鈴木 : ちぎって食べる時は2~3分 で済みます。鶏胸肉は低温調理に3時間ぐらいかかるけど、セッティング自体は2~3分で終わり。あとは放っておくだけなので、食事の準備にはほとんど時間を使っていません。 体にいい食品は、同じものを食べ続けていい? ——鈴木さんが推奨されている腸内改善についてもいくつか質問が届いています。 ヨーグルトや乳酸菌飲料などのプロバイオティクス食品は継続する事が必要だと言われますが、同じ菌を摂り続けるべきか、1ヶ月ほどで他の種類のプロバイオティクス製品に移った方が良いのか、どちらでしょうか?また、その比較をしたエビデンスがもしあれば教えて下さい。 【プロバイオティクス】…腸内細菌そのもの 【プレバイオティクス】…腸内細菌のエサ これら2つを合わせて「シンバイオティクス」と呼ぶ。 鈴木 :「腸内細菌の多様性を保った方がいい」とは言えると思います。ただ、この分野は科学的にもまだ未知数。 摂取した菌が腸内に根付くかどうかは保証されていないんです。 それにプロバイオティクス食品より、先に野菜を食べてしまったほうが効果が得られることもある。 プロバイオティクス食品をいくつか食べてみるというのはいいと思います。 それは腸内細菌の多様性を増やすというより、どの食品の菌が自分に合っているのか実験する意味合いが大きい。 もしある特定のヨーグルトを食べ続けて体調が改善したなら、わざわざ他の食品に変える必要はありません。
5度だったのが37度まで上昇しております。一般的な 理想の体温は37度 なんで、ようやくベストの数値までたどり着きました。腸内細菌が体温を上げるって話は聞いたことがなかったんですけど、腸内環境が良くなれば代謝が上がるのは間違いないので、当然の結果なのかもしれません。 LDLコレステロール値が下がった: わたしの家系はもともと LDLコレステロール値が高めに出る遺伝子 を持ってまして、なかばあきらめかけてたんですね。ところが「 Probiotic-3 」を飲み始めたらまさかの数値改善。具体的には120mg/dlから90mg/dlに下がりまして、LH比(善玉と悪玉コレステロールのバランス)も1. 2まで下がりました(1. 健康的メリット多数！ 「プロバイオティクス」を摂取するベストなタイミングについて医師が解説（ハーパーズ バザー・オンライン） - Yahoo!ニュース. 5を超えるとヤバくなってくる)。いやー、めでたい。 といったところです。個人的には、基礎体温の上昇に一番の衝撃を受けました。「 しばらく代謝のアップを意識した暮らしをしてみようかと思う 」にも書きましたとおり、これまでも基礎代謝をあげようとしていろいろ試してみたものの、あんまり効果が現れなかったものですから。 そんなわけで、長かったプロバイオティクス探しの旅はこれにて終了。これで効果がなかったら 「 Dr. オーヒラプロバイオティクス 」を試してみようかと思ってましたけど、その必要はなさそうです。もちろん、プロバイオティクスの効果は個人差がとても大きいので、万人に効く!とは言い切れないわけですが、とりあえず試してみて損はないかと思います。 Advanced Orthomolecular Research スポンサーリンク ホーム item
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ライター 大久保亮佑 インフルエンサーラボ創刊編集長。企業向けのSNSマーケティング情報発信メディア、ソーシャルメディアラボ( )の編集長も務める。
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実況か? アイデアか?
Twitchはゲーム実況では人気のサイトです。海外のサイトですが、日本語にも対応しており使いやすいサイトとなっています。 今やネット動画が当たり前の時代になりましたが、なかでもゲーム実況は群を抜いて人気ジャンルの一つとなっています。 ここでは、フォロワーの増やし方といった情報についてまとめてみました。 Twitchとは? Mirrativ – 着実に視聴者を増やす方法１０選！人が来ないを来るにする | ひみっちゃんのＫＡＭＩサイト. ゲーム実況専門の動画サービスです。 とにかく利用者数は多く、あるゲーム実況では、3000万人以上も視聴者数がいるほどです。 2014年にはアマゾンが1000億円程度で買収しました。 日本でも中継を始める人が増えつつあります。 Twitchの最大の特徴は、最初から配信者にも利益がいきやすいような設計がなされているところにあります。 チャンネル登録する「サブスクライブ」、 寄付をうける「ドネーション」、 配信中に行う「広告放送」 YouTubeへも配信し、そちらの広告収入もえる などの方法があります。 いくら稼げる? サブスクライブでは月5ドル程度(約600円)より設定でき、Twitch側とは50%の配分となります。 また1000ビュー当たり0. 7-1. 4ドル(約800-1600円)が得られます。 以上のようなことから推測すると、6000ユーザ程度を持つある配信者は月1万8000ドル(約200万)程度、年間だと2千万円以上の収入があると推測できます。 フォロワーを増やすには?