ダイエットといえば、腹筋を鍛えたり、身体をストレッチしたり、足のむくみをマッサージしたりするボディケア方法がよく知られています。でも、実は「足指」を意識することも、ダイエットのポイントになるようです。 お笑いタレントのやしろ優さんは、日々ダイエットに励んでいますが、ひょんなことから、足の指を広げるとダイエットになることを学んだといいます。 やしろさんによれば、冷えの改善、むくみ解消、身体のバランスを整える、疲労回復といった効果があるそうです。血行がよくなり、老廃物が流れるほか、脚に均等に力が入り、姿勢もよくなる。足裏のたくさんのツボが刺激されるのも効果的なのだそうです。 やしろさん、ためしに足指を広げるアイテムを装着しながらお風呂に入ったところ、足の甲がやせたのだとか。 理学療法士の湯浅慶朗先生の著書「不調が消える!疲れがとれる! 1日5分! 足指をそらすと健康になる」(PHP研究所)には、足指を鍛えることで、筋肉が足につきやすくなるため、代謝がよくなり、ダイエット効果が高まる……とあります。足指をこれまで使ってこなかった人は、足全体の筋を使えるようになるため、思わぬところで代謝UPが期待できるのだとか。 ダイエット中の人は、足指を広げたり、反らしたり、動かしたりして、足指ケアも同時に始めてみてはいかがでしょうか。
冷えやむくみの予防やダイエット、そして疲労の予防など、美脚メイクに欠かせないメンテナンスは、足指のケアにあるんです。そこで、フットケアがうまくいかない、足指がスムーズに動かせないという方にもおすすめの美脚ケアについて伝授していきます。 「足指」は足全体の巡りを整える鍵 ヒールの高い靴やブーツなど、女性の足元のオシャレに欠かせない靴は、足先の自由を奪いやすいと感じる方も多く、足の血液・リンパ液の流れを阻害して疲労やむくみを起こす原因になります。 1. 歩く際に足指を使ってしっかりと地面を蹴ることができている 2. 靴の中で足指を自由に動かすことができる 3. 1日の中で足指を大きく動かすことが度々ある これらができない場合、足先から体液循環が滞り、 冷えやむくみ、疲れやすさを招きます 。ふくらはぎや太もものケアをしているのにすぐにむくんでしまう、なかなか細くならないという場合は、足先へのアプローチも行っていきましょう。 関連記事 足先の冷えを改善する食べ物&温活のツボ3選 足指を動かすことの美脚効果 足指を積極的に動かすケアを取り入れることで、次のような美脚効果が期待できます。 ・ 足先の筋肉がしなやかに動くようになることで、普段の歩行時の運動効果が高まる ・ 外反母趾などの足トラブルの予防・改善 ・ 体液循環が整い、足全体の代謝が高まる ・ 足指の可動域が広がり疲れにくく、全身の姿勢が整いやすくなる 1日3分!足指をほぐして整えるストレッチ <ストレッチのやり方> 1. 体育座りになり、足を少し前に出してかかとをつけて足指を浮かせる 2. 足の指と指の間に、手の指を順に入れて足先を掴み、指の間深いところまでしっかり手指を入れ込みます ※ 両手を使い、両足の指の間を同時に開きましょう 3. 1の状態で手を後ろに10秒、手前に10秒前後に動かす 4. 1の状態で、右回りにぐるりとゆっくり5回、左周りにぐるりと5回足先を大きく回す 5.
BEAUTY どんなに食事制限をしてダイエットに努めても、なかなかウエストが細くならないですよね。 もちろん筋トレをすれば良いのかもしれませんが、毎日続けるのは大変……。 そう思っている方に朗報です!「足指しばりダイエット」が効果をもたらすかもしれません♪ 5分間寝るだけ☆足指しばりダイエット▶︎そもそも太ってしまう原因って? 毎日、通勤通学で歩いたり自転車に乗ったりしているのに、カロリー計算をして食生活を気をつけているのに、「徐々に太ってしまう」なんてことはありませんか?
ありね御膳 3, 500円 正徳御膳 4, 000円 たかくら御膳 5, 000円 やまなみ御膳 ( ご宿泊料理・創作膳コース相当 ) 6, 000円 くらかけ御膳 ( ご宿泊料理・特選コース相当 ) 8, 000円 お子様ランチ 1, 750円 ※ 消費税・入湯税(75円)込のお一人様あたりの料金です。 ※ 料金には温泉入浴、御膳代が含まれます。 ※ フェイスタオル付です(バスタオルはご持参ください)。 正徳御膳イメージ 日帰り温泉棟のほか、 宿泊者専用展望風呂も利用OK! 展望風呂ご利用時間 10時~14時 お食事・ご入浴の合間にゆっくりとお寛ぎください。 ※お食事会場はレストランとなります。 ご利用時間 11時~14時 日帰り御膳プランでの温泉利用について 日帰り温泉棟 毎週木曜日(祝日を除く)は休館日のためご利用いただけません。 宿泊専用展望風呂 毎週月曜日と金曜日は、清掃の為ご利用いただけません。 ご会食からご休憩まで、広間を貸切りでご用意します。 10時30分~15時 盛岡近郊まで無料送迎可能です。 追加料理・お飲み物、カラオケセットなど追加オプション(有料)も承ります。 ※当面、団体様のご利用は見合わせております。 詳細はお問い合せください。 専用ダイヤル 019-693-3600 (受付時間:8時~21時30分)
ゆこたんの森 Yukotan no mori 南網張ありね温泉 大自然に癒される「森の宿」。澄んだ水と空気に育まれた木々や草花、動物たちが織り成す自然の営みと、溢れる温泉、そして閑静な宿が一つに-それが「ゆこたんの森」。「森の湯」良質の温泉と木のぬくもりで身も心もほぐされる自慢の温泉です。宿泊者専用の展望風呂「天の湯」からは、岩手山南麓の雄大な景観がお楽しみ頂けます。 詳細データ 住所 〒020-0585 岩手県岩手郡雫石町長山猫沢3-6 電話・FAX TEL:019-693-3600 FAX:019-693-3535 ホームページ 日帰り入浴 あり アクセス SNS情報 Facebook トリップアドバイザー 温泉・宿泊一覧に戻る
盛岡市から西へ20km。自然豊かな岩手山南麓の宿「ゆこたんの森」。良質の温泉、露天風呂、広葉樹林、湧水により形づくられる沢や湿地帯、そこに息づく山野草や小動物。素材を生かしたお食事と素朴なおもてなし、そして人と人とのふれあい。「ゆったり・のんびり」元気を養っていただくための宿です。 ■温泉 泉質 含硫黄 - ナトリウム - 炭酸水素・塩化物泉(低張性弱アルカリ性高温泉) 適応症 冷え性、慢性婦人病、関節痛、神経痛、慢性消化器病、慢性皮膚病、筋肉痛など その他 ■施設詳細 ■地図 ■口コミ
住所 岩手県岩手郡雫石町長山猫沢3-6 ( 大きな地図で場所を見る) 電話 019-693-3600 交通 JR秋田新幹線雫石駅からタクシーで20分 営業期間 通年 営業時間 10:00~18:00(閉館19:00)、12~翌3月は~17:00(閉館18:00) 休業日 木曜、祝日の場合は営業(12月30日~翌1月1日休) 料金 入浴料=大人600円、小人300円/ 駐車場 あり | 台数:120台 | 無料 ID 3001217 ※掲載の情報は取材時点のものです。お出かけの際は事前に最新の情報をご確認ください。 同じエリアに関連する記事 【岩手】ここが魅力! 見どころいっぱい! 絶景に感動! とにかく広く、雄大な自然に恵まれた岩手県。三陸のダイナミックな海景色、世界遺産の古都・平泉、数ある名湯、秘湯や独自の食文化など、多彩な見どころが満載だ。ポイントをおさえて、余すところなくその魅力を満喫... 【雫石】小岩井農場へGO! レジャーもグルメも楽しめる! 牧歌的な景色が広がる小岩井農場の人気観光エリア・まきば園には、世代を問わず夢中になれるアクティビティが満載! 岩手県日帰り温泉ガイド. 動物とのふれあいはもちろん、自然を生かしたアトラクションやガイド付ツアーなど、農場ならではの... 【岩手】こんなところ! エリア&基本情報をチェック! 世界遺産の古都や、民話が息づく山あいの里、風情あふれるみちのくの城下町など、魅力的な見どころが点在する岩手県。三陸海岸から八幡平の山々まで、見ごたえある雄大な自然景観も余すところなく楽しみたい。