TOP コラム 水 水の飲み過ぎは危険!恐ろしい水中毒の症状と3つ改善方法を解説! 水を飲むことは、老廃物をデトックスすることで健康になれたり、基礎代謝を上げることでダイエットにもなったりする素晴らしい行為です。 しかしだからといって飲み過ぎてしまうと、恐ろしい症状に陥ることになってしまいますよ。 今回は水の飲み過ぎでどういった症状が出るのか、またそれらを改善するにはどうすれば良いのかを詳しくご紹介していきましょう。 水の飲み過ぎに要注意!恐ろしい「水中毒」とは? 水の飲み過ぎ=腎臓に負担をかける行為!? 水中毒とは、水の飲み過ぎにより体液が薄まってしまう病気のことです。 医学的に「低ナトリウム血症」とも呼ばれますが、これは体内の塩分濃度が薄くなることで引き起こされてしまいます。 通常であれば腎臓は1日に10リットル以上の水を排出できますので、それ以内であれば問題ありません。 しかし腎臓の働きが鈍っていたり、腎臓の排泄量以上の水を飲んでしまうと水中毒を起こしてしまうのです。 また10リットル以内であっても、短時間で大量の水を飲むことも、同じく水中毒の引き金となる行為になります。 正常な腎臓の働きはどのようなものかご存知ですか? 紅茶の飲み過ぎによる悪影響に注意！1日に飲んでいい量の目安は？ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. 体内の塩分濃度の調節 水分の排出量をコントロールし血圧を調節 このように、体の体液量を調節してくれる大事な役割を担ってくれているのです。 「水の飲み過ぎ=腎臓の調節機能の麻痺=水中毒」というわけですね。 水中毒の症状とは? 水中毒の症状~軽度~ 水中毒には軽度のものから最悪死に至るものまで様々ですが、もっともわかりやすい特徴はむくみです。 自分の顔がまるでおたふくのようにむくんでいる 夕方になると靴がきつく感じる こんな症状が頻繁に起こる方は、慢性的な水中毒になっている危険性がありますよ。 他にも「水分の飲み過ぎで胃がちゃぽちゃぽする」なんて感じたことはありませんか? これも水中毒症状のひとつなのです。 水中毒の症状~中度~ 更に悪化し中度になるとどのような症状が出るのでしょうか。 倦怠感 頭痛 めまい 耳鳴り 吐き気 鼻水 くしゃみ 下痢 立ち眩み 手足の冷え 貧血 このような症状が出ることになります。 これらは全て体内の水分代謝がうまくいっていないためです。 中には風邪の症状と似たものも多いため、水中毒と気づかない場合もあります。 「しょっちゅう風邪をひく」と感じている人は、もしかしたら腎不全による水中毒の可能性もありますので、1度受診してみると良いでしょう。 水中毒の症状~重度~ 適切量には個人差があるので要注意!
まとめ 緑茶を飲みすぎる影響についてお話してきました。 ポイントをまとめます。 ・緑茶を飲み過ぎると「気持ち悪さ」「下痢や胃痛」「不眠」「むくみ」を引き起こす可能性がある ・緑茶を飲み過ぎたときは、白湯や運動でカフェインなどの成分を排出しよう ・1日の適量は湯のみで10杯ほど ・飲みすぎなければ緑茶には健康効果が期待できる 当サイトでは他にも「食品」に関する色々な情報を紹介しています。 興味のある方は、ぜひ他の記事もご覧くださいね。
まとめ とくに、もともとお酒が弱い人にとっては、年末年始の忘年会や新年会やその他のお酒を飲む機会はあまり得意ではないかもしれません。また、飲んだあとは、けっこうツライ二日酔いや悪酔いに苦しみがち・・・ 是非、お酒を飲んでいるときから上手に飲みつつ、もし飲み過ぎで吐き気や頭痛などの症状でツライようであれば、上記の対処法を取りいれてみましょう♪ ♪気軽に読めるこんな記事もどうぞ♪ ⇒ 川内優輝(埼玉県庁)ボストンマラソン優勝!賞金に税金はいくらかかるの?瀬古利彦の時代の税金は? 西郷どん【鹿児島弁】・やっせんぼの意味と使い方とは
特選街web 暑い日が続くと、食べることもおっくうになりがち。そんな食欲が落ちやすい夏におすすめの「ピクルス」の作り方をお届けします。野菜を酢漬けにしたピクルスは、爽やかな酸味が食欲を刺激し、季節の野菜をさっぱりとサラダ感覚で食べられるのが魅力。たくさん作っておけば、前菜やおつまみの1品として、カレーや肉料理の箸休めとしても重宝します。調味液とピクルスは、タルタルソースや南蛮漬けにアレンジ可能。最後まで美味しいピクルスの食べきりレシピをご紹介します!
| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 山芋は健康と美容によいとされるねばねば食材として注目されています。生の状態でサラダや酢の物にしたり、ご飯にかけたり、お好み焼きに入れたりと様々な使い方ができる山芋は古くから日本人に親しまれてきた野菜です。実は山芋は状態によって適した保存方法があります。そんな山芋の保存方法や賞味期限を徹底解説します。合わせて、山芋の成分 ほうれん草のベストな冷凍保存方法!お弁当など時短レシピに活用! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 ほうれん草は冷凍保存がベストな野菜です。ほうれん草は栄養価が高く、さまさまな料理に使える優れものの野菜です。日々の食卓からお弁当まで、私たちの食事を彩ってくれます。しかし、葉物野菜なため痛みやすく、買い置きできないと思っている人が多くいます。ほうれん草は冷凍保存すれば長期保存が可能です。しかも冷凍保存にしておけば、下準 生姜は冷凍保存がベスト?すりおろし・カットの冷凍方法や上手な解凍を紹介 | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 生姜は家庭料理によく使う香味野菜で、和食、中華料理をおいしく仕上げるために、なくてはならないものです。毎日の料理に大活躍の生姜ですが、冷凍保存できることを知っていますか?すりおろしたり、刻んで冷凍保存することで、使いたいときにパッと使えて調理の手間を省くことができます。この記事では、冷凍保存する方法、どのように解凍すれ
保存容器にミョウガを入れる 撮影:AGRI PICK編集部 ふたのできる保存容器にミョウガを入れます。 Step2. 水を入れる 撮影:AGRI PICK編集部 ミョウガを入れた保存容器に、ミョウガがかぶるくらいたっぷり水を入れます。 保存のポイント 2~3日に1回は水を交換すると長持ちしやすいです。 Step3. 冷蔵庫で保存 撮影:AGRI PICK編集部 水を入れ、ふたをした保存容器を冷蔵庫や野菜室で保存します。香りや食感はやや落ちますが、方法①のペーパータオルでミョウガを包んで冷蔵保存よりも長期間保存が可能です。 この方法では、ミョウガの乾燥を防ぐことで長期保存を可能にしています。切ったミョウガを保存した際は、なるべくはやく使い切るようにしてくださいね。 ミョウガの保存方法③|ラップ+冷凍 出典:写真AC 3つ目の方法は、ミョウガをラップに包んで冷凍する方法です。ミョウガは中に隙間があることで凍ったままでも切りやすいので、解凍の手間が省けることもあります。大量保存に向いている保存方法です。 保存期間 約2カ月 Step1. 水でよく洗う 撮影:AGRI PICK編集部 ミョウガ表面の汚れをよく洗って落とします。このとき、ミョウガの軸部分が傷んでいたら切り落としてください。洗い終わったらペーパータオルで水気をふき取ります。 Step2. ラップで包む 撮影:AGRI PICK編集部 ミョウガを1つずつラップでぴったりと包みます。 Step3. 袋に入れて冷凍庫へ 撮影:AGRI PICK編集部 撮影:AGRI PICK編集部 ラップで包んだミョウガを冷凍用の保存袋に入れ、冷凍庫に入れます。ミョウガは冷凍すると香りや食感が落ちてしまうので、生で食べるのはおすすめしません。 保存のポイント 食べるときに切る手間を省くために、食べやすいサイズに切ってから冷凍保存のもよいでしょう。 ミョウガの保存方法④|刻む+冷凍 出典:写真AC 4つ目の方法は、ミョウガを使いやすい形に切ってから冷凍する方法です。冷凍庫から取りだしてさっと使えるので、調理時の時短になります。時間に余裕のある休日にこの方法で保存して、忙しい日に焦らず料理できるようにしておくのもおすすめです。 保存期間 約2週間 Step1. みょうがを刻む 撮影:AGRI PICK編集部 よく洗って汚れを落としたミョウガの水気を取り、使いやすい形に切ります。 保存のポイント 小口切りや千切り、みじん切り、薄切り、輪切りなど、さまざまな料理に使えるように複数の切り方をするのもおすすめです。 Step2.