食生活アドバイザーについて 今、管理栄養士課程の大学に通う学生です。 卒業と同時に栄養士の資格を得ら食生活アドバイザーについて 卒業と同時に栄養士の資格を得られるのですが、それでも食生活アドバイザーの資格をとる意味はあるのでしょうか? 質問日 2005/09/02 解決日 2005/09/02 回答数 2 閲覧数 7888 お礼 0 共感した 1 栄養士・管理栄養士と食生活アドバイザーとでは同じ"食"に関する資格でも その内容、性質・難易度などが全く違います。 食生活アドバイザーはあくまで食文化や食に関するエトセトラてきな内容。 食事や食材に関する「物知り博士」的な内容です。面白いですが、深いものではありません。 栄養士・管理栄養士はその資格を持って、就職や転職、仕事の武器と出来ますが、 食生活アドバイザーは単に知識の確認程度で、世間的な評価としては無いに等しいです。 それでも、内容が違うので学ぶ事自体は有意義だとは思います。 回答日 2005/09/02 共感した 2 管理栄養士の国家試験に合格すれば食生活アドバイザーよりは意味があると思います。 回答日 2005/09/02 共感した 0
ホーム コミュニティ 学問、研究 管理栄養士 国家試験対策!! トピック一覧 食生活アドバイザーって(σ'∀... 管理栄養士目指して勉強中の学生です★ 食生活アドバイザーを受験しようかと思ってるんですけど、この資格を持ってて何か就職などに有利とかってあるんですか?? 受験された方やこの資格で実際にお仕事されてる方いらっしゃいますか?? その他なんでもいいのでこの資格について教えてください(o´・ω・)ノ また、どのくらい勉強されましたか?勉強の仕方やオススメの参考書などあったら教えてください(o´・ω・)ノ 管理栄養士 国家試験対策!! 更新情報 最新のアンケート まだ何もありません 管理栄養士 国家試験対策! !のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
この記事を書いた人 最新の記事 栄養士くらぶ編集部 栄養士くらぶでは、栄養士・調理師の皆さんが明日から使える最新トピックや就職・転職をサポートするコンテンツをおとどけします! 管理栄養士、栄養士、調理師さんの転職サポートや人材派遣を行うアスカグループが運営しています。
食育アドバイザーと専門資格を掛け合わせた働き方 食育アドバイザー×栄養士・管理栄養士 食育アドバイザー×調理師 食育アドバイザー×保育士 食育アドバイザー×看護師 食育アドバイザー×助産師 上記の資格をお持ちの方はぜひチェックしてみてくださいね!
食生活アドバイザーの資格は、就職・転職にもちろん役に立ちます。 大工さんを目指すのには役立たないかもしれないですが、「食」に少しでも関わりのある職業であればアピールポイントになるはずです。 企業によっては食生活アドバイザーの資格取得を推奨しているところなどもあり、そういったところだと大歓迎されるでしょう。 そのような企業でない場合でも、履歴書に「食生活アドバイザー2級」などと書いてあれば、「この人はスキルアップに時間をお金を投資できる人なんだな」と思ってもらえます。 採用されるかどうかは別として、優秀な人材として評価してもらえるはずです。 食生活アドバイザーの難易度はどの程度ですか? 食生活アドバイザーの合格率は3級が65%程度、2級が40%程度といわれています。 やはり会場試験だからだと思いますが、合格率はあまり高くないですよね。2級にいたってはかなり「難しい!」と言っていいでしょう。 なので、食生活アドバイザーの資格取得を目指すのであれば、かなり本気で勉強しないとダメです。 学生のころの受験勉強を思い出して、毎日しっかり時間を確保して、休日は一日中どっぷりと勉強したほうがいいです。 けっこう大変だと思いますけど、でも、だからこそ食生活アドバイザーの資格には価値があると思います。がんばるだけの価値があると思います。 スケジュールをしっかり立てて、一発合格を目指しましょう。 食生活アドバイザーの資格を取得するにはどのくらいの費用がかかりますか? 先ほどお話ししましたが、食生活アドバイザーの 公式テキスト はAmazonで購入することもできます。4冊ありますが、全部そろえると7, 920円になります。 一方で、 通信講座 で勉強するなら受講料は39, 000円です。 ちょっと高いような気もしますが、食生活アドバイザーの認定団体「FLAネットワーク協会」の公認講座なので、出るところに的を絞ったテキストで効率的に学ぶことができるのがメリットです。 受験料金は以下のようになっています。 3級 4, 800円 2級 7, 500円 3級&2級同時受験 12, 300円 あとは試験当日の交通費とか、そういった諸雑費がかかるイメージでしょうか。 いずれにしても、食生活アドバイザーの資格取得にかかる費用は「自己投資」です。一生モノの価値のある資格なので、かけた費用は決してムダにはなりません。 食生活アドバイザーについてまとめ 資格名称 食生活アドバイザー 認定団体 一般社団法人 FLAネットワーク協会 受験資格 特になし 試験時期 年に2回(7月、11月) 受験形態 会場試験(札幌、仙台、さいたま、千葉、東京、横浜、新潟、金沢、静岡、名古屋、大阪、神戸、広島、福岡) 講座 ユーキャンの通信講座(2級・3級対応) 学習期間:標準4ヶ月(最大12ヶ月) 受講費用:39, 000円 通信講座の資料は こちら
腸腰筋が原因の腰痛 腸腰筋とは? 腸腰筋は背骨の下の方と骨盤(胸椎下部と腰椎からと骨盤内側)から股関節の内側についている筋肉です。 腸腰筋は、背骨の下の方から股関節の内側に付く【大腰筋と小腰筋】と骨盤内側から股関節内側に付く【腸骨筋】に分かれます。 3つの筋肉何れも股関節を曲げる(膝をお腹の方に近づける動き)と骨盤の前傾の動き(お腹を突き出す)に関与します。 腸腰筋が腰痛を引き起こす原因とは? 腸腰筋が腰痛を引き起こす状態とは、トリガーポイントという筋肉内のシコリができている状態です。 筋肉は血管から酸素や栄養素をもらって伸びたり縮んだりしていますが、筋肉に負担がかかり続けると筋肉は太くて硬い状態になります。(力こぶを入れた状態) その状態が長く続くと筋肉内にトリガーポイントを発生させます。 トリガーポイントはトリガーポイントが発生したポイントに痛みを発生させることはもちろん、関連痛というトリガーポイントの発生したポイント以外にも痛みやしびれなどの症状を引き起こします。 図は腸腰筋にトリガーポイントが発生した時の代表的な腰痛が出現するポイントと関連痛を引き起こすポイントとなります。(図は右の腸腰筋にトリガーポイントが発生している) 図からもわかるように腸腰筋にトリガーポイントが発生した場合は、同側の太もも前面にも痛みやだるさ、しびれなど症状が出現する場合があります。 腸腰筋にトリガーポイントができる要因とは?
腸腰筋を鍛えるハイニー(もも上げ)にトライ! セルフチェックができたら、腸腰筋を簡単に鍛えられるエクササイズを実践しましょう。さっそくご紹介します。 ハイニー(もも上げ)は自宅でできる有酸素運動のスタンダード種目です。脚を高く挙げることで、普段あまり使えていない大腰筋(腸腰筋)までしっかりと刺激でき、運動不足の解消はもちろんのこと、脂肪燃焼を促す運動効果が得られます。 やり方: ももを床と平行になるよう腰の高さまで上げ、両手は大きく振りって足踏みを繰り返します。この時、バタバタ音を立てないよう、お腹でももを引き上げるイメージで体幹を意識しましょう。 ももがキツイと感じる程度の高さまでしっかり上げるのが効果大。100回を目安に動作してください。 腸腰筋は下半身と上半身をつなげる大事な筋肉群です。この部位を意識的に鍛えると全身のバランスがよくなり、姿勢も美しくなります。 あわせて実践したいストレッチ方法や筋トレも紹介しますので、ぜひ今日から"腸腰筋"にフォーカスしましょう! 【関連記事】 レッグライズとサイドVクランチ!下腹を引き締める体幹ダイエット 体を引き締める全身痩せダイエット!全身痩せを目指す7日間筋トレ 1日1分お腹痩せ!エクササイズでオバさん腹を回避する方法 短期間のスパルタ筋トレダイエット お腹をペタンコにするエクササイズ……むだ肉を解消!
1. 自宅でできる!腰のストレッチ 自宅でできる腰まわりのストレッチをご紹介します。腰の表層の筋肉から深層の筋肉まで徹底的にほぐしていきます! 1-1. 腰回りの筋肉ほぐしストレッチ(腸腰筋・腰方形筋) 腰回りの筋肉ほぐしストレッチの正しいやり方 1. 床の上にマットなどを敷き四つん這いになる。 2. 手は肩の真下、膝は腰の真下になるように調整。 3. ゆっくりとお尻を右側、左側と交互に下ろして腰をひねる。 4. 左右交互に5セットほど繰り返したら2の姿勢に戻る。 5. ゆっくりとお尻で円を描くように回す。 6. 右回しと左回しを交互に5セットほど繰り返す。 7. 2のポーズに戻る。 セット数の目安 1~7までを3セットを目安に繰り返しましょう。 注意するポイント ・四つん這いになるときには両手両脚へ均等に力が加わるように意識してください。 ・お尻を動かしているときは頭の頂点が正面から引っ張られているようなイメージをしましょう! ・等速でゆっくりと動かしてください! 1-2. 踏み込みストレッチ(腸腰筋) 踏み込みストレッチの正しいやり方 1. 床にマットなどを敷き両膝立ちになる。 2. 右足を身体の前について膝を曲げる。両手は右膝の上に添える。 3. ゆっくりと重心を右脚へ移動させ、左脚の付け根を伸ばす。 4. 腰をしっかりと床に落として20秒ほどキープ。 5. ゆっくりと重心を元の位置へ戻し、1のポーズになる。 6. 脚を入れ替えて2~5を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に1回ずつを1セットとして5セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・骨盤が水平な状態を保つように気を付けましょう。 ・頭が天井からつるされているようなイメージで背筋を伸ばしてください。 ・バランスをとるのが難しいときは足幅を狭く調整してみてください。 1-3. 寝ながらストレッチ(腰方形筋) 寝ながらストレッチの正しいやり方 1. 両膝を曲げた状態で仰向けになって寝る。 2. 両腕は肩の高さで横に広げ、顔は左側へ向ける。 3. 左脚を右脚を太ももでクロスさせる。 4. 左足先を遠くに着けるようなイメージで腰をひねる。 5. 右足裏はしっかり床に着いた状態で30秒ほどキープ。 6. ゆっくりと1の姿勢に戻り脚を入れ替え、反対側も2~5を繰り返す。 セット数の目安 左右交互1回ずつを1セットとして3~5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・腰を痛めている人はひねり過ぎないように注意してください。 ・背中はしっかりと床に着けるようにしましょう。 ・呼吸をしっかりと全身に行き渡らせるようなイメージをしましょう!
1-4. キャット&ドックストレッチ(腰方形筋・脊柱起立筋) キャット&ドックストレッチの正しいやり方 1. 床にマットなどを敷いて四つん這いになる。 2. 手は肩の真下、膝は腰幅に調整する。 3. ゆっくりと息を吐き出しながら背中を丸める。視線はへそへ向ける。 4. 息を吸いながら背中を反らせる。胸を天井に向ける。 5. 3~4を交互に繰り返す。 セット数の目安 ゆっくりと時間をかけながら5~10セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・体を丸めるときには背中の上の部分を天井に突き上げる意識をしましょう。 ・背中を反らせるときに腰が下がってしまわないように気を付けてください。 ・呼吸はリラックスしながら続けてください。 2. オフィスでできる!隙間時間ストレッチ トレーニング中だけでなく日常生活でも腰へは大きな負荷がかかっています。そんな負担を少しでも解消していくことで気分も一緒にリフレッシュできます!ぜひ隙間時間に取り組んでみてください。 2-1. 椅子を使ったダイナミックストレッチ(腸腰筋) 椅子を使ったダイナミックストレッチの正しいやり方 1. 右足を身体の前方に出す。両手は椅子の背もたれに添える。 2. ゆっくりと右脚を踏み込み、腰を下ろす。 3. 10~15秒ほどキープしたら1の姿勢に戻る。 4. 1~3を反対側も同じように繰り返す。 セット数の目安 左右交互1回ずつを1セットとして5セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・踏み込むときに骨盤がしっかり水平になるように気を付けましょう。 ・踏み込むときに膝とつま先の方向が同じになるように確認してください。 ・背筋はまっすぐ伸ばしたままキープしてください。 2-2. デスクで簡単ストレッチ(腰方形筋) 出典: デスクで簡単ストレッチの正しいやり方 1. 椅子に浅く座り、右脚を左脚の上に乗せてクロスする。 2. 右脚の膝あたりを左手で抱えるように持つ。 3. 左手を引きながら右側のお尻を持ち上げる。 4. 右側のお尻に向かって上体を少し倒す。 5. 15~30秒間キープ。 6. 脚を入れ替えて反対側も1~5を繰り返す。 セット数の目安 左右交互1回ずつを1セットとして3~5セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・腰をひねるときはお尻の近い部分を深くひねるように意識してください。 ・頭が天井からつるされているようなイメージで背筋を伸ばしましょう。 2-3.