こんにちは!配食のふれ愛のコラム担当です! 栄養バランスのよい食事をとりたい方へ、 お弁当の無料試食はこちらから! お弁当の無料試食はこちらから! 肝臓は体のエネルギーを作り出す働きや有害物質を無毒化する働きなど、さまざまな働きをしています。健康な体を維持するためには、肝臓が健康であることが大切です。 しかし、不規則な生活や栄養バランスの偏りなどで知らず知らずのうちに肝臓に負担をかけていることもあります。 肝臓を健康に保つために食事で気をつけたいポイントについてご紹介します。 ◆肝臓の働きとは? 肝臓は人体の中で一番大きい臓器で、成人で1. 3㎏〜1.
健康な口内環境は全身の免疫にかかわる腸内環境にも貢献 ここまで、免疫を高める食生活のポイントや腸内環境を整えることの重要性などについて説明してきましたが、実は、口内環境を健康に保つことで腸内環境の改善に貢献できます。 口は食べ物やウイルスなどが最初に入る器官です。そのため、口の健康状態次第で、体に対して良い影響も悪い影響も与えうるのです。 口の病気のうち、特に歯周病には気を付けましょう。歯周病にかかると口内だけでなく、全身で多くの病気が発生するリスクも上がるといわれています。口内で歯周病菌が増えると、菌を発生させる炎症性物質や病原因子などが全身に広がっていきます。これらの物質・因子は、さまざまな重病につながりかねません。 口内環境を整えておくことで、口から侵入する細菌やウイルスの侵入を防ぎやすくなり、腸や全身への影響を最小限に抑えられます。口内には腸内と同様に多数の細菌が生息しています。体に有益な細菌を増やして有害な細菌を減らせるよう、しっかりとケアしましょう。 具体的には、歯磨きを念入りにしたり飲酒・喫煙を控えたり、十分な睡眠をとったりするとよいでしょう。健康を守るために、腸だけでなく口の健康も意識して生活することが大切です。 5. まとめ この記事では、体の免疫力を高めるために重要な食生活と腸内環境の改善方法、腸と密接につながっている口内環境について解説しました。免疫は人間の体を守るために欠かせない機能です。 免疫が正常に機能していれば、病気になりづらく、毎日を健康に気持ちよく過ごせます。日常を快適にストレスなく過ごせれば免疫力の低下も起こりづらいため、さらに健康な体を作っていくことができます。 口内・腸内の環境を整えて、心身ともに元気な生活を送れるようにしたいですね。 監修 森下 竜一 先生 大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学寄附講座 教授 医学博士。1991年大阪大学医学部老年病講座大学院卒業後、米スタンフォード大学客員講師、大阪大学助教授を経て、2003年より現職。米国高血圧評議会Harry Goldbratt賞、日本医師会研究奨励賞、日本循環器学会佐藤賞、産官学連携推進功労者表彰産官学連携文部科学大臣賞、大学発ベンチャー2016表彰文部科学大臣賞などを受賞。 また知的財産戦略本部本部員、健康・医療戦略本部戦略参与、日本万博基本構想委員、内閣府規制改革推進会議委員などを歴任。 日本血管認知症症学会理事長の他、日本抗加齢医学会、日本遺伝子治療学会などで副理事長を務める。著書に「アルツハイマーは脳の糖尿病だった」(共著)など。
サバ缶アレンジレシピ14…10 ②糖尿病や高血圧に著効! サバ缶に組み合わせると高い相乗効果が見込める食材事典…27 ③血液をサラサラにして高血圧を改善! サバ缶×タマネギ…29 ④糖尿病や便秘改善にお勧め! サバ缶×キャベツ…30 ⑤眼科医が推奨! 目の不調を改善するサバ缶×ホウレンソウ…31 ⑥血栓を防ぐ若返り食! サバ缶×トマト…32 ⑦腸から体を元気にする最強の免疫アップ食 サバ缶×みそ…33 ⑧骨が丈夫になる! やせる! サバ缶×豆腐…34 ⑨サバ缶の薬効をさらに高める! 石原先生お勧めのちょい足し食材10…35 ⑩180㍉の血圧が正常化! ハリのある声を維持し若さと元気を保つ秘訣はサバ缶…36 ⑪サバ缶ダイエットで25㎏20㎏減! 「元デブ」管理栄養士は15㎏やせて小顔実現…38 ⑫1週間で1・3㎏やせた! 人気レシピサイト運営者が勧める「やせるサバ缶レシピ」…40 ⑬魚嫌いの婿も「おいしい」と太鼓判! サバ缶タマネギで高血圧が正常化し3㎏やせた…42 ⑭0・6の視力が1・2に上がり老眼も改善! サバ缶でコレステロール値が下がり大喜び…44 ⑮サバ缶ダイエットで14㎏やせた! ムチン | 成分情報 | わかさの秘密. 血圧が安定して肝機能値も尿酸値も下がった私…46 ⑯ヘモグロビンA1cが大改善! 糖尿病性腎症でもおいしくとれるサバ缶酢タマネギ…48 ⑰ポイントは製造年月日と産地! DHA・EPA豊富なサバ缶の買い方を大学准教授が伝授…50 10ヵ月で48㎏やせてまるで別人! 無駄な努力はせず効率的にやせる!クイズ王が教える「ダイエットの正解」 血糖値、肝機能値も正常化…60 「手をもむ」だけでやせる 耳鳴り、めまい、耳管開放症、老眼が改善 指の体操で脳の血流がアップ!……72 ①しつこい痛みは脳の誤作動が招く! 手の刺激で改善できると整形外科医が太鼓判…74 ②脊柱管狭窄症の痛みが消失! 「中指回し」は自律神経を整えて耳鳴り、不眠にも効く…76 ③痛みが取れる! 中指回しのやり方…78 ④包丁を握れないほどつらかったバネ指が「中指回し」で大改善して文字も書ける…80 ⑤頭の中からグルグル回るめまいが治まった! 「中指回し」で老眼や不眠も改善…81 ⑥やった直後に血圧が下がる! 血管をしなやかにする物質を増やす「リズムニギニギ」…82 ⑦最悪時は200㍉を超えた高血圧が「リズムニギニギ」で基準値内に下がって安定…84 ⑧「爪もみ」で自律神経のバランスが絶妙に整い不眠や夜間頻尿がよくなった人続出…86 ⑨1日2分!
思うこと一つ。 嵐の歌声について。 天使のような嵐の歌声の分析をしてみようじゃないかーっ!! あのね。 全体的にランキングつけるなら、 一位 二宮和也 二位 大野智 三位 櫻井翔 四位 相葉雅紀 五位 松本潤 なんですけど・・・ 別に松潤の声が嫌いなんじゃないんです。 ただ単純にニノちゃんの声が神だということ。 それぞれのイイ声の特徴があるけど、 私にとって一番ツボな特徴がニノちゃんであるということです。 じゃあ松潤から行きますか。 松潤の声って 鼻にかかってますよね?? "若い20代の新人社員がカラオケにいったときに はりきって歌ったけど変になった" 声の 成功バージョン みたいな。 松潤って全体的に天使じゃないですか。 ほらあのチョコレートのCMとか超天使/// 超かっこいいー♥ と思いきやかわいい部分見えてきて。 それが声に影響してるのか なんかかっこかわいい感じの声・・・ じゃないかぁ・・・。(ちゃうんかい) 自身のソロ曲とかの雰囲気の時にこの声が最強にマッチするんです。 でもすてぃる的な曲にもマッチ。 それからFD的な曲にも結局はマッチ。 おっ? ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、ぴ、ぴぴぴぴぴぴぴぴぴぴぴ!! 水菜実どっとこーむ!! 松潤の声のすばらしさを 最後は方程式にしてまとめてみよう。 結局何にでもマッチしてしまう声 = 松潤の 声 やっぱ天使だよ・・・ 相葉ちゃんの声についてね。 相葉ちゃんって私の中では松潤の声といっしょというか。 同類というか。 似てるというか。 同じような感じじゃないですか?? って。 つい最近 までは 思っていたんです。 松潤はズドーンって来る感じ。 でもあーばちゃんは違う。 なんていうの? いつどんな声で歌うか分からないから いつまででも聞いてられる。 前奏聞いて、 あ、今回のソロ曲いまいちだなって思っても 相葉ちゃんの声で好きになるんです。 最初はまじかるそんぐだってタイプじゃなかった。 でもやっぱ好きだよあの曲。 じわじわくる。 あ、相葉ちゃんの声よくね?あ、やっぱいいよ。 あ、いい・・・!! 嵐・二宮和也、仕事に関するアドバイスに感嘆の声「できる男」 - モデルプレス. え、めっちゃいい!!!! え、好き!! みたいな。 (何かのパクリです。パクリました。ごめんなさい。) 相葉ちゃんの方程式。 うーん・・・。 相葉ちゃんの声 = じわじわくる = だんだん好きになる = 結局好きになる ですね。 まさにそれです。 (自画自賛) 翔ちゃんの声。 ラップの翔ちゃんはまさにかっこいいの一言なんです。 かっこいい以外の何物でもない。 ただひたすらかっこいい。 あの顔にあの声にあの歌詞はずるい、と正直思う。(ニノ担です) あの、ずるいってのは好きになっちゃうじゃんよ、んもー♥ のことです(きもい) 普通の翔ちゃんパートの声思い浮かべてください。 うん。うん。 かっこいいとこもある。 あの。ずっと思ってたこと言っていいですか??
翔ちゃん、 地声 じゃないっすか?? あ、説明させてください! 翔担さん怒らないでください!! 私も翔ちゃん大好きです!! ってのはね。 たとえばワイハの唯一の翔ちゃんソロパート 「ふりかえらない」 あるじゃないですか? あそことか特に分かりやすいの。 でもねでもね。 翔ちゃんの地声はね。 すっごい 素敵 なの。 もとの声がすごくいいと思うの。 だから、しゃべってるときのこえが歌声になってる のではなくて、 しゃべってるときから歌声のような美しい声だということ。 声がすごくきれいだと思います。 一番好きな翔ちゃんの声は Fly on fly day!! びーとぅ ざ び い あーーーる の あーーーーーる!!! あーーーーーる!!! あーーーーーる!!! あーーーーーる!!! あーーーーーる!!! 嵐・二宮和也の「あざとすぎる」ダンスが大好評！ 指原莉乃の“ダイエット名言”に「勉強になった」の声【YouTube急上昇ランキング】(2021/07/03 18:00)｜サイゾーウーマン. ほんまにいい。ここの声。 そのあとから出てくる ハードワークだってはかどるふらいでい のとこ(普通のとこ) 声がやさしすぎっ あますぎっ よすぎっ きんぐおぶ翔ちゃんズ声はこれですね。 まちがいないです。これです。 翔ちゃんの方程式・・・。 かわいくありながらもかっこいいツボの声 = Fly on fly day あ、もうふらいおんふらいでいにいっちゃった。 ほんとに好きですこの声。 愛してます。 あ、ごめんなさい。 学生の限界きました。 明日にもちこします。 明日もぜひ見てください^-^
ニノパパ、尊い』と喜んでいるコメントが見受けられます」(同) 1 2 次のページ
嵐イチの演技派として知られる二宮和也。 いつの間にか恒例(? )となった嵐メンバーの歌唱力分析。初回 【嵐を音楽面で引っ張る大野智の歌唱力 ミュージシャンも太鼓判を押すテクニックとは?】 、前回 【嵐の「歌割り」を劇的に変えたキーマン 櫻井翔の歌唱法の変化をたどる】 に続き、第三弾となる今回は二宮和也を取り上げる。嵐イチの演技派としてドラマから映画、舞台まで大活躍の彼だが、果たしてシンガーとしての実力は? 二宮和也の歌唱力については「嵐のなかで2番目に上手い」というのがもっぱらの評価だ。ファン投票による「歌がうまいジャニーズランキング」においても8位にランクインしている(1位は大野智)。声量は嵐メンバーのなかでも随一だし、声質そのものが高音寄りでよく響くため、キーの高いパートでは一番しっくりくる。一方で、ライブでの歌唱は好調なときと不調なときの差が見られるが、デビュー時に比べると成長著しい。課題があるとすれば、彼自身の強みでもある声の特徴(声量・声質)が他のメンバーと時にフィットせず、ユニゾンやハモリのパートを聴くと「浮いている」ように感じられることもある点だろう。歌い方が他のメンバーに比べアーティスト然しているのもその一因かもしれない。良くも悪くも「個性」の際立つシンガー、それが二宮和也なのである。 上記のような理由から、二宮の歌が最も映えるのはソロ楽曲であるように思う。彼は歌に抑揚をつけるのが得意だし、楽曲ごとに歌唱を変えることができる。例えば「秘密」ではポップで明るく歌う一方「虹」ではウィスパーボイスに近い声で優しく歌い上げているように、それぞれの楽曲に合わせてスタイルを変えることができる歌い手だ。ユニゾンだと時に「浮いている」ようにも聴こえた歌声もソロ曲だと全く違和感なく、むしろ生き生きとして聴こえるように思う。
こんあいばー! 6月でございますね。 ということで、今宵はニノさんハピバ企画 まずは毎年更新しております… / ニノさんの歌の魅力 \ ニノさんの歌声&歌の特徴、そして上ハモを愛でまくりたいと思います! (5年分のハピバ記事を ひとつにギュっと凝縮して再UP! 今年追加した内容もあります ) 二宮和也 歌の魅力 歌声の変遷とソロ曲の音域 ソロ曲を年代順に聴きながら 、ニノさんの歌声の変遷をなんちゃって考察してみました。 まずは、デビューコンサートの 「NATSU~夏~」 ! ここで すでに、しゃくりやビブラートと言った"ニノ節"が聴ける ことに驚きです。 このころは音程が不安定なところもありますが、"持っている声の良さ"ゆえではないかな! (腹筋使わなくてもイイ声が出せちゃったんじゃないかなぁ) 2003年「夢」 の歌声は頭に響く量が増え、 2004年「痕跡」 で響きが下あごに落ちちゃうことも無くなり、 大人のイイ声、いまのニノさんの歌声完成 という印象でした かと思えば、 2005年「秘密」 ではカワイイ声を聴かせてくれてキュン 曲に合わせて声を作るのもお手の物。 2006年「キャラメルソング」以降 は安定の時期と言いますか。 息遣い・表現に、どんどん磨きがかかっている と感じます。 イイ響きの太めの歌声も、上澄みだけをすくったような歌声もとっても素敵! ◆ ソロ曲の音域 も並べてみました ※〇で囲んでいるのが、いわゆる真ん中のド。 オカピが耳で聴いて図にしたものなので、間違いもあるかもですが、よろしくどうぞ こうして並べてみると、 年々最高音が高くなっていってるっていう 「メリークリスマス」や「また今日と~」のド#とか!めちゃくちゃ高いっ! (オカピの把握しているニノさん最高音は「街角の恋人たち」ラスサビフェイクで聴ける"ミ"かな!) そして、 高音だけでなく、結構低い音域も歌ってらして 。 だいたい 下から上まで2オクターブくらいの音域の広い曲 を歌ってるんですね。 「また今日と~」なんて、約2オクターブ半ですよ、奥さん さらに、 サビだけで見ても音域が広い のも特徴の一つかなと。 ニノ節のここがスキ! ニノさんの歌って "役者さんの歌だなぁ" と感じております。 その曲の主人公を演じていると言いますか。 そんな"歌い方の特徴"の中で、私のスキなものをまとめてみました。 "ニノ節"って呼んでもいいんじゃなかろうか しゃくり 言葉の頭を下からしゃくって歌う フレーズ頭にニュアンスを加える 山型音型で一番高い音をかみつくように強く 噛みつくように高い音を歌う、その勢いにメロメロ ビブラート 声を張っているときも、息を混ぜた声で歌っている時も、めっちゃ聴こえます!