無料アプリ『あすけん』を使って ダイエットしたら 4ヵ月で7キロ痩せました。 皆さん、こにゃにゃちは~♪ ミルガハラです。 今回は、 体重55キロだった私が 4ヵ月で7キロ痩せた方法 を 紹介します! 4ヵ月で7キロ痩せた と言うと…。 高額なダイエット食品を 買ったんじゃないの? あすけんだけで痩せた方いますか？ - ふりーとーく - ウィメンズパーク. ジムでハードな 筋トレしたの? と思われるかもしれないですが…。 どちらも違います。 では、 どうやって 4ヵ月で7キロ痩せたのか。 私が行ったダイエットは 無料で出来ます。 『③1日に必要な栄養素をとる』で 市販のドラックストアなどで 売っているサプリから 栄養素をとるなら お金がかかります。 (人によって足りない栄養素が違うので 一概には言えませんが、 だいたい1ヵ月500円くらいかなぁ?) さっそく、 これから紹介していきますね。 『あすけん』でダイエット! 【ダイエット前の私】 無料アプリ『あすけん』を使って 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツを 紹介するまえに…。 まず、 私 ミルガハラの ダイエット前の状態を 公開します…。 身長:159cm 体重: 55キロ 顔 : ニキビ がチラホラ 足 : サリーちゃん足 サリーちゃん足とは、 足首から太ももまで同じ太さの足 のことです。 社会人になってから、 体重は52~5キロを うろうろしていたのですが。 2020年3月、 残業が多くてストレスもあり、 普段よりご飯を食べすぎてしまい…。 体重が55キロになってしまいました。 いつの間にか 過去最大の体重になっていたのです…。 そこで私は、 ミルガハラ このままではいけない! ダイエットしよう! と決意したのです。 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ① 【夜ごはんを軽めに】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 1つ目は、 夜ごはんを 軽めにしたこと。 具体的に言うと、 夜ごはんは ご飯などの炭水化物を食べず、 納豆やキムチ、 みそ汁、スープ、 ヨーグルト にしたんです。 そもそも、 夜は身体の代謝が落ちてくるので、 カロリーを消費する力も 落ちてしまうんですね。 参照: かといって、 夜ご飯を食べないのは 空腹でキツイ…。 そこで私は 夜ご飯は食べるけど、 食事量を減らすことにしたんです。 夜ご飯以外の 朝ごはんや昼ごはんは 好きなものを食べていました♪ ダイエットで 好きなものを食べれないと 継続できないと思ったので…(笑) これから実施する方は、 急に夜ごはんを 納豆やキムチだけにすると お腹がすいてしまうでしょう。 なので、 普段の夜ご飯の量を 少しずつ減らすようにしましょう♪ 例えば、 ご飯の量を普段の2/3にしてみるとか。 ダイエットは、 継続が肝心 最初から無理なダイエットを しないでくださいね 。 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ② 【電車に乗らずに歩く】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 2つ目は、 電車に乗らず 歩くようにしたこと。 ダイエットでは、 適度な運動が大事だ!
!」って、数字で証明されるわけです。数字、計算大嫌いな私なんですけど、こういうデータにされると腑に落ちやすいというか、納得せざるおえないんですよね。ここで、本気で決意しました。このままじゃダメだ…痩せないと…っ!←まだ決意が薄かった事実 お菓子は出来るだけ200カロリーまで摂取おk。大好きなブラックサンダー1個で112カロリー…やり始めた頃は、チョコを愛しすぎて依存してる自分との戦いでした。でも、これ1ヶ月で打破出来ちゃったんです。 【悪い点】有料は高い。無料でも出来なくないが… 1週間有料オプションを、無料で使え、「めっちゃ簡単や〜これやったら続けられる〜」ってなって1週間後、無料のみの機能で記録することが、すごーくめんどくさいです。1ヶ月480円、半年で1900円、1年で3600円…高ぇなぁ〜。でも物は考えようで、私の性格上、お金をかけたんだから結果を残さないとっ!となるかなって思って、半年で結果を出してやると決意し有料会員になりました。 あすけん始めて1ヶ月 さぁ、気になる結果です。 じゃーん ↓↓↓ 減りましたー! ※残念ながら体重はお見せできませぬ…また体脂肪も測ってないです;測らねば〜 その日コンディションなりで体重は安定しませんが、グラフにすると右肩下がり!なぜ減ったか。もう理由は1つしかないです。 好き放題、食べすぎ!! 体重が減ると、体も軽くなり、早くもお義母さんに「痩せたな〜」と言って貰えました!自分の摂取量を知ることで自覚し、(青ざめ)、コントロールする事で、体重減に繋がったんだと思います。 実は、家計でも同じ事が言えると思います。あすけんを始める前に家計アプリで支出を管理していたら、やはり無駄な出費が減りました。これを経験していたので、管理するダイエット、イけるんじゃないかーと思って始めたのも1つです。 さぁ、年内目標-2kgなるか、またご報告いたします。 あすけん公式ホームページ あすけん
【『あすけん』とは?】 過去最大の体重になったことで ダイエットをし、 無事4ヵ月で7キロ減量した 私 ミルガハラ。 そんな私が、 ダイエットで利用したのは 『 あすけん 』 という 無料のスマートフォンアプリ です。 会員は450万人以上。 「Google Playストア」や 「App Store」でも 平均で 「4. 2」の高評価 を得ている 無料アプリです。 (※有料プランも一部あり) 1日に食べた食事を登録 したり。 体重や体脂肪率、睡眠時間も登録 できます。 朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん 全てを登録すると、 栄養管理士からのアドバイス が。 そして、 1日の栄養素で 過剰だったもの 不足していたものを確認 できます。 有料プランもあるようですが、 無料プランだけでも上記の 機能は全て使えますよ♪ 正直、 上記のような機能があれば どのダイエットアプリでも 良いです。 自分にあった ダイエットアプリを ダウンロードしてみてくださいね。 『あすけん』 ダウンロードはこちらから。 Android iPhone 『あすけん』でダイエット! 4ヵ月で7キロ痩せたコツ 【まとめ】 4か月で7キロ痩せた 6つのコツ。 ほとんどは無料で出来ます ので、 ぜひ試してみてくださいね♪ ダイエットというと、 高額なサプリや 高いジムに通わなければならない と感じる方もいますが。 今回紹介した方法のように、 普 段の生活で ちょっとの工夫をすれば 十分ダイエットできますよ♪ 体重が40キロ代になるなんて、 中学生以来。 今回のダイエットを通じて、 何事も継続が大事だなぁ と改めて思いました。 Byミルガハラ
5倍の減量効果らしいです。 やっぱり課金するだけのやる気がある人はしっかり痩せていくということでしょうか。 最初は1日3食も食べた物を入力するのは手間だと感じていましたが、ダイエットが進むにつれて同じような食事が増えるので継続もしやすいです。 ダイエットしたい人に強くオススメしたいアプリです!! おわり!
10年以上も続けてる方もいるのですね。すごい! 今まで体重だけは手帳に記録してましたが、食事を記入するのは初めてです。 そして栄養バランスとか教えてくれるのですごいと思ってます。 ただ守れる訳でもなく、注意されてなるほど~となるだけなので効いてるかわかりませんが^^; 私の場合1400カロリーくらいを目標にとあるのですが、すぐ超えてしまいます。 お菓子食べると脂質が…と怒られるし。難しいですね。 でも足りない分の栄養は取ろうと積極的に思うようになったし、取れてない時はサプリを飲み始めました。 何気なく食べていて結構栄養偏りますね~ 5キロ痩せたと言うかたもいて心強いです。 まずは目標3キロですが、減ったり増えたりで。グラフもなかなか変わらずもどかしいです。 でもあすけんだけで痩せた方もいると分かったし、栄養のバランスを見るのにもいいので続けたいと思います。 ありがとうございました! 「ふりーとーく」の投稿をもっと見る
日々の食卓に華を添える一品! 神田雲林の『おうちでレストラン』 2月8日よりお薦め料理も登場! ★お電話にてご注文をお受けいたしております。 03-3252-3226 ※別途消費税を申し受けます。 ※お持ち帰りになられた商品のクレーム・返金等の対応はお受けできません。 ご了承いただいたのちご注文ください。 『冷凍真空パック名菜シリーズ』 ・大フカヒレ(毛鹿鮫尾約140g)の姿煮込み ・上海風、大きな肉団子の黒醤油煮込み(2個入) ・健美鶏ヘルシースチームチキン 下記URLクリックしてください。 「神田雲林オードブル盛り合わせ」税込5, 400円 3~4名様でお酒のおつまみに・食卓を華やかになど、お持ち帰りいただけます。!
?食べた感想書いてみる | タブログ (9)沖縄で買った油味噌が超絶品で激ウマ過ぎだった!島豚ごろごろ 沖縄旅行のお土産としても人気を博しているご飯のお供といえば、"島豚ごろごろ"を思い浮かべる方も多いかと思います。 "島豚ごろごろ"は、さまざまメディアで取り上げられるほど有名で、毎年行われている「村おこし特産品コンテスト」にて、2011年度の全国商工会連合会会長賞を受賞したほどの代物! 今回、こちらのご飯のお供の実食レビューをしている記事を見つけたので紹介します。 それが、 《沖縄で買ったある油味噌が超絶品で激ウマ過ぎだった! (≧▽≦) 島豚ごろごろ》 。 『三十路男の趣味日記 第二弾』 を運営するdynaさんが執筆しており、知人に購入を頼まれたことで"島豚ごろごろ"の存在を知ったといいます。 彼曰く、"島豚ごろごろ"は食感が楽しめるほどお肉の存在を感じられるのだそう。 「素材がごろごろ入っていると書かれているのに、全くわからない…」という商品もある中、期待を裏切らない中身が嬉しいですね! また、味もお肉の旨味やお味噌のコクが合わさった絶妙なバランスが保たれているそうで、文章からもその美味しさが伝わってきます。 どれほど美味しいものなのか、dynaさんによる実際の感想に目を通して確認してみてはいかがでしょう。 ブログでは、この他にもグルメやスイーツ、観光などの話題が取り上げられています。 「美味しいものを食べたい」「観光のヒントになりそうな情報がほしい」という看護師さんは、ぜひチェックしてみてくださいね! ⇒沖縄で買ったある油味噌が超絶品で激ウマ過ぎだった! 【焼豚】大阪で味わえるチャーシューの際立つラーメン【煮豚】 [食べログまとめ]. (≧▽≦) 島豚ごろごろ | 三十路男の趣味日記 第二弾 (10)生姜好きでなくてもハマる上沖産業の「万能おかず生姜」 ご飯が進むおかず候補として見逃せないのが「生姜」! ご飯はもちろん、どの料理に入れてもピリッと美味しく仕上げてくれる有能な食材です。 そこで今回注目したのが、こちらの 《おかわり連発。生姜好きでなくてもハマる上沖産業の「万能おかず生姜」》 という記事。 筆者のまめイチさんが、おかわり必須の一品、"万能おかず生姜"を紹介してくれています。 "万能おかず生姜"は、刻み生姜を醤油に漬けたもの。 まめイチさんは、この「万能おかず生姜」を炊きたてご飯に乗せて食しており、その写真を見るだけでも美味しいのが伝わってきます。 さらに、まめイチさんの家族の中でも"万能おかず生姜"は大人気ですぐに無くなってしまうそうで、いつも在庫用にストックしているのだとか!
⇒こんな塩辛は珍しい!?『社長のいか塩辛』を食べてみた!! | HIRAMAのひとりごと (6)全国ふりかけグランプリ2年連続金賞の「いか昆布」実食レビュー 「美味しく食べられて健康的」こんな言葉に魅力を感じる看護師さんは多いはず♪そこで注目していただきたいのが 《【いか昆布】全国ふりかけグランプリ2年連続金賞のふりかけ実食レビュー!【澤田食品】》 という記事です。 タイトルを見ても分かるように、紹介されている"いか昆布"は全国ふりかけグランプリで金賞を勝ち取ったご飯のお供です。しかも農林水産大臣賞を受賞しているとのこと。味はもちろん、健康面でどんなことに期待できるのか気になるところです。 ふりかけの素材である昆布には、コレステロール値の上昇を抑える働きや、免疫力を高めてくれる働きがあるのだとか。また、イカに含まれたタウリンには血中コレステロールの沈着を防ぐ働きがあるそうです。 安心して食べられる「いか」と「昆布」の両者が入っているこちらのふりかけ、筆者のじゅんたろうさんは「健康面でも金賞なのでは? 黒豚チャーシュー 魔法の肉かけ. !」と綴られています。 美味しく食べられて健康的ということが高い評価に繋がったのでしょう。 記事には、気になる味の感想や、さらに美味しさが増す食べ方も紹介されているので、最後までじっくりと読んでみてくださいね。 筆者のじゅんたろうさんが運営する 『体のケアと健康について考えるブログ』 というブログには、ヘルスケアに特化した記事が豊富にリリースされています。 しっかり読み込むことで健康に関する意識が高まるかもしれませんよ♪ ⇒【いか昆布】全国ふりかけグランプリ2年連続金賞のふりかけ実食レビュー!【澤田食品】 | 体のケアと健康について考えるブログ (7)これを知ったら他は食べられない!「腰塚」の「極上コンビーフ」 『グルメの扉』 の管理人さんは、管理栄養士免許と調理師免許を持つ、食のエキスパート。豊富な経験と知識を持つ管理人さんが発信しているのは、お取り寄せグルメの実食レビューや手作り料理のレシピなどです。 プロの視点から「良い!」と思ったグルメ商品が紹介されていますよ。 《【実食・レシピ付き】これを知ったら他は食べられない! ?「腰塚」の「極上コンビーフ」》 という記事で紹介されている「腰塚」の"極上コンビーフ"も管理人さんが絶賛する商品のひとつです。 記事によると商品を開発した黒毛和牛専門店の「腰塚」は、美味しいコンビーフを作るべく世界中の牛肉で試作したのだとか。そこで辿り着いたのが黒毛和牛の乳脂と豪州牛肉の組み合わせだったと言います。何度も試行錯誤して出来上がったコンビーフということで、非常に期待が高まりますね!
これからご紹介する口コミは、あくまでも 自己判断 のお話です。 「 期限切れ後〇日までなら、絶対に食べてもOK 」とおすすめはできませんので、 参考程度 にご覧下さい。 なお、お肉によっては「消費期限」や「賞味期限」として表示されている場合があります。 お肉の 消費期限や賞味期限を表示する基準 は、下記のとおりです。 消費期限が表示されるお肉 スーパーで売っているような パック詰めのお肉 には消費期限が書かれています。 消費期限は 安全に食べられる期間 を示しているので、安全性を考慮すると 消費期限切れの豚肉を食べるのはおすすめできません!