フルーツで肌の老化が進むと医師が警告! 教えてくれたのは…… 江部康二 (えべ・こうじ) 【Profile】 1950年、京都府生まれ。京都市右京区・高雄病院理事長。数多くの臨床活動の中からダイエット、糖尿病克服に画期的な効果がある「糖質制限食」の体系を確立。ブログ『ドクター江部の糖尿病徒然日記』にて糖尿病や糖質制限食にまつわる情報を日々発信している。『「糖質オフ!」健康法 主食を抜けば生活習慣病は防げる!』(PHP文庫)、『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』(ダイヤモンド社)など、多数の著書がある。 野菜ジュースは野菜の代わりになる? 疲れたら甘いものは逆効果！？ | Coubic. 偏食の子どもとの向き合い方|医師監修 (抜粋) 書籍『名医が考えた 認知症にならない最強の食事術』 著者/江部康二 ☆書籍『名医が考えた 認知症にならない最強の食事術』をAmazonでチェック 編集/株式会社クリエイティブ・スイート 編集協力/柚木崎寿久(オフィスゆきざき) WEB編集/FASHION BOX ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2020. 06. 19
エニシア(ENICIA)のブログ ビューティー 投稿日:2021/1/24 疲れたら甘いものは逆効果?
「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』( リンク )にて、新たなコンテンツを発表いたしました。以下にご紹介いたします。 ――――――――――――――――――――――――― 疲れたときには甘いものに手が伸びてしまいがち。でも、疲れているからといって甘いものをたくさん食べてしまうと、逆に身体が疲れてしまうことも……。疲れたときには、どんなものを食べればいいのでしょうか? ■疲れたときに甘いものが欲しくなるワケ 身体の疲れを感じると、脳は空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー不足を補おうとします。とくに甘いもの(糖分)が欲しくなりますが、その理由は、糖分は体内で素早くエネルギーに変わるため、一時的に疲れがとれやすいから。甘いものは依存性があるので、「疲れには甘いもの」と思い込んで食べ過ぎると、余計に疲れやすくなり、さらに甘いものを食べたくなるという負のスパイラルに陥ってしまうのです。 ■甘いものを食べると余計疲れる!? 空腹時に糖分をとりすぎると血糖値が急上昇します。すると、ホルモンの一種であるインスリンが分泌され、今度は血糖値を下げようとします。血糖値が下がりすぎると、逆に疲れを感じたり眠くなったりすることも。このような状態を「低血糖症」といいます。糖尿病患者などにあらわれることが多いのですが、甘いものや炭水化物を多く食べると、健康な人でも時々あらわれることがあります。 【身体の疲れと糖分摂取の関係】 身体の疲れ⇒糖分をとる⇒血糖値上昇⇒インスリン分泌⇒血糖値が低下しすぎる⇒身体が疲れる *疲れたときには何を食べればいいの?
「疲れた時は甘いものが食べたくなる」という人は多いのではないでしょうか。肉体的な疲れもそうですが、とくに頭を酷使した時などは甘いものを食べると脳がスッキリするという人は少なくないようです。しかし、それは危険だと、高雄病院理事長の江部康二先生は言います。詳しくうかがいました。 ≪目次≫ ●人間はブドウ糖をつくることができる。疲れた時の甘いものは危険度大! ●糖新生を活性化させる ●教えてくれたのは…… 人間はブドウ糖をつくることができる。疲れた時の甘いものは危険度大! 糖質をもとにつくられるブドウ糖は確かに脳細胞で大量に消費されます。脳細胞以外でも酸素を運ぶ赤血球や目の網膜細胞もブドウ糖を使いますし、そもそも全身の細胞はブドウ糖をエネルギー源としています。このことから「疲れたら甘いもの」という考えが生まれたと思われますが、そんなことをすればグルコーススパイク(※)を生じさせてしまうだけ。じつは人間の体はみずからブドウ糖をつくることができるため、甘いものをわざわざ摂る必要はないのです。そのしくみを「糖新生(とうしんせい)」といいます。 そもそも、人間の体は急激な変化を好みません。血糖値に関してもそれはいえることで、つねに一定の範囲内に収まるようにしているのです。頭を酷使するなどの理由でブドウ糖をたくさん使うと、それを補充するために糖新生が行なわれます。 (※)グルコーススパイク……空腹時と食後の血糖値の差が大きい高血糖状態を、その形状から「グルコーススパイク」と呼んでいます。スパイクとは「とがったもの」という意味。 出典: FASHION BOX 女性ホルモン・エストロゲンが認知症&アルツハイマー予防のカギ!? 疲れたら甘いものは逆効果？：2021年1月24日｜エニシア(ENICIA)のブログ｜ホットペッパービューティー. 【医師監修】 糖質制限中にオススメのコンビニ食は? おでんの選び方など医師が具体的にアドバイス!
多くの人は、 「〇〇が体に良い」 という宣伝を見ると、そればかりたくさん摂取しようとします。 医師目線から見ると、 「宣伝されているほどの効果はない」か「多く摂取したら逆に健康に良くない」 というものも少なくないです。 今回は、糖質が体に良いかの話です。 糖質というと、 砂糖 甘いもの 食事で摂取する主食(米、パン、麺など) 一部の野菜(芋、かぼちゃなど) などに多く含まれています。 ■甘いものは体に良いか?
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8時間も残業 をしています。この時間は、営業職以外の倍以上の時間です。 営業職の 残業時間が増える理由は以下の2つ でした。 営業は外回り(外勤)が多いから ノルマ達成に追われてしまうから そして、 営業職の残業時間を減らす方法として以下の3つ を紹介しました。 外回り中に行えるタスクを処理する デッドライン効果を活用する SFAを導入する 要約すると、電子デバイスを有効活用し外回り中に行えるタスクを事前に済ませることで残業を減らせます。 また、SFAを会社に導入することで会社全体の残業時間を削減でき、社員の満足度や利益の向上につながるでしょう。 ぜひ、この記事を参考に残業を減らしてみてください。
「文系は営業しか道がない」 とまで言われるほど、文系出身の学生は営業職に回されることが多い傾向にあるとされています。 これは一体どうしてなのでしょうか? そこで今回は文系学生のほとんどが営業職に回される理由について解説していきたいと思います。 文系学生のほとんどが営業職に回される理由は?
できない理由を取り除いていくことが、やりがいのある営業につながっていきますよ。 Sensesの製品ページはこちらから 【ノルマなどにストレスを感じる方へ】定期的な振り返りで自分を客観視する 「ノルマが達成できなかった」「テレアポや飛び込み営業をした際にさんざん説教をされてつらかった」という方は、定期的に自分を振り返って客観視することが有効です。 成果を上げられている方であれば、気持ちが落ち込んでいるばかりではなく、上向きの気持ちのときもあるでしょう。つらい気持ちの時は、自分を客観視しづらくなりますので、普段から振り返りができるように記録をしていくことが重要です。 記録をつけるためには、日報や個人的な日記を書くのがよいでしょう。日記の場合は スケジュール管理アプリ を使うのがおすすめです。また、営業の記録と一緒に確認したい場合はSFAを使うのが有効ですよ。 ▶▶SFA(営業支援ツール)とは? ?動画で学べるSFA入門はこちらから 【「それでも」という方は】転職を検討する 上記の方法は検討したけれど、それでも ・商材に愛着が持てない ・ノルマによるプレッシャーやテレアポによるストレスがつらい ・コミュニケーションの苦手意識が取れない という場合は、転職を検討するのもひとつの手といえます。 商材に愛着を持てないのはきっと、あなた自身が価値を感じられないからでしょう。「それでも何とか好きになる」と無理に考えるよりは、自分がいま愛着を持てる商材を扱う会社で働けるほうが必ずやりがいを感じられます。 また、プレッシャーやテレアポによるストレスが大きい場合も転職の検討は有効です。ノルマの小さい営業に挑戦してみることや、インバウンド営業を行う企業で働くほうが、あなたの才能をより発揮でき、やりがいの大きい仕事ができるかもしれません。 また、テレアポや飛び込み営業は古い営業手法にもなりつつありますので、デジタル化の進んでいる企業でインバウンド営業を学んだほうが今後のキャリアの幅も広がるでしょう。 ▶▶営業のデジタル化(DX)とは?成功している企業の特徴を解説! コミュニケーションに対する苦手意識が大きい場合は、営業以外の職種に挑戦してみるのもよいかもしれません。その場合は転職という手段ではなく社内異動という方法もありますので、自分に合ったやり方を選んでいきましょう。 さいごに いかがでしたでしょうか。営業には少なからず、つらい側面やしんどい部分がありますが、一方で他の職種にはないやりがいも大きいはずです。ぜひ、あなたなりのつらい営業を乗り越える方法をこの記事を参考に考えてみてください。 そして、やりがいをもって仕事に取り組んでいけるようにしましょう。
営業は、多くの企業にとって重要な仕事の一つです。しかし、営業職に従事して間もない場合、あるいは営業職に従事した経験のない場合は、営業職にどんなスキルが求められるのかを理解することが困難です。 ここでは、営業の仕事内容や営業職に求められる能力、スキルアップのためにできることを紹介します。 営業ってどんな仕事?
営業職の役割の一部はテクノロジーに置き換わっていきます。 最後に残るのは、テクノロジーには見つけられない顧客のインサイトを見つけ出すビジネスプロデュースと、長期的な関係性を築くコミュニケーションです。 つまり、人間らしい仕事だけが、最後に残ります。言葉にこだわりを持ち、人の心を動かすことに興味がある人にとって、営業の未来はまだまだ明るい。 「営業人口が減っていく」と話しましたが、そんな時代だからこそ、営業を目指す人が増えてほしいと思っています。 取材・構成:オバラミツフミ、編集:倉益璃子、撮影:遠藤素子
では、どのような人が営業には向いていないのでしょうか。 年収やスキルアップ・結果をあまり求めていない人 営業はアポイント数や獲得額など数字で結果が出やすい職種となっています。その中で結果を求めない人というのは、断定はできませんが、営業にあまり向いていないのではないでしょうか。 コミュニケーションを取ることが苦手な方 営業において、担当の方とコミュニケーションを取ること、そして信頼関係を得ることはとても大事なことです。そこでコミュニケーション不足で相手の信頼を得ることを苦手な方も同様に営業には向いていないのではないでしょうか。 しかしこれらは一概には言えませんので、必ず自分自身で企業を考察していくことは必須です。 営業職以外の募集は少なからずある いかがでしたでしょうか。 営業と聞くと、ノルマがあって厳しいとか、結果を厳しく求められるといったことがあるかと思いますが、社会の流れを知る上で営業という職種は、今後の自分のキャリア形成に繋げることもできる仕事であるといえます。その中で、もし自分に営業職が合わないと感じるのであれば、職種を変更すれば良いかと思います。 皆様の就職、転職活動が成功することを心からお祈りしております。 doda|事務・経理職に強いエージェントNo.
これまで、「何歳まで営業マンを続けられるのか?」について色々とご紹介してきましたが、最後に続けられなくなる本当の理由についてお伝えいたします。 営業成績や体力的な原因もたしかにありますが、僕がこれまで先輩方を見て来て思うのが、 「いつまでも若い人と戦う気力があるか?」 というのが、営業マンを長く続けて行くための大きな要因なるのだと感じています。 営業マンは他社だけでなく、社内でも上司や同僚、後輩たちと戦っています。 若い時は負けん気が強く、がむしゃらに仕事に打ち込んでいたとしても、 年と共にその気力も低下するものです。 その戦う気力をいつまでも維持させることはとても大変なことなのです。 気力を維持し続けるためには、常にスキルを磨く 「向上心」 と、新しいことに興味関心を持つ 「好奇心」 が必要不可欠です。 ✔そう言えば、最近自分磨きしてないな… ✔新しいことに興味関心がなくなってきたな… と心当たりがある人は、今からでも自分の将来について考え、自分自身を変えて行きましょう! 行動し続けることで、道は開けるはずです。 次の記事では、 営業マン成功の要素 について順序良くご紹介しております。ぜひこちらの記事もご覧になってみて下さい。 新人営業マン成功のための7ステップ【営業の教科書】 新人営業マン成功のための7ステップというテーマで、デキる営業マンになるための営業スキルやノウハウ、学ぶと絶対役に立つ情報をご紹介しています。営業初心者や仕事に行き詰っている現役営業マンの人は、ぜひ記事を参考にして頑張って下さい!... まとめ 何歳まで営業マンを続けられるのか?現役を続けるために必要な3つの要素をご紹介というテーマで解説してきました。 40代を越えた辺りから、若い時のような気力が衰え始めます。 40代って言うと、まだ20年以上は何かしらの仕事をしてないと生活できなくなってしまいますよね…。 現役営業マンを長く続けるつもりなら、その時に備えて今から行動しておく必要があります。 今回、僕がご紹介したことをひとつでも行動に移して、あなたの営業マンとしての成功にお役立てください。 【期間限定】『現役営業マンの戦術(定価1, 000円)』を無料プレゼント!