食事や運動、生活習慣によって血圧を正しく効率的に下げる方法を説く『 血圧を最速で下げる 』(奥田昌子氏著)が発売即重版となり話題を呼んだ。 ここでは本書の一部をご紹介する。 いま日本人をむしばんでいる「メタボ高血圧」とはいったいどんな病気だろうか? * * * (写真:) 日本でもっとも患者数の多い病気・高血圧 みなさんがこの記事に目を止めてくださったのは、健康診断で血圧が「高い」、もしくは「高め」と言われたからでしょうか。 「血圧を下げる薬を飲んでいるのに数値がなかなか安定しないから」 とか、 「この病気のことをもっと知りたいから」 という人もいらっしゃるでしょう。 高血圧は正式には高血圧症といい、現代の 日本でもっとも患者数の多い病気 です。 そのため、私も日常診療や健康診断でみなさんのような人とお話しする機会がよくありますが、生活指導のむずかしさは医者泣かせです。 「血圧? 塩分はひかえめに。野菜を中心に。あと運動もだいじよね」と、自分から解説してくれる患者さん。 しかし、 検査結果を見れば、そういう生活を送れていないのはあきらかです 。 テレビ、書籍、雑誌、新聞、クリニックやお役所に置かれたパンフレットなどを通じて高血圧に関する情報が大量に流れ、みなさん少々食傷ぎみ。 もはや慣れっこになっていて、まるで他人(ひと)ごとのように受けとめかたが軽いのです。 必要なのは減塩ではない こういうときの私の切りふだは、「いえ、必要なのは減塩ではなく、 その体重を落とすことです 」ときっぱり言うことです。 減量カードをちらつかせると、患者さんはたいてい、「えっ、そうなんですか?」と敏感に反応します。 減塩しなきゃと思って、それなりに気をつけているんだけど、血圧はちっとも下がらない。なにかカンちがいしてたんだろうか?
パーキンソン病を発症すると、徐々に血圧は低下傾向になり、以前は血圧の薬を服用していても不要になる人もいます。 また起立性低血圧といって、血圧が急に低下し血の気が引く感じや、ひどい場合は転倒したり失神することがあります。収縮期血圧(上の血圧)が寝ている状態から起き上がった時に20mmHg以上低下する場合を起立性低血圧といい、パーキンソン病患者さんの約30%に認められます。個人的な経験では、転倒したり失神するような場合は30mmHg以上低下していることが多いと思います。 起立性低血圧の原因ですが、本来血液は液体なので高いところから低いところに流れます。ただそのままだと立ち上がった時に上半身の血液がすべて下半身に流れ落ちてしまいますので、私たちの身体にはそうならないようにブレーキをかける仕組みがあります。パーキンソン病ではこのブレーキをかける自律神経の働きが障害されるため、起立性低血圧が起きると考えられます。 起立性低血圧はおこしやすい状況があります。もちろん急に立ち上がった時がそうなのですが、食後、排泄後、入浴中などは血圧が下がりやすくなるため起立性低血圧を起こしやすくなります。 対策としては 1. 長時間座っていた後は、できるだけゆっくり立ち上がる。また座っている間は両脚を挙げておく。 2. 水分・塩分摂取を心がける。 3. 急に血圧が下がる病気. 降圧薬や利尿薬など、血圧を下げる薬は減量・中止する。これ以外にも血を下げる作用をもつ薬があるので、注意が必要です。 4. 弾性ストッキングといって両足を締め付けるストッキングがあります。これを履くと、血液が足に過剰に流れるのを防ぐので起立性低血圧がましになりますが、長時間装着することはなかなか難しいです。 以上の方法でも改善がなく生活に支障が出る場合は、血圧を上げる薬を服用する場合がありますが、こうした薬を服用すると、横になっている時の血圧はむしろ高血圧になることがあります。 私の経験では、薬物療法もある程度有効ですが、起立性低血圧に注意しながらなるべく身体を動かしてもらうと徐々に血圧の変動に身体が慣れてくることも多いようです。 パーキンソン病の起立性低血圧では失神することは希ですが、レビー小体型認知症や多系統萎縮症という病気では失神するような起立性低血圧を繰り返すことは希ではありません。 オンライン診療でご相談したい方は、以下のバナーをクリックしてください。
低血圧患者は全国に1700万人。実は、高血圧患者より多いという調査も。お酒や塩分を控え、処方された降圧剤を欠かさずのむ…。"本物の高血圧"ならいいけれど、もしも"隠れ低血圧"だったら、ゾッと血の気の気の引くような危険があるかもしれない。実は怖い低血圧について、専門医を取材した。 写真/Getty Images 低血圧患者は高血圧患者の1. 2倍 生活習慣病の1つである高血圧は、脳卒中や心筋梗塞などの重病をもたらす。国が高血圧予防の減塩キャンペーンを呼びかけることもあり、血圧を下げようと、日々努力している人は多いはずだ。 しかし、千代田国際クリニック院長の永田勝太郎(かつたろう)さんは、 「血圧は、"低ければすべてよし"とはいえない」と指摘する。 そもそも血圧とは、心臓のポンプ機能によって体内を循環する血液が、血管の壁を押し広げる力のこと。血圧が高いと、血管の壁が厚くなって弾力性が失われる。その結果、動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞などが引き起こされる。 一方の低血圧は、体のすみずみまで血流がいき届きづらくなることにより、心身に不調が出やすくなる。 「高血圧が重病をもたらすのは事実ですが、血圧が低い人は、むくみ、頭痛、朝起きられない、強い疲労感、肩凝りや食欲不振など、さまざまな体調不良に悩まされます。また、目まいや立ちくらみで転倒し、骨折や寝たきりになるケースもある。それだけでなく、放置すると、高血圧と同様にさまざまな重病を引き起こす原因にもなります」(永田さん・以下同) 永田さんによれば、 高血圧の人が全国に1400万人いるのに対し、低血圧の人はなんと1700万人。高血圧に悩む人の約1.
最近おこなった、畳からフローリングに張り替える改修工事。 これが畳を取り去ったところの様子。 荒床下地が見えている。 畳下地においては、床束の上に3寸角の大引@910、1寸5分角の根太@455、厚さ4分×巾6寸の杉板、と言う構成が一般的である。 一般的、と言うのは、設計屋が何も言わなくても大工はこう作る、という意味である。 畳の厚さ60mmを利用して、断熱材を入れる。 撤去した畳はスタイロ畳だった。これが断熱材の代わりになるということで、多くの場合は床下に断熱材が入っていない。 畳の中のスタイロフォームは30mmで、これと同じ厚さのスタイロフォームを30×40の根太の間に入れることとした。 畳を分解してスタイロフォームを取り出せば材料費は浮くが、手間を考えて新規のスタイロフォームとした。 根太30mm+捨て貼り合板12mm+フローリング15mm=総厚さ57mm。 捨て貼りが終わったところ。 この上にフローリングを張る。 畳寄せに密着させながらフローリングを張るのはなかなか難しい。(菅沼) カテゴリ: 改修工事, 2014-08
(アットホーム数字で見る不動産情報より) 東京コマドリ六本木ならば95, 000円~と 約2分の1の値段から西麻布霞町に住むことができます。 【リビング&共有部】 8階のリビングから東京タワー、六本木ヒルズを望めます。 専用のワインセラーもあるので、ワインを飲みながら夜景を楽しむ極上生活できますね。 ルーフバルコニーはリビングをぐるりと囲っており、ウッドデッキを採用しています。 さすが、億ション!リビングのガラスは特注の1枚ガラスで工賃入れてん百万らしいです。 なんと!玄関も番号オートロックです。!
夏休みの自由工作話をちょろりと。 この夏、自宅マンションの畳部屋6畳をフローリングにしました。 「えっ!ムラキさん、このblogは革屋さんのblogってわかってます?」 まぁ、作り手さんが見ているからええんちゃうかな? ( ´ー`)y-~~ どのようにやったか、費用はいくらかかったか、などを生々しく解説していきます。 私と合わせて作業員2名で2日間かかりましたわ なぜフローリングに? ・畳がもう交換時期なのだが5万以上かかる、確実に。 ・周辺にフローリング張り替えたやついるだろう、と思い聞くと簡単に2名hit。 面白かった?
)レシピにしました。 前もって途中まで調理しておきますので、皆さんはカリカリに揚げてから料理二品を作ってください。 そして、別に豚肉を揚げる前まで調理して、それはお持ち帰りいただきます。 翌日でも良いので、ご自宅で揚げてお召し上がりくださいね! *カナー・ムーゴープ・ラートカオ(かいらん菜と豚肉のカリカリ揚げ炒めご飯のせ) これぞタイの一皿飯!!! ジャスミンライス、豚肉、青菜のバランスが素晴らしい! ちょっとだけ辛くして、味付けもばっちりです☆ 試食した娘曰く「食べている間はタイにいた・・・」 しばらく行けない、タイを思い起こさせる一皿です。 *ソムタム・トゥファックヤオ・ムーゴープ(いんげんと豚肉のカリカリ揚げのソムタム) トゥファックヤオは、本当は「いんげん」ではなく「十六ささげ」という長い豆です。 手配しますが、レッスンで本物のトゥファックヤオで作れるかは運次第かな? いんげんでも十分美味しく作れます。 ソムタムにムーゴープを入れて、青いパパイアのソムタムとは違う、ボリュームのあるソムタムをお楽しみください。 *ロッチョン・シンガポール(タピオカ麺のスイーツ) タイのスィーツなのに、何故シンガポール??? ボクの夏休み自由工作。畳をフローリングにしよう。 | phoenix blog. その由来からご紹介していきますね。 昨年、日本ではタピオカミルクティーが流行りましたが、 タイではずっと前から、ロッチョン・シンガポールが人気です。 最後までお読みいただきありがとうございます。 diidii は、お好きなメニュー、ご都合の良い日に単発でお申込みいただけます。 是非ご参加ください(^^)/ 個人のブログです これまでのアメブロの記事はこちらから
回答受付終了まであと3日 スタイロフォームで模型を作ったあと粘土で細かく成形しようと思うのですが何粘土がいいですか?上からジェッソも塗ろうと思ってます 補足 スタイロにジェッソ塗ってから紙粘土くっつけたりするとかもありますか?よくわかりません 基本的には石粉粘土かなと思います。 紙粘土より頑丈で細かい造形をしやすいです。 ただスタイロへの食いつきが悪いので、たしかにジェッソを塗ってから 石粉粘土を盛り付けた方が効率も良さそうです。 ジェッソの代わりに水で薄めた木工用ボンドを塗ってもいいです。 こっちの方が安いので、私だったら スタイロ→木工用ボンドを刷毛塗り→石粉粘土→ペーパーがけ→ジェッソ →ペーパーがけ→着色・塗装 って感じにやると思います。