実際に意識をしなくても、習慣で何気なくやっていたという行動も多いはず。ただ、"頭の使い方の悪い人はやめられない習慣"を知った今、無意識でやっていた行動を意識していけば、あなたの頭の使い方はこれから変わっていくかもしれない。
『高IQ者が考えた 解くだけで頭がよくなるパズル』(集英社)
関口智弘 成蹊大学卒業後、3年間で5社での勤務を経験。広告会社・IT企業を経て独立。マーケティングシステムリース、ウェブサイトアクセスアップツール開発を本業とし、海外で馬主業にも参入。著書に『これからの「稼ぎ」の仕組みを作ろう』(ごま書房新社)、『群れない力 「人付き合いが上手い人ほど貧乏になる時代」における勝つ人の習慣』(経済界新書)がある。
よみタイ
- 東大生が断言「頭が悪くてすぐにググる人はもっと頭が悪くなる」 まず「わからないこと」を整理する | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
- 【悲報】頭が悪くなる「7つの悪習慣」 - YouTube
- 頭の働きを鈍らせるやめにくい「悪習慣」3つ 毎日の食生活や習慣が脳機能に影響する
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- 皮膚科にて頬の粉瘤の摘出手術をしました。17歳、女です。1ヶ月ほど前に頬にし... - Yahoo!知恵袋
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東大生が断言「頭が悪くてすぐにググる人はもっと頭が悪くなる」 まず「わからないこと」を整理する | President Online(プレジデントオンライン)
2017. 09. 29
精神科医・樺沢紫苑 厳選 脳と身体に効くとっておきの本 スマホを使うと頭が悪くなる!? 頭の働きを鈍らせるやめにくい「悪習慣」3つ 毎日の食生活や習慣が脳機能に影響する. ある調査によると、未成年者のスマホ利用は1日3時間を超えているそうです。スマホ、ネット、SNSを使いすぎると頭が悪くなる。という話は、昔からよく聞ききますが、本当なのでしょうか? 電車に乗ると多くの人がスマホを見ています。夜の電車だと10人中10人がスマホを見ていることもあります。さらに、最近は「歩きスマホ」の人も非常に増えています。
ある調査によると、未成年者のスマホ利用は1日3時間を超えているそうです。 スマホ、ネット、SNSを使いすぎると頭が悪くなる。という話は、昔からよく聞ききますが、本当なのでしょうか? 私も精神科医として、「スマホは脳に悪いのか?」という点について、以前より科学的な根拠を探していたのですが、最近読んだ2冊の本に、衝撃的なデータと事例が紹介されていました。
『やってはいけない脳の習慣』
川島隆太 監修 / 横田晋務 著
青春出版社 刊
『その「もの忘れ」はスマホ認知症だった』
奥村歩 著
子供のスマホ使用と成績の関係について詳しく述べられているのが、 『2時間の学習効果が消える!
あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。 脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか 。
じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです。「まあ大丈夫だろう」「これはやめられない」などと思ってやってしまうその習慣も、続ければ脳に明確な悪影響が出るのです。
いったい、どんな癖や習慣が脳に悪いのか。改善方法とともにお教えしましょう。
1. 「運動不足」は脳に悪い
脳とは一見関係ないように思える「 運動 」ですが、じつは 脳の健康状態と大きく関係しています 。脳と運動の関係については、すでに多くの研究がされており、有識者からさまざまな見解が公表されているのです。
たとえば、理学療法士で関西福祉科学大学教授の重森健太氏によると、「現代人は、運動をせず画面ばかり見て狭い空間で過ごしていることで、脳機能が低下していっている」とのこと。運動をせず、視覚的に近くの同じものばかりを見ることで、脳に刺激が伝わらず萎縮するそうです。
そして、さらに深刻な問題を指摘しているのは、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授で、ベストセラーとなった『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者であるジョン・レイティ氏。
実際のところ、 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう 。脳の神経細胞(ニューロン)は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化されるのだ。
(引用元:プレジデントオンライン| なぜ頭のいい人は「運動」が好きなのか-『脳を鍛えるには運動しかない!』 ※太字は筆者が施した)
なんと、加齢や運動不足で筋肉が衰えるように、脳も積極的に使わないと萎縮するのだそう。
しかし、運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できるとレイティ氏はいいます。では、具体的にどのような運動をすればよいのでしょうか。
前出の重森氏がすすめるのは ランニング です。脳を効果的に鍛えるためには、「 運動強度60~80%のランニングを1日20~30分×週3回×3カ月 」という基準で行なうのが最も効果的なのだそう。 ランニングをすると 脳細胞が鍛えられ、 ドーパミンなどの脳内物質が増え るのはもちろん、脳の記憶力を司る「海馬」や、集中力や思考力などを司る 「前頭葉」が鍛えられる とのことです。
2.
【悲報】頭が悪くなる「7つの悪習慣」 - Youtube
もう一度試してください
頭が悪いことはよくないこと?
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暮らし
2019年10月6日 日曜 午後0:00
一度自分の「直感」を疑ってみてください
いろんな人の意見を聞きすぎても…
何かを買うときにレビューを参考にしますか? 日常生活の中で、自分の頭の使い方を意識したことはありますか?
皮膚科にて頬の粉瘤の摘出手術をしました。
17歳、女です。
1ヶ月ほど前に頬にしこりがあることに気付き、皮膚科に行った際に 粉瘤がありますね。早いうちに取り出しておきましょう と言わ
れ、言われるがまま日にちを決めその日は帰りました。
帰ってから色々とネットで調べ、くり抜き法という方法があることを知ったので、一昨年の21日に粉瘤の手術を行う際、準備をしているナースさんに聞いたところ ドクターが決めます。とのことでした。
実際ドクターが入ってきて説明をしてくれるのかと思っていたのですが、全く何も言わず手術が始まってしまい
しかもその先生は前回に診察をして下さった先生とは違う方でした。
麻酔で感覚が全く無く、どんな手術をしているのかも全く気にせず手術が終わり、その日は麻酔ですごく頭痛がしてしまい帰ってから寝たのですが、言われた通りに翌日ガーゼを剥がした時に驚きました。こんなに縫ったの?と。
頰に1. 5センチほどの縫合をした跡があります。母親も女の子の顔を縫うなんて一大事だよと驚いていて、すごく不安になってしまい、もっと説明をして欲しかった、一生消えないかもしれないとショックで涙が止まりませんでした。最初の診察では切って取り出すとは聞いていたので、そのまま進められただけなのですが…
あまりにもショックでした。
そこで私なりに調べていくうちに、形成外科での縫い直しが良いとのこと。
ですが昨日(日曜)は病院が休みだったため、必要であれば今日行こうと思っています。
県内の形成外科を調べたところ、私が手術した病院もヒットしたため見てみると
皮膚科・形成外科・アレルギー科、とのこと
もしかしてすごく細く縫ってくれている?と思いましたが素人目では何針縫うのが一般的なのかわかりません。
1. 5センチの間に6針くらいです。
これは違う病院の形成外科に縫い直しに行くのがよいでしょうか? 皮膚科にて頬の粉瘤の摘出手術をしました。17歳、女です。1ヶ月ほど前に頬にし... - Yahoo!知恵袋. 私は女ですし、顔なのですごく目立ちます。まだ若いです。跡が残るのだけは本当に避けたいです。
今日のうちに形成外科で縫い直しをした場合、遅いでしょうか?手術から2日目です。
あと、費用はいくらくらいかかるのでしょうか? 粉瘤という言葉も、初めて聞いた言葉で、大きな怪我をしたことがないので全く知識がなく、自分の判断で決めるのは不安です。
軽くパニック状態が続き、鏡を見るのも嫌で、怖くて眠れません。乱文で申し訳ありません。
どうするのがベストでしょう。
どうか助けてください 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました なんの説明も無かったのは辛いですが、悪化させると傷口も大きくなるので2cm弱なら良かったと思える気がします。
私もいくつも粉瘤で手術し、あちこちかなりの傷痕になってますが、以前、顎に出来た粉瘤は貴女と同じくらいの傷ですが、数年が過ぎてほとんど傷痕もわからない様になりました。
どうしても気になるなら一度、形成に相談に行かれても良いかと思います。 その他の回答(1件) こんにちは。
私は、娘の額の怪我(1㎝ほどの穴が開いたような怪我で縫合)を経験しました。なるべく傷跡がきれいになるようにしてやりたくて、あちこちの病院の形成外科に問い合わせや診察に行きました。1ヶ月ほど前のことです。
質問文読みました。
わからなかったのですが、手術は先週の、2月21日のことですか?でしたらそろそろ1週間ですので抜糸のころでしょうか?
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そして今形成外科にいます。
順番待ちなうです。
また縫うなんて面倒だぜ。
また筋トレできねーよ。
そして、何よりも二回も縫ったら傷跡が汚くなりそうです。
ちっくしょおおおおおー!!!! ブログページ - 粉瘤(アテローム) | こおりたひろ整形形成外科クリニック - 痛みの少ない粉瘤治療で多数の実績|大阪|. テープを傷口に対して垂直に貼り、傷口を塞ぎました。
すぐ治るだろうとの事で、縫い直しは避ける事が出来ました。
今、こんな感じになってます。
いやー再度縫う事にならなくて、本当に良かったです。
せっかく筋トレできるようになったと思ったのに、また我慢期間の到来です(笑)
動いてないとテンション落ちたりするぜー!!! でも、今度こそ傷跡を大事にして、刺激しないようにしなくてはいけません。
こんな悲しい時こそ、嘘でも笑わなきゃな。
あははははは!!! 皆は真似して酷い目に合わないようにして下さいネ。
やはり自己流はよくありませんw
いくら縫い直しが必要なくなったとは言え、一度開いた傷をテープで閉じている訳なので、やはり傷は汚くなってしまいます。
抜糸後の傷には絶対に負荷を与えないようにしましょう。
以上ドスケンでした(^_-)-☆
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明日も見て下さいねっ! (^^)/
皮膚科にて頬の粉瘤の摘出手術をしました。17歳、女です。1ヶ月ほど前に頬にし... - Yahoo!知恵袋
驚きました。
粉瘤の手術跡をキレイにする為にやった事
一応手術跡のケアはしていました。
傷跡が衣類とかに触れないようにテープを貼っていた方が良いと先生に言われていましたが、病院で貰った傷跡テープがなんせカブれる。
かゆい! 色々自分で買って試した中、僕が使って良かったテープはこちらです。
ニチバンのアトファイン
ちょっと値段はバンソーコーより高めですが
一週間くらい貼りっぱなしにしておけるし、
ダントツでかぶれにくかったです。
よく動く部位にもピッタリと張り付き、とれません。
それでいて、違和感、不快感がありませんでした。
是非おすすめです。
手術後、しばらく貼っていて、あとは塗り薬を毎日塗っていました。
傷跡を目立たなくさせるアットノン↓
塗り心地もべたべたしてなくて良い感じです。全く気になりません。
女性は特に傷跡を気にすると思うので、参考になれば嬉しいです。
たまには真面目な記事を書いてみたドスケンでした(^^)/
粉瘤関係の記事はこちらにもあります。
悩んでいる方、気にしている方の参考になると思います↓
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明日もまた見て下さいネー(^^)/
火傷のその後〜キズパワーパッド〜 - Kinopone’s Diary
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キズパワーパットの使い方 | きずときずあとのクリニック 豊洲院 形成外科 美容外科
2018年04月6日
キズパワーパットの使い方
以前、キズパワーパットについて少しお話ししました。
キズパワーパットってなに? キズパワーパットのお話でした
湿潤療法ってなんぞや? 関連して湿潤療法のお話です
使い方のポイントについて改めてお話しします。
ポイントは
どんな怪我に使うか? 貼り方
交換の時期
注意点
です。
1、どんな怪我につかうか?
5㎜~1㎜、長さ1. 5㎝くらいです。糸の縫い跡に関してはまったく治って消えています。
テーピングは1週間に一度張り替えて、傷を寄せるように貼り、1週間貼りっぱなしです。3Mのマイクロポアというテープです。
参考までに、娘は1.5cmの幅を2針で縫われていました。
怪我をして保育園の勧めで近所の整形外科で縫合したため、細い糸で細かく縫ってもらえませんでした。そのためすごく後悔と心配しました。
質問者さんは娘より、細かく、おそらく細い糸で縫われているのかなと思いました。きっと、傷跡はより目立たなくなるのではないでしょうか。
うちの場合は、そんな事情もあり、傷をできるだけきれいにしたいが診てもらえるか、数件の形成外科に問い合わせてみました。
それで分かったことですが、形成外科の先生にもいろいろな考え方の先生、病院があります。抜糸前の傷を湿潤状態にすることは意味がないという先生もいます。湿らせておくことに否定的な先生もいます。
抜糸後のテーピング期間は、1~2週間でよいという先生もいます。
いろいろな先生の意見を聞いて、最終的に一番傷跡ケアに丁寧な先生のところに転院し、そこで経験した治療方法を書きました。
お顔の傷跡は心配が増します。不安なお気持ちお察しします。
少しでも気持ちが楽になる手助けになればと思います。
お大事にしてください。 3人 がナイス!しています