強引!!! あと色っぽさもあるような。 ギャップ!!! 私の膝が笑うわ! オス色気海ちゃん! 海ちゃんじゃない! オス色気海人くん!!! 神宮寺勇太さんの「綺麗だよ。」 最初聴いたときは、さすが国民的彼氏!と思って。 すごくしっくりくる気がする、と思ってたんですよ。 でも、待てよ… この神宮寺さんの「綺麗だよ。」は、余裕があるように意識して見せてる「綺麗だよ。」なのか! ?と妄想しだして… 神宮寺さんは、既婚者の人と付き合ってるんですよ。 つまり不倫!! その既婚者の彼女は、結婚してることもジンくんに伝えてるし、今の夫と別れられないことも、でもジンくんのことは好きだということも伝えてるんですよね。 (あざといズルい女! (笑)) ジンくんもそのことを受け入れていて、それでもかまわないよ、という形で今も不倫は続いている… そして、彼女の誕生日にジンくんはアクセサリーをプレゼントするんですよ… 彼女はジンくんの前でそのアクセサリーを付けながら、結婚指輪もつけていて。 「どう?」とジンくんに尋ねる… 普通だったら結婚指輪が目に入って嫉妬する所だけど、ジンくんにとって余裕のある振る舞いをするというのが相手への誠意でありポリシーなんですよね。 ジンくんの嫉妬を相手に見せることも、自分が気付くこともないようにしようと思ってる。 感情的にならないように、理性的になろうと、自分を抑圧して余裕があるように見せてる。 そのタイミングで、自分がプレゼントしたアクセサリーと結婚指輪をつけてる彼女にジンくんは言うんですよ! そう、これは! 君は、綺麗だ。 歌詞「King & Prince」ふりがな付｜歌詞検索サイト【UtaTen】. ジンくんが感情を抑えて余裕があるように意識してる 「綺麗だよ。」!!! これ、このあとドラマが始まりそうですよね~。 ジンくんの抑えている気持ちがいつか爆発しそうな… 感情を爆発させた時のジンくんにオスみを感じそうな予感! 国民的彼氏からのギャップ! たまりませんな!!! 嫉妬に狂いそうな自分を抑えてる一人の男のジンくん!!! ジンくんじゃない! 一人の男の勇太!!! リンク ※ セブンネットで見る 他メンバーのセリフ 平野紫耀さんと岸優太さんのセリフも聞きたい!!! 可能なら、岩橋玄樹さんも! 妄想できる自信が!! 悶絶できる自信が、ある!!! よろしくお願いします! あとがき 曲を聴いただけでこんなんなっちゃって、どうなってるんでしょう… もちろんフィクションです。 永瀬さんと髙橋さんと神宮寺さんの、いつもと違う姿を勝手に想像してしまいましたw ギャップ萌え!!!
それにしても曲の世界観とキンプリの表現力、すごいですね! とても楽しかったです(笑) (取り乱してすみませんでした) 「今日も変態ってベクトルが ミスリードする私の未来~♪」 それにしても『君は、綺麗だ。』のパフォーマンスが楽しみですね~。 永瀬さんと髙橋さんと神宮寺さんがこのセリフを言ってる所、ぜひこの目で拝みたい! ダンスも激しそうだし、平野さんと岸さんにも悶絶ポイントがあるかもしれないし! また違う妄想が浮かんでしまうかも(笑) パフォーマンスを見たい!!! たまにこういう世界観の曲もいいですね。 私はとても楽しい! ありがとうございます!!! 君 は 綺麗 だ 歌詞 キンプリ 歌 割り. そして平野担としては、紫耀くんのセリフも聴いてみたい!! ぜひぜひ、よろしくお願いします! (平野さんはめちゃめちゃ恥ずかしがりそうだけど(笑)) 【関連記事】 『Naughty Girl』と六人十色の恋 『別々の空』と別々な恋の終わり方 キンプリ『koi-wazurai』形態別の感想
綺麗 綺麗 綺麗 愛してるから愛しい 愛してるから愛をあげたい 愛してるから愛しい 愛してるから愛をあげたい 愛してるから愛しい 愛してるから愛をあげたい 愛してるから愛しい 愛してるから愛をあげたい 見せかけの仮面なら ドアの前に置いておいでよ "ありのままでいること" どうかきっと約束して欲しい 不完全でかっこ悪い姿も 僕にとっては魅力的なんだ 心の鍵を開けて 一つになる 想いを重ねて 君が知らない 美しさを僕は知っているから 飾らない愛を歌おう 「綺麗だよ。」 今宵何度だって 何度だって 繰り返し伝えるよ 君は綺麗だ 君は綺麗だ 不器用な性格も いたいけなすっぴんも 丸ごと抱きしめよう Oh Lady 誰よりも そうさ誰よりも 強く愛しているよ 透き通るその瞳(め)に 流れる世界を 教えておくれ いつまでも ずっと 生きていれば誰にも 言えない秘密はあるでしょう? そんなこと今更ね 聞くつもりは別にないから 今の君を育てた歴史と 交わり合う運命は奇跡 時計の針が刻む この瞬間 肌で感じて 僕が知らない 喜びを君が教えてくれた 真実の愛を誓おう 「離さないよ。」 今宵何度だって 何度だって 繰り返し伝えるよ 君は綺麗だ 君は綺麗だ 変えられない過去も これからの未来も 丸ごと抱きしめよう Oh Lady 誰よりも そうさ誰よりも 強く愛しているよ 透き通るその瞳(め)に 流れる世界を 教えておくれ いつまでも ずっと 愛してるから愛しい 愛してるから愛をあげたい 永遠という言葉 信じたくなったよ 見つめ合うたび 感じてる この恋は終わらない 「綺麗だよ。」 今宵何度だって 何度だって 繰り返し伝えるよ 君は綺麗だ 君は綺麗だ 不器用な性格も いたいけなすっぴんも 丸ごと抱きしめよう Oh Lady 誰よりも そうさ誰よりも 強く愛しているよ 透き通るその瞳(め)に 流れる世界を 教えておくれ いつまでも ずっと 綺麗 綺麗 綺麗
5〜2g(場合によって変更あり) 炭水化物の摂取量はお腹の状態で決める 脂質は1日で40g〜50g前後 ビタミン・ミネラル(野菜)はしっかり摂る こんな感じ。 基本は、タンパク質と脂質の量の目安を決めておいて、あとはお腹の状態に合わせて炭水化物を増やしたり減らしたりするパターン。 私が減量中によく食べるものは、 白米 卵 納豆 鶏胸肉 豚ヒレ肉 魚全般 サバ缶 野菜全般(ブロッコリー、キャベツなど) メカブ これらをよく食べるかな。 あと、同じような栄養素のバランスで食事を摂っていると、体が慣れてきて、体重の落ちが悪くなる場合もあるので、そういう時は、一時的にタンパク質の量を体重1kgあたり1g程度まで減らしたり、2.
体脂肪率一桁!!コンテスト3日前の俺の食事!! - YouTube
?」 て、皆さん真面目に計算したがりますが、絶対途中でめんどくさくなってダイエット自体辞める原因になりかねないので (ボディビルダーで、食事の勝手や体重の落ち具合がまだ体に染みついていない人は計算します!) ざっくりと説明すると、 「普段より活動量や運動を増やして、総合的な食事の量を減らせば⇒ダイエットの絶対値で考えると、めちゃくちゃ大きい効果となっています」 消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らす訳ですから、運動と食事の管理どちらか一方のダイエットを取り入れるよりも効果が高いのは明らかです! ここを徹底していけば、減量できるのは当たり前だと思いませんか?? 一桁達成のために必要なメンタリティー まずは 「楽しむこと」 と 「時間がかかる」 と 「我慢しすぎない」 ということを念頭に置くこと!! 時間はかかりますが、体脂肪を落とすことが不可能なんてことは絶対ありません! 最近の流行で " 〇ヶ月で〇kg減量" というのは、劇的に生活を変えることになりその先の長い人生でも続けていける人は稀☝ 1週間とか2週間の短期間の結果に一喜一憂することなく、長い目で痩せていきましょう☝ 特に女性は多いと思いますが、体重計の数字で一喜一憂するのは時間の無駄です。僕は体重計はほとんど乗らず、見た目や体感の変化を楽しんでいました! 食事の管理はもちろん必要ですが、大半の方はボディビルの大会に出る訳でもないので、楽しめる程度に我慢しすぎないことも重要です! 僕自身、お菓子やジュースはほとんど0、お酒も頻度は減らしてハイボールや焼酎にし(両方とも普通に大好き笑)、7日~10日に1食は大好きなこてこて無鉄砲ラーメンを食べていました!(普段は大盛りに替え玉をしていますが、大盛りのみ。嘘! !たまに替え玉笑) こやつ笑 大体平均して半年ぐらいの減量期間で、減量幅が一番大きい人で14kg、減量幅が小さい人は1kg☝ 僕の場合は 「174cm、75kg、体脂肪率15. 1%スタート」 もともと88kgからダイエットをスタートさせて、体脂肪率一桁を目指してみようとなったのが75kgでした! 75kgでも結構体型的には満足していました!! (^^)! 1ヵ月後⇒「73. 4kg~72. 5kg~71. 食事制限で体脂肪率一桁を目指そう！！. 9kg」まで(-1. 6kg~-3. 1kg)の減量幅。 日によって結構差があり、計った中で一番軽い時で71.
この記事では、 「体脂肪率が一桁を達成するのにかかる期間や減量のペース、必要なポイントやメンタルについて」 をご紹介します! ・自分は体脂肪率一桁なんて、体質的にも遺伝的にも無理だし必要なくない!? ・男なら人生で一度ぐらいムキムキばきばきになりたい ・ダイエットが楽しくて、体脂肪率一桁目指したくなった ・体脂肪率がなかなか減らない ・ダイエットするからには一桁を目標にダイエットを頑張る こんな感じですかね笑 僕自身、体脂肪一桁の必要性は感じませんでしたが、でも実は男性は特に心のどこかで 「いいな~俺も人生で1度ぐらいあんな体に、、(挑むかどうかは別にして笑)」 と思っているはず☝ 僕がそうでした笑 こんなイキって説明していますが、僕も88kgぐらいのこんな熊みたいな状態からスタートしているので、皆さんも絶対可能です!! ('ω')ノ そこで僕が体脂肪率一桁達成にかかった期間や減量の幅をご紹介します! 【30代男】体脂肪率一桁(9%)を達成し維持している食事と運動法. ダイエットや減量でストレスを感じないやり方!方法をご紹介! 僕に「パーソナルトレーニング・ダイエット・サッカーのレッスンについて問い合わせる場合」 は こちら☝ 「痩せたい!」「オンラインで受けたい!」「筋トレ教えて欲しい!」「サッカー・リフティング教えてくれ!笑」 こうへい こちらで単発のリクエストも受け付けています<(_ _)> Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます! (^^)! 」 消費エネルギー>摂取エネルギー 何をするにも、最低限の知識は必要な訳でありまして、ダイエット界では、あまりにも有名になっている理論で、筋トレ界でも幅広く言われています😎 普段の生活で消費するエネルギーは、この3つ☝ ①基礎代謝(6~7割) ⇒何もしていなくても、筋肉が熱を生む、臓器が活動するなどのエネルギー ⇒何も指示しなくても、あらゆる器官が正常に働いてくれるって人間の体は本当に不思議でよくできていますよね(^^) 割合が大きいので、 「基礎代謝はダイエットに大切」 と言われている訳です。 ②活動エネルギー(2割) ⇒歩く、階段上り下りする、ウォーキング、スポーツなどの活動 →運動って大事そうに見えて、全体でみると実は2割なんです☝(もちろん体脂肪率一桁には重要ですが) ③食事誘発性熱産生(1割程度) ⇒食事を食べる事でもエネルギーを消費します ここで 「私は消費エネルギーを何千、何百、何キロカロリーにしたらいいの?
また、この「あすけん」と iphoneの「ヘルスケア」 とを連携(連動)させることで、「ヘルスケア」で取得した 消費カロリー を取り込み、「あすけん」で得た 摂取カロリー と比較することも出来ます。 ヘルスケアでは、それぞれの栄養素、一つ一つについてもグラフにしてくれます。 例えばこのグラフは「カルシウム」についてです。 こんな風にグラフにしてくれるととても分かりやすいです。 また、あすけんではこのように、iphoneのヘルスケアで取得した「消費カロリー」と、ダイエットするために必要な目標カロリーとを比較して、今日の達成を比べてくれます。 こうやって、グラフに表してくれると一目瞭然ですよね。 また、私は、体重に関してはbluetoothで 測定結果をスマホにとばす ことができる 体組成計 を使用して、体重の管理をしています。 ちなみに、その体組成計(体重計)についての記事はこちらです。 そして、iphoneのヘルスケアはその日の歩数から 消費カロリー を計算してくれる機能があるので、あすけんとヘルスケアを連携させることによって 消費カロリー 摂取カロリー 体重 の管理が出来出来ます。 無料 でここまで健康管理が出来るのですから、十分満足です。 運動が難しい人は、ながらで出来るEMSも効果的です!! では、有料ではどこまでできるのか?についても少しまとめておきますね。 あすけん(アプリ)プレミアム(有料)サービスについて アプリは基本無料で利用可能ですが、プレミアムサービスに登録すると、ダイエットに役立つ下記のサービスが利用可能です。 【プレミアムサービス内容】 毎食ごとのアドバイス表示(無料コースだと3食まとめてのアドバイス) 目的別にアドバイスを選択できる「アドバイスコース選択機能」 料理写真から自動的にメニューを判別する「画像解析機能」※これはすごい!検索しなくてよくなります。 オリジナルメニューを登録できる「Myメニュー機能」 広告の非表示 【プレミアムサービスの価格と期間】 月額480円(税込) 半年1900円(税込) 年間3600円(税込) ※価格は変更になる場合あり。 有料だと 月に480円 、半年プランにすれば 月316円 にはなりますが、結構な金額です。 確かに、食べたメニューを自分で検索せずに写真で判断してくれる機能は、その日の記録にもなりますし有り難いですね。 お金に余裕がある場合は検討してもいいのではないでしょうか?