ふくらはぎは私たちの健康状態をよく表しているものですが、こんなふくらはぎを揉むと痛いと感じることはありませんか。 実は、ふくらはぎの痛む場所によって、健康状態を知ることが出来るようです。 さらに、痛みや違和感を感じる部分を揉むことで、体調改善につながることもあります。 ふくらはぎの痛い部分ごとに考えられる体の不調について見ていきましょう。 ふくらはぎの内側が痛いのは肝臓病や婦人科系の不調、排尿困難、便秘の可能性が! ふくらはぎの中でも内側が痛いと感じることはありませんか。 このような場合に考えられる体の不調は、肝臓や婦人科系の不調、排尿困難、便秘などです。 特に女性には、冷え性や生理不順、更年期障害、ホルモンバランスの乱れなどによる不調で悩まされている方が多いものです。 肝臓病に関しては専門的な治療が必要ですが、このような不調であればふくらはぎの内側を揉むことで多少の改善がみられるケースもあります。 ふくらはぎの外側が痛いのは頭痛や筋肉疲労、めまい、耳鳴り、肋間神経痛の可能性が! ふくらはぎの中でも外側が痛いと感じることはありませんか。 このような場合に考えられる体の不調は、頭痛や筋肉疲労、めまい、耳鳴り、肋間神経痛などです。 筋肉疲労には、肩こりや首こり、腰痛、膝痛なども含まれています。 心身の疲労を感じている方は、ふくらはぎの外側を中心に揉むことで改善が期待できるかも知れません。 ふくらはぎの中央からアキレス腱のかけてが痛いのは精神的な不調や動悸、むくみ、坐骨神経痛、膀胱炎などの可能性が! 「第二の心臓・ふくらはぎ」がマッサージ注力SPOTな理由。整体師が教える簡単セルフケア方法 | by.S. ふくらはぎの中央からアキレス腱にかけての範囲が痛いと感じることはありませんか。 このような場合に考えられる体の不調は、精神的な不調や動悸、むくみ、坐骨神経痛、膀胱炎などです。 中でも精神的な不調は、頭痛や情緒不安定、睡眠障害、動悸などの様々な症状に繋がることが多いものです。 このような症状は、ふくらはぎの中央からアキレス腱にかけての範囲を揉むことで改善するケースもあるようです。。 ふくらはぎは痛いけど気持ち良いくらいの加減で揉むのが良い! 体の不調に関係するふくらはぎの部分を揉む際には、まずはふくらはぎを全体的に揉んでから必要な部分を集中的に揉みます。 そして、揉む時の力加減は「少し痛いけど気持ち良い。」と言うくらいが丁度良いと言われています。 ちなみに、柔軟性に欠けるところほど、どうしても揉んだ時に痛みを感じやすいものです。 激痛を感じるほど揉むのは症状を悪化させる原因になって危険ですので、自分で痛すぎず気持ちいい加減を調整していってください。 まとめ ふくらはぎは痛い部分によって体の不調を知ることができ、その部分を揉むと不快な症状を改善できる場合があります。 特に痛む部分を集中的に揉んで、揉む時は「少し痛いけど気持ち良い。」程度の加減で多少の痛みは我慢しましょう。 ふくらはぎの痛みの関連記事 ふくらはぎの痛みの相談
ふくらはぎマッサージで痛いときに行うことは、 血流の良い、入浴中から揉み始める ふくらはぎが柔らかくなってきたら、入浴後や部屋でマッサージをする ふくらはぎマッサージを行う際は、腹式呼吸で行う この3つです。 ふくらはぎは第二の心臓です。 ふくらはぎを柔らかくし、血流を良くすることで健康・美容・風邪予防などあらゆる体の不調から身を守ることができます。 Sponsored Link
その答えは『さする』です。 『揉む』を『さする』に変えるだけで、『血栓詰まりのリスクを低減する』ことができます。 はたして『さする』だけで効果があるのか?と思ってしまいがちですが、なかなかの疲労回復効果が期待できるようです。 あとがき わたしと同じように、『ふくらはぎを揉む』ことは『健康にいいと思っていた』という方も多いのではないでしょうか。 いまでこそ、専門家のなかでは『ふくらはぎを揉む』と『命を落とす可能性もある』のが『当たり前』なのかもしれませんが、ひとむかし前は『ふくらはぎを揉むことで長生きしますよ』というようなニュアンスの本まで出版されていた気がします。 そんなイメージがあるので、いまだに『ふくらはぎを揉む』ことは『健康にいい』と『勘違い』していたとしても仕方ありませんよね? (と自分を肯定してみるw) わたしは、とくに夏場は『脚がむくみやすい』ため、お風呂の中でガンガンふくらはぎを揉んでいました。 これからは、今回の情報どおりに脚がむくんだときは『さする』程度にしておこうと思います。 また、個人的にも、まずは『適度な運動』を心がけて『血栓のリスク』を低減させていきたいです。 ちなみに、『適度な運動』として個人的におすすめなのが『スロトレ+』と『ラジオ体操』ですね。 『スロトレ+』と『ラジオ体操』がなぜおすすめなのかは、ざっくりいうと脚の筋肉を動かす動作があるからです。 この2つの『運動』をすることによる『メリット』について、詳しく知りたい方は、下記の記事を読んでみてください。 筋力低下を防ぐ筋トレには『スロトレ+』がおすすめ! ふくらはぎの疲労やコリを改善するストレッチ5選！ケガの予防や冷え性改善にも効果的 | uFit. やらないなんてもったいない! !6分弱で400の筋肉が使えちゃう【ラジオ体操】のすごさ 事務仕事などで1日中座っているときなどは、たまに立ち上がるだけでも少しは違うとおもいますので、意識してみましょう。 今回の調査で、『健康』に関して『誤った情報を鵜呑みにして実践すると逆効果』になることがあり、さらには『命にかかわる場合まである』ということを『痛感』しました。 当ブログでは今後も、『健康』について可能な限り情報を精査して『正しい情報のみ』をキュレーションできるよう細心の注意を払っていきたいと思います。 ひとまず、脚が疲れたときは『揉む』ではなく『さする』程度にすることを徹底しましょう! 以上、「『ふくらはぎを揉む』と危険! ?命を落とす可能性もあります」でした。 関連記事 うがいは効果なし?インフルエンザ予防に効果的な対策法とは 高血圧予防に!この減塩醤油なら『おいしい』から続きます。 睡眠と運動の関係とは?【おすすめの時間帯・注意点も】
こんにちは、やつお( @yatsu_o )です。 あなたは、脚のむくみが気になったときや、疲れたときに『ふくらはぎ』を揉んでいませんか? 揉んでしまっているとしたら、かなり危険なので今日からやめておきましょう! …という私自身も、この情報はさきほど知って、顔面蒼白になりました。 わたしも脚が疲れてくると、ガンガン揉んでいたからです… このような話を聞いても、『ふくらはぎを揉む』という行動は皆さん当然のようにしているので『信じがたい』と思います。 しかし、実は『命を落とす可能性がある』ほど、本当に『危険』なんです! 『ふくらはぎを揉む』と危険！？命を落とす可能性もあります | やつログ. なお、有識者がテレビ番組などでも『公言』していることなので、『信ぴょう性が高い』ことでもあります。 今回は、そんな『ふくらはぎを揉む』という行為の『危うさ』について周知したいと思います。 なお、この情報は2018年11月27日にTBSテレビで放送された『この差って何ですか?』をベースにキュレーションしています。 この記事を読むことで、以下のことがわかります。 ふくらはぎを揉むと危険な『理由』と『対処法』 『ふくらはぎを揉む』と危険といわれても、「じゃあ脚がだるい時はどうすればいいの?」という疑問も浮かんでくると思います。 その点も含め、キュレーションした内容をお伝えします。 『ふくらはぎ』を揉むと『危険』な理由 『ふくらはぎを揉む』と、なぜ命を落とす危険性があるのでしょうか? さっそくその『原因』や『とくに注意が必要な人』について見ていきましょう! 『ふくらはぎ』の『血管』に原因が! 『ふくらはぎ』の筋肉は、下半身から心臓まで血液を戻す『ポンプ』のような役割があります。 これについては、『第2の心臓』と呼ばれていたりして有名なので、ご存知の方も多いと思います。 だからこそ『ふくらはぎを揉むことで血流が良くなって健康になる』と『一昔前』までは考えられてきました。 しかし、最近の研究では、『ポンプ』としての仕事を支える『心臓までつながっている太い血管』に『血のかたまり(血栓)』が発生しやすいことが判明してきたのです。 『ふくらはぎの血管』というのは、『カラダの折り返しに位置している』ため、『血流が悪くなりがち』です。 その結果、どうしても『血栓ができやすい』箇所のようです。 『ふくらはぎを揉む』ことで『血栓』が『リスク』になる!
家では裸足で生活する 足の細かな筋肉を使うエクササイズ行う とにかく足に様々な感覚を入れる バランスパッド を使い、様々な刺激を足に入れることも有効です。 いつもと違う刺激を入れて、抑制のフィードバックを起こさせるわけですね。 その5 足の指を鍛える とにかく、足の指を握りこんで、鍛えるというものです。 トレーニング法は簡単です! この状態から。 ①ギューと足の指を握りこみます。 ②30秒くらい頑張って握ります。 注意点とすれば、出来るだけ親指を直角に曲げて行います。 ただ、最初はなかなか曲がりません! デスクワーク中などもできます。 簡単でシンプルですよね? ③以上を何度か繰り返します! コツとすれば、手でゲンコツを握るイメージで、足でもゲンコツを握るイメージで行います。 足の指だけで握るのではなく、中足部なども含めて、足全体で一体感を持って取り組むことがコツです。 足の指に筋肉がつくまで、反復練習あるのみです。 1ヶ月もやっていると効果を感じられるでしょう。 注意点! このトレーニングを行い、あまりに痛みが出る方は中止してください。 足の関節運動に問題があったり、骨の配列に狂いが出ている可能性があります。 足をちゃんと診てくれる専門家の指導の元、行うほうがいいでしょう。 アキレス腱は構造上、ほぼストレッチはできません! ここまで読んで不思議に思った方もいるかもしれません。 アキレス腱やふくらはぎの筋肉のストレッチは??? ?と。 実は、アキレス腱は構造上、ほとんどストレッチできません!
エディ・マーフィ絶頂期の伝説的作品! コメディ王、 エディ・マーフィ の代表作 『星の王子 ニューヨークへ行く』 (1988年:ジョン・ランディス監督)は日本でも当時さんざんテレビ放送されたので、映画ファンでなくとも「なんかゴキゲンなコメディだったな」と、ぼんやりながらも記憶に残っている人は多いだろう。コメディ番組「サタデー・ナイト・ライブ」で若くして人気者となったエディは、『48時間』(1982年)や『ビバリーヒルズ・コップ』シリーズ(1984~1994年)で映画デビューを果たし、こちらも大ヒットを記録した。 そんなエディ(当時まだ27歳! )の人気にあやかって製作された『星の王子 ニューヨークへ行く』は、植民地支配されなかったアフリカの裕福な(架空の)王国、ザムンダの王子アキーム(エディ)が理想の結婚相手を求めてアメリカへ行く、という物語。歯磨きからトイレ後のお尻拭きまで身の回りの世話を全て召使いがしてくれるような環境から、いきなり米NYクイーンズのスラムに降り立ったアフリカの王子が巻き起こすカルチャー/身分ギャップ満載の、99%黒人キャストによる爆笑コメディ映画だ。 架空のアフリカ王国を描き、黒人社会に大きな希望と影響を与えた映画といえば『ブラックパンサー』(2018年)だが、その30年以上前に"イケてるアフリカ"を提示した『星の王子~』。逆に言うと同様のテーマを持つ長編実写映画が長らく作られていなかったことになるのだが、同作がアフリカ系アメリカ人に与えた影響は我々の印象よりもはるかに大きく、あのビヨンセ&ジェイ・Zが家族でザムンダ風の仮装をしたことが大きな話題になるなど、いまだにカルト的な支持を得ている。 思わず涙が……エディ&アーセニオ演じる"あのキャラ"たち、みーんな復活!
ドタバタコメディで個人的には前作よりも楽しめた。 最初はどうなってしまうんだ…とハラハラするところばかりだったけど、みんな憎めないし丸く収まって楽しい気分👌
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それ以前にあの国に国王は要りますか? 同窓会だよ、全員集合!
1988年に公開され、全世界で大ヒットを記録したエディ・マーフィ主演『星の王子ニューヨークへ行く』。その約30年ぶりとなる続編『Coming 2 America』(原題)が、 2021年3月5日(金)よりAmazon プライム・ビデオにて配信 されることが決定した。 『星の王子ニューヨークへ行く』とは?