鹿児島市坂之上2丁目にある小さなネイル屋さん kuma * nail です♪ Nailを通してたくさんの方がHappyになれますように…♬ ◇ネイル施術(出張も可能)・ネイルチップ制作販売を行っております◇ 【資格】 JNECネイリスト技能検定1級 JNAジェルネイル技能検定上級 ネイルサロン衛生管理士 取得 マシーンフィルイン一層残し 修了
2021年07月29日 千葉県松戸市 着付け教室レスピラール オンライン着付けレッスンも対応☆着物のある生活で日々の暮らしを豊かに ・・・・品川エリアからもアクセス便利です。千葉県は松戸市、柏市、白井市、市川市、鎌ヶ谷市、流山市、船橋市埼玉県は三郷市、 川口市 茨城県は龍ヶ崎市、牛久市、・・・ ヘアアイロン、間違った使い方していませんか?? 2021年07月31日 川口 西川口 美容室 縮毛矯正 Do-sシャンプー 和漢彩染 ハナヘナ ダメージ少ない施術をしている 美容室 Je ris 美容室ジュリス埼玉県 川口市 仲町3-30048-287-83078月のお休み火曜日4日水曜日11日水曜日16日月曜日25日水曜日ヘアアイロンが定番になって・・・
回答受付終了まであと6日 チップの長さ出しを初めてセルフでします。 今まではジェルやアクリルで長さ出しをしてました。 普通の形をしたチップよりカーブがあるチップの方が外れにくかったりもちが良かったりしますか? カーブがあった方がはめ安そうだなとは思ったのですが身近で売っているとこをあまりみません。 通販しかありませんか? 温めて、爪の形に合わせないと ジェリップとかじゃないと、菌の繁殖が怖いけどね カーブはドライヤーで調節できますよ。
top タグ一覧 ネイル 【ジェルネイル】ネイルもメイクも圧倒的技術力の話 黒木絵里の徒然美ブログ ページの情報 記事タイトル 概要 今人気の記事はコチラ!黒木絵里ってどんな人? ネイルは、ジェル派の黒木です。私は、生まれつき爪が反っているのと薄いので、深爪レベルにしておかないとすーーぐにクニョンって曲がっちゃうんです。。。(泣)なのでもう何年も前から、ジェルネイルにどハマりして、爪を補強していただいています…… more 。補強すると、家事も仕事もやりやすいのなんのって……!!
3 7/31 10:26 ネイルケア Seriaのジェルネイルのピールオフベースでジェルネイルしてて、剥がれたには剥がれたんですけど爪が持っていかれたと言うのかわからないですが、薄ーく爪が剥がれた?みたいな感じになってしまいました。爪が欠けた り割れてるのはちょっと無視してください。 当分、ネイルはおやすみにしといたほうがいいですよね?あとどういうケアしたらいいとかありますか? お願いします。 2 7/31 16:39 xmlns="> 25 ネイルケア ペディキュアについてです。 今度プールに行くんですが、 水着に合わせたネイルをしたいです。 水着はオレンジ、青がメインの エスニック柄のような水着です! このような水着に合うネイルカラーは 何色でしょうか? アドバイスお願いします! 1 7/31 16:42 ネイルケア オリーブグレーのマニキュアって夏っぽいですか? 3 7/30 12:59 ネイルケア マニキュアを付けた状態でジェルネイルサロンに行っても問題はないのでしょうか?? 以前、ジェルネイルのサロンに行くために、家でマニキュアを除光液でオフしてから行ったことがあります。 後になって、どうせ削るならオフする必要なかったのかな?と思ってしまって気になってしまい質問しました。 3 7/31 12:57 ネイルケア 過去3年以内に成人式に参加した方へ質問です。成人式で女性でネイルをしている人はどのくらいいましたか?よろしくお願いします。 2 7/31 14:37 ネイルケア ヒルナンデスを見ていたら、出てきたスマホ画家さん(萌白さん)のネイルなんですが、 似たような色はありますか... ジェルネイルカラーを探しています。画像ありです。 - この爪先の白いラメ？... - Yahoo!知恵袋. ? ジェルネイルでしょうか。 とても可愛い色だなと思ったので、 市販商品で似たような色があれば教えて欲しいです。 2 7/28 22:00 xmlns="> 50 ネイルケア ポリジェル15gで爪10本足りますか?結構長めです 1 7/31 16:02 xmlns="> 25 ネイルケア ハローワークの職業訓練のネイルについて。 半年のネイルのコースに申し込もうと思っています。 (主婦ですが、ネイルが大好きなので趣味を仕事にしたい気持ちで、介護や事務など他のコースに行ってまで就職したいとは思っていません) セルフネイル歴5年で、YouTubeなど独学で勉強しています。友人のウェディングネイルをお願いされたり、ハンドメイドでチップを販売したらある程度売れる、くらいの腕前です。 元々手先は器用でしたが、学校や資格講座などでしっかり学んだことはありません。 この程度の人が半年の職業訓練に行って得られるものはありますか??
プロフィール を見ていただくとわかりますが、僕、約3年〜4年前からWEBデザイナーをしてます。1日8時間以上パソコンと睨めっこ状態でずっと机に張り付いている職種なので、全く動かないから 太る太る 。 気づいたら10kg増 。 デブまではいきませんが、顔はパンパンでお腹周りは肉だらけ... 。さすがにヤバイと感じ始め、ダイエットを決意!今回の記事では 座り仕事の僕が実践して5キロ落としたダイエット方法 をご紹介します。 正しいやり方かわかりませんが、 開始して3ヶ月目で5キロほど落ちましたよ ! スポンサーリンク 座り仕事(デスクワーク)は圧倒的に太りやすい WEBデザイナーに限らず、営業事務、SEなど 1日中机に張り付いて仕事をしている方 は 圧倒的に太りやすい ようですね。これはみんな口を揃えて言ってます。 年齢や体質 も体重が増える要因なのですが、1日の大半の時間を締める 働いている時間の行動 が体重に影響してくるのです。 外を飛び回る営業マンや、立ち仕事など 体を動かす仕事 をしている人が羨ましくなりますね。 ちなみに 僕の体重の変化 を紹介すると.... 20歳 25歳 30歳 現在 62キロ 63キロ 73キロ 68キロ 25歳から30歳の間で何が起こった?
こんにちは! 事務職をがんばっているあなた。 毎日お疲れさまです。 事務職って出社から退社まで けっこう座りっぱなしになりませんか? 意外とツライ。 しかも、 座りっぱなしなので体をあまり動かさない。 でもなぜかお腹はフツーに減る。。。 →→→食べる。。。 ってなもんで、 間食が増えたり食べすぎたりしちゃいますね。 私は営業職から内勤の事務職になり、 体重が5キロほど増えました。。。。 このままだと、、、。 と思いダイエットをはじめました。 ただキツイいのは続かない! そう思っていたので、ムリなく続けられるダイエットを実践。 その結果、 およそ2年と時間はかかりましたが、 ムリなく健康的に5キロのダイエットに成功しました。 そして、現在もその体重をキープしています。 そんなわけで今回は、 「できるだけ体に無理をかけないように」 ダイエットできる方法を書いています。 記事の内容 ▶【必見】事務職がダイエットで5Kg減らした9つの方法【71Kg⇒65. 7Kg】 ▶ダイエットを無駄にしない!体重をキープするコツ 「自分にもできそうかな?」 と思うところから少しずつ始めてみて下さい。 「体重が減る&キープできる体」 が手に入ります。 それではスタート! 【必見】事務職がダイエットで5Kg減らした9つの方法【71Kg⇒65. 7Kg】 ↑↑過去3年間の体重の推移です。 ※2021年1月現在は「65. 6」とキープ! (ただ身長が縮んでいる・・・(笑)) さっそくですが、私は次の9つの方法でダイエットを成功させ、 体重をキープできる体をつくりました。 個人的に取り組みやすかった順に並べてます。 ・カロリーコントロール ・毎日体重計にのる ・ちゃんと寝る ・お皿を小さくする ・タンパク質を意識的に摂る ・間食を減らす考え方を身につける ・「食べもの」や「飲みもの」を変える ・運動をはじめる ・プチ断食 いろいろ試していく中で、 「 ダイエットに意識が向く 」というのもポイントです! では、9つの方法について解説していきます。 カロリーコントロール まずは現在地の確認からです。 カロリーをコントロールするにも、 まずはあなたの ・摂取カロリー ・消費カロリー を確認! 事務職であれば「お昼はお弁当」 という方も多いと思うので カロリーコントロールはしやすいかな?
0g 牛もも肉:21. 2g 豚ロース:19. 3g ・魚介類 するめ:69. 2g イワシ丸干し:32. 8g いくら:32. 6g ちょっと、 「するめで69. 2gのタンパク質をとる」 ってのがイメージできなかったので調べてみました。 ↓↓の画像のようなするめ(1枚は約30g) を3~4枚食べると69. 2gのタンパク質がとれます。 でもたぶん、アゴ外れます(笑) ・卵類 卵黄:16. 5g ゆで卵:12. 9g 生卵:12. 3g ・大豆製品 きな粉:35. 5g 納豆:16. 5g こしあん:9. 8g 豆腐:6. 6g 豆乳:3. 6g ・乳製品 ※各商品より差がある プロセスチーズ( 6Pチーズ や ベビーチーズ):22. 7g カマンベールチーズ(十勝カマンベールチーズ):19. 1g ヨーグルト:4. 3g 牛乳:3. 3g まとめると、 「するめスゴ!」ってなりますけど、、、。 69gのタンパク質をとるには 3~4枚食べなきゃなのでキツイというか無理かな。 なので、 バランスよく色んな食材からとりましょう! ってのが結論です。 ちなみに、 1日のタンパク質の摂取量の目安は、 男性:65g 女性:50g ぜひ目安にしてみてください。 間食を減らす考え方を身につける 事務職に限らず、 間食ってなかなかやめられませんよね? 別に悪いことではないのですが、 ダイエット中や体に悪影響がある場合は 減らした方がいいでしょう。 そんなわけで、ここでは間食を減らす考え方、 「心持ち」の話です。 結論から言うと、間食を減らす考え方は ・食べたい欲求は素直に認める。 ・それから「食べる/食べない」の判断をする。 それでは解説していきます。 食べたい欲求を認める 人間なので当たり前ですが、 「食べたい」という欲求があります。 誰しもお腹が空きますし、 会社帰りに何か食べたくなることだってあります。 事務職の人に限ったことではありません。 この欲求に対してむやみに反発すると、 「ダイエット頑張ってるからいいじゃないか!」 「少しぐらいは、、、」 となり、食べてしまった罪悪感から 「えーい、もういいや、どうにでもなれーい!」 となって、 せっかくの頑張りがもったいないことになります。 なのでまずは、 食べたい欲求を素直に認めて、 それから冷静に「食べる/食べない」の判断をしていきましょう。 考えたうえで食べる場合は、 「自分へのご褒美」としてちゃんと受け入れてあげて下さい。 モラルライセンシングの応用 モラルライセンシング。 これは人間の性質のことで 簡単に言うと、 良い行いをした後は悪いことをしても良いと思ってしまう性質 例をあげると、 ・ダイエットのために頑張って運動したので帰りにスイーツを食べてもいいよね!