甘いものや脂っこいものをとり過ぎると乳腺炎になりやすいとの声も聞かれ、そのような理由から食事内容を制限しているママもいるかと思います。 しかし、特定の食べ物で乳腺炎になりやすくなるという医学的根拠はありません。もちろん、健康な身体から十分な母乳が作られるのは確かなので、バランスの良い食事を心がけることは大切です。とはいえ、「甘いものや脂肪分の多いものは絶対にダメ!」ということはありません。たまには好きなものを食べて、ホッとする時間を作ってもいいんです。 乳腺炎だけの問題ではなく、健康のためにも食べすぎには注意しつつ、適度に嗜好品もとり入れてください。 <体験談>みんなは乳腺炎のとき、どうだった?
妊娠中から乳首マッサージをしておいたほうが良い? A. 特に必要ないと言われている 産院によってさまざまな考え方がありますが、妊娠中の乳首マッサージは基本的に必要ないとされています。WHO/ユニセフは、妊娠中の乳首マッサージ(おっぱいマッサージも)は母乳育児に必要でなく、また妊娠中に乳首をこすって「強く」したり、引っ張ったりすることで乳首を傷つける可能性があり、勧められないとしています[*3]。 妊娠中からマッサージをして痛みを感じることで、母乳育児に消極的になってしまう可能性も。また、「乳頭乳輪マッサージ(乳管開通操作)」の有無で産後の母乳分泌には差が見られなかったという研究報告もあります[*4]。 なお、妊娠中に乳頭マッサージを行うとオキシトシンというホルモンが分泌され、子宮収縮を起こす心配もあります。マッサージ程度の刺激では問題ないという意見もありますが、お腹が張りやすい人や医師から安静の指示が出ている人はとくに避けた方がいいでしょう。 Q. 扁平・陥没乳頭はなおしておかなくていいの? A. 基本的には大丈夫。心配なら専門家に相談を 扁平乳頭や陥没乳頭で授乳が難しいのではないか、事前に何か準備ができないかと思うママもいるでしょう。その場合も、基本的には何もしなくて大丈夫。赤ちゃんは乳首ではなく、乳輪に吸いついて母乳を飲んでいます。適切な吸啜ができていれば、乳首の形はほとんど影響しないといわれています。 詳しくは下記の記事も参考にしてください。もし心配であれば、出産する施設の助産師に相談してみましょう。 Q. 授乳中の乳首ケアのポイントは? 白斑の原因と対処方法 – 井田助産院. A. 自然に分泌される皮脂を大事にすること 「授乳前の乳首や乳輪の消毒は不要」と聞いたことがある人は多いでしょう。これは、乳首にある「モントゴメリー腺」という器官から自然に分泌される皮脂を落とさないためです。この皮脂には肌を弱酸性に保ち、細菌の増殖を抑えて乳首や乳輪を保護する働きがあります。 ですから、清浄綿でこの皮脂を拭き取ってしまうと、かえって乳首や乳輪は乾燥してひび割れができ、傷や痛みの原因に。お風呂でも、乳首や乳輪は石鹸で洗わずお湯で流すだけで十分きれいになります。なお、授乳前にはしっかり手洗いをしてください。 Q. 乳首が痛いときはどうしたらいいの? A. 授乳姿勢を見直してみる。辛いときは専門家に相談を 出産後早期の乳首の痛みの多くは、抱き方や含ませ方が正しくないことが関係していると言われています。乳首に痛みを感じるようになってきたら、次の記事などを参考に授乳姿勢を見直してみましょう。それでも良くならない場合は、出産した施設の母乳外来や助産師に相談して、できるだけ早く解決してください。 まとめ 乳首マッサージは母乳の分泌そのものを良くするというより、乳首の詰まりやむくみを取るために行うものということを説明しました。産後の授乳期の乳首トラブルには有用な方法なので、困っているママはで、ここで紹介したことを試してみてください。また、乳首マッサージにまつわるよくある疑問も取り上げました。困ったときのアドバイスをいくつか紹介しましたが、解決しない場合は母乳外来や助産師などで専門家に積極的に相談してくださいね。 (文:佐藤華奈子/監修:坂田陽子 先生) ※画像はイメージです
この記事を解説してくれた先生 看護師、助産師、国際認定ラクテーションコンサルタント。 葛飾赤十字産院、愛育病院、聖母病院のNICU・産婦人科に勤務し、延べ3000人以上の母児のケアを行う。その後、都内の産婦人科病院で師長を経験。現在は東京で「すみれ出張助産院」を開業している。 HP: 「坂田 陽子 先生」記事一覧はこちら⇒ 乳腺炎とは 乳腺炎とは、文字通り母乳が通る乳腺が炎症を起こした状態を言います。まずは、発症要因でみる乳腺炎の種類と、再発パターンやリスクについて見ていきましょう。 乳腺炎の種類 乳腺炎には、発症の要因によって主に2つの種類に分かれます。 <急性うっ滞性乳腺炎> 乳管の詰まりによって、母乳が乳房内にたまることで発症するのが乳腺炎です。局所的な乳房の腫れや痛み、熱感間が引き起こされます。 <急性化膿性乳腺炎> 乳頭や乳輪の傷口などから細菌が入り込み、乳管や乳腺組織内に感染することで炎症が起こった状態です。乳房の腫れや痛みの他、悪寒やふるえをともなう高熱が出ることもあります。 また、化膿性乳腺炎が完治せず、膿がたまっている状態を乳腺膿瘍(にゅうせんのうよう)と言います。この場合は、皮膚を切開して膿を出す処置が必要になります。 乳腺炎は再発しやすい?
道の駅「蛍街道西ノ市」西ノ市温泉「蛍の湯」 山口県 / 下関市内 日帰り入浴料割 通常 1, 000円 → 900円(100円お得!)
全国でも有数の温泉資源に恵まれた山口県。古くから親しまれてきた温泉地が多数あり、 県内外から多くの人が訪れています。その中でも山口県の中心部に位置する山口市は、 山陽路随一の湯量を誇る湯田温泉をはじめ、多くの温泉が点在します。 ※写真は源泉が湧き出る様子を見ることができる「温泉舎」(ゆのや) 湯田温泉 ゆだおんせん (日帰り・宿泊) その昔、白狐が傷を癒すため足をつけていた池から温泉が湧き出たという伝説を持つ湯田温泉です。 山口県、そして山口市の中心部に位置し、交通アクセスに便利な立地で、観光・ビジネスなど様々な目的で利用されています。 泉質はアルカリ性の単純温泉で、無味無臭。肌によく馴染むやわらかい湯が特徴で、別名「美肌の湯」とも呼ばれています。 >「足湯」(無料)が6ヶ所あります。詳しくはコチラから >Google Map 温泉の効能 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、ぢ疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進 入浴料 各施設により異なる 入浴時間 定休日 アクセス 中国自動車道小郡ICより車で約10分または山口ICより車で約20分 JR山口線湯田温泉駅下車 お問合せ 湯田温泉旅館協同組合 tel. 083-920-3000(平日 9:00~17:00) 湯田温泉観光案内所 tel. 山口県 温泉がある道の駅 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ. 083-901-0150(年中無休9:00~18:00) >宿泊施設一覧はコチラ 願成就温泉 がんじょうじゅおんせん (日帰り) 道の駅の日帰り温泉で、自然に囲まれた名湯です。泉質は含弱放射能ナトリウムの炭酸水素塩温泉で、サウナや露天風呂もあります。 お風呂の入り口では、この地域に伝わる伝説の静御前と弁慶のチェーンソーアートの立像が迎えてくれます。 女性露天風呂で月1回2日間開催のローズ風呂も人気です。 >Google Map 神経痛・筋肉痛・関節痛・打ち身・慢性消化器症・冷え症・疲労回復・高血圧症・慢性皮膚病・慢性婦人病・切り傷・やけど・関節のこわばり、他 大人520円 小学生300円 9:00~21:00 休館日 第3水曜日 国道9号線沿い、JR徳佐駅・津和野駅より車で約10分 道の駅・願成就温泉 tel. 083-957-0118 柚木慈生温泉 ゆのきじしょうおんせん (日帰り・宿泊) 豊富なイオンを含む泉質で、なかでもリチウムイオンは温泉基準法値の約3倍、 遊離二酸化炭素は約8倍の高濃度。リチウムには鎮痛作用があり、二酸化炭素には保温や血圧を下げる効果があります。また、飲用泉としても消化器系や肝臓病、糖尿病、痛風等に効果が高いです。湯治湯です。 >Google Map (1)療養泉の一般的適応症 神経痛、筋肉痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾患、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進 (2)泉質別適応症 高血圧症、動脈硬化症、きりきず、やけど、慢性皮膚病、虚弱児童、慢性婦人病 大人500円 子ども200円(3才以上小学生以下) 10:00~20:00 5日・18日 中国自動車道鹿野ICより車で約20分 9号線沿い阿東署から約7キロ 柚木慈生温泉 tel.
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