もうすぐ受験シーズン。自力で勉強するのも大切だけど、毎日の食生活を見直すだけで頭が良くなるとしたら…? そんな、脳の働きを助けたり、記憶力を高めたり、勉強効率を上げてくれる食材ってあるんだろうか? 管理栄養士の菊池真由子先生に聞いた!
この記事では「頭が良くなる食べ物」についてまとめました。ここでもう一度、記事の内容を振り返っておきましょう。 まとめ 脳のエネルギーになるのは、穀物などのデンプン食品だけ 脳神経の働きを良くするには、DHAやEPAを積極的にとり入れる 勉強中のガムは集中しやすくなる 生活習慣を朝方にすると脳が活性化する 子どもが勉強を頑張っていても、親のできることは環境を整えることくらいしかないって思います。 勉強のアドバイスをするよりも、食事などの体のサポートをすることで、子どもが喜び結果として成績が上がったと感じています! これから受験をひかえている方は、応援団長として環境を整えてあげるといいと思いました。
天然の糖分とビタミンCで、 脳の活性化+集中力UP+リラックス効果 を狙いましょう。フルーツの中でも、特にバナナは集中力が上がるセロトニンやブドウ糖など非常に多くの栄養素が詰まっています。健康的にもうれしい食材ですね! 毎日の食事や、勉強の合間の間食。せっかくなら、積極的に学習に役立つ栄養素を取り入れて、元気で健康な脳を作りましょう! おいしいご飯やおやつで、やる気と暗記力&集中力を最大限に高めたなら、テスト勉強や受験勉強がはかどること間違いなし! ぜひ参考にしてみてくださいね。
・勉強に疲れた時におすすめなのは… 勉強に疲れてくると、ついつい脂っこいジャンクフードに手を伸ばしがちですよね。ポテトチップスを片手に勉強をしていると食べる方の手が止まらなくなるものです。しかし、ここ一番の追い込み時は、集中力を付けるためにも、ヘルシーなスイーツを食べましょう。 例えば、和菓子やフルーツジュース等(果汁100%がおすすめ)であれば低カロリーです。それでいて、素材に含まれる適度な糖分と最低限のカロリーが得られるので、勉強の合間に食べるなら最もおすすめです。 また、食べ物とは少し異なるかもしれませんが、人間は物を噛みながら作業する事によって、集中力と暗記力が増す性質を持っているため、ミント味のガムを噛みながら勉強すれば非常に合理的です。外国の野球を見ていると、バッターボックスで打者がガムを噛んでいるのは、心拍数を整えるのと同時に集中力UPの効果もあったんですね。勉強の時にも取り入れてみると良いでしょう。 具体的にはこんな食材を! ①あんこ あんこはお菓子の中では低カロリーで、脳にとっての栄養素であるブドウ糖も多く含むため、記憶力・集中力UPを助けます。 どら焼きやまんじゅうは片手でつまめて良いですね。 ②大豆 大豆はアメリカでは「ブレインフード」と呼ばれています。 大豆に含まれる「大豆レシチン」は、体内に吸収されるとアセチルコリンに名前が変わり、記憶力・集中力・脳の活性化を助けます。勉強の前に納豆や豆腐等食事で取り入れたいですね。 ③五穀米 五穀米は「ブドウ糖」「ビタミン・ミネラル」などの多くの栄養素がバランスよく含まれているので、毎日のご飯に混ぜるだけで記憶力・暗記力がUP! スープカレーなんかでは白米より五穀米だとなんだか嬉しいですよね。 ④チョコレート チョコレートに含まれるテオブロミンやカカオポリフェノールは、大脳を刺激し、集中力や記憶力、思考力を高めます。 カフェインと同様に覚醒効果もありますが、その作用はカフェインよりも緩やかです。こちらも手軽につまめますがカロリーは高いので食べ過ぎには気を付けましょう。 チョコレートと勉強の関係性についてはこちらもチェック!
なら、ショートより坊主の方がよりメリットあるのではないでしょうか? いやいや、似合わないから・・とか言うのであれば、逆もまた真なりではないでしょうか。 もちろん、邪魔・人に迷惑をかけている、といった方は論外ですよ。 このようなトピが立ち、同意する方も一定数いらっしゃるということは、ロングってきっと人知れず迷惑をかけていることが多いんでしょうね。 気をつけないと。 トピ内ID: 5262686502 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
後頭部にも自然なふんわり感が出るため、頭の形もキレイに見えると喜んでいただきました。 ハチ張り×襟足が浮く女性のバッサリショート こちらの女性は 「バッサリ切ってショートにしたい」 と長年思っていたそうです。 しかし、 ハチが張ること と 襟足が浮く というお悩みのせいで中途半端な長さをキープしていたとのこと。 お任せカットで、バッサリと憧れのショートに! 「美容師解説」女性が長い髪をバッサリ切る心理とは？ショートヘアの注意点も！. BeforeからAfterでは、印象が全く変わりますよね? コンプレックスの ハチ張り をカバーするために、前髪やサイドの髪には縦にハサミを入れながら、バランスよくシルエットを整えました。 襟足の浮きが出ないように 「上から髪を被せるカット」 をしているため、ご本人も大満足の仕上がり! ↓こちらのカットは動画でもご覧いただけるので、よろしければご覧くださいね。 髪の量が多い女性のバッサリショート こちらの女性は 「髪の量が多くてショートにできない」 と長年悩まれていたそうです。 しかも、毛量が多いことで 伸ばす過程 で絶対に梳かれてしまう。 すると、毛先がBeforeのようにパサパサになってしまうため、キレイなロングに伸ばすこともできなかったと話されていました。 そこで僕は、お客様の髪質をしっかり見極めたうえでバランスよく毛量調整。 さらに、頭の形をキレイに見せる 「ひし形シルエット」のショート にバッサリカットしました! 簡単なスタイリングで束感が出るようにカットしたので、 自宅でも簡単に再現 することができます。 顔まわりの髪の毛(横髪)は、お顔の形をカバーして 小顔に見せる効果 が抜群です。 髪がパサつく女性のバッサリショート こちらのお客様は「軽いくせ毛」があり、毛先がパサパサしてまとまりが悪いことがお悩みでした。 「ショートまで短くするのはイヤだけど、ボブには挑戦してみたい!」とのご希望でしたので、しっかりカウンセリングしながらカット。 横からだと少しわかりにくいのですが、鎖骨がキレイに見えて女性らしさがアップしました。 これこそ、実際にバッサリ切ってみないとわからない 「自分の新しい魅力」 だと思います。 パサパサとした印象だった毛先も、 ダメージ部分をカット したため収まりが改善されましたね。 猫っ毛さんのバッサリショート 次にご紹介するお客様は、ほんの少し くせ毛 がある女性。 毛量が少なく、猫っ毛でもあるため「ショートにするとペタンとしてしまうのでは?」と思い、なんとなく長めをキープしていたそうです。 しかし、今回はバッサリショートにカット!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 58 (トピ主 1 ) 2017年10月10日 07:23 話題 2年前に都内へ転勤になった者です。 職場の女性で、ロングヘアにも関わらず仕事中でも下ろした状態で仕事をしている人が数名いらっしゃいます。 以前の職場では、セミロング以上で結ばずに仕事をしている人はいなかったので、最初は凄く驚きました。 (ミディアムくらいならなんとも思いません) 結ばない女性達は、仕事中はおろか食事中でも、夏の猛暑の中でも絶対に結びません。 単純に、邪魔じゃないのか、暑くないのか気になってしょうがありません。 私自身は、現在はショートですが、結べる長さになると夏は100パーセント結んでいます。 暑いし汗が張り付いて気持ち悪くて我慢できません。 仕事中も同じです。 少し俯いただけで髪がかかるのが邪魔でしょうがないので、下ろした状態で平気で仕事できている人が不思議です。 仕事でサンプルを扱うことがあるのですが、その際にロングヘアの人達の髪がばっさばっさと掛かるのが不潔だしやめてほしいです。 通勤電車の中でも、ロングヘアをそのまま下ろしている方が沢山いるので、都内では仕事中も結ばないのは一般的なのでしょうか? ロングヘアのまま仕事をしている人達の心理を教えてください。 トピ内ID: 6034900228 74 面白い 415 びっくり 15 涙ぽろり 352 エール 60 なるほど レス レス数 58 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 🙂 nari 2017年10月10日 09:26 飲食店ですか? 社内規定があるんですか? 髪型はショートかロングで性格が分かる？前髪や分け目で心理が読める？ | 心理学lovers. 私は40代で現在ショートですが他人のロングにそんなこと思ったこともないんですが。 人の行動気にしすぎです。 自分の常識が他者の常識だと思わないように。 トピ内ID: 1595735321 閉じる× 😨 ミルク 2017年10月10日 09:40 縛り癖がつくのが嫌なんじゃない? 私は仕事中はまぁ結びますが、プライベートは100%結びません。 ちなみに別に暑くないです。 ずっとロングヘアーなので、慣れかも知れませんが。 ただ、仕事中は私も結ぶべきだと思います。 髪の毛バラバラ落ちてきて邪魔じゃないのかな? と思いますが、本人にとっては邪魔じゃないのかも?
もちろん、短い髪が悪いなんて言ってない。シャロン・ストーンのスタイリッシュなピクシーカットや、ヘレン・ミレンのボブはとても魅力的だ。問題は、お行儀がよすぎる目立たない髪型だ。 もし、仮に「長すぎる髪」というものがあれば、それはむしろ体型や髪質との関係の話であって、年齢やしきたりとは関係がない。私のルールはシンプル。髪がある限り、楽しめる間は楽しむ!だ。更年期の後は、髪は引退を考え始める。そして、昼寝前の年金生活者のように、のんびりするらしい。だから、素晴らしい髪をもっている間は、大切にしたい。 いいニュースもある。白髪を長く伸ばした、魅力的で自信にあふれる女性たちが増えている。おしゃれにカットし、堂々と歩いている。彼女たちにとって、髪は誇りと経験と上品さを表しているのだ。 女性は、ひとりで生きているわけじゃないから、長い白髪についての男性の意見を紹介させて欲しい。男性だって長い白髪が大好きのようだ。 ユナイテッド・ヘアラインズの会員登録はキャンセルしよう。ヘルメットを取ろう。髪を伸ばそう。 Earlier on Huff/Post50: ハフポストUS版 に掲載された記事を翻訳しました。 ▼画像集が開きます▼ ロックな白髪ヘアスタイル