攻略wikiトップページへもどる (c)アトラス / SEGA
◇ 恋愛 (高巻杏) ◆ イベント備考 ◇ 会話イベント選択肢 コープランクアップイベント発生条件 及び 好感度上昇のしくみ について ⇒ 好感度について ◆ ランクアップイベント ・ (P有) 同属ペルソナ所持 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⇒ コープランクMAX到達により発生する特典 ◆ 休日・試験勉強イベント 前日夜のSNSで休日の誘いを受けた際に、それに即承諾の返答をした場合は、 次の日の休日イベントの際に、さらに 好感度上昇値が1. 2倍 になる効果を得られます ※1:渋谷のファミレスで試験勉強 (試験勉強イベントは、日付に関わらず、1回目の会話から順に発生する) ※2:発生条件:8/4まで フタバ・パレス クリア、かつ、既にコープランク9以上の場合は特別な関係を選択していること / スポット 「明治神宮前」が開放され、以降『 縁結び祈願 』が利用可になる / 武見妙と特別な関係になっている場合は会話に変化が有る ◆ スポットイベント ⇒ スポット(イベント) ※1:雨の日以外 ※2:友人関係のままの場合に選択可能 (ランク9以上) ※3:特別な関係の場合に選択可能 ※4:特別な関係の場合に選択可能 (休日限定) ◆ コープアビリティ ★はコープMAX特典により、 周回プレイに引き継げる(コープ解禁後にすぐ使用可能になる)アビリティ
ペルソナ5における、恋愛コープ(高巻杏)のコープ解禁条件や、活動予定日、活動時の居場所、イベント選択肢と上がる好感度、コープアビリティなどを掲載しています。 基本情報 † 対象キャラと解禁条件 † 対象キャラ 解禁日 条件/場所 高巻 杏 4/15 カモシダ・パレス脱出後/渋谷駅地下モール(昼・放課後) ▶︎コープ解禁条件一覧 コープマスター特典 † ・杏のペルソナが超覚醒 ・合体解禁:イシュタル プレゼント † 名称 好感度 入手場所 宇治抹茶プリン ♪3 大正屋で購入 活動予定 † 主な活動日 † 月 火 水 木 金 土 日 天候 昼 ○ ○ ○ 夜 居場所 † 平日昼 2-D教室、渋谷地下モール 休日昼 渋谷地下モール 夜 ▶︎コープ活動予定早見表 コープイベント選択肢 † ランク一覧 † ランク2 † ※ランク2は優しさが「聞き上手」でないと発生しない 設問 選択肢 好感度 好感度 P有 1 気持ちは晴れた? いい友だちだな ♪3 仲直りした? 2 仕方ない ♪2 そうかもしれない ♪2 ♪3(ロイヤル) 鴨志田がウワテだった 3 したことじゃない 放っておけなかった ♪2 ♪3(ロイヤル) 4 協力するよ 一緒に探そう ♪3 ランク3 † 設問 選択肢 好感度 好感度 P有 1 どんな方法? ー それはすごい ー 2 何かって言われても… ー それが特訓? ー 意味がわからない ー 3 アホだな ー 天然ボケだな ー 個性的だな ー 4 頑張り屋だな ー 返しがムカつくな ー もうやめたい ー 5 好きだ ♪1 愛してる ♪1 もうやめたい ♪2 ♪3 6 聞けよ ー 動じないとかの問題? 天才か… ー 7 そうだな ー やっとわかったか ー ー 8 変なことがあるな ♪1 杏は平気か? ♪2 ♪3 9 寂しい? ー 自由でいいな ♪1 ♪2 ランク4 † 設問 選択肢 好感度 好感度 P有 1 わかる気がする ♪2 ♪3 よくわからない ー 自分次第だ ♪1 2 ひどいな ♪1 ♪2 面白いな ♪3 ♪3 下手なのか? ー 3 聞きたいな ♪3 ♪3 ろくなことじゃない ♪1 何の話? ー 4 いいかもな ♪2 ♪3 どう見習うんだ? ♪1 ♪2 5 そういう問題じゃない ー ー 見習い方が違う ー 頑張って… ♪2 ♪3 ランク5 † 設問 選択肢 好感度 好感度 P有 1 どうだろう ー やめておけ ♪1 2 ハメられたな ー 相手がウワテだった ♪1 3 したたかだった ♪1 怪盗団に欲しい ー 4 どうやるんだ?
2019-05-15 千葉県船橋市【アスリートフード講座&ランチ会 arvo cuppaアルヴォカッパ☕️】林葉子(アスリートフードマイスター)です。 ただ今、我が家のサッカー小僧の身長は165cmほど。 中2にしたら、まぁ大きい方。 が!! 背が高い子が多いクラブチーム内では、埋もれてしまう💦 公式戦では試合前に出場選手11人の写真撮影があるのですが、両隣に大きい子が来て肩を組むと… まるで拐われた宇宙人のよう😭 アスリートフードマイスターとして。 体を大きくするために、食に工夫はしてきたつもりですが(ゆるーくですが…)、身長ばかりはいつが伸びどきか見当がつきません。 私自身は中学校入学時には145㎝しかありませんでしたが、20㎝伸びて現在の大女となりました😅 なので、まだまだこれから? 筋トレについて - もっと体を大きくするためにはどうしたら良いでしょう... - Yahoo!知恵袋. ?と期待したいところ。 身長=骨の成長=カルシウム もちろん、カルシウムは必要です。 小僧も生協のぽりぽり小魚を補食バッグに忍ばせていますし、以前はセノビックも飲んでいました。 骨の成長も大切ですが。 背を伸ばすには、その周りを支える筋肉を作る役目のタンパク質も重要!と言われています。 「筋トレ」の仕組みを知っていますか? 私も単純に「筋肉を鍛えることでしょ」としか答えられませんでした。 が…こんな仕組みになっているそうです。 ①激しいトレーニングで筋肉を損傷させる ②トレーニング後、30分以内に良質なタンパク質を流し込む ③損傷した筋肉がリカバリーを試みる ④リカバリーに使われるタンパク質が良質なので、さらに強い筋肉ができあがる 納得! タンパク質には動物性と植物性があります。 動物性は日常の食事からたくさん摂取できますが、植物性は不足しがち。 さらに動物性の摂りすぎは脂肪過多になりやすい💦 植物性には筋肉を柔らかくする効果があるとも言われており、カルシウムで大きくなろうとする骨の成長を促すとか! 背を伸ばしたければ大豆製品。 ◆納豆 ◆豆腐(木綿がベター) ◆豆乳 ◆味噌 ◆枝豆 そこで、最近興味を持ち始めたのは話題の「マクロビオティック」という調理法。 白砂糖不使用、タンパク質には植物性を使います。 6月の自宅サロンで開催するアスリートフード講座「遺伝だとあきらめないで!大きな体を作る食事のヒント編」。 今回の講座では、このマクロビオティックランチをお出しすることにしました😊 アスリートの食事にも取り入れていただけるヒントがいっぱいで、今後さらに勉強していきたい分野です。 「体が細くて、身長が伸びない…」と悩んでいませんか?
筋トレについて もっと体を大きくするためにはどうしたら良いでしょうか? 現在22歳の男です。 身長171cm 体重63kgくらいです。(体重計が家に無いので推定です。) 現在は家にあるベンチプレスマシンでベンチプレスのみを行なっています。 トレーニング頻度は3日に1回です。 トレーニング内容は 70kg×8回 1セット 94kg×8回 1セット 86kg×8回 1セット 合計5セットです。 食事は毎日3000kcalを摂取することを目標にしています。 1日の食事内容 白米3合 1602kcal 鶏むね肉(皮あり)400g 440kcal マルトデキストリン180g 670kcal ホエイプロテイン90g 360kcal バナナ2本 172kcal ゆで卵3〜6個 300kcalくらち + サラダ 茶碗1杯分 合計 約3500kcalです。 以上が毎日食べている食事内容です。 体を大きくするためにベンチプレスで扱っている重量をもっと増やしたいです。 120kg×8回というのをメインセットとして扱えるようになりたいです。 そのためにはもっと食事を増やした方が良いのでしょうか? 「背を伸ばしたい、体を大きくしたい…」食事のヒントはコレ！ | サカママ. それともトレーニング頻度を増やすのか、セット数を増やすのか、何をすればいいかわからないです。 すみませんがアドバイスお願いいたします。 今はとりあえずご飯をたくさん食べることを意識してます。 トレーニングはベンチのみですか? いわゆるベンチプレッサーですね。 3日に1回では少なすぎます。 脚や背中もトレしていて、回復が追いつかないならベンチは週1、2で十分ですが、ベンチプレッサーでベンチのマックスを伸ばしたいならもっとたくさんやりましょう。 まだまだ若いので多少キツくても回復します。 食事は十分です。そのトレーニング量なら気にしなくていいです。むしろ食べ過ぎです。 まずトレーニングがしっかり出来ていれば、身体は大きくなります。 ベンチのメニューについては、マックスを伸ばしたいのなら今のメニューでは非効率です。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 15:04 3日に1回から2日に1回という頻度に変えても良いでしょうか? また、トレーニング内容はどのように変えれば良いでしょうか? 2日に1回という頻度ならば今のトレーニング内容で良いのでしょうか? その他の回答(2件) ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 18:42 計算表助かります。 ありがとうございます。 私が20代の頃ジムのトレーナーに言われたのは、 ①栄養、②休息、③筋トレ、ただし、高重量週一回と高回数週一回と言われました。 栄養については、タンパク質も糖質も充分ですが、それをうまく吸収できてないような気もしてしまいます。普段の運動量がわかりませんが、そのカロリーでも、太りにくい体質かと思います。 私もベンチを100キロ上げたいとトレーナーに相談したところ、5回上がったら次の重さにしましょうと言われました。 あと、マルチビタミンでしょうか。酵素と補酵素で、タンパク質を分解して、アミノ酸になる過程で必要だと言われましたね。とって、無駄なものではないと思い、継続してます。 なので、70キロ8回は良いとしても、94を3セットではなく、3キロぐらい重くして、96から97を5回2セットにしてみてはと思ってしまいます。 今のメニューは高回数の日に続けてみても良いと思います。 あとは、体が疲れてませんか?ご存知だと思いますが、しっかり睡眠をとるのも大切です。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 8:14 マルチビタミンのサプリを飲もうと思います。 マルチビタミンのサプリは中国製の危険な原料が使われていたりすることはないのでしょうか?
5kgから1. 0kg位増加するだけの摂取カロリー>消費カロリーというカロリーバランスを何が何でも実現する必要があります。 最初は、下記関連記事で紹介している方法に200~300kcal程度足して摂取カロリーを設定するのがお勧めです(もっと簡易化すると体重の35倍程度)。 しかし、月に1kg程度の体重増加を実現できているとしても、脂肪増加量が大きく筋肉の増加量が少ないと言った場合に、問題は食事ではなくてトレーニングである点を明確にするために、守らなくてはいけない食事のルールを以下に解説します。 つまらないマイナー志向を捨てる 筋肉の材料はたんぱく質(が分解されたアミノ酸)です。どんなに筋トレしてもこれがなければ、筋肉は増えません。たくさん大工がいても、木材がなければ家が建たないのと同じです。 また、たんぱく質が足りないからといって、炭水化物や脂肪が筋肉の材料にはなってくれません。 トータルカロリーが弁当箱の大きさだとしたら、おかず(筋肉)かご飯(脂肪)かという区切りをたんぱく質摂取量が決めると言っても過言ではありません。筋肉の材料を提供しないということは、弁当箱の大きさが同じであれば、必然的に脂肪の増加量が増えることを意味します。 まず、タンパク質を体重の2. 体を大きくするには 中学生. 5倍(g/kg)は最低でも摂取する必要があります。食事管理は難しいです。しかし、たんぱく質が足りないのか、炭水化物が足りないのかといった議論をするのは時間の無駄です。 確かに、たんぱく質は体重の2倍も不要で、3食しっかり食べていれば十分と主張する専門家もいます(もっともボディビルダー等の実践者ではなく、筋トレをあまりしたことのないであろう医師とか栄養学者とかに多い)。そして、体重の2. 5倍取ろうとするとプロテインの利用は事実上不可避となってくるでしょうから、抵抗ある人がいるかもしれません。サプリメント業界の商業主義を疑い、その宣伝に真っ向から反対するマイナー情報に真実を見つけたい気持ちは理解できます。 しかし、筋トレを初めて1年以内であれば、体重の2. 5倍取っていれば、たんぱく質が足りないという事態からは解放されます。そんなに取ったら太るという間違った情報もありますが、太るかどうかはトータルカロリーの問題であり、そこで減らすのは炭水化物です。 多くの実践者が勧める、体重の2倍は最低ラインというアドバイスを無視して得るのは、もしかしたら足りていないんじゃないかという不安だけです。 食事管理は動かせるファクターが多いので、少しでも不安や疑念の少ない状態にしておくのが大事です。まず、体重の2.
食育Q&A担当者プロフィール 伊藤 真理子(いとう まりこ) 1999年、東京農業大学農学部栄養学科管理栄養士専攻卒業。フリーの管理栄養士として、セミナーの企画・運営、執筆、特定保健指導など幅広く活動中。
小中学校で「早寝・早起き・朝ごはん」の生活リズムの大切さについてお話しする食育講座を行う際に、皆さんから食事について様々なご質問、ご相談をたくさんいただいています。 そこで、皆さんも同じ疑問やお悩みをもたれているかもしれませんので、よくある質問をご紹介し、お答えしたいと思います。 体を大きくするためにはどうすれば良い? 中学校 生徒より 体を大きくするためにはどうすれば良いですか? 小学校、中学校の時期はからだが大きく成長する時期(成長期)です。この時期は、運動をしているなどの理由でからだを大きくしたい人には"チャンス"の時期でもあるんですよ。健やかな成長を促す「習慣」をしっかり意識していきましょう!
本田圭佑に学ぶ「日々の振り返り」の重要性 カテゴリ別新着記事