食べ過ぎた後は、スープでリセット! Anjelika Gretskaia / Getty Images おこもり時間が増えると、誘惑に負けてついつい食べすぎてしまいますよね。そんな時は体に優しく、一皿で栄養満点のスープでリセットしませんか?今回は、ササッと10分以内で完成する「ヘルシースープ」のレシピをご紹介します! 10分でこんなに美味しい♡スープ7選 ①春キャベツの豆乳味噌スープ 白ご飯に合うスープなら、こちらの味噌スープがオススメです。旬の春キャベツに、後は好みのお野菜をたっぷりどうぞ。ほんのり感じる生姜の香りが食欲をそそります。ご飯はもちろん、パンにも合うお味噌汁です。 ②酸辣湯 心地良い酸味の、これから暑くなる季節にサッパリといただけるヘルシースープです。豆腐に卵、良質なタンパク質をしっかり摂取できますよ。ラー油の量はお好みで調節してください。 ③タンパク質スープ 良質なタンパク質源、豆腐と卵にササミも加わった最強スープ。ダイエット中こそ毎日飲みたい一品です。ササミは火が通りすぎると固くなるので、後から入れましょう。 卵は沸騰してから入れると、フワッと仕上がりますよ。 ④具だくさんキムチスープ お野菜たっぷり、この一品でお腹がいっぱいになりそうです。お野菜はお好みで入れましょう。お野菜以外でオススメの食材は豆腐と油揚げ。タンパク質を効率よく摂取できますよ。食べ終わるころには汗だくです。
豚ロースの両面に塩こうじを塗り込み、冷蔵庫で20~30分寝かせる。大根は皮を剥いて大根おろしにする 2. 1. の塩こうじを軽くぬぐって水300ml、料理酒、塩を入れたフライパンに入れフタをして火にかける。5分ほどしたら途中で裏返して裏側も5分間蒸す 3. 2. を取り出して食べやすい大きさに切る。フライパンに戻し、白だしを入れて中に火が通るまで煮る 4. お皿に盛り付け、大根おろしを乗せる。お好みの薬味とポン酢でいただく 大根おろしには、アミラーゼ(糖質を分解)・プロテアーゼ(タンパク質を分解)・リパーゼ(脂肪を分解)などの消化酵素が多く含まれているため、体内の消化酵素の消費が最小限に抑えられます。身体への負担も少なくなり、代謝アップ効果が期待できます。 まとめ 食べすぎた翌日には、消化がよくカロリーが低く、なおかつ栄養はしっかり摂れる「リセットごはん」がおすすめです。雑炊やスープ、サラダ、スムージーなど、胃に負担がかかりにくい料理でリセットごはんを作りましょう。
代用で貝割れ大根や豆苗でも◎ ゴア油を少量かけると、栄養バランスもいいですよ。 もりもり食べても低カロリーな安心レシピです♪ 食べ過ぎたり飲みすぎたからといって、一食抜いたり我慢したりするのは、やめましょう。 栄養はしっかりでもカロリーは控えたリセット食なら、体を休めつつもお腹を満たしてくれること、間違いなし♡ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
無料期間を利用してDropboxをアップグレードする Dropboxの容量がいっぱいになって困っている方は、一時的にビジネス版にプラン変更するという方法もあります。 Dropbox公式サイトの【容量を獲得するには】のページから【30日間無料でDropbox Businessを試す】をクリックすることで、 通常では有料のビジネス版が30日間無料で使うことができます。 アカウントを作成する必要があり、期間的な制約があるものの一時的に大容量のデータを扱ってDropboxの無料ストレージがいっぱいになってしまったなどの方には有効な方法です。 8.
01. 29時点) 容量の小さなスマホでも問題ない人は? スマホの容量は多いに越したことはありません。しかし、中には容量が少なくても問題ない人もいます。 例えば、以下のような人たちは、必要以上に容量が多いものを購入しなくてもいいでしょう。 写真や動画、音楽の少ない人 スマホをあまり使わない人 普段からクラウドサービスを利用している人 アプリをあまり使わない人 アンドロイドユーザー(microSDカードで対応する) 上記の条件に当てはまる人は、端末を購入する前に「本当に大容量の端末が必要なのか」検討するようにしましょう。 まとめ 今回は、スマホの容量を増やすための方法について紹介してきました。 スマホの利用頻度が高くなればなるほど、消費する容量も多くなってしまいます。容量の多い端末を購入するという選択肢もありますが、端末ダイキンは決して安くはありません。 そのため、まずは不要なアプリやキャッシュの削除、データの移行など自分でできることに取り組むことが大切です。 その際は、「データそのものを減らす」「内部に保存場所を増やす」、「外部に保存場所を確保する」という3つのポイントを覚えておくようにしましょう。
※データは2019年10月下旬時点での編集部調べ。 ※情報は万全を期していますが、その内容の完全性・正確性を保証するものではありません。 ※製品・サービスのご利用はあくまで自己責任にてお願いします。 文/高沢タケル