成功へ導くレジリエンスの強化 しよう!
何もかも投げ出したくなるくらい人生には辛いときがあります。とくに今まさに、世界中がコロナ禍で大変な状況にあり、先が見えないだけに不安が増えるばかり…。 ようやく、日本でも緊急事態宣言が解除されましたが、メディアの第二次、第三次の余波がいつ来るか分からないという報道に不安をさらに掻き立てます。 だからこそ、どんな時も、どんな状況でも、『 心を折らずに自分の人生を生き抜く強さ 』がほしい! そのためにはどうしたらいいのか知りたい! 🌹こんな方におすすめです。 ☑ 苦しい状況を緩和したい ☑ 少しでも強くなりたい もし、あなたがネガティブな感情や思い込みから抜け出せずにいるとしたら、 本来の自分の心に立ち返る方法を学ぶ ことが助けになるかもしれません。 負のスパイラルから脱出するためには、やはりネガティブな感情や思い込みに立ち向かうしかありません。そこで今回は、マイナス思考から自分を解き放つ方法をいくつかご紹介します。 🔹◆🔹 1. 【レジリエンスの使い方】マイナス思考から自分を解放する方法 | カルカフェ（Cultural Cafe). 今の自分を励ます『座右の銘』を持とう!
色んな事を乗り越えてはじめて成長できる。そして、少しずつ逆境に強い人になる。これを継続することで、レジリエンス(回復力)が身についていきます。 実のところ成功するかどうかということは後々にならないと分からないのが実情です。失敗だと思っていたことが、5年後、10年後に成功の種だったこともあるわけです。結果よりも物事の過程がなによりも大切であり、重要なことは、失敗するかもしれないという恐怖心を乗り越えて挑戦し続けることです。逆境こそ成功のチャンス。逆にコロナ禍を成長のきっかけにしちゃいましょう。 🔽合わせて読みたい! ❖ ❖ ❖ 🔶 Author:あみ(Ami) 🔶 メディアプロデューサー/英語講師 日本の私立短大家政科卒。証券会社に就職後、渡米。大学でテレビ、ラジオ、及び映画制作を学ぶ。卒業後、日本のテレビ・ラジオ・出版などマスメディアの仕事に従事。趣味は文化・伝統芸能・ヨガ・バレエ・料理。近年は心理学・歴史・神社仏閣の造詣を深める。2019年、神社検定弐級合格。
演劇初心者や未経験者には馴染みのない言葉?「感情解放」 演劇を学ぶ中で必ず通る道、それが「感情解放」です。 人間は感情の生き物で、日々の何気ない生活の中で何気なく感情が起こるのを感じているはず。 社会性の生き物である人間は、 社会の中で上手に生きるために 感情を抑圧 します。 感情を解放するために必要なこと まず、これを行ってください! 自分と向き合う時間を できるだけ 毎日取る こと。 感情を外に出す練習だからと言って、 誰かに自分の感情を無理して吐露する・・・そんな必要はありません。 無理して「やりたくないこと」をやると逆に自分を傷つけてしまいます。 自分の内側に耳を傾けて、 「本当はどんな気持ちなの?」 と問いかけてあげるのです。 これが感情解放と関係あるの?と思ったみなさん! 感情解放と関係あるどころか、 自分と向き合わずに感情解放はできません。 解放する=取り出すということ。 例えば、感情が目に見えるものだとします。 でもあなたは、その取り出したい「もの」が箱の中のどのあたりにあってどんな形や見た目をしていてどんな扱い方をしなければならないのか まったくわからないのに取り出せますか? 解放したい感情が何なのか? どんな扱い方をするものなのか? それ(=自分の心)を知らないと解放できません。 以上!!! これだけだとあまりにさっくりしているので、 自分と向き合う時間の取り方 もお伝えします♪ 方法① 誰にも見られない(と、自分がわかっている)ノートを一冊準備し、「今の悩み」や「気になっていること」などを できるだけ頭を使わずキーワードが浮かぶまま書いてみる。 ☆箇条書きでもOK ☆社会的に良くないことであるなどのジャッジをしない ☆ペンを止めないように、只々書いていくのがオススメ(ペンを止めるとあれこれ考えてしまいがち) 方法② 普段の生活の中で、例えば誰かと会話している時などに 「演技」するのをやめてみる。 ☆愛想笑いをやめてみる ※相手との関係性によっては、笑いたくなくても笑っていた方が良いこともありますので注意!! ☆言葉を発する前に、「これは本当に自分が言いたいことなのだろうか」と一瞬だけ考えて発言してみる ※勢いだけで「あなたなんかキライ!」と言ってしまって後悔しないように。「寂しくて辛い」という本音が隠れていることって多いです 両方いきなり始めるのは大変です。 忙しい現代人!
07. 19. /19: 30 更新 】 【 2021. /19: 30 更新 】
69 ID:VEaDvp7S0 永平寺しか浮かばん メガネ 社長数日本一 東尋坊 ヨーロッパ軒 >>560 今の福井支部オススメは? 611 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2020/12/31(木) 14:24:20. 90 ID:BbuqLrFU ソープ行くために福井駅行ったけど あそこ駅前なのにものすごいさびれてて怖かった 金沢とか富山とは全然違うわ むかし福井県出身の知り合いがいたんだが テラテラと脂ぎった肌をした下品を極めたような奴だった 613 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7f65-cSk5) 2020/12/31(木) 14:26:54. 63 ID:SWUtk4Zs0 >>318 ポートンとアルプラザ な 若者が住む所じゃないよ スキー場無かったか 4位青森って何があるんだよ 原発 メガネ うーん出てこん >>606 冠山峠道路はよできるとええな >>15 凄い訛ってるよね まあ聞き取れないってほどでは無いが… 619 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9aae-kbZf) 2020/12/31(木) 14:39:56. 59 ID:1cNhbypJ0 そこいらに恐竜がいるよ あと蟹と海鮮 621 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1aaf-qO18) 2020/12/31(木) 14:49:52. B+ 防災イベントカレンダー. 14 ID:K3Yc/vOz0 >>606 ボートレース三国があるからだろ 原発 恐竜 気比の松原 623 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1aaf-qO18) 2020/12/31(木) 14:50:27. 85 ID:K3Yc/vOz0 >>593 ありがとう🤗🚤🦀 624 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 76ee-7v9V) 2020/12/31(木) 14:54:56. 42 ID:mmVIe1zS0 625 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d723-XPwP) 2020/12/31(木) 14:55:27. 20 ID:DYIngt4M0 福井駅に恐竜がいるぞ しかも動いて鳴いてる 626 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c7c5-OTa3) 2020/12/31(木) 14:56:06.
80 ID:Gmvgvg+N0 東尋坊 原発銀座 敦賀(戦前までは大陸への出入り口) 584 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3355-c1OJ) 2020/12/31(木) 13:31:05. 96 ID:lRr4Tm2M0 敦賀つるがとよむのです。自分はあつがと呼んでいましたね。あつがでもへんかんできますね。 ここへ行くには30分に1本の新快速(各駅)に乗るしかないんです。 乗り換えの駅には駅内のトイレがなく、トイレを使いたい場合勝手に待合室のほうへ出て使っていいようなのです。 たしか待合室はうどん屋なのです。 75%ぐらいは原発って言うだろう 586 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5b33-S270) 2020/12/31(木) 13:33:12. 26 ID:YBHwJ72q0 まぁ原発だよな 587 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8bde-pQTn) 2020/12/31(木) 13:38:16. 84 ID:ffQCcO120 落ちたら死ぬ国道 >>587 あれは岐阜県側 590 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1a05-u/X5) 2020/12/31(木) 13:42:21. 12 ID:Xv1MLF520 >>584 その文、なんだか星名サナエみたいなのです。既視感を覚えます。くふ、なのです。 591 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 363a-c1OJ) 2020/12/31(木) 13:44:42. 29 ID:3FT4MdGz0 卑しい原発乞食どもが住んでる 592 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ab85-VsmF) 2020/12/31(木) 13:46:05. 51 ID:3sABGPRT0 原発がいっぱいある 593 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a30a-KE2X) 2020/12/31(木) 13:48:34. 60 ID:ENBuRg780 >>388 40kmくらい 594 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 33c5-2Rh/) 2020/12/31(木) 13:55:04. 52 ID:qnXIdICY0 原発銀座 595 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a305-c1OJ) 2020/12/31(木) 13:55:34.