わたしたちの身体も、ホルモンも、消化酵素も、 すべてタンパク質でできています。 なので、健康を維持するためには、 タンパク質をどう補給するのか?が重要。 わたしも、常に日々の食生活では意識していますが、 忙しい時に食べる食事や間食は、 ついつい糖質寄りになってしまうものです。 そんな時に役立つのが、 プロテインバー 。 色々なプロテインバーのレシピがありますが、 わたしの場合は、 ・焼かない ・市販のプロテインを使わない ・ナッツを使わない ・砂糖/甘味料を使わない という、 「4ないレシピ」 です。 だから、すごく簡単。 なのにおいしい。 焼かないのは、手間を減らし、栄養を減らさないため。 市販のプロテインを使わないのは、 市販のプロテインの質がピンキリだから。 ナッツは、カビ毒(マイコトキシン)のリスクを考えると、 粉末にしちゃうのはあまりおすすめしたくない。 砂糖はまず使わないようにしたいですし、 甘味料も使わなくても美味しく作るのを目標にしました。 手順はとにかく簡単に。 そして、洗い物などもとにかく減らすのがSATOMI流 (ローマ字×流というと、それっぽいから今回から使うことにしたw) フードプロセッサーさえあれば簡単にできる!! レシピ検索No.1／料理レシピ載せるなら クックパッド. ので、ボウルすら使いません。 フープロは、とりあえずコレさえあれば、 すべてにおいてなんとかなる。 洗うのラクだし、小さいし、 わたしのレシピだけでも、買って後悔しないやつ。 材料はとってもシンプル。 まず、 おからパウダー。 大豆粉とか、きな粉とか、いろいろあるけど、 きめの細かいおからパウダーは、クセが少ない のが特徴。 味もそうだし、 食感としても粉っぽくなりにくい。 おから感をいかに出さないか? が課題だったけど、 なかなかいい感じ!!! もちろん、 低糖質高タンパク 。 食物繊維もとれます。 そして、 オートミール 。 オートミールは、オーガニックにしたいのよね。 これまた、ご存知の通り 栄養たっぷり。 タンパク質はもちろん、 食物繊維は玄米の3.
こんにちは、痩せたいキャリ女です。 ずぼら必見! 筋肉アップ! バストアップ! 美容に良いオートミールプロテインバーのレシピです♪ 脂肪燃焼効果のある材料 や、 バストアップに効果的な材料 を使って、美味しくてずっしり腹持ちの良いオートミールバーを作りましょう♡ タンパク質の補助としても、小腹が空いた時の簡単おやつとしても優秀! お家でも外出先でも簡単に食べられますが、 冷やしてお召し上がりください。 スープジャーランチの相棒にもぴったり♪ ぜひご賞味くださいね。 今の時期はアイスにしても美味しいです↓↓ ※成分は概算です。目的によって、プロテインを多めにしたり、くるみを減らしたりなど、アレンジの目安としてお使いください。 ・オートミール 30g (114Kcal・ 糖質17. 9・タンパク質4. 【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー【スープジャーランチのお供にぴったり】 | 痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン. 1g) ・プロテイン21g 大さじ5(79Kcal・糖質2. 5・タンパク質15g) ・ミックスドライフルーツ オプション 適量 ・ドライいちじく 1カップ 5〜6個(123Kcal ・糖質27. 4・タンパク質1. 68) ・くるみ 2分の1カップ(440Kcal ・糖質8・タンパク質8) ・ココナッツオイル 大さじ4(480Kcal・糖質及びタンパク質0) 合計 1236Kcal・糖質55. 8・タンパク質28. 7 10等分にした場合、1カットは123Kcal・糖質5. 58・タンパク質2. 87 1 フードプロセッサーの機能が心配な場合は、あらかじめ、くるみを3時間以上水に浸しておく。 2 クルミ、ドライいちじく、プロテインをフードプロセッサーに入れて、よく撹拌する。 3 ココナッツオイルを2に加えて、さらに撹拌する。 4 フードプロセッサーの刃を外し、3に、オートミール、ミックスドライフルーツを入れて、ざっくりと混ぜる。 5 バットなどの平らな容器にラップやクッキングシートを敷き、4の生地を薄く伸ばすように広げる。 最後に、上からラップをかけ、その上から手で押し固める。 6 固まるまで冷蔵庫に入れ、包丁でお好みの大きさに切り分けて完成。 仕上がり・実食の感想 グラノーラバーのように、ザクザクして甘くて美味しいです! だけど、とってもヘルシーで低糖質だから、 毎回2本ぐらいずつ食べてすぐ無くなりました。笑 ココナッツオイルがとっても甘くて良い香りなのと、 材料をしっかり固めてくれるので、 歯応えも腹持ちもしっかりあります。 とっても幸せなコーヒータイムを過ごせるので、 冷蔵庫に常備したいオートミールバーです!!
⑅ ノンオイルで低カロリー ⑅ もちろん高たんぱく質 ⑅ 市販品にはないシンプルさ ・ こんにちは! プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタ(@hanauta_dayo)です。 プロテインバーっておいしいんだけど カロリーが高いのがネック・・。 どうにか美味しさは変わらずに 低カロリーを実現できないか🤔と 何度も何度も試作を重ねて・・。 ✨ついに完成したレシピです✨ 焼かない【ロー・プロテインバー】 混ぜて冷やすだけの簡単さで キャラメルのような食感♡ コツは水分量のコントロール! プロテインによって吸水が違うので もしレシピの写真のようにならなければ 水分調整してください。 ・粉っぽい→水を少しずつ足す ・水っぽい→プロテインを少しずつ足す そして・・ プロテインは必ず美味しいものを使ってね💡 ダイレクトにプロテインの味が出ます! 微妙な味のプロテインを使うと もちろん微妙なバーが出来るよ😂 〈栄養成分 1本分〉 〇エネルギー 98kcal 〇たんぱく質 12g 〇脂質 3. 2g 〇炭水化物 5. 6g この優秀🎊なPFCバランス見て👏😭 これだったらダイエット中でも罪悪感なく 食べられます😍 *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇材料◇(4人分) 〇プロテイン 50g 〇オートミール 20g 〇ミックスナッツ 20g 〇ラカントS 15g 〇塩 1. 5g ・粉ゼラチン 5g ・熱湯 30ml *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇作り方◇ (1). 耐熱容器に熱湯を注ぎ、ゼラチンを振りかける しっかり完全に混ぜ溶かす (2). ミックスナッツを包丁で砕いておく (3). 〇印の材料をボウルに入れて、大きめのスプーンなどで、ムラのないように混ぜる (4). 01. 【砂糖・卵不使用】材料4つ、混ぜるだけ、焼かないオートミールプロテインバーの作り方 - YouTube. のゼラチンを入れて、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる (5). 写真くらい全体がしっとりすればOK 粉っぽさが残る場合は、水を少し足してください (6). 生地を伸ばしていきます ひとまとめにした生地をオーブン用シートで挟んで、上から麵棒で好きな厚みに伸ばす (7). オーブン用シートに挟んだまま、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める (8). 固まったら包丁で好きな大きさにカットして完成!
・ ・ 色んな味のプロテインで作れます! ナッツ以外にもドライフルーツなど アレンジ楽しんでください😊 ・ ここまで読んだ。トップに戻る ↑
公開:2020. 06. 24 / 更新:2020.
番君はすぐ浮かれるんだからっ、目指すは「完済」ということを忘れないでね!
真っ先に思いつくのは金利が下がるということですね。 しかしそれだけではありません。他にも様々なメリットが得られるのです。詳しく見ていきましょう。 金利が下がり返済が楽になる 最大のメリットは金利が下がって返済額が減り、返済が楽になることでしょう。 このメリットのためにおまとめローンを使うと言っても過言ではありません。 以下の2社から借入している場合でシミュレーションしてみましょう。 借入額 金利 その月の利息 アコム 50万 18% 7, 397円 プロミス 17. 8% 7, 315円 2社合計で、 7397円 + 7315円 = 14712円 の利息が発生しています。 銀行のおまとめローンで一本化するとどうなるでしょうか? 東京スター銀行の「スターワン乗り換えローン」であれば金利は12. 銀行系のおまとめローン｜キャッシング予備校. 50%です。 借入先(おまとめ先) 東京スター銀行 「スターワン乗り換えローン」 100万 12. 5% 10, 416円 利息は10, 416円となりました。消費者金融2社から借入している時に比べると、利息が4, 296円減っています。 消費者金融から借りている人は、銀行のおまとめローンを使うことでほぼ確実に金利を下げることができます。月々数千円の利息の差であっても、数年かけて返済する場合は返済総額の差はかなりのものになります。 銀行のおまとめローンを使えば金利が下がり、確実に返済が楽になります。 返済総額も少なくなり、返済期間も短くなるでしょう。 これこそが最大のメリットです。 東京スター銀行 おまとめローン 融資上限額 審査時間 1, 000万円 12.
りそな銀行フリーローンは、厳しい審査もあるから審査通過のコツも押さえておく必要があるわね。 どんな方がりそな銀行カードローンをおまとめローンとして利用できるのか? りそな銀行では、フリーローン利用可能な方として次のような条件を出しています。 ★日本国内に住んでいる方 ★年齢20歳以上満66歳未満 ★継続して安定した収入がある ★りそな銀行が指定する保証会社の保証を受けられる方 ★専業主婦や学生は申込不可 上記の条件を見てみると、 安定した収入があれば、アルバイトやパートの方でもりそなフリーローンを利用できる でしょう。 銀行系カードローンの中では、利用条件に柔軟性があり比較的利用できる方が多いと言えます。 条件の中では 勤続年数に触れていないため、提出書類をきちんと準備できれば勤続1年以下でも借入れできる可能性がある でしょう。 ただし学生は、仮にアルバイトによって安定した収入があってもりそなフリーローンを利用できません。 ではりそな銀行の審査についても解説していきます。 りそなフリーソーンの審査は厳しいのか 日本三大メガバンクの中にはりそな銀行は含まれていませんが、メガバンクのカードローン審査よりも甘いということはありません。 銀行である以上、様々な審査項目から融資を行うかを判断しています。 りそな銀行が特に重視しているのはどんなポイントになるのでしょうか?
8%~年14. 5%(固定金利) 借入期間:6ヵ月以上10年以内(6ヶ月単位) 利用条件:申込時年齢満20歳以上満69歳以下で完済時年齢満75歳以下であること、安定継続した収入があること(専業主婦、年金収入のみの人を除く)、愛媛銀行営業管轄内に居住または勤務していること、保証会社の保証を受けられること 資金使途:愛媛銀行、他行や他社ローンの借換資金(ただし、目的型ローン、住宅ローン、個人間の借入、事業性資金は除く) 返済方式:元利均等月賦返済(ボーナス返済併用可能) 連帯保証人:オリックスクレジット株式会社またはライフカード株式会社の保証付きのため不要 まとめ このように、銀行系のおまとめローンには、いろいろなメリットやデメリットがあります。複数の借入金で悩んでいる場合は、良く考えて決定すると良いでしょう。
最終更新日:2021年06月25日 「おまとめローン」とは、複数の借入先を1つにまとめるローンのことです。 金利が下がって利息が減ることで、返済が楽になります。また、返済先が1つになることで返済意欲が高まるというメリットもあります。 その一方で、思わぬデメリットや落とし穴も存在します。 おまとめローンは、一般的なカードローンとは性質の異なるものです。正しい知識と心構えがなければ、逆に借金が増えるかもしれません。 そこで、この記事では銀行のおまとめローンの利用を検討している人に向けて、以下の内容を説明しています。 おまとめローンのメリット、デメリット 銀行と消費者金融のおまとめローンの違い 銀行のおまとめローンの審査に通りやすくなるコツ 銀行のおまとめローンを利用する上での注意点 おまとめローンは、安易な気持ちで利用すると痛い目に合うかもしれません。 しかし、正しく使えば必ずあなたの返済を楽にし、借金の完全返済への道が開けるでしょう。 ぜひこの記事を最後まで読んでみてください! 地方銀行カードローンランキング｜審査が激甘な地銀ローンを比較！. 少しでもオトクなカードローンを選びたいなら 銀行のおまとめローン基礎知識 おまとめローンはどのようなローンなのでしょうか? 普通のローンとはいったい何が異なるのでしょうか? この章では、おまとめローンの概要・申込方法・審査の厳しさなどについて詳しく解説していきます。 おまとめローンとは何なのか? おまとめローンとは、複数の借入先を1つにまとめるローンのことです。 例えばA社に20万円、B社に20万円借りている人がいるとします。 合計すると40万円になりますよね。 ▼ おまとめローン利用前の状況 借入先 借入金額 A社 20万円 B社 合計 40万円 新しくC社から40万円を借りて、A社とB社に対して全額返済します。 このC社から借りた40万円こそが「おまとめローン」です。 ▼ おまとめローン利用後 0円 C社(おまとめローン) 40円 合計の借入金額は40万円と変わっていませんが、A社とB社という2つの借入先が、C社の1つだけに減っています。2つのローンを1つのローンに「まとめた」わけです。 この例ではわかりやすく2つのローンをまとめましたが、3つでも4つでも同じことになります。 ▼おまとめローンについてはこちらでまとめて詳しく解説しています。 おまとめローンおすすめ比較!返済しやすい低金利なおすすめ業者をご紹介!