「自信がない」というのは、非常によく耳にする言葉です。 カウンセリングの臨床現場でも、はたまた心理について学ぶ講座においても。 しばしば頻繁に聞くのが「自信がない」という言葉です。 今日はこの「自信がない」のはどうしてなのか?について書いてみます。 こんにちは、【不安探しをやめて生きる勇気を育てる心理学「命のちから心理セラピー®講座」】主宰 心理療法家・講師のふるたてひろこです。 てっとり早く自信をつけるには? 実は今までも「自信がない」というテーマをブログで取り上げたことはあります。 その時の主旨を簡潔に要約するならば、「初めてのことをする時には誰でも皆、自信は持てなくて当たり前。だから『自信がないからやらない』のではなく『自信はないけどやってみる』に変えよう」的なことを を伝えしたと思います。 これはこれで結構大切な考え方で、 スキルとしても割りと使えるので、 覚えておいて頂いて損はないと思います。 しかし 今日の記事では もっと 根本的なお話をしたいと思います。 以前の記事でお伝えした 「自信」は 経験によって 強くすることのできる 自信でした。 経験がない(上手く行くかどうかわからない)→自信がない を 経験した(上手く行った)→自信が持てた にする。 いわゆる「成功体験を積むことで自信をつける」ということです。 あるいは、 経験した(上手く行かなかった)→即座に自信にはつながらないが、上手く行かなくてもそこまで恐れることはなかったな、という小さな安心感を持てた(→再びチャレンジ出来る) というプロセスが生まれることもあります。 いずれにせよこの「自信」は何らかの根拠に支えられる自信です。 成功体験を積むだけが自信の育て方なの? しかしここで、「自信」という言葉の意味をその文字から吟味してみましょう、 「自らを信じる」と書いて「自信」です。 上に述べたのは、「根拠があれば自らを信じる」ということなので、「条件付きの自信」ということになります。 あるいは「自分の特定の能力を信じる」友言えます。 もちろん「条件付きの自信」が悪いわけではありません。 手堅く、リスクを負わずにいたいなら、条件は付けざるを得ないという考えもあります。 金融機関が企業に融資をするときに、その企業の業績を調べ、滞りなく返済出来ると客観的に見込める範囲内でしか貸さないことを、誰もが当然のこととして理解するでしょう。 でも、この理屈を人生全般に適用してしまうと、窮屈です。既に能力のあることしかできないということになり、私たちの成長欲求(まだできないことができるようになりたい)や好奇心(知らない世界を見てみたい)が自由に動くことを妨げます。 より本質的な意味での「自信」とは何か?
2、うまくいくためへの気づき~さてこれからが実践です。 ではどううすれば今のうまくいかない状況を変えることができるのでしょう。今仕事が思い通りにいかないですか?それとも人間関係ですか?そんな何かとうまくいかない時あなたの意識はとても狭くなってるようです。 うまくいかないことに焦点をあてることをやめて、ずーっと引いてみてその問題を見てください。うまくいかないときというのは、うまくいかないことにばかりに意識が行くため、解決策がうまくいかないところから出てくるのです。 さあ。ここが気づきのチャンスです! そこに潜む自分の思い込みを探してみてください。 「自分はどうせこんなもんだ」「そんなにうまく行くはずが無いよ」「もともと自分には無理」「大体あの人のせいで私がこんなことをすることになったのだから。。」なんて感情がわいてきませんでしたか? もしかしたら、もう少し別のものでしょうか?そういう 自己卑下や、劣等感、被害者意識そういったものがあなたの成功を邪魔をしてるようです 。もちろん恋愛も同じです。 3、なぜうまくいかない出来事が起きるのでしょう。 うまく行かない出来事は、自分の思い込みに気づくために起こっているのです。意識が狭くなるということは、物事をある一点からしか見えていないということなのだとしたら、 さあそこで意識をズームしてみてみましょう。 宇宙船に乗って地球を眺める気分で、、、 何が見えてきましたか?
以前ある先生にこう言われたことがあります。 「何年経っても進歩が感じられれば楽しい。」 「進歩が感じられなければ、数年でも楽しくなくなってしまう。」 進歩できずに停滞するばかりではつまらなくなってしまいますよね。 以前の私は、どうしたら進歩できるのかもわからない状況でした。 そこで、所属しているクラブの外に答えを探しに行きました。 こちらの記事に対策をまとめました。 乗馬がなかなか上達しないと悩んだら【試して欲しい6つの事】 乗馬で思うように上達できないと悩んでいる方。 なかなか上達しない自分は乗馬に向いていないんじゃないか? どうしたら上達できるのか知りたい方。へおすすめの記事です。... セミナーや他のクラブでレッスンを受けてみる 他のクラブにビジターで行ってレッスンを受けてみてはいかがでしょう? 私も色々なクラブでレッスンを受けてみましたが、本当に教え方は人それぞれです。 同じクラブの中でさえ人によって言うことが違うことも多々あります。 習う側にしてみると混乱するばかりです。 各指導者が自分の感覚に基づいた指導をするのでこのような事が起きるのでしょう。 残念ながら、馬術後進国である日本には統一された指導をする仕組みが無いように思えます。 自分の悩みを解ってくれる指導者、自分が抱えている問題を解決してくれる指導者を探してみるのは重要なことです。 こちらの本には良い指導者のチェックリストがあります。 まとめ 騎乗料のみでレッスンが受けられるところもある。 お金がないなら副業してみては? 馬を放置しなければ物見は防げます。 楽しくないのは進歩が感じられなから、自分に合った指導者を探そう!
作品ではなくこのグッズそのものに思い入れはあるか? 今この作品に対してどのくらいの熱があるか? 実用性はあるか? ※実用性…一応念のために補足すると、そのままの意味です この4つです。 この4つに当てはまらない物は、容赦なく捨てる物エリアに入れていきます。 【オタクグッズ】基準を決めたところで断捨離開始!コツは深く考えない 基準を4つ決めたものの、 私の場合は 「見た瞬間にときめきを感じたか?」 という1つのみで オタクグッズのほとんど を捨てられました。 ファンを辞めてから10年以上経つアイドルグッズ に関しては、 もはや見る前からゴミ袋に放り込んだ。 逆に、なんで今まで置いてあったのかも謎。 また、この時点で メルカリでも売れなさそうな物 ・・・つまり 状態が悪い すでに世の中で人気が落ち着いている 発送に手間がかかりすぎる メルカリの相場が、ほとんど手取りの無い金額 使い道もない これらに当てはまる物も一緒に捨てていきました。 思い出に浸ると捨てられなくなる ので、 深く考えずに流れ作業で進める のを心がけました。 その甲斐もあって、朝に始めて昼過ぎには終わりました!3時間ぐらいかな? 【オタクグッズ】断捨離で置いておく!と決めたグッズと理由 うたプリ関連グッズ 今も大好きである 状態も綺麗 銀魂の一部グッズ ファン歴が長く作品に対してかなり思い入れが強い 状態が綺麗なもの ボイス付ききゅんキャラ フィギュア ねんぷちやきゅんキャラなど、ミニフィギュアは捨てた ねんどろいど、1/6フィギュアなど大きいものはほぼ全部未開封で、全部メルカリに出した 今も推しキャラのフィギュアは顔の作り込みの良さで決めた 文房具系グッズ 紙類などの保管に使えるクリアファイルは数枚だけ ボールペンやノートは使えると思ったので今回は置いておいた 食器系グッズ 未開封でめちゃくちゃ綺麗だった 実用性抜群! 【断捨離】趣味グッズ・オタクグッズ を私はこうやって処分しました | みずきさんのモノレポート. 一番くじで当たったやつも使うことにした あとは一部CDとか。 そんなに枚数もなかったし、 めちゃくちゃ状態が悪いもの以外 は置いておきました。 ただ、CDも機会があればメルカリに出したあと捨てようと思っています。 【オタクグッズ】断捨離の分別は終わった!処理の方法 燃えないゴミや雑誌以外は、全部ゴミ袋に入れて 燃えるゴミ の日に出しました。 燃えないゴミに出せそうなものは、燃えないゴミの日に。 丸見えはさすがにちょっとな 、と思ったので… できるだけ細かく目立たないようにして、小さめのビニール袋に小分けしてから地域指定ゴミ袋に詰めました。 ※地域のゴミルールに従って捨てましょう 雑誌系グッズは残しておきたいページだけ切り抜きに 家族の漫画も写っちゃってますが、こんなにあった雑誌の山が こんな感じに。 めちゃくちゃコンパクト!!
・なんで残したいと思ったのか? というところが分からずじまいだっただろう。何も学ぶことなく、同じようにグッズを溜め込んでいた危険性が高い。 断捨離はただ単にものを捨てるのでなく、 なんでこれを持ち続けたのか?という理由などと向き合う作業 だとも思う。時間はかかるが、自分が大事にしたいものなどをハッキリさせるには必要なステップだ。 かつて好きだったものほど、捨てるか残すかハッキリさせるのは難しい。だがオタク系グッズは今後も増えていくのは確実なので、そのつど見直していければと思っている。 ミニマリストになっても、オタクはオタクのままだった。今年も今年で、狙っているグッズがいくつもある。 だがどんなに好きなものでも、手元に置いておくのは限界がある。考えなしに集めるのでなく、どうしても欲しいものか己に聞くことは欠かせない。
とても邪魔です。思い出は写真へ! コラボ飲み物の空き缶や空き瓶 最終的に絶対に捨てることになります 。 断言できます。 撮影して処分しましょう。 私もFFのポーション瓶やらレトロゲームの空き缶やら持ってました。 ゲーム 2度とやることのないゲームは全処分。 大作RPGとかやる暇無い… プレイするゲームの 説明書はスキャンして全て電子データ化 しました。 ゲームは「グッズの付いた初回限定盤は買わない」ようにしましょう。 かさ張る&使わない。 処分方法 捨てる or 売る です。 売るなら今はメルカリが主流でしょうか。(メルカリ招待の記事は こちら ) ジャンル毎にまとめて売ってしまうと楽。 趣味グッズは家具のような大きな物は少ないので、処分はしやすい方です。 鉄道模型とかは厳しそうですが。 引き出しに眠っているものは、一度全部出してしまいましょう! ・飾れるものは飾る ・飾りきれないものは処分を検討する こんな感じでも良いです。 全部は処分しないでも良いです。 本当に捨てなくない物は大事に取っておきましょう 。 「収納グッズを買うのはダメです!」 それはただの配置転換です。 物は減ってません。 大掃除する度にまた捨てるか考えるのは、時間の無駄です。 「人のものは捨ててはいけない!」 これだけはしっかり守りましょう。 最後に 私の場合は、「クリアファイルだけを集める」という方針にしました。 小さい頃はクリアファイルだけ集めていましたが、大人になってフィギュアなど色々買い出しました。 断捨離でまた最初の「クリアファイルだけ」という方針に戻ったわけです。 お給料があると財布の紐が緩むのですが、買い過ぎるとダメな事を身を持って知りました。 とりあえず何かの処分を始めたい場合は、 ・CD/DVD/BD ・本の電子データ化 から始めると効果を実感しやすいかも。 スキャナ+裁断機はRentioがオススメ!
私は、気がつくとオタクでした。 自慢じゃないけど、私は 物の整理が苦手 で 掃除もサボりがち 。 でも、コロナ禍になってからは おうち時間を過ごすことがとても増えました 。 改めて部屋を見渡すと、 開かずの間状態 になっている収納があっちにもこっちにも。 気が付くととことん気になってしまいます。 やる気が出てきたので、 部屋の片付け グッズの整理整頓 そして断捨離! この3つを徹底的にやりました! グッズを集めたい オタクにとって、 断捨離はある意味縁のない言葉 かもしれません。 でも、今回 断捨離 をしてみて… 部屋の物は3分の1まで減り、好きな物だけがある空間に。 以前よりも 幸福感 が大きくなり、とても 清々しい気持ち です。 「オタクでも断捨離はできるんだぞ!」 というわけで今回は、 オタクグッズを断捨離する基準はどうしたか? 断捨離したオタクグッズはどうやって処理をしたか ? 断捨離した結果どうなったか? この3つを中心に、断捨離の記録をまとめてみました。 オタクグッズを断捨離したいけどなかなか捨てられない… 部屋がそろそろいっぱいだから整理したい… そんな方はぜひ一度参考にしてみてください! 【オタクグッズ】断捨離するためにまずは捨てる基準とコツを決めた 私はオタクといっても、 好きだからと言ってグッズを片っ端から買い集める方ではない し 飾ることもほとんどしてこなかったタイプ です。(もちろん痛バを作ったこともない) 断捨離するためにまず最初に起こした行動は、 「箱や収納棚にしまい込んでいたグッズをすべて部屋中に広げてみる」 ということでした。 オタク歴は10年以上 になるものの、 あんまりグッズを買ってこなかった 私でさえか、 部屋の床が埋め尽くされるくらいにはグッズを持っていました。 過去にハマっていたアニメグッズ や アイドルグッズ がほとんどです。 掃除や整理整頓をする時にやってしまいがちなのが、 1つ1つ丁寧に目を通して「これはあの時の!」 とか 「これか~こんなこともあったな〜どうしよっかな~」 と いちいち思い出に浸って深く考えてしまうこと です。 そんなことをしていたら丸一日かけても終わりません。 よくやってしまう… そこで、 これは捨てる! これは置いておく! これはメルカリに出す! これであなたも免許皆伝！アニメグッズの断捨離指南！ - 地熱スープのスープ楽園. と、判断するための基準を決めました。 その基準は、 見た瞬間にときめきを感じたか?
これならかさばらないし、 ファイルに入れておくだけで良いので保管も問題ありません 。 漫画は全然読まなくなったので、雑誌と一緒に リサイクルボックス に持っていきました。 まだ終わってない雑誌もありますが、続きはまた今度やろうと思ってます。 雑誌や漫画は、スーパーなどに設置されているリサイクルボックスに持っていけばポイントになります。ちょっぴりお得です。 売れそうなグッズはメルカリに出品!結果は?
アニメ・ゲームなどのグッズ。 3年前までは、いっぱい持っている事がステータスであり正義だと思っていました。 しかし断捨離を始めた事をきっかけに、色々処分することが出来ました。 はじめに 「趣味グッズ」と書いてありますが、何でも良いです。 ・アニメ/漫画 ・趣味の本 ・ゲーム ・アイドル ・ジャニーズ ・鉄道 ・フィギュア/模型/ぬいぐるみ etc… 何でも良いので、処分したい時の基準の参考にしてください。 何故処分することにしたのか 断捨離を始めた時に、おそらく真っ先に浮かぶ内容です。 趣味グッズなので容量も大きく、点数も多いでしょう。 断捨離を続けていくうちに、こう考えるようになりました。 「ベストアルバムを作ろう」 これは音楽CDを作るわけではなく、 本当に欲しい物だけを取っておこう という考え方です。 捨てられない物は数を絞る 。 微妙なものを取っておいても、スペース取るしモヤモヤするし、で良いこと無いんです。 CDで例えるとシングルCDの聴かないカップリング曲ばかり、ズラズラ並んでいる感じ。 もう全部シングル曲にしてしまえば良いじゃん! と考えるようになりました。 本当に残しておきたい物だけを選出 します。 そして、残りは処分! 写真に撮っておけば、捨てられます! 例1) コラボグッズ全5種を5種買った。 でも好きなものは3種で、残り2種は何となく買った。 →2種は撮影して処分しましょう。 例2) 好きなキャラのグッズを10個持っている。 →3個ぐらいに絞ってみる。残りは撮影して処分。 例3) 場所を取るグッズが多くある。 →撮影して処分。 グッズはフォトフレームやスマホでいつでも見られるようにしておく。 例4) シリーズが4作品あるから全部ブルーレイで持っている。 でも3作品目は微妙だった… →3作品目は処分しちゃいましょう。 私はそんな感じで最終的に全作品処分しちゃいました。 処分例 CD/DVD/BD 断捨離を繰り返していった中で、音楽CDは全て処分。 DVD/ブルーレイは8割ほど処分していたのですが、この度全て処分することにしました。... 私は全て処分することが出来ました。 ・CD →mp3にして全て処分。今は聴き放題サービスも有る。 ・DVD/BD →全て売却。今は動画見放題サイトが多数ある。 自分の持ってるDVDの作品があるか確認してから処分。 本ページの情報は21年4月時点のものです。 最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。 本/漫画/雑誌 昔の教科書、昔の写真、雑誌、マンガ、年賀状… 捨てられない本や紙が溜まっていませんか?
皆さんは、アニメはお好きでしょうか。 アニメ大国と呼ばれる我が国日本、当然アニメが好きな方は多いと思います。 アニメの楽しみ方にはいろいろあります。 アニメ自体を視聴することはもちろんですが、例えばアニメのグッズを購入・収集するというのもよくある楽しみ方の一つでしょう。 今回の記事はそんな アニメグッズを購入・収集している方向けの記事 になります。 アニメグッズの保管場所にお困りではありませんか? アニメグッズには、フィギュア、キーホルダー、クリアファイル、人形、…etc.