2021. 01. 29公開 夫婦のお金の管理の仕方、みんなどうしてるの??? 結婚したら、もしくは結婚が決まった瞬間にまず考えた方がいい問題。それは、【夫婦のお金の問題】です! 独身の頃は、自分で稼いだお金や資産は全て自分のお金ですが、結婚して配偶者が出来ると、婚姻後に稼いだお金は自分だけのお金ではなく、法律的に「夫婦の共有財産」となります。 だから、「自分のお金」も「相手のお金」も、そんな区分はありません。もし自分の方が旦那さんより収入が多くて相手に金銭的に頼りなさを感じていたとしても、もし自分の収入よりも相手の収入の方が圧倒的に多くて頼る形になっても、専業主婦になったとしても、「誰が稼いできた、誰のお金」という概念は無し!
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夫婦でお財布が一つは、貯金がたまりやすいのかなぁと思いますが、収入差があるとそれぞれの車を購入する時など不公平さは気になりませんか? また!お財布が別な方は、生活費と貯金はどうされてますか? また、別にするメリットって何でしょうか? A お財布が1つというか、2人で管理していますよ。 収入差があろうと結局「家族のお金」として1つになりますし、2人で別々で車を買うとしても2人で相談して買うでしょう。 なぜそこで不公平さが出てくるのかが分かりません。 自分の収入を自分で管理するというやり方のほうが不公平さは感じるのでは?
無理のない範囲で行っていく 結婚したから将来のためにお金を貯めよう!というのはいいのですが、今まで貯金0で自分の好きなようにお金を使っていた人が、急にお小遣い1万円などで生活するのはかなりストレスになるでしょう。 2人で将来の貯金額を共有しつつ、 まずは出来る範囲で少しずつ始めてみましょう 。 また、ここにお金は使いたい!ここは節約できる!などの価値観も話し合うことも大切です。 2.
独身時代と違い、結婚後はお互いの収入や貯蓄額を把握し、将来に向けてどのように家計を管理していくか話し合うことが大切です。しかし、家族といえど、お金のことはなんとなく言い出しにくいという人もいるでしょう。そこで今回は、夫婦で家計管理について話し合う手順や代表的な家計管理のパターン、上手に家計管理を行うコツなどを紹介します。 結婚後のお金の管理について話し合おう 家計管理について夫婦で話し合うときは、どんな点に気を付けたらよいのでしょうか。ここでは、結婚後の家計管理についてどのように話し合うべきか、手順や話し合っておきたい項目について解説します。 1. 収入や貯蓄額を把握する はじめに、世帯全体の収入や貯蓄額を把握しましょう。そのためには、お互いに現在の収入や貯蓄額を開示する必要があります。 具体的には次のような内容を確認していきます。 ・現在の収入 ・現在の貯蓄額 ・月々の支払い(例:生命保険、奨学金の返済、車のローンなど) ・趣味に費やす費用 数字を明らかにすると家計の全体像が見え、意外なところに余計な出費があることにも気づけます。たとえば、スマホの料金プランを変更して通信費を節約するといった工夫もできるでしょう。また、独身時代に加入した生命保険は、結婚後には見直しが必要です。これからのライフプランを考えるためにも、まずは夫婦でお互いのお金の流れを把握するようにしてください。 2. 将来のライフプランを話し合う 次に、将来のライフプランについて話し合います。ライフプランに合わせて収入や支出、必要な貯蓄額などを確認するためです。 たとえば、次のような点について具体的に話し合ってみてください。 ・仕事:共働きか、専業主婦(夫)になるか ・子育て:子どもはほしいか、何人ほしいか ・住居:マイホームを購入するとしたら何年後にするか 余ったお金があれば貯めるといったやり方では、なかなか夫婦の貯蓄は増えません。「住宅資金」「教育資金」「老後資金」は人生の三大資金といわれ、計画的な準備が必要です。夢や目標があればモチベーションが上がり、楽しみながら節約や貯蓄が続けられます。マイホームを購入するならどのエリアに住むか、子どもが生まれたらどんな環境で子育てするかなど、お互いの希望をすりあわせて貯蓄額の目標を決めていきましょう。 3.
片方が家計管理 夫、妻のどちらかが専業主夫・主婦となる場合に、多く見られるのがこのパターンです。家事をする側が給料を受け取り、夫婦の片方が家計管理する場合、お金の流れを把握しやすいので、節約や貯蓄がしやすいというメリットがあります。ただし、給料を渡す側は、家計を把握しにくく、管理方法によっては不満が生じてしまう可能性もあるでしょう。また、管理者の金銭感覚や管理によって、家計が左右されやすいというデメリットもあげられます。 確実に貯蓄をしたい場合には、給料が入ってきたら先に一定額を貯蓄に回す「先取り貯金」という方法が良いかもしれません。また、管理する側が家計の内訳や現状を、パートナーに定期的に伝えることも大切です。家計管理を任せる側も家計を把握できるようにコミュニケーションをとれば、夫婦間のお金のトラブルやストレス回避につながります。 2. 共同で管理 夫婦の財布を一つとして考え家計を共同で管理する方法は、共働きの夫婦に多く見られるパターンです。お互いの給料が入ったら、決めておいた生活費を夫婦の共有口座に入金し、そこから家賃や光熱費、食費などの生活費を支払います。共同でお金を管理し、お互いが家計負担をすることで、不公平感が生まれにくいメリットがあります。 生活費の残りをお互いのお小遣いとすることで、お互いにストレスがたまりにくいというメリットも。ただし、生活費以外は個人のお金とすることで、お互いの収入やお金の使い道が把握しづらいというデメリットもあります。前述の通り、個人的に貯金やへそくりを貯めていたとしても、それは夫婦の共有財産となる点も注意が必要です。 また、収入に差がある場合は、生活費の負担額が同じだと不公平感が生まれ、ケンカの火種になるかもしれません。生活費の管理だけではなく、収入に応じた生活費の負担やお互いのお金の使い道、夫婦の貯蓄について話し合うことも大切です。「○○じゃないといけない」ということはありません。柔軟にお互いの意見を交換していきましょう。 3.
毎月やってくる生理。 「生理中のダイエットにムリは禁物」なんてよく言われますが、生理中はむくみやすく、太りやすいため、何もしないのも気になってしまいますよね。 今回のお役立ちコラムでは、生理中に太りやすいと言われる理由と、生理中に無理なく行えるダイエット方法(食事・運動)についてご紹介していきます。 ■がっかりしないで!生理中は太りやすい… 「生理中に太る」「生理中のダイエットは意味がない」と言われますが、本当のところ、どうなのでしょうか? ◇生理中のダイエットは痩せない? 生理前後・生理中は、ホルモンバランスの影響で体に水分をためやすく、代謝が一時的に下がるため痩せにくい期間になります。 これは、生理前・生理中に「プロゲステロン」という女性ホルモンが分泌されるからです。 脂肪や水分を蓄えようとするため食欲が増加したり、甘いものが欲しくなったり、むくみ・便秘などが起こりやすくなります。 こうした理由から、生理中は「痩せない」「太りやすい」と言われているんですね。 ◇生理中のダイエットは意味がないの? 生理中でもダイエットしたい人必見！痩せるための7つのポイント – THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) | 公式サイト. では、生理中のダイエットは意味がないのでしょうか? 結論から言うと、意味はあります。 たとえば、「ホルモンの影響で水分を貯め込みやすくなっている」ということを知っていれば、意識的に水分を貯め込む働きをする糖分や塩分を控えることもできます。 また、無理をしない程度の軽いストレッチを行うだけでも体の巡りを良くして代謝をあげて、生理期間中のむくみがちな体のデトックスに役立ちます。 ■生理後〜排卵期が1番痩せやすい時期! この期間は生理で体の不要なものをすっきりと排出した後ということもあり、体の代謝や巡りが良い状態です。 また、ダイエットにもうれしいエストロゲンという女性ホルモンが優位になるので、いわばダイエットのゴールデンタイムといえます! 【エストロゲンの働き】 内臓脂肪を減少させる 筋肉量の定着 悪玉コレステロールを減少させる この時期に向けて、生理中は、体のコンディションを整えて行くためのダイエットを実践できると効果的です。 では次に、生理中におすすめのダイエットについて、食事管理と運動方法を交えてご紹介していきますね。 ■生理後にみるみる痩せる!生理中のダイエット方法 生理後にグンと体重が落ちやすくなる! 生理中に実践できるダイエット方法をご紹介します。 ◇体を温める 体を温めることで、血行がよくなり生理痛の緩和にも役立ちます。 寝るときにはレッグウォーマーを履いて寝たり、生姜を含んだドリンクやハーブティーを飲んだり、温野菜など体を温める食材を摂取したりetc…。 できるだけ体を冷やさないようにしてみましょう。 ◇ストレッチやヨガの実施 体調だけでなく気分もアップダウンしがちな生理中は、心にも体にもストレスを掛けずに体を動かすことを優先しましょう。 そこでおすすめなのが、全身のコリや骨盤周りをほぐし、リラックス効果ももたらしてくれるストレッチやヨガです。 ゆっくりと体を伸ばしてリフレッシュ!
特に 生理1週間前の過ごし方 で大きく変わり、ポイントはカロリー摂取しすぎないバランスの良い食事を心がけ、身体を冷やさないこと! 体を温めて血行を良くする食べ物は生理痛を和らげる効果があります。 生姜やニンニク、玉ねぎは火を通すことで血行を良くする効果が見込める食材ですので 暖かいスープや生姜入りハーブティーを飲むことで血行が良くなり生理痛緩和に期待ができます。 加えて気をつけて欲しいのは、 塩分とアルコールの摂取をできる限り控える こと! 塩分とアルコールを多く摂取することで体内に水分がより取り込まれ浮腫の原因になります。 どうしても摂取してしまった場合は、カリウムの多く含まれた食材を食べましょう! 特にキュウリやアボカドなどに含まれており、カリウムには体内から 余計な水分を排出する効果 があります! ですが体を冷やす作用もあるので、温かい食事と共に召し上がってくださいね。 食欲に勝とう! もうひとつ、ダイエット中の女性が生理によって悩まされるのが、 生理前の食欲増進! これがとても厄介ですよね。 これもホルモンバランスの乱れが原因で起こること。 食べたくなってしまうのはしょうがない!でもここで好きなものを好きなだけ食べていたら、今までの努力が水の泡。 ですので、どうしても食べたいものだけを我慢せず食べたり、今では低カロリーで満足するものもたくさん! ダイエット中だけでも代用品を用意し乗り切りましょう! 湧いてくる食欲は5分経つと欲がなくなるとも言います。別のことに集中して、食欲を無かったことにさせるのもひとつの手ですよね。 ですが、PMSやイラつきなどが出やすい方は、好きなものを食べた時や満腹感を感じた時に 幸せホルモンのセロトニン が出るので、少しでも和らげてみてくださいね! 生理中の過ごし方 生理前の食欲やイライラ、体調の変化を乗り越えやってくる生理。 この時女性の体には 大きな変化 が毎月起きているわけですね。 ですので、できるだけ安静に過ごしたいところですが、生理中は体が冷えやすくなる為、血流が悪くなりPMSや生理痛も起こりやすくなります。 全く動かず安静するのではなく、 軽いウォーキングやストレッチ ができる方は動くのがオススメ! 生理中に起こりやすい浮腫や体の重さを緩和してくれますよ! 普段ハードなトレーニングやスポーツをされている方はメニューを軽くするなど自分の身体と相談して行ってくださいね。 生理後は… 生理前から生理中を過ごし、生活がどうしても緩みやすくなりますが、生理が終われば緩んでいた生活を元に戻しやすくする 痩せ期 がやってきます!
こんにちは! パーソナルトレーナー のけいすけです! 今回は女性の方必見のテーマです!