鯖の水煮缶の実力 豊富な栄養素 鯖缶が近年、再度人気を集めることになった理由のひとつにDHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)の存在がある。鯖は青魚のなかでもDHAやEPAが豊富。さらに水煮にすると100gあたりの含有量が増えるのだ。これは可食部が増えることによるもの。カルシウム、ビタミンB2、D、ナイアシンなども豊富。 魚離れを阻止 魚離れは深刻さを増している。とくに健康によいとされている青魚は、骨がある、魚臭いなどの理由で敬遠されてきた。そんな魚離れに一石を投じたのが、この鯖缶人気。鯖缶は、骨まで食べられるほど柔らかく煮込んだ鯖が入っているので、骨の心配をする必要がない。さらに下ごしらえなしですぐに食べられるので、魚をあまり取り扱ったことがない人にもやさしい素材なのだ。 魚の鮮度問題 魚はおしなべて、鮮度が落ちやすい。生の状態であれば、買ってきた日とせいぜい次の日までが限度だ。とくに鯖は、鮮度が落ちやすいといわれている。それに比べて鯖の水煮缶は缶詰なので、長期保存が可能。これも忙しい現代人にウケた要素のひとつと考えられる。さらに多くの鯖缶は、国産の上質な鯖を使用して作られているので、実際食べると美味しい。簡単、美味しい、便利と三拍子揃った素材なのだ。 3. 弁当向きな鯖のアレンジレシピ 鯖の竜田揚げ 水煮缶は、下ごしらえなしでそのまま調理できるのがいいところ。竜田揚げは、水気をきった鯖に片栗粉をつけて揚げるだけ。好みで醤油、生姜、酒で下味をつけてもよい。弁当に入れる場合は、ケチャップを絡めたり、タルタルソースを添えるとよい。 鯖缶春巻き 鯖缶はチーズとの相性がよい。水気をきって、ほぐした鯖缶とチーズ、大葉を巻いた春巻きは、弁当にはもちろん、つまみにもよい。中身はほかにも、鯖缶と玉ねぎとバジル、鯖缶とキムチと海苔など、アレンジ力は無限大。せっかく下ごしらえがいらない鯖缶を利用するので、ほかの具材もなるべく、簡単に使えるものをチョイスするとよい。 鯖缶ポテトサラダ 鯖とジャガイモも相性バツグン。いつものポテトサラダにほぐした鯖缶を加えるだけだ。カレー粉を効かせると味が締まる。具材は、鯖缶とジャガイモだけとシンプルにまとめてもよし。 今回は鯖缶の栄養や製造方法、おすすめレシピなどを中心に紹介したが、参考になっただろうか。栄養豊富で、簡単に調理でき、美味しい鯖缶は、家庭の味方。長期保存もできるので、上手に使いまわして、その実力を堪能しよう。 この記事もCheck!
鯖缶でお弁当おかずを作ろう 鯖缶は夕食に使用する人が多いですが、お弁当のおかずとしても使える便利食材です。前日のうちに作り置きしておき、朝はさっと詰めるだけ!和洋中なんでも合います。おすすめの鯖缶お弁当レシピをご紹介します。 鯖缶で作る絶品お弁当おかず ①鯖缶でそぼろ丼 さばの水煮缶はそぼろのかわりにもなります。酒やみりん、醤油などとともにフライパンで煮詰めればできあがり!水分がなくなるまで丁寧に炒めるのがコツです。 ②鯖缶とチーズの春巻き 春巻きの具材にも鯖の水煮缶を使ってみましょう。もともと火が通っている食材ですから中が生になることもなし!短時間でさっと作れます。 ③鯖缶とペンネのミートソース おしゃれなデリ風のおそうざいも鯖の水煮缶におまかせあれ♡市販のミートソース缶と合わせれば、更に時短でおかずが完成します。 ④鯖缶とこんにゃくの肉味噌風 肉味噌風鯖缶煮は、こんにゃくでかさ増しをしたヘルシーな一品。鯖の味噌煮缶を使用することで、こんにゃく独特の臭みも消す効果があります。みょうがをふりかけたら完成です。
それは、緑の「レモンバジル味」を卵かけご飯にするというレシピ。洋風なサヴァ缶が卵かけご飯に合うのか気になります。早速作ってみました! 材料 サヴァ缶レモンバジル味 1缶 卵 1個 ごはん 適量 醤油またはめんつゆ 適量 オリーブオイル 適量 黒コショウ 適量 作り方 器にご飯を盛り、黒コショウを振ります。 中央に卵を割り入れます。 サバを乗せてオリーブオイルを回しかけます。 サヴァ缶の缶汁としょうゆを加えて完成です! 全体を混ぜながらいただきます。 編集スタッフ感想: バジルソースが卵かけご飯に合うのか心配でしたが、全体をざっくり混ぜながら食べるとサバリゾット的な感覚で1つの豪華な料理のようになります。バジルソースとしょうゆが意外にもマッチしていて、ブラックペッパーが全体をまとめてくれます。サバのおいしさも手軽に味わえ、がっつりと朝ごはんを食べたいときにおすすめです。 ぜひ試してみて♪ 岩手から元気を届けたいと想いのこもったサヴァ缶。ぜひ一度買ってためしてみてくださいね♪
シーリングファンは回しっぱなしでも電気代がそんなにかからないし、エアコン等と併用すれば冷暖房の効率をアップさせられるんだよ!特に冷房時は風を送って体を冷やす効果もあるんだ。みんなもシーリングファンを上手に使って電気代を節約していこうね!
シーリングファンがあるだけで、家の中が一気に素敵なインテリア空間に変わったようになります。 天井の高い別荘やホテルに付けられているイメージが強いこともあり、家に取り付けるだけでおしゃれ度が一気に増します。 シーリングファンは省エネ効果も高い! インテリアの要素が強そうに思えるシーリングファン、 実は高い省エネ効果もある優秀なアイテムなのです。 ファンが回ることによって、空気を循環させこもりがちな空気を快適にしてくれます。 これにより、部屋の温度を均一にし、冷房・暖房もどちらの効果もUPさせてくれるのです。 オシャレな上に電気代の節約に一役買ってくれるアイテムなんて中々ありませんよね? Q.シーリングファンは24時間まわしている方が良いのですか? 京都で注文住宅を建てる工務店 イー住まいの自然素材の家. 「エアコンの設定温度を1℃変えるだけ」で、どれぐらいの電気代を節約できるかご存知でしょうか? 実は約10%もの電気代を節約できると言われています。 たった1℃設定温度を変えるだけで、電気代を大幅に節約出来るなら今日からでも実践したいものですよね。 そしてそれを実践する上で欠かせないのが今回のシーリングファンです。 シーリングファンによって気流が作られることで、風を感じることが出来るようになります。 風があるとないとでは実は体感できる温度に3℃も差があると言われています。 つまりシーリングファンを使うことによって、エアコンの設定温度を上下させても今までと変わりなく快適に過ごすことが出来るということです。 そして上述したように設定温度を変えれば電気代の節約へと繋がります。 シーリングファンも電気で動くため、電気代が気になる方も多いですが、冒頭で説明した通り1日に8時間使用したとしてもかかる電気代はたったの7円弱です。 シーリングファンにかかる電気代よりもエアコンの設定温度を変えるほうが、得られる節電効果は非常に大きいといえます。 シーリングファンはもちろん風向き変更も可能! シーリングファンは種類によって風向きを変更することが可能です。 暖かい空気はどうしても上に溜まりやすいです。 効率よく部屋を暖めるためには、暖まった空気を下へ送るようにしなければいけません。 ですから風向きを変えられるシーリングファンによって暖められた空気を下へ送れば、無駄なく効果的にお部屋を暖かくすることが出来ます。 逆に夏場は、冷房で冷えた空気を上方向に送れば効率的に冷やすことが出来るというわけです。 これからシーリングファンの設置を考えている方は、風向きを換えられるタイプのものも検討すると良いでしょう。 室内に洗濯物を干した場合、乾くのが早い!
公開日: 2016年5月25日 天井に取り付ける扇風機なようなものをシーリングファンと言います。 インテリア目的で取り付けることも多いですが、どれぐらいの電気代がかかるのか知らないという方も多いのではないでしょうか? 今回はシーリングファンの電気代やメリット・デメリットについて解説していきます。 シーリングファンの消費電力は大体40W程度が一般的です。 もちろん製品によって消費電力の差はありますが、概ね40Wと思っていただければよいでしょう。 それでは実際にシーリングファンの使用によってどれぐらいの電気代がかかるのか計算していきたいと思います。 シーリングファンにかかる電気代 電気代は以下の計算式にて求めることが出来ます。 消費電力W÷1000×使用時間(h)×電気料金単価=電気代 ここに消費電力と使用時間、そして1kWhあたりの電気料金単価を入れれば簡単に電気代を求めることが出来ます。 ※消費電力の計算についてはこちらで詳しく解説していますので御覧ください。 ⇒消費電力を計算してみよう!! 誰でも簡単に出来ます 電気料金の単価は契約する電力会社と料金プランによって異なります。 ここでは全国平均である22円で計算してみたいと思います。 40W÷1000×1時間×22円=0. 88円 40Wのシーリングファンを1時間稼働させた場合にかかる電気代は約0. 88円となります。 これを1日稼働させた場合の電気代は0. 88円×24時間=21. 12円。 1ヶ月稼働させた場合の電気代は、21. 12円×30日=633. 6円となります。 1日8時間稼働させた場合の1ヶ月の電気代は「211. 2円」 と、思っていたよりも電気代はかからないことが分かります。 24時間つけっぱなしで稼働させても「1ヶ月あたりの電気代は1000円以下」ですから、気にすること無く常に使用できるのが嬉しいところですね。 シーリングファンはエアコンとの相性がよく、設定温度や使用頻度を抑えることも可能です。 ですからトータルでの電気代を節約することが出来ます。 シーリングファンを使うメリットは? シーリングファンの夏は下向き冬は上向きの違いは？一か月の電気代は. シーリングファンを使用する上で気になるのがメリットではないでしょうか? シーリングファンには様々なメリットがありますので紹介していきたいと思います。 見た目がおしゃれなのでインテリアにもなる! まず、何と言ってもオシャレな見た目ではないでしょうか?
Q. シーリングファンは24時間まわしている方が良いのですか? A. 回して頂くと効果絶大です。 シーリングファンは小さいもので5 W 程度の消費電力なので、24時間・365日運転させても、年間の電気代は約1, 000円程度で済み、上下階の温度差を解消してくれます。 また、小型のシーリングファンなら取付費含め 54, 000 円 ( 定価 93, 000 円) 程度にて御提供させて頂いております。 → よくあるご質問(Q&A) もっと詳しく知りたい方におすすめ
オシャレで省エネ、節電効果あり!シーリングファンが欲しいけれど付けられない場合…?! 見た目が良くて電気の負担がかからない、しかしシーリングファンをつける費用は…。という方にオススメの節約方法があります。そう、電気料金プランの見直しです! 電力会社を変える時の費用は原則として発生せず、電力量計をスマートメーターに取り替える工事も本体費用もかかりません。そして何より、電気料金比較シミュレーションも無料! 初期費用をかけずに電気料金を節約したいなら、ぜひお得な電気料金プランを探してみてください。一度の乗り換えでお得な効果がずっと続く、新しい電気と家庭の関係を始めてみましょう!