野菜やフルーツなどの植物性の食品を食べるのが健康に良い理由の一つとして、ポリフェノールが多く含まれることが挙げられます。ポリフェノールは植物の色素の総称を意味していて、ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンや、大豆に多く含まれるイソフラボンなど様々な種類があります。 そこで、イーストアングリア大学の研究(*1)が フラボノイド系のポリフェノールはどれだけ心臓血管病のリスクに効くのか? をまとめてくれていました。本稿ではこの研究を参考に、血圧や血中脂質の改善に効く食べ物が何かを見ていきましょう。 フラボノイドの種類と食べ物 最初にフラボノイド系のポリフェノールにはどんな種類があるのかを見てみましょう。 フラボノール 玉ねぎやブロッコリー、フルーツなどに多く含まれる フラボン ハーブやセロリ、カモミールティーなどに多く含まれる フラバノン オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の果物に多く含まれる フラバン-3-オール ココアやダークチョコレート、りんご、ぶどう、赤ワイン、緑茶などに多く含まれる アントシアジニン ベリー類(特にブルーベリーやブラックベリー)に多く含まれる イソフラボン 大豆製品に多く含まれる チョコレートのパッケージにポリフェノール〇〇mgと書かれているのをよく見かけますし、イソフラボンやアントシアニンも健康に良い成分としてよく聞くもので、どれも健康によさそうな食品ばかりですよね。 どのフラボノイドが心臓血管に良いのか? それで、イーストアングリア大学の研究(*1)では、どのフラボノイドが心臓血管系の健康リスクの軽減に効果があるのかをメタ分析しています。メタ分析の対象となったのは、フラボノイドを摂取したときの健康効果として、 FMD 血圧 血中脂質 が改善するかどうかを調べた研究170件で、対象者数は合計で6557人になります。 結果1:FMDの改善 最初にFMD(血管の拡張を示す指標で、動脈硬化の検査などで使われる)の改善効果のメタ分析では、 大豆プロテインでFMDは1. 77%増加した 紅茶でFMDは3. 4%増加した チョコレートとココアでFMDは1. 「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下 炭水化物は質の良いものを 食物繊維が血糖値の上昇を抑制 | ニュース | 糖尿病ネットワーク. 45%増加した 赤ワインやブドウでFMDは改善しなかった となっています。ちなみにこれらは長期的に食品の摂取を続けた場合の効果になっています。 食品の摂取直後の短期的なFMDの改善としては チョコレートとココアは短期的な効果としてもFMDを増加した という結果が得られています。チョコレートとココアのみが長期的にも短期的にも効果ありということで、なかなかいい結果になっていますね。 結果2:血圧の改善 続いて血圧の改善効果を見てみると、 チョコレートとココアは最大血圧と最小血圧の両方を5.
作成日:2020年10月6日 こんにちは!まごころ弁当のコラム担当です! 栄養バランスのよい食事をとりたい方へ、 お弁当の無料試食はこちらから! お弁当の無料試食はこちらから! 血圧を上げる・下げる食べ物と飲み物 | DFLIFE（ディーエフライフ）. ' 心不全という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、心不全がいったいどのような病気なのかは詳しく分からないという方も多いのではないでしょうか。心不全とは、実は病気の名前ではなくて、心臓の動きが悪くなってしまった結果に引き起こされる様々な身体の状態のことを言います。今回は心不全について詳しく説明していきます。 1. 心不全|心臓の役割 心臓は、人間が生きていくためには欠かすことができない臓器の1つです。心臓の大きな役割として、身体の隅々まで血液を使って十分な酸素を栄養を行きわたらせることが挙げられます。心臓は、この全身に血液を送り出すポンプ機能と、全身に行きわたった後の血液を受け取る機能があります。心臓が1回ドクっと打つたびに、全身に血液が行きわたり、行きわたった血液は再度心臓へ戻ってきます。 2. 心不全とはどんな病気か 心不全とは、何らかの原因によって、心臓のポンプ機能が弱まってしまうことによって起こります。本来、健康な人であれば、心臓のポンプ機能が弱まってしまった場合、全身を巡る血液が減ってしまうのを補うために、そもそもの血液量を増やしたり、心臓を動かす回数を増やすなどして調整することができます。 しかし、症状が急激であった場合や、反対に調整期間が長期にわたってしまった場合には、調整が追い付かなかったり、心臓が弱ってしまったりすることによって様々な症状が体に出現してしまいます。これを心不全と言います。 心不全には、短期間で急激に心臓に負担がかかり心臓のポンプ機能が低下してしまう急性心不全と、高血圧や糖尿病などの生活習慣病によって長期にわたり心臓に負荷がかかってしまい発症する慢性心不全とに分けられます。 急性心不全は心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患などが原因で引き起こされます。急性心不全は急激に心機能が低下してしまうため、命に関わることがあり危険な病態です。 慢性腎不全は、生活習慣病などによって日常的に心臓に負担がかかった状態が長く続くことで引き起こされます。徐々に心臓の状態が悪くなっていき、高齢者のQOL(生活の質)を下げてしまう一因ともいわれています。 3.
川崎病に似た症状が出る病気 「 アデノウイルス 感染症で目が充血した」、「溶連菌感染症で口の中が赤くなり 皮疹 も出た」など、子どもがかかりやすい感染症でも川崎病と似た症状が見られます。以下が川崎病に似た症状が出る病気の例です。 【症状から川崎病と見分けるのが難しい病気の例】 アデノウイルス感染症 溶連菌感染症 手足口病 伝染性単核球症 麻疹 スティーブンス・ジョンソン症候群 若年性特発性関節炎 (JRA) これらの病気について知っておくことは大事ですが大変です。むしろ、川崎病と似たような症状が見られる病気がたくさんあるということを知っておくことが大切です。つまり、アデノウイルス感染症が疑わしいと言われても、川崎病を完全に否定することはできないということです。 川崎病の典型的症状 は6つありますが、時間とともに1個ずつ症状が出てきます。そのため、最初は違う病気が疑われていても、時間とともに川崎病の典型的症状が揃ってくることがあります。他の疾患と診断されたあとにほかにも症状が出てくる場合は、医師に相談することをお勧めします。 8. ワクチンは摂取したほうが良い?川崎病の子どもの上手なワクチンスケジュール 川崎病の治療を受けた場合、ワクチン接種のスケジュールを組む際に注意が必要です。 川崎病の初期治療として多く行われている大量 免疫グロブリン 静注 療法(IVIG)を受けた人は、6か月以上の間隔をあけてから生ワクチンを接種することが推奨されています。IVIG後すぐに、 麻疹 ワクチン、 風疹 ワクチン、 水痘 ワクチン、 ムンプス (おたくふく かぜ )ワクチンといった生ワクチンを接種しても、効果が得られない可能性が高いと考えられていることが理由です。一方で、不活化ワクチン( インフルエンザ ワクチンなど)に関しては特に制限はありませんので、川崎病の症状が落ち着いてから一定期間あければ接種可能です。 特に川崎病のこどもについては、ワクチンのスケジュールを年齢と身体の具合によってアレンジすることが望ましいので、具体的な接種のタイミングについて医療機関で相談してください。 9. アスピリンを飲んでいる子どもが風邪をひいた場合に気をつけること 川崎病の治療後にアスピリンを定期的に飲むことがあります。15歳未満の子どもが 水痘 や インフルエンザウイルス に罹患した際にアスピリンを飲んでいると、 ライ症候群 という 急性脳症 を発症する可能性が高くなります。周囲に 水痘 やインフルエンザウイルス感染症の人がいて、 風邪 の症状が出た場合は特に注意してください。その場合はアスピリンの内服を一旦中止するかどうかを判断する必要があるので、主治医と相談してください。
5g未満、女性は6. 5g未満と指定しており、高血圧や心不全の方は、6g未満が推奨されています。 7.
今はまだ検討中の段階ですが、健常人を対象とした「前向き研究(コホート研究)」を実施して魚の摂取量と心機能変化との因果関係について研究したいと考えています。コホート研究は、現在健康な方(心臓の病気を疑われていない方)を対象として、1年後、3年後、10年後といったように、食生活と心機能変化について未来に向かって長いスパンで追跡調査する方法です。各施設や企業などで毎年実施される健康診断の機会に参加させていただき、心電図を測定するタイミングで食事調査と栄養指導に入る形になるでしょう。食事調査では、食物摂取頻度調査法を用い、「どのくらいの量の魚を週に何回食べていますか?」といったことを質問します。人によって、量の感覚は違いますので調査の際には、フードモデルを手元に置き「このくらいの魚で、何切れ食べた、何匹食べた」とできるだけ具体的な数値が分かるように聞き取っていくイメージです。 ところで、イオンチャネルとは何ですか? 簡単に言うと、イオンが細胞膜を通過する際のゲートのことです。細胞の内と外では環境が大きく違います。そもそも生体は海で誕生し、やがて陸へ上がって来ました。よって細胞の外側、すなわち細胞外液に豊富に存在するイオンは海水と同じナトリウムイオン(Na+)です。一方で、細胞内に多いのはカリウムイオン(K+)です。細胞膜は特定のイオンだけ通す小さな穴が開いており、これがイオンチャネルです。心臓の細胞、すなわち心筋細胞の細胞膜上にも数多くのイオンチャネルと呼ばれるタンパク質が存在していて、それぞれ特定の種類のイオン(Na+, Ca+, K+など)を細胞内外へ出し入れすることで活動電位を生み出し、心臓は動いています。つまり、心臓はイオンチャネルが発生する電気により拍動しているのです。イオンチャネルの働きにより活動電位が形成され、その電気活動を心電図波形として私たちは評価できるわけです。不整脈とは、心臓の正常なリズムが狂うことで、イオンチャネルの異常はその原因の一つです。実際に不整脈の患者さんに処方されている薬の多くは、イオンチャネルの働きを調節する薬剤です。 細胞膜には選択的に特定のイオンのみ透過できるゲートがある。 細胞にこんなゲートがあるとは驚きです! では、イオンチャネルは電気信号をつかさどり、ミトコンドリアはエネルギーをつかさどるということですね。 その通りです。ところで、心臓を意識して動かしたり、止めたりしたことはありますか?
カクテル 健康的なライフスタイルを送るにはお酒を止めるべき? ノー! 「1週間に2〜3杯くらいは全く大丈夫で、健康的なライフスタイルを阻害するものではありません」と、NSCA資格を持つトレーナー、栄養士で、The Dailyの創設者リンゼー・ワンズィラクは言う。 1〜2杯飲むなら、彼女はテキーラを勧める。「テキーラは植物由来で代謝しやすいので、二日酔いや炎症が少なく、でんぷんベースのカロリーも少ないので、お腹の脂肪もつきにくい」と、彼女。「テキーラに、搾りたてのライムや水、アガベなどをシンプルにミックスしてほどほどに飲むと、体は代謝しやすいですね」 4 of 17 4. 白いパン 健康志向コミュニティの人の多くは、白いパンを食べるなど考えもしない。全粒粉や雑穀を食べるか、一切食べないかみたいな感じだ。が、正しい種類の白いパンなら妨げにはならない。「食料品店で売っている白いパンは、小麦粉の内胚乳だけを使った精白小麦粉でできているので、栄養的にはほとんどメリットがありません」と、シュウォーツ博士。 では、白いパンが好きな人の解決策は? それは自分で作ること。「そうすれば材料をコントロールでき、賞味期限を長くしたりフワフワした食感を出したりするためにメーカーが使っている添加物の心配をしなくてすみます」 5 of 17 5. ピザ 本当のことだ。1ブロック先で売っている脂っぽい1枚1ドルのピザスライスは健康的イメージにはほど遠い。でも、憶えておいて。全てのピザが同じように作られているわけではないことを。「ピザは高脂肪、高カロリーの傾向がありますが、そうである必要はないんです!」と『Delish』に言うのは、Nona's Nutrition Notesの公認食事療法士ドナ・ローズ。では、いいバージョンのピザとは? 薄い生地に野菜とたっぷりとトマト、低脂肪チーズを乗せて自分で作ればいいとローズは言う。「トマトはビタミンAとCや、カリウム、リン、葉酸、βカロチンの他、多くの有益な栄養成分の供給源です」 6 of 17 6. ホットウィング ジャンクフードにちょっと手を加えて、美味しいタンパク質たっぷりのスナックにするなら、ホットウィング(ピリ辛手羽先)は「全く大丈夫」と、ワンズィラクは言う。「砂糖を使わないホームメイドの調味料でクリーンに高タンパクのこのスナックを作れば、脂や衣がなくたって美味しい。皮に味をもみ込むか漬け込むかして、オーブンで焼くか、グリルするか、エアフライしましょう!」 7 of 17 7.
犯罪に悪用されるリスクが明らかになった、「特定屋」による行為。 彼らがどんな思いで依頼に応じているのか知りたいと、私たちは関係者への取材を続けました。 そしてついに、直接インタビューに応じてもいいという「特定屋」の1人に出会いました。 待ち合わせ場所は大阪市内。 どんな人物が現れるのだろうと緊張して待っていましたが、その姿を見たとたん驚きました。 ごくごく普通の、20代のおしゃれな女性だったのです。 この女性、小学生の頃からSNSの投稿をもとに知り合いのアカウントを特定するのが趣味だったといいます。 その趣味が高じ、5年ほど前からは友人の依頼を受けて個人情報を割り出すようになりました。 依頼される内容は「元交際相手の居場所を知りたい」とか「お金を貸した相手に逃げられたので取り返したい」といったものが多いということです。 女性の場合、友人の依頼は無料で引き受けますが、他人の場合は1000円から5000円ほどの報酬を受け取ることもあるといいます。 なぜ「特定屋」として依頼に応え続けているのか?
先日会った◇◇です。営業部長に取り次いでもらえるかな? ◇◇です。会計処理の責任者につないでもらえますか? ◇◇です。○○さんに取り次いでもらえる? 不審電話に個人情報を教えてしまった！どのような悪用をされる？ -こん- その他（暮らし・生活・行事） | 教えて!goo. 自分:大変恐れ入りますが、どちらの◇◇様でしょうか ▼ セールス電話の断りフレーズ セールスであることが判明したら、 丁寧にきっぱりと断ります。 「今は」不要であると強調する言い方にしましょう。または、会社のルールとして断るように言われていると伝えるのも効果的です。 営業マンや、商材を否定せずに断る ようにしてください。 (例)「今は」いらないという言い方 せっかくお電話をいただきましたが、今回は間に合っております お電話をいただき恐縮ですが、現在のところ不要でございます 今のところ、購入の予定がございません 今回はそのようなお話を承りかねます 現在、弊社ではそのようなサービスを導入する予定がございません (例)「会社のルールで」断る言い方 申し訳ございませんが、すべてお断りすることになっております お断りすることがルールとなっておりまして、お電話をお取り次ぎすることができません 弊社ではそのようなお電話をお受けできない決まりとなっております 恐れ入りますが、弊社では一切お断りする規定になっております ▼ 「結構です! 」ガチャ はNG セールス電話を 無下に断ってはいけません。 電話をかけてきた企業や、営業をしてきたセールスマンが将来、 顧客になるかもしれない からです。ビジネスはあらゆるところでつながっていく可能性があります。強引で無礼なセールス電話がかかってくるかもしれません。しかし、どんな電話でも、 礼儀正しくお断り するように心がけましょう。
こんにちは。 他の方からも質問がでていたのですが、どうしても 心配なので質問させてください。 昨日実家の母から電話があり、高校の同級生を名乗る 「ナカノ」という人物から、 「娘さんの同級生ですが、連絡をとりたいので電話番号 を教えて欲しい」 と言われたのこと。 私は実家を出て一人暮らしをしているのですが、 その電話を信じてしまった母がうっかりと私の電話番号 (家電話で携帯番号ではない方)を 教えてしまったらしいのです。 更に不審なことには、5分後に再度実家に電話があり、 「もう一度確認したいので、もう一度電話番号を 教えてください」 と言ってきたというのです。 (そしておバカな母は、再度私の電話番号を 教えてしまったということです・・・) 母にはきつ~く言い聞かせ、今後このような電話が あった際には 「折り返し連絡するから電話番号を教えろ」 といってちょうだい! !と伝えました。 もちろん私の高校の知り合いに「ナカノ」という 人物はいません。 よくある、個人情報収集のための電話だとは思うの ですが・・・。 ここからが質問なのですが、 このようにしてバレてしまった「氏名」「電話番号」 について、 「個人情報収集のため」あるいは 「それをもとにした勧誘」 以外に、何か悪用されることはあるのでしょうか? 名簿を作成されて、それをもとに勧誘の電話がかかって くるくらいであれば、私が気を引き締めて徹底的に 無視するだけで大丈夫だと思うのですが、 「何かに勝手に申し込まれたりするのではないか?」 と考えたりして不安が募ります・・・。 何かご存知の方、教えていただけると幸いです。 よろしくお願い致します。
2 回答者: i5827 回答日時: 2019/07/20 17:51 なんの契約もしていないように思えますが〜〜契約書控えでも有りますか? 個人情報を盗まれただけのような気がします。多分この情報は転売されるでしょうね。 すぐに契約解除の通知をしてください。 わからなければ地元の消費者センターに連絡してください。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
見ず知らずの人から突然、ダイレクトメールが送られてきた。 誰にも教えていないのに、他人に自分の住所を知られていた…。 こんな経験、ありませんか? ひょっとしたら、その裏には「特定屋」がいるかもしれません。 「特定屋」とは、SNSに投稿された画像などをもとに第三者の個人情報を割り出す人たちのこと。依頼者に情報を提供し、見返りとして報酬を受け取るケースも多いとされています。私たちは今回、その実態を徹底取材。見えてきたのは、彼らの意外な素顔と、そこに潜む"危うさ"でした。(社会部記者 安藤文音 江田剛章 徳田隼一) なぜ自分のアカウントが…?
質問日時: 2019/07/20 17:30 回答数: 4 件 詐欺に個人情報を提供してしまったかもしれないです。 アパートのネット回線について、業者らしき人が来て「今まで契約していたネット回線は通信速度が遅かったから新しいものに変えることになっている。今まで通信速度が遅くて迷惑をかけた分、手数料などは無料。短期間で解約したら違約金があるが、それ以外にお客様の負担はありません」のような説明を受け、個人情報を書く書類を渡され、住所、氏名、携帯番号、メアドを記入してしまいました。 私が記入する間その人は、「何かあればこの番号まで。」と別の書類の端に連絡先をメモしていましたが、その書類の一番下に署名欄が見えました。署名欄があるような書類に連絡先をメモ書きする行為に、少し違和感を覚えました。また、「今日はお休みだったんですか?この後はずっと家でゆっくりされるんですか?」などと聞かれました。怪しいといえば怪しい…? そして、例の連絡先をメモした紙の署名欄に署名を求められました。チェック欄があり、「料金について説明を受けた」「契約に関して不安はない」などの項目がありました。これも今思えば怪しいといえば怪しい…。 そして、免許証とクレジットカードを見せて欲しい、この後すぐ契約に関して電話がかかってくるからこの場で電話に出られるように携帯を玄関先に持ってきて欲しい、と言われました。この時点でやっぱり何かおかしいと思い、バイト先から急に呼び出されたのを装って、免許証・クレジットカードは見せずその人には帰ってもらいました。帰り際、「まだ契約は完了していない、用事が終わり次第電話をくれ」と電話番号をルーズリーフに書いて渡されました。その人に渡されたのはそれだけです。ネット回線の資料も、せっかくさっき連絡先をメモ書きしたあの紙もやはり渡されませんでした。 玄関から部屋に戻ると、本当に携帯に着信が来ていました。とりあえず無視しています。(その番号を検索したところ、特に何もヒットしませんでした。つまり、ちゃんとした会社ではない?) 帰ってもらった後、アパートの管理会社に電話したところ、「ネット回線を変えるような話は無い、セールスか詐欺の可能性がある」と言われました。 クレジットカードを見せず帰ってもらったのはセーフかもしれませんが、個人情報をガッツリ与え、署名もしてしまいました。この後、何が起きるのでしょうか?どうすればいいのでしょうか?不安です。詳しい方、似た経験のある方、ぜひご意見をお願いします。 もう遅いかもしれないけど。 特殊詐欺グループ等が情報収集のために,特定地域をまわって情報収集しているのかもしれません。 管理会社にも心当たりがないのであれば,その可能性もないとはいえません。 とりあえず警察に相談してみてはいかがでしょうか。 (渡しちゃった情報はデータ化されて流されちゃっているかもしれないけど,まだだったら助かるかも) 0 件 ①詐欺師から見て携帯電話が頼みの綱になるでしょう...劇場型でニセ弁護士やらニセ刑事が電話で登場してくるかも知れません(気を付けましょう) ②裁判所を装って官製はがきに、出頭命令とxxxxxx円持参するように と怪しい事を書いているかも知れません No.