でモテるグラマー体型を目指してみるのもアリです! 逆に「モテない体型」は? 男子的に「魅力を感じない」のは「ガリガリに痩せすぎ」「寸胴(ウエストのくびれなし)」「アスリート並みなゴリゴリ筋肉質」という声も。この3つを避けつつ"ぽっちゃり部分"は生かして、男子ウケする理想の体型を目指してみるとよさそうですね! 触りたくなるしっとり感も魅力という声が目立ったので、かかと・ひじのガサガサもぬかりなく。万年保湿ケアも必須です!
女性らしい体を作る!おすすめの筋トレ法▶︎美胸や二の腕の引き締めは壁腕立て 女性なら、バストアップや引き締まった二の腕も手に入れたいところですよね。 バストアップや二の腕の引き締めに効果的な筋トレ方法は、腕立て伏せなんです。 しかし、床で行う通常の腕立て伏せは女性の筋力だと難しいかもしれません。 そこで、壁を使った腕立て伏せが効果的なのでおすすめします。 壁腕立て伏せは、壁に向かって手を広げて、床でやるときのように腕を曲げる筋トレ方法です。 手の幅を肩幅よりも広げるとバストアップに効果的。 逆に肩幅よりも狭くすると、二の腕の引き締めに効果的な筋トレになりますよ♪ また、ある程度筋力がつくと、床での腕立て伏せもできるようになります。 膝をついた状態で行うと、最初はやりやすいでしょう。 闇雲にいろいろな運動を取り入れても、女性らしいボディラインは作れません。 今回ご紹介したおすすめの筋トレ法で、女性らしい体を手に入れてくださいね♪ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 女性 筋トレ
ども。ムサシです。 今回は「 競艇の必勝法・勝ち方・勝てる法則について 」についてお話したいと思います。 議題のメインは 必勝法 について。 競艇について調べていると多くの方が、必勝法や稼ぎ方について調べていることがわかります。 答えは見つかりましたか?
2% 2位 徳山競艇場 64. 5% 3位 芦屋競艇場 61. 1% 4位 津競艇場 57. 9% 5位 下関競艇場 57.
オリジナル展示データのある競艇場 桐生、平和島、浜名湖、蒲郡、常滑、三国、尼崎、鳴門、児島、宮島、徳山、下関、若松、芦屋、福岡、唐津、大村 【ステップ3】当たりやすさとオッズから期待値を計算! 勝つための競艇予想法！私が実際にやっている7つの手順まとめ. 舟券を買うときは、予想を何通りか用意して、買い目ごとの期待値を比べるのがおすすめだ。 期待値は「稼ぎやすさ」と言い換えることもできて、「当たりやすさ×オッズ」で計算できるぞ。 競艇で稼ぐためには、稼ぎやすい買い目(期待値が高い買い目)を狙うことが重要だ。 例えば、3つの買い目について、当たりやすさとオッズが下の表のようになっていたとしよう。 このとき、最も稼ぎやすい買い目は、最も期待値の高い三連単「1-2-4」だ。 三連単「1-2-3」はオッズが低すぎるし、三連単「2-1-4」は当たりやすさが低すぎるわけだな。 競艇で稼げない初心者は、三連単「1-2-3」のような「当たりやすい買い目」ばかりを買うことが多い。 しかし、どれだけ当たりやすい買い目でも、オッズが低すぎると稼げないのだ。 競艇で稼ぐためには、当たりやすさとオッズから期待値を計算することが重要だぞ。 予想オヤジ 買い目を決めるときは、オッズを必ずチェックするようにしよう! ちなみに、今回の例では、三連単「1-2-4」のような中穴の買い目が稼ぎやすい買い目だった。 しかし、レースによっては、三連単「1-2-3」のような鉄板の買い目や、三連単「2-1-4」のような大穴の買い目が稼ぎやすい買い目になることもある。 また、「当たりやすさが何%なのか?」は、目に見えるデータではなく自分で予想するものだ。 予想の精度が上がれば、当たりやすさも正確に予想できるようになり、競艇で稼げるようになるぞ。 予想オヤジ 当たりやすさは、先ほど解説した4つの要素で予想しよう! おさらいすると、レースを予想するときは 【選手・モーター・コース・展開】【競艇場の公式サイト】【期待値重視】 の3つがポイントだ。 レースごとに何度も繰り返して、しっかりと身に付けてくれ。 次は、「競艇で勝つための裏ワザ」と「よくある質問」を解説するぞ。 競艇で勝つために活用したい裏ワザ 競艇で勝つためには、ここまで解説してきた「基本的な考え方」を身に付けて、レースごとに「予想するときの3つのステップ」を繰り返すことが重要だ。 地道に予想の実力を付けるのが王道だが、さらに稼ぐための方法として3つの裏ワザを紹介するぞ。 競艇で勝つための裏ワザ 現地で生の情報を確認する データサイトを利用する 競艇予想サイトを活用する この3つの裏ワザを活用することで、これまで以上に効率良く予想の実力を付けられるぞ。 分かりやすく解説していくので、「予想が早く上手くなりたい!」という方は参考にしてみてくれ。 予想オヤジ ここからは、競艇で勝つための裏ワザを伝えるぞ!
競艇を楽しんでいる人のうち、「ただ単にレースを観戦するのが好きだ」という人はごく少数でしょう。 大部分の人たちは、自分たちでどの艇が上位になるのかを予想し、舟券を買って的中させる、「ギャンブル」として楽しんでいるのではないでしょうか。 ギャンブルとして楽しむのであれば、やはり1円でも多く勝ちたいと思うのが心情です。 本記事では、 競艇で勝つためにおさえておきたい必勝法を解説します。 解説したことを心がけて舟券を買い続ければ、回収率アップにつながることでしょう。 本日のおすすめ予想サイト 7月24日に部長の夜プランで「若松9R→住之江11R」のコロガシ成功で 2, 277, 660円の払い戻し! 今なら1万円分のポイントがもらえる キャンペーン実施中!無料登録して損なし!!
【考え方2】三連単10点以内で勝負! 基本的な考え方の2つ目は、三連単10点以内で勝負することだ。 そもそも、競艇で稼ぐためには、単勝や二連単ではなく、三連単を買うのが最も効率が良い。 なぜなら、三連単は予想の実力が反映されやすいからだ。 単勝や二連単では運勝負になってしまうが、三連単なら実力勝負ができるわけだな。 そのため、三連単は予想の勉強をした人ほど得する舟券とも言えるぞ。 予想オヤジ 三連単は、他の競艇ファンと差を付けやすいから稼ぎやすいのだ! 【競艇の勝ち方と必勝法】稼ぐための考え方や買い方のコツを解説！. さらに、三連単を買うときは、買い目点数を10点以内に絞るべきだ。 無駄な舟券代を使わないことで、不的中だったときの損失を減らし、的中したときに大きく稼げるぞ。 具体的な買い方は、本命選手と有力選手の人数によって、この4つを使い分けるのがおすすめだ。 本命選手は1着をとりそうな選手、有力選手は2・3着をとりそうな選手のことだな。 例えば、本命選手が2名いるときは、この2名を1・2着にして、2着を総流しにする「2艇-全-2艇」フォーメーションがおすすめというわけだ。 出走表や直前情報からレース展開を予想して、この4つの買い方を使い分けてくれ。 予想オヤジ さらに三連単を極める方法は「 競艇の三連単 」の記事にまとめているぞ。 【考え方3】自分の得意レースを作る! 基本的な考え方の3つ目は、自分の得意レースを作ることだ。 例えば、俺が舟券を買うのは、福岡競艇場のレースやSG・G1競走のレースが多い。 福岡競艇場は俺の地元であり、水面特徴を熟知しているからだ。 また、SG・G1競走は出場選手が限られていて、選手ごとの特徴を覚えやすいからだな。 予想オヤジ 地元の競艇場は、現地に行きやすいこともメリットだ! このように、競艇場やグレードを決めて舟券を買うことで、予想の精度を上げることができる。 逆に、毎回違うレースに賭けていては、予想の知識も身に付かないだろう。 レースを決めるときには、これ以外にも「鉄板狙いか?穴狙いか?」「混合戦か?女子戦か?」「デイレースか?ナイターレースか?」といった観点もある。 自分がどのレースで稼ぎたいかを決めて、そのレースを極めるのがおすすめだな。 予想オヤジ 適当に賭けるのではなく、得意なレースを作って勝負しよう! おさらいすると、競艇で稼ぐためには 【回収率重視】【三連単10点以内】【得意レースを作る】 の3つが基本的な考え方だ。 レースを予想する前に、この3つの考え方を肝に銘じておいてくれ。 次は、「レースを予想するときの3つのステップ」を解説していくぞ。 レースを予想するときの3つのステップ 競艇で勝つためには、予想するときにも気を付けることがある。 レースを予想するときは、この3ステップを繰り返すようにしてみてくれ。 予想するときの3ステップ 4つの要素でバランスよく予想!
直前情報(スタ展・気象・進入)を確認しない 上記画像は、レースが始まる15分くらい前に公開される直前情報です。 この情報はレース結果を予想するためのヒント。選手にとっては大切な調整の場となり、展示タイム、スタートタイミング、進入、気象状況など、本番と同じような模擬レースを行います。 仮にスタート展示の確認を怠ってしまうとどうなるのか?ダッシュ勢(4, 5, 6)に有利な風だったり、機力の差が圧倒的だったりすることも。時には予想していた進入ではなく、1コースに6号艇がいたりすることもあります。 「スタート展示は見ない派なんです」といったやつをたまに見かけますが、どれだけ自信があるのか?もしくはアホなのか? どちらにしても、直前情報を確認しない理由なんて一切ありません。 予想する競艇場の特徴を知らない 24ある競艇場にはそれぞれ特徴 があり、それらの特徴によって走りやすさは全く異なり、コース別成績に大きく影響します。 コースレイアウト 水質(海水・淡水・汽水) 気象状況(風・気温など) 1コースの勝率が全国1位の「大村競艇場」の場合、荒れやすいイメージのある海水ですが、実は内海で静水面。また、第1ターンマークとホームストレッチの感覚が広いため、イン天国とも称される環境が整っています。 一方、イン逃げ率が大村より20%以上低い「戸田競艇場」の場合、水質は淡水、そして日本一狭いと言われている水面が影響し、1コースの勝率は47%ほどしかありません。 正直、競艇場ごとの情報をチェックするのは面倒です。しかし、この事実を知らずに予想するということは、はじまりの段階から不利な立場であることを意味します。 各場の特徴については当サイトでも解説しているのでぜひ。 好きな数字や色(サイン舟券)を買ってしまう この予想方法、いくら考えても展開予想ができない時などに私もやってました(笑)頼れるのは自分の運。誕生日やラッキーからなどを組み合わせ、あとはその艇を応援するのみ。はてして効率的な買い方なのか?
1として知れ渡っている特徴です。1号艇を軸に組み立てたい競艇ファンにとって、他の場にはない魅力でもあります。 一方、荒れるレースが多い「 戸田競艇場 」の場合… 大村競艇場のイン逃げ率と比較すると、約20%もの開きがあります。12レースで換算すると、大村は1コースが8回逃げるのに対して、戸田は5. 5回しか逃げない計算となります。このデータから、中穴以上を好む人にとってはメッカと言えるかもしれません。 24場全て把握しろとは言いません。でも、 あなたの投票スタイルに適した競艇場はどこなのか?