学習性無力感(がくしゅうせいむりょくかん、英: Learned helplessness )とは、長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物は、その状況から逃れようとする努力すら行わなくなるという現象である。他の訳語に 学習性絶望感 、 獲得された無力感 、 学習性無気力 がある。 なぜ罰されるのか分からない(つまり非随伴的な)刺激が与えられる環境によって、「何をやっても無駄だ」という認知を形成した場合に、学習に基づく無力感が生じ、それはうつ病に類似した症状を呈する。 ※ Wikipedia より引用 いきなり重たい話ですいません。 またこの話は以前 『教育ママ』が陥る二つの発達問題と対策で も取り上げましたが、最近になってコドモが学習性無力感に陥っていると感じる話を聞くようになりました。 そのためもう一度考察を深め原因と対策など考えてみようと思います。 ■原因は個人ではなく環境か? 先ず過去の学習性無力感に陥ったコドモの事例について、Wikipedia説明にある「長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物」という点が原因のひとつであり、多くのケースは「貧困」がきっかけで衣食住が不十分だったり、親が働きに出かけているためコドモと過ごす時間が無いことなとが原因だったようです。 また「親の言動が暴力的」であったり、そもそも犯罪などが発生する危険地帯で育ったコドモが該当し「逃げられない状態」がヒトの心を弱くし、その代償として学習性無力感に陥るようです。 しかし私の知る3例では「貧困」でもないし「親の言動が暴力的」でもなく「危険地帯」にも住んでいない。 では何故学習性無力感に陥ったのか? ここからが私の推測です。 ■原因は「親の余裕」では? 学習性無力感「あきらめ」は学習によるものだった！ [子育て] All About. 先ず私の知る3例の共通点は親が共働きであること。 しかし今や共働きは日本において5割以上の世帯が該当し、年代別で見ればば20代~30代は6割を軽く越えているので主たる原因とは考えづらいです。 参考サイト:現代は共働きは当たり前?共働きをしている夫婦の割合と子供の年齢との関連性 次に考えられるのは環境ではなく親の子育て方法にあるのかと考えられます。 その理由は多々あるのですが、私の読みではコーチングでよく使われる「ソーシャルスタイル理論」における『ドライバータイプ』の人がコドモを学習性無力感を誘発しやすいと考えました。 ■ソーシャルスタイル理論とは?
脳が変形してしまうから 結論からいうと『夫婦がケンカとしたり暴力をふるったりする現場を直接目撃する子どもの脳は萎縮する』という研究結果があります。 脳が萎縮するとどうなってしまうかというと ・ビクビクとした大人になる ・喜びや幸せを感じにくくなる ・聴力や記憶力が低下する などなど様々な悪影響があることがわかっています。 恐ろしいのが、『 夫婦間の暴力よりも夫婦間の口ゲンカを目撃するほうが脳が萎縮する 』ということ。 もしあなたが夫婦の口ゲンカを長期間みていたとしたら、脳になんらかの影響を与えている可能性があります。 詳しくは下の記事の先で解説しています。 人間はその環境が当たり前だと感じて順応してしまう 学習性無力感 、という言葉をきいたことがありますか? 一言でいうと長い間ストレスが避けられない環境にいる人間や動物は、その状況から逃げようとする努力すらやらなくなる現象のことです。 これってまさに毒親のそばにいて離れられない人たちのことだと思います。 毒親からあたえられるストレスに慣れてしまっているのです。 私も親からされたことを夫に話すと 『それはヤバイよ…』 といってくれるので「そうなのか!」と思えるんですけどね。 それがあたりまえだったので、ほかもそうなのかと思ってしまうんですよね。 親から暴言をいわれることに慣れてしまっているから毒親からいわれたことをそのまま間に受けてしまうのです。 「自分なんかいないほうがいい」 「消えたい」 それが学習性無力感です!!! 毒親育ちがハメられる”学習性無力感”という人生詰みトラップ | ぽらンダー 発達障害ひきこもり支援ブログ. だまされないでください、それは脳の慣れのせいです!! あなたがどうかなんて親に決められることじゃないんですよ。マジで。 親のいないところで、あなたがあなたのことを判断してやってください。 そのうえで考えてください、自分がどうかは。 何度もいいますよ、あなたがどうかは親から離れたうえで考えてください。 だから今のあなたは本当のあなたではない 今のあなたはストレスにまみれている状態なので、本当のあなたですらありません。 むしろ本当の自分すらもみえていません。 親から離れてからみえるのが本当のあなたなんです。 今までは親に笑われたり否定されたりしてやりたいことを思いっきりやらなかっただけで本当の力はまだあなたのなかに眠っているだけなのです。 ありの~ままで~♪とまではいかないかもしれませんが、親のそばから脱出するだけでもかなり自分らしく生きれますよね。 毒親と離れて1年経ったら本当のあなたといえる どうして離れてから1年たったときが本当のあなたといえるのでしょうか。 どうして1年?
毒親に否定されまくっておびえながら生きていませんか? 「どうせ私なんか生きている意味はない」 「生きづらい、とにかく動きたくない」 このような思考に支配されているのではないでしょうか。 どうしてそんなことがいいきれるのかって?
サーカスのゾウはなぜおとなしいのか? あきらめる子、あきらめない子、その違いは学習性無力感にある! 学習性無力感かも？親から否定される経験が認知の歪みに影響 | 岡山発、思春期 の 子育て にアンガーマネジメントとコミュニケーション研修・講演. 「学習性無力感」という言葉を聞いたことはありますか? これは今から50年ほど前に、アメリカの心理学者であるセリグマン博士らが見出した現象です。ここで学習性無力感の説明としてよく引き合いに出される、サーカスにいる象の話をまずご紹介しましょう。 サーカスで活躍するゾウ。巨大な体で、玉乗りをしたり、逆立ちをしたり……。それにしても何であんなにおとなしいのでしょう? それは小さい頃から、足に鉄の重いおもりをつけられて育ったため、思うようには動けないということをインプットされているからです。確かに小ゾウにとって鉄のおもりは不自由そのものでしょう。しかし、大人になったゾウにとっては、鉄のおもりなどたいした障害にはなりません。振り払おうと思えばできるはずなのです。しかし、子供の頃の「抵抗しても無駄だ」という学習のせいで、大人になっても自由に動こうとは思わないのです。 これはゾウだけではなく、人間にも起こりうることです。 「学習性無力感」って何? 先述のセリグマン博士らは次のような実験で学習性無力感を証明しました。まず、実験参加者を、逃避可能群、逃避不可能群、対象群の3グループに分けました。そしてそれぞれのグループを別々の環境に置きました。 ■実験1 グループ1(逃避可能群):一室で騒音にさらされる。が、近くにあるボタンを押すと騒音が鳴り止む。自分が起こした行動によって、不快なものを排除できることを学ぶ。 グループ2(逃避不可能群):グループ1と同様の騒音にさらされる。音を止めようと様々な行動を取るが、状況は変わらず、そのうち自然に騒音が鳴り止む。 グループ3(対象群):騒音もなにもない無刺激な状態。 実験は次の段階へと進みます。 ■実験2 実験2では、すべてのグループが騒音にさらされました。実際は手をある方向へ動かすと騒音が鳴り止む仕掛けになっていました。各グループ、動きに違いはあったのでしょうか? 実験1で不快な騒音を自分で排除できることを学んだグループ1の人は、上手く手を動かしてその騒音をストップさせた 全く刺激を受けなかったグループ3の人も、同様に手を動かして音を止めることに成功した しかし、グループ2のほとんどの人はそれに気づかず、じっと騒音が止むまで何もせずに待っている傾向が強かった なぜこのような違いが出たのでしょうか?
』 をぜひご参照ださい。
子どもと向き合わなかった時間が長ければ長いほど、子どもは自分の存在に価値を感じにくくなる。親の行為って、本当にシャレにならない影響を子どもに与えるんだよ。今、ひきこもりと犯罪おこした人の共通点があるか、いろいろ探ってるんだけど、その一つに「毒親(虐待含む)」は結構見られるよ。 親側の擁護を少しするとすれば、「その時代の常識や空気感」「躾と虐待の境目の曖昧さ」は正直あると思う。時代に逆らい続けるのって、すごい疲れるし、孤独を感じるしな。親も親で絶対大変だと思う。しかし、親から固められた子どもも カナリ人生詰みやすいから、子どもが何かやらかして叱るにしても、いい事や褒められることした時は、ちゃんと褒めて子どもに自己肯定積む機会を与えて欲しいね。 あぁ、やっぱり毒親の記事は長くなる・・ 「鬱で布団から出れない」 「履歴書が空白で尻込みしてしまう」 「誰にも会わずに成功体験積んでみたい」 そういった方々に使って頂ける、ネットで取り放題の資格サイト作りました! 綺麗事はなしです。上手く使ってください!
2021年5月17日 ハロハロ~。皆元気?最近暑くなってきて、そろそろ扇風機だそうか迷うわ。というかもう梅雨入りしてるってマジ?いくらなんでも早すぎない?? さてさて、今日は毒親に育ってきた子どもにありがちな 「学習性無力感」 。これになると自己肯定が全く育たなかったり、病んでしまったりで、なかなか人生ハードモードになるトラップ。今回はその学習性無力感について書いてくよ! 学習性無力感てなんや? ちゃんとした解説は詳しいサイトをググって欲しいんだけど、簡単に言えば 「長期的なストレスや否定によって"もうどうでもええわ・・"みたいな感覚」 になることだね。最近は鬱がらみでも言われる事あるかな?何もかもの努力も無駄に感じ、ある意味自暴自棄になって、そのストレス源の環境から離れることもしない、みたいな感じ。 ひきこもり家庭で言うと 「親からずっと虐待や否定(精神、肉体、性的等、場合によっては貧困も)されて育ってきてるから、自分の価値を感じられず、自己肯定が出来ないから、たとえ親が悪くても「自分が悪い」と自分を責めたり、毒親から逃げ出すことをしなかったり、 自分の本心ではなく「相手に気に入られるよう行動」 したりして、結果病んだりする。 家庭以外だと、学校・職場でのイジメ・パワハラもそんな感じなのあるんじゃないかな。 しかも場合によってはもう一つの詰みトラップ「共依存」も加算される。 これが自分が生まれた家庭環境で発生した場合、人格否定の虐待は人生詰むレベルでトラウマになったりして、 まさにスタートから地獄と言っていい。 今回はこの「学習性無力感」に陥る状況を具体例あげて書いてく。毒親どもはガチで自分の今までの行動見直せボケ。子ども時代は選択の余地がねーんだよ。 1. 否定はするが褒めない これホント最悪で、 最強の自己否定チャイルド育成法 と言っていい。否定しかされないと、もちろん自分に自信なんて持てないし、何やっても褒められないと「どうせ何やっても無駄だ」って無気力になる。 「最大のイジメは存在否定」という説もあるけど、家庭内でも否定しかされなかったらそら病むよね。 子どもによっては自分がどうしたいか、ではなく「親に怒られない、親が喜ぶ、無難にやり過ごせる」ように生きていく。そうすると自分を出せないストレスから、鬱になったり、そのストレスを回避するために人格が分かれて、自分が他人のように見えるようになったりする。 2.
3. 下ネタを平気で言ってくる! ジョークを理解できる女性として認識しているのでしょうが、やはり露骨な下ネタを振ってくるのにはそれなりの理由が…。 『気楽に何でも話せるイイヤツ』と思われているのは確かですが、 現時点では恋愛対象外であることも確定! 興味ない女と実感させられる男性の態度１２パターン | ガールズSlism. こう思ってることも… 『軽そうな女だから遊べるかも』 普段の会話のなかで、つい口から出そうになった下ネタを『イケねぇっ!』と、引っ込めることはあっても、 好きな女性の前では『良く見られたい』という願望が強くなるので、わざわざ低レベルなことをして嫌われるようなことはしません。 4. 他の女性を思いっきりホメる 『あの娘、美人だよね』『あの店にすっごい可愛い娘がいるんだ』などと、 他の女性を褒めて気のあるような発言をしてくるのなら脈は無いのかも。 普通なら好きな女性の前でほかの女の人をホメるなんてことはしません。 でも、好きな女性の気を引くために ヤキモチを妬かせる恋愛テクニックを使ってくる男性 もいます。 その違いを見極めたいなら彼が話しているときの表情に注目! 目を輝かせてイキイキしているとき 残念ながら脈なし。 ▼なぜなら…。 彼は話をしながら「ほかの女性」のことで頭がいっぱいだから。 アナタの顔色をチラチラ見ているとき 幸運にも希望あり。 一応、アナタの目の前で「ほかの女性」について話すことに罪悪感を抱いているから。 5. 2人きりでいても何もない たとえば彼の部屋などで2人っきりになっても気まずい雰囲気にもならず、また、 何とかしようとするアクションを全く起こさない 場合、アナタは彼にとって興味のない女である可能性大。 何となく「気詰まりな空気が流れている」ようだったら、脈があるかも知れません。 また、 彼が筋金入りの奥手でシャイな男である可能性も捨てきれませんが、外で皆と一緒にいるときと同じ態度であれば望みは薄い…、のです。 6. 約束をあっさりキャンセルする 一緒にどこかに行く約束をしていても 『ゴメン、今日無理だわ』と、簡単にキャンセルすることが多いようなら「彼の優先順位の下位にいる」 ということ。 好きな人と出掛ける予定が入っているときは、 仕事やプライベートの予定があっても何とか終わらせるか日程をズラしてでも 「好きな人との予定を最優先」 しようと頑張るものです。 好きな人との約束を守れないとき男は… 別の日程を提案する 丁寧にキャンセルの理由を告げる ※こんな対応の違いもあるのです。 興味のない女性に対して『また次があるだろうから、まぁいいや』と、軽くスルーしちゃうのも自然なこと なので彼のことは責められないかも。 7.思いっきり素の部分を見せられる 仲良しだと思っていたから彼との距離感が近いと思っていたのに、なんと!女として見られていなかっただけなんて、ショックどころではありませんね。 女性として意識していないからこそ出来る行動とは?
男性が興味ない女にとる態度! 大好きでたまらない人から自分はどう思われているのか気になるのが女心。 でも残念ながら『あぁ…。私って恋愛対象として想われていないのね…』と、血の気がスーッと引いていくのを感じる瞬間ってありますね。 好きな男性から『オレが求めているのは君じゃないんだよ』って、言葉でハッキリ言われないとしても態度や行動で気づいちゃう絶望的な失恋の感覚。 秘かに想いはじめた頃は、恋しているという事実とカップルになれる日を夢見て幸せを感じられるものですが「彼女候補のリストでは圏外だ」という現実を突き付けられた瞬間から、彼に恋したことを後悔…。 でも、 脈ナシという悲しい現実を知って受け入れることも次のステップへ進むためには大切なこと。 いつまでも目を背けていては苦しい恋に悶々とするだけで笑顔が消えてしまいます。 勇気を振り絞って!片思い中の彼の気持ちをチェックしてみましょう! 彼が恋愛対象外の女性に見せる、態度や行動を紹介します! 恋愛に興味がない男女の心理・特徴！恋愛に興味がない人を落とす方法も | MENJOY. 1. 彼の恋バナを聞かされる 平気で好きな女性の話をしてきたり、他の女性との恋の悩みを相談されるということは「アナタのことを恋の相手として意識していない」 ということ。 好きな人がいることを公言するということは、彼がコッチの気持ちを知っていようがいまいが決定的に 『ボクが興味ある女性はアナタではありません』と告げられたと同じ。 【彼女になれなくても一緒にいたいのなら】 「相談される」ということは「信頼されている」ということなので、今は胸を掻きむしりたくなる辛さに耐えて「良い友だちとして」関係を続けていくしかないかも。 そのうち「友達から恋人へ」と関係が進展していく可能性に賭けて…。 2. 元カノへの未練を聞かされる 『ああ、元カノとヨリ戻せないかなぁ』『ここ、昔、前カノとよく来たんだよね』と、アナタの前で哀愁たっぷり溜息をつく。 もうお分かりのように…。 ▼これではアナタに恋してる男の発言とは思えません。 まだコチラから好きだという気持ちを彼に伝えていないのなら、こんな残酷な話を聞かされるのも仕方ありません。 …が、既に告白済み、または彼もアナタの恋心に気づいているのに元カノへの未練をタラタラ喋ってくるような男なら、ただの「無神経なオトコ」なのかも。 それでも諦められないなら… 気が済むまで彼が未練を引きずって、ふと周りが見えてきたときに恋のチャンスを狙って!
アナタに男性を紹介してくるということは? 付き合う気がなさそう… アナタと付き合いたいと思っているのなら「男性を紹介する」なんて、敵に塩を送るようなマネはしませんよね。 アナタの人間性はすごく認めていて素敵な女性とは思っているけれど、彼の中では「恋愛対象外」なのです。 11.ヤケ酒に付き合わされる もし、あなたが嫌なことがあって憂さ晴らしをしたいなら誰と行きますか? 親友、きょうだい、従姉妹など ダメな自分を見せられる人が良いですよね。 『今日空いてる?』と急に誘われて喜んで行ったものの、彼はすでに酩酊状態…。挙句の果てに『聞いてくれよ!俺の企画を横取りして社長賞だぜアイツ!一生許さないからな!おかわり!』なんてやられたら百年の恋も冷めてしまうかも…。 彼がヤケ酒に誘う理由は? 男友達と同じ感覚で見られているから! 仕事などでの ヤケ酒するのは「自分が能力不足or認められていない鬱憤晴らし」なので、そんな恥ずかしいところを好きな女性には見せられるはずがありません。 つまり、何を言っても許してもらえると舐められているのです。ヤケ酒に誘われたら『気持ちが落ち着いたら誘って』とスマートにかわして下さいね。 12.母親や家政婦の代わりをさせられる 彼からチノパンの裾が綻びて縫えなくて困っているとか、シャツ一枚アイロンをかけるのに一時間もかかったなんて話を聞くと、思わず『私がやってあげるよ?』と言いたくなりますね。 そのときは母性本能もくすぐられて、彼のことも『可愛いっ』て思うものです。でも、 彼からの要求がエスカレートしていくと問題です。 『ご飯食べたいから作りに来てよ』 『部屋がグチャグチャで夏服が出せない』 など、まるで 子供のように甘えてくるようになったら、彼はあなたをお母さん代わりに使おうと思っている可能性大。 好きな女性に母性を求める男性もいますが… 付き合ってもいない女性に求めるのは大間違い! まだ付き合っている訳でもない好きな女性 に自分の世話をしてもらうことは「自立していなくて恥ずかしい」と考えるのが普通の男性の感覚。 甘えて家事などの面倒なことは都合のいい女にやってもらって、恋愛のキレイな部分は他の女性と楽しみたいと思っているズルい男の行動パターンのひとつかもしれません… 脈ナシの彼を追いかける?諦める? 彼から恋愛相談をされる 元カノへの未練を聞かされる 平気で下ネタを言ってくる 他の女性を思いっきり褒める 2人っきりでいても何も変化がない 約束をあっさりとキャンセルされる 思いっきり素の部分を見せられる お金を貸してと言われる 『コイツとは付き合えないよ(笑)』と断言される 彼に男友達を紹介される ヤケ酒に付き合わされる 母親や家政婦のかわりをさせられる これらの行動をする彼は、いま現在アナタは「恋愛対象外」であっても未来のことはわかりません。 彼がこちらの『好き』に応えてくれるまで辛抱強く待つか、キッパリ諦めるかはアナタ次第です 片思いの恋をしていると切ないものですが相手に振り向いてもらうために一生懸命、内面や外見を磨くようになり自分が良い方向へ変化していくので悪いことばかりではありませんね。 でも、ストーカーのように相手への執着心が強くなってしまったり、 いつまで追いかけるばかりの恋が辛くて泣いてばかりの日々を過ごしているようなら、 自分をコントロールできるうちに、他の出会いを求めて一歩踏み出すことも「幸せの扉」を開くひとつの方法ですよ この記事を友達に教える 長年、作家活動のために取材を重ね集めた情報や経験を活かして恋愛や結婚やライフスタイル記事を中心にお届けします。 つぎの記事はこちら 北海道の県民性・広い大地のように心が広いオトコの攻略法
最終更新日: 2020-07-24 一応デートまではいったものの、彼の言動から脈ナシを感じる瞬間ってありませんか? どんなにアプローチしても眼中にない態度を取られると、「彼を好きでいても未来がなさそうだな」と悟るものです。そこで今回は「『この人私に興味がないんだな』と察する瞬間」についてご紹介します。 イヤだと言っていることをすすめてくる ・「『あまりお酒が好きじゃない』と言っているのに、何度もすすめてくる人。私の気持ちはお構いなしな時点で『別に興味ないんだな』って察します」(30代/営業事務) ・「ホラー系が苦手だって言っているのに、初デートがホラー映画だったこと。イジワルで引いた」(20代/住宅) ▽ はっきり「苦手」「イヤ」と断っているのにムリにすすめてくる人って、結局自分のことしか考えていません。逆に本当にあなたを思っていたら、一番に気持ちを優先してくれます。もし周囲が無理強いしても「嫌がってるんだからやめなよ」とフォローしてくれますよ。 会話ドロボーをされる ・「私が『○○って歌手が好き』と言えば『俺はXXが好き!