と開き直ることで、かえってラックスして寝やすくなるかもしれません。ぐっすり寝られないストレスからまずは解放されましょう。 僕も短眠を実践しているという話をしましたが、僕の睡眠時間は少ない時で1時間半、多い時で4時間です。平均して3時間、半年間ほど続けているのですが特に調子も悪くはないですし、健康です。 もともとは7時間睡眠をしていて、短眠にするとどうなるかの検証の意味もあるのですが、実際に短眠を始めると意外と慣れてくるのです。固定概念の打破をして、短眠でも問題ないということを身体的にも精神的にも学習してくるのですね。空いた時間で原稿を書いたり、本を読んだり、自由な時間が増えて楽しいですし、僕には向いていました。 ぐっすり寝る方法をいくつかご紹介しましたが、基本的には眠れない自分に劣等感を持つ必要はないということも心に留めておいてください。自分の好きなことをして、日々を充実させることにエネルギーを注いでいれば、自然と質の高い眠りを得られると思います。 いかがでしたか? ぐっすり寝る方法をいろいろと教えていただいたほか、「ストレスは身体に悪くない」「眠りとストレスは関係ない」「ぐっすり寝られなくても大丈夫!」と、今までの常識を覆すようなお話をしていただきました。 とにかくぐっすり寝られないことを気にせずに、ストレスに感じずに生活していれば、自然に濃密な眠りを得られそうな気がしてきます。そして、人生を充実させて、生きることの価値を見いだすことの大切さも教えていただきました。心のコリをほぐしてリラックスすることが何よりぐっすり寝られることにつながるのかもしれませんね。日中の居眠りや毎朝日光を浴びてみるなどもぜひ実践してみてください! 取材・文/横田可奈 関連するキーワード 不眠 ストレス 専門家 ゆうメンタルクリニック ゆうきゆう(ゆうきゆう) 精神科医 東京大学医学部卒業。「マンガで分かる心療内科」など心理学に関するマンガ・書籍を発行。総発行部数は300万部を超える。 ゆうメンタルクリニック ゆうスキンクリニック(東京脱毛クリニック) ※記事内の写真・文章・価格・人物などは記事の更新日時点での情報となります。 現在の情報と異なる場合もございますので、ご了承ください。 家具や家電のお得なキャンペーンや最新情報をお届けします。 続けて読みたい!あなたにオススメの記事
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・一回10分睡眠 ・一日2〜3回まで ・目を瞑りリラックスするだけでもOK これを毎日続けることで、寝入りを早くする訓練になるのです。短時間でスッとぐっすり寝られる訓練をすることで、夜間の寝入りがよくなってくると思います。10分だと眠れないという方は、最初は目を瞑っているだけでもいいのです。寝入りのトレーニングだと思って実践してみてください。 ぐっすり寝る方法② "ストレス"や"眠れない"に捉われない!
2017年のSEIKOの大きな話題と言えば、 「グランドセイコーの文字盤からSEIKOの文字が無くなった」 コトです。 賛否両論は有りますが、私は素晴らしい決断だと思います。 今回はグランドセイコーのロゴ表記について、私ながらの印象をお話しします。 デザインに幅が出来て良くなった! 出典「公式グランドセイコーサイト」 私の個人的な感想は、GSのロゴがメインになったので文字盤がクリーンなイメージに成ったと思います。 また、文字盤に空間をつくることで立体感や奥行き感を上手く演出できています。 このGSのロゴをメインにすることで、以前より"GS"というイメージがしっかり伝わってきます。 ーー以前のグランドセイコー ーーオフセットしてもバランスが良い さらにスプリングドライブクロノでは、11時側にオフセットされたGSロゴがとても上品で印象的です。 GSロゴが小さくデザイン的に弱いと考えている方もいるみたいですが、グランドセイコーはブランドを押し出しているのでは無いので、小さくクリーンなロゴで良いと思います。 以前は文字盤にSEIKOが多かった… 2017年新作までグランドセイコーの文字盤には、3つのSEIKOが有りました。 「SEIKO」「GS」「Grand Seiko」と3つのロゴマークが有ったんです。 この文字盤に多数あるSEIKOのロゴについて、私が時計販売職を始めた1999年頃もSEIKO販売員から、「SEIKOが多すぎるので、GSのロゴだけにして欲しい」と要望が何回も報告されていました。 しかし、一向に変わることなく2017年新作まで文字盤にSEIKOが3つもありました。 海外からの爆買いがトリガーかも? 私はもう数年前に時計販売職から離れているのでSEIKOの内情は全く分からないので想像になりますが、今回のGSロゴ変更は"海外からの観光客の爆買い"のおかげかもしれません。 爆買いブームの時は、海外の観光客の方が何十本も腕時計を購入されるのです。しかも高額な腕時計も平気で何本も購入されました。本当に凄かったです!
各店舗10km圏内地域~ 愛知県 一宮市 北名古屋市 津島市 小牧市 春日井市 江南市 犬山市 扶桑 春日井市 あま市 長久手市 岩倉市 豊山 北区 西区 東区 稲沢市 清須 尾張 大口 岐阜県 岐阜市 大垣市 各務原市 岐南 関市 山県市 郡上 本巣市 瑞穂市(穂積)海津市 羽島市 多治見市 可児市 美濃加茂市
これから「SEIKO」のロゴはドンドン外れていくことになるので、 欲しいモデルがある 元々欲しかった 今のグランドセイコーのデザインがいい! という人は今のうちに買っておきましょう!それ以外の人は様子見でいいかもしれませんね 正直本数が出ている時計なので、今までの「SEIKOロゴ付き」がレアになることはそうそうないでしょう。またセイコーは デザインに対して保守的 なので、ロゴ以外はそれほど変更点が出てくるとも思えないです。 急ぎでない人は、一緒に新しいグランドセイコーが出るのを待ちましょう笑 僕個人としては、最初は見慣れないと思いますが、 長い目で見たらこれが正解 だったと言われる様な気がします。 僕は 「SEIKO」ロゴ無しの黒文字盤クォーツ が出たらかなり興味をそそられると思っています。黒文字盤は何度もお店で試着していて、そのたびにやっぱりかっこいいなと感じているので。 ということで、あまり時計に興味のない人からしたら、「ロゴを付けなくなるだけか~」という印象かもしれませんが、時計趣味の人からすると「あの保守的なセイコーがなんと!! !」という時計趣味の人向けニュースでした。 今は時計の祭典バーゼルワールドが行われているので、また面白い情報があれば紹介しますね!