最後のページに心に響く一文をもってくる 最後の1ページに書く100個目には、できるだけ相手の心に響くようなことを書くようにしましょう。 例えば、 相手を大切に想っているということが伝わる一文 共通の将来の夢 達成するのが困難だけど、一緒に成し遂げたいと願っていること など、 相手に好感をもっていることが伝わるようなことや、お互いに強く願っていることを書くと、これからも一緒に仲良くやっていこうという気持ちにさせることができ、改めて2人の心を強く結びつけることができます。 100個書き出していく中で、お互いに強く幸福感を感じるだろうということが思いついたら、その内容を温存しておき、最後のページに書くようにした方が素敵なプレゼントになるでしょう。 テクニック4. 一番後ろの白紙のページを利用する 100個目の次のページは『from』と書かれたページがありますが、「○○より」など、誰からの贈り物なのかを書くページとなっています。 更にページをめくると、 次のページには、何も書かれていない白紙のページが出てきます。 そこは、何かを書く為のスペースではありませんが、こちらのページを使って、相手へ気持ちを伝える感じで文章を2、3行書いてみたり、理想とする未来をかわいらしいイラストで描いてみたりすると、より一層ステキなプレゼントとなるでしょう。 テクニック5.
書き出していこう プレゼントする相手と一緒にしたいことを書き出していきます。 『一緒にしたいこと100』に直接書いていっても良いですが、修正ができるように消すことが出来るペンや鉛筆等で書くようにしましょう。 オススメの方法としては、他にノートを用意したりスマホのメモ機能を使って、いったん100個別のところに書き留めておくと良いです。 書き出していく中で、ペンが止まってしまったら『おもいつきカード』が入っていますので、どんどん活用していきましょう。 100個書き終わったら一度すべてに目を通し、別のところに書き留めた場合は、それを読んでもらいたい順で『一緒にしたいこと100』へ書き込んでいきましょう。 step4. プレゼントしよう 100個すべてを書き終えたら後はプレゼントするだけですが、購入時には薄い透明プラスチックのケースに入っているだけで、中身が見えない様にする包装箱はありません。 100円均一のお店等にプレゼントボックスになりそうな小箱がたくさん並んでいますので、リボンやラッピングフィルムと一緒に購入して、きれいに飾ってみましょう。 そのまま付属のプラスチックケースに入れるだけで贈っても喜んでもらえますが、箱の中から分厚く小さいノートが出てきたら見た目のサプライズにもなりますし、あなたが作った箱も専用の入れ物として大切にしてもらえる物になるかもしれません。 他に、ブルーとホワイトの可愛らしい『一緒にしたいこと100』専用のリボンラッピングも別で販売されていますので、気になる方は いろはショップオンライン をチェックしてみて下さい。 『専用リボンラッピング ブルー』 販売価格(税込) 264円 『専用リボンラッピング ホワイト』 販売価格(税込) 264円 書きあげるコツ【2つ】 手早く書きあげるコツを2つ紹介します。 コツ1. 些細なことも書いていこう 一緒にしたいことと言ってもスケールの大きいことから些細なことまで様々あると思います。 他の人からするとどうでもいいようなことでも、プレゼントを受け取る相手にとっては心に響くようなこともあります。 例えば、 『(映画のタイトル)を一緒に観る』 → 初デートでドキドキしながら一緒に観た映画。 『また(公園の名前)で一緒に散歩』 → 好きだと告白をした場所。思い出の場所。 『一緒にハンバーグを作る』 → 普段2人で居れる時間があまりなくて、お互いハンバーグが大好物。 など、 他の人からすると何でもないようなことでも、2人の中では価値があることもあります。 2人で作ってきた思い出を振り返ってみたり、お互い興味のあることの中から、 「ちょっとしたことだけど楽しい♪」と思うことや、幸せを感じるようなことがあればどんどん書いていきましょう。 コツ2.
カップルですること……というとなんだか「どんなことをすれば良いのか……」と迷いがちですが、思い浮かべてみれば、カップルですることは毎日の中にたくさんあるものです。 すべて二人の関係をより深めるうえでとても大事なことです。せっかく惹かれ合って付き合った関係なのですから、ぜひたくさんの時間を二人で共有し、一緒にいて自然と笑顔になれるような関係を作っていってくださいね。
まず、掛け布団を快適に使うコツが、こちらです。 掛け布団は、軽くて温かいものを選ぶ。 布団をかける順番は、羽毛布団が先。ブランケットや毛布は最後に。 「寒いと、ついつい掛け布団を重ねてしまいますが、 布団が重いと寝返りができず、快適に眠れません。 軽くて温かく、熱が逃げないよう体にフィットする、 羽毛布団がおすすめです。」 そういった面で、羽毛布団は理にかなっていて、 理想的な冬の寝具ですね。 布団を掛ける順番は、何となく毛布が 肌に近い方が良いような気がしていましたが... 「羽毛布団は、布団に体温が伝わることで 温かくなります。だから、厚手の毛布や、 化学繊維の毛布が間に入ると、布団が力を発揮しにくいんです。」 体温で暖まった布団の熱を逃さないよう、 毛布やブランケットでかるーく蓋をして、 保温するイメージですね^^ もし、それだけでは寒い場合には、 「インナーケット」と呼ばれる、天然繊維の 肌掛け布団を、羽毛布団の下に入れると、より温かく眠れるとのこと。 寝具の順番を変えるだけなら、すぐにでも 試すことができて、お手軽なのが嬉しいです! 冬ベッドが寒い2つの理由と手軽にできる9つの寒さ対策. ② 敷き布団は、厚さと、温かさがポイント! 洗える布団 3点セット 続いて、敷き布団の使い方のコツが、こちらです。 敷き布団は、厚く・温かくする。 布団を干して、湿気を飛ばす。 「先にお伝えした通り、掛け布団は軽いものを選び、 あとは、敷き布団を厚く・温かくすることで、保温をします。」 実は、寝具内の熱の多くは、 敷き布団から、逃げていくのだそう。 だから、掛け布団ではなく、 敷き布団を厚くするんですね。 なるほど、目からうろこです。 ちなみに、私もお家に帰って、 押し入れに眠っていた厚手の毛布を 敷き布団の上に敷いてみたのですが、 これが、感動の温かさでした... ! 「使っていない敷き布団がある方は、 そちらを追加して2枚重ねにしたり、 ベッドでお休みの方は、ベットパットを 敷いていただくだけでも、ずいぶん温かくなりますよ。」 掛け布団をどんなに工夫しても寒い!という方は、 ぜひ、敷き布団を見直してみてくださいね^^ 「2つ目のポイントは、掛け布団にも共通します。 できれば布団を干して、乾燥させておくことで、 空気を含んでふっくらし、温かく眠れます。」 「干すのが難しいときは、乾燥機でもOKです。 掛け布団はぎゅ~っと押さえて、一度中の空気を 出し、新しい空気を入れるだけでも、ふかふか感が違いますよ。」 湿気を含んだ布団は、湿気が冷えて、 触れるととても冷たいですよね。 本当に、なるほど!と納得することばかりです^^ 毎日の眠りにこだわって、冬を元気に過ごしましょう。 ブランケット ESKIMO あったかく、かつ快適に眠るための工夫、 いかがでしたか?
こんにちは、店長です! 寒い季節でもできるだけ暖かく、気持ちよく眠りたい。そんな皆さまの希望を叶えてくれるのが、そう、羽毛布団です! 深夜~明け方が1日のうちで最も気温が下がる時間帯 ですので、睡眠中にもしっかり自分の体温を保温できるような寝具に拘っていただきたいのですが、「自分が使っている羽毛布団がもうちょっと暖かくなればなぁ」なんて思っている方も多いのではないでしょうか?
運動不足で代謝も血行も低下している、お腹とお尻が冷たい「ぽっちゃり体型タイプ」。脂肪の多いおなかやお尻は特に冷えやすく、冷えをそのまま放置すると便秘や生理不順などが起こることも…。"冷え"に関してエキスパートの4人に対策法を伺いました! >>まずはチェック! あなたはどの"冬冷え"タイプ? 身に覚えはありませんか? 布団の干し方ひとつで疲れの取れ方が変わるなら疲れてでも干すべき話｜YOURMYSTAR STYLE by ユアマイスター. □ つい、塩分を摂りすぎてしまう 甘いお菓子よりおせんべいが好き。しょうゆをかけすぎてしまうなど、濃い味が好きな人は水分代謝が悪く、むくみやすいのが特徴です。薄味を心掛けて、こまめに水分をとるのが大事! □ 運動不足である 年々体重が増加の一途で、しかもヤセにくいと感じている人は要注意。何か運動をしなくてはと思いつつ、仕事も忙しく、ジム通いやマラソンをするのは面倒くさいと、結局、運動不足な日々。 □ デスクワークが多い オフィスではデスクワークがメイン。座っている時間が長く、夕方にはふくらはぎがパンパン。長時間座り仕事だと、猫背になるし、おなかが出てお尻も大きくなったと感じている人も多いはず。 □ 冷たい飲み物が大好き 一年中、冷たい飲み物を好んで飲んでいませんか? 冷たい飲み物は体をダイレクトに冷やします。冷えやむくみ、頭痛などを感じることがあるのなら、そこに不要な水が滞っている証拠。 水分や血液の巡りを促す食べ物や運動を取り入れて 脂肪が多めのぽっちゃりさんは、一見体温が高そうなのに、実はおなかやお尻が冷たい人が多いそう。「おなかやお尻は、脂肪が多い部位。脂肪は血管が少なく温度も低いのです。さらに、長時間同じ姿勢でいることから起きる血行不良が冷えの原因に」と指摘。「手足の冷えと違い、おなかやお尻の冷えは放置しがち。でもそのままにしておくと、便秘や生理不順、ひいては婦人科系の病気を引き起こすことも。その上なかなかヤセにくく、さらに脂肪がつきやすくなります」(渡邉先生) 「日頃から、早歩きで歩いたり、お風呂にじっくりつかったりして血行促進することで、かなり改善できますよ」(石川さん) 血液も水分も滞ってむくみやすいので、流れを促す緑黄色野菜やサプリメントも取り入れたいもの。また太ももや腰の筋肉を動かして刺激すると、血流がアップします。さあ、放置しないでおなかとお尻を温めて! 【温活】湯船に座るとき、手の上にお尻を乗せて刺激! 冷たいおなかやお尻は、湯の中で手を当てたりゆっくり動かすとよりポカポカに。 「湯船の中でお尻の下に手を入れるだけでもOKです」(石川さん) 【温活】余分な水分を排出してくれる "カリウム"の多い有色野菜をたくさん食べる!
~ お布団は見た目以上に汚れています ~ 人は一晩でおよそ200ccの汗をかきます。 特に気温や湿度が高くなる季節は、多く汗をかき汚れやすく乾きが悪くなる季節です。梅雨時期は布団が干せなくて湿っぽくなり、カビやダニの温床になりがちです。 どれだけ品質の高いお布団でも日頃のお手入れを怠ると汗やホコリが蓄積され、雑菌やカビ・ダニ・悪臭の原因ともなります。 お布団が汚れていたり傷んでいると、ぐっすり眠れないのはもちろん、肌荒れの原因にもなりかねません。 そこで、いつも清潔で気持ちの良いお布団を使えるように、上手な使い方とお手入れの方法をご紹介します。 ~ そのお手入れ、布団の寿命を縮めてしまっているかも? ~ お布団直射日光にしっかり当ててから布団たたきで叩いて、ホコリやダニを取る……よくある布団干しの光景ですが、実は布団にとっては過酷なことばかりです。 日光には殺菌効果がありますが、干し過ぎると紫外線で、中身を包んでいる外側の布「側生地」を傷め、中身の吹き出しにもつながります。 また、お布団の中の詰め物も傷みます。羽毛なら日に焼けてパサパサになって暖かい空気を含めなくなり、綿わたや羊毛などの天然素材は油分を奪われてやはりパサパサになり、 詰め物が細かく破壊され、内部からホコリが出やすくなります。また、何回も強くたたくと、詰め物や側生地を傷めるだけでなく、中にいるダニを表面に浮き上がらせてしまいます。 どんどん出てくるのはホコリではなく詰め物が細かくなって舞い散っているだけなんです。 ~ 毎日これだけは!
このように羽毛が飛び出てくるような羽毛布団は、アレルギーの方には使わない方がいいと思います。 いえ、 使う事を絶対にやめるべきだと思います。 羽毛とアレルギーにどんな因果関係があるのか? なんとなく関係はあるのだろうと感じていましたが、やはり事実としてあるようですね。 こちらの記事はそれについて詳しく書かれています。 世の中に掛け布団が羽毛布団しかないのであれば、それを使わざるを得ませんが。 羽毛布団以外にも優れた性能を持った掛け布団がある以上、羽毛布団を使う事はおすすめできません。 羽毛布団は購入せず、ぜひ他の掛け布団を使う事を強くおすすめします。 羽毛布団は使っていると次第に羽毛が抜け出てくる。 アレルギーが気になる方は羽毛を避けるべき。 6: 羽毛布団の洗濯 お布団は毎日使もの。 そのメンテナンス性はとても気になりますよね? あなたのお布団は自宅で簡単に洗えるでしょうか? もし羽毛布団であれば基本的に「NO」です。 もちろん、やってできない事はありません。 方法は少し調べればネット上にも紹介されています。 しかし、相当な覚悟と時間が必要となる上に結果は完全に 自己責任 です。 生地が破ける心配 はもちろん。 乾燥が上手くいかず 生乾きの羽毛の臭い を想像して下さい。 そのまま放っておくとカビが生えてしまう事もあります。 そんなお布団を掛けて眠ることなどできませんよね?