糖質制限ダイエットという言葉を聞かれた事はありますか? 世間では、「糖質制限食」、「低炭水化物ダイエット」、「ローカーボダイエット」、「低インスリンダイエット」などと呼ばれたりしています。 管理人は糖質制限ダイエットほどでは無いですが、朝食抜き(もしくは朝食と昼食抜き)はやりますが、夜はがっつりお米を食べますので、糖質制限ダイエットとは言えないかもしれませんが・・ とにかく、糖質制限ダイエットをすると、 痩せる、健康になる。 高血圧、糖尿病、痛風などが改善する。 動脈硬化、心筋梗塞、癌の予防になる。 イライラせずに、メンタルが安定する。 などなど、ささやかれていますが、その一方で糖質制限ダイエット推奨の第一人者桐山秀樹氏や大物政治家鳩山邦夫氏が急死したりと、危険性もささやかれているのも事実です。 どちらの事実もあり、医学的な見地からは、まだまだ研究が必要なのですが、糖質制限をする事自体「 人間らしくない食事法 」と断じている方もいます。 ここでは、糖質制限の危険性について、様々な視点から検証してみた事を紹介したいと思います。 糖質制限が危険な理由 心臓や腎臓に症状が?? まずはじめに、糖質制限が危険な理由を症状から確認する際に、人間が活動できるエネルギーの源から確認しておくと、細胞はほぼ100%「 糖に依存 」して活動が出来ます。 そのため、「 低血糖発作 」でイライラ、冷や汗、動機、貧血、失神する事はあっても、「低たんぱく発作」や「低脂肪発作」は起きる事はありません。 そのため、糖分を取らないという事は、 「細胞が活動するエネルギーが奪われる」 という事になり、肥満の原因にはなりますが、必ずしもイコールというわけではなく、ただただ「 食べすぎている 」から肥満になるという事です。 そして、先ほども書いたような病気(高血圧、糖尿病、痛風、動脈硬化、心筋梗塞)などを引き起こしているのも「 食べ過ぎで、糖だけでなく脂肪やタンパク質を摂りすぎている 」事が原因なのです。 当たり前の事ですが、糖質制限をする=食べすぎないわけなので、ダイエットで成功しやすいのです。 しかし、だからと言って、その方法に危険はないのか??健康を害していないのか? 子どもの糖質制限は何が良くて何が危ないか | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. ?というのは、実はまた別の話だという事をここまでで理解頂ければと思います。 糖質制限が危険な理由 やる気を低下させるの嘘? 脳内で作られる神経伝達物質ドーパミンは、糖を摂取すると分泌量が減るそうで、ドーパミンの分泌が減ると人間はやる気を低下させる事が分かっています。 つまり・・ 「 糖を摂取する=ドーパミン分泌が減る=やる気がなくなる 」 ので、糖質制限は危険という公式になり、やる気がなくなるという症状だけを見て「うつ病の原因」と言われたり、糖質制限を勧めるという事もあるそうです。 しかし、実は動物には空腹時に「グレリン」と呼ばれるホルモンが分泌されるようで、グレリンは海馬の血流が良くし、思考が巡るようになり、頭の回転が早くなるようにできているそうです。 これは、生きるために植え付けられている本能と言って良いのかもしれませんが、この状態が続くと疲れますので、食事をして、血糖値が上がってくると、心身を休める行動に入るという事です。 つまり、ドーパミンの分泌量を落とすという事です。 何が言いたいのか?
隠れ肥満を作ってしまう! とも言われているのです。 タンパク質をたくさん摂っても筋肉が分解されちゃったら意味ないじゃん! そこで糖新生ではなく、ケトン体回路でエネルギー作り出すことが必要となってきます。 脂肪を分解するケトン体回路を利用し、ケトン体をエネルギーとして利用できれば、筋肉が分解されることはありません。 しかし、最近の医師の見解を調べてみると、ケトジェニックダイエットをしなくても 糖⇒脂肪⇒筋肉の順番でエネルギーを使う ため、筋肉はそうそう簡単には落ちないと言われています。 筋肉を落とさずにダイエットしている人にも ファスティング(断食) はいいとされています😊 え?筋肉落ちるじゃん! と思いますが、そんな簡単に筋肉は落ちないとのこと。 だって昔だったら 食べ物ない→筋肉落ちる→捕食する力なくなる→もっと筋肉落ちる で死んじゃいますからね😂 — しーやん@健康系ブロガー (@trainer_blog) October 19, 2019 糖質制限のデメリット では次に、デメリットについて見ていきたいと思います。 1.日本人には馴染みがない(日本食では大変) 2.長期的に行うと死亡リスクが高まる 3.リバウンドしやすい 4.極端な糖質制限は低血糖症や摂食障害などの副作用がある 5.野菜、果物、食物繊維の摂取量が減るので栄養不足になりやすい 6.脂質とタンパク質の摂取量が増えるので、肝臓・腎臓の負担増 7.気分が憂鬱、怒りっぽくなる 8.体臭がキツくなる(ケトン臭) 9.長期的なダイエットはあまり期待できない? 10.食物繊維の摂取量が減る 1の日本人に馴染みがない。というのはやはりパンや米や麺が主食になりやすい日本では、それらを制限するのが大変という意味です。 いくつかデメリットをピックアップして説明したいと思います! 長期的に行うと死亡リスクが高まる これが糖質制限ダイエットの 一番のデメリット かもしれません。 糖質制限ダイエットを推奨する本やサイトには決して載っていない事実がこれなのです。。 多くのデータにおいて炭水化物のカロリー比を全体の三割以下に抑えると死亡リスクが急上昇する傾向は共通して見られる。軽い気持ちで #糖質制限 したり勧めたりしてはいけないのではないだろうか? — 👉Toshiyuki Horie|堀江 俊之 (@ToshiyukiHorie) November 11, 2019 炭水化物のカロリー比を 全体の3割以下に抑えると死亡リスクが急上昇 し、逆に 50-55%が一番死亡リスクが低い のです。 このことから全体のカロリー比の半分くらい炭水化物を摂った方が 長生きできる ということが分かります。 確かにお米を好む日本人の炭水化物摂取量は多く、長寿です。 必須炭水化物なんて言葉はないから必要ない!
多いタンパク質摂取量、グレリンなどによるホルモン調整機能、ケトン体自体による「 食欲減退効果」 2. 脂肪酸合成を抑制し, 脂肪分解を促進 する 3. エネルギー代謝における脂肪使用比率を上げ、 脂肪燃焼を促進 する 4. 高タンパク食による 基礎体温上昇効果 ケトジェニック・ダイエットはがんや認知症にも有効!? てんかんや糖尿病治療にケトジェニック・ダイエットが用いられることは述べましたが、他にアルツハイマー病やパーキンソン病、心血管疾患、がん、ニキビの治療方法としての効果が期待されています(*2)。ケトジェニック・ダイエットは活性酸素の産生が増大するため、 酸化ストレス を介してがん細胞の増殖を抑制する可能性が示されています(*6)。また、アルツハイマー病の脳細胞は、糖質をうまく利用できないという特徴がありますが、ケトン体なら代謝できるため、一時的に認知症が改善すると考えられています。 ケトジェニック・ダイエットは危険!?
昔、ある精密な部品を加工する職場の責任者(課長職)が少し飲酒したほうが仕事がうまく出来ると冗談まじりに話していた。同僚に聞けば実際に出来栄えは良かったらしい。 記事に「乳児は一時生命危機」とあるが「飲酒」と因果関係はあるのだろうか?私はオフに飲酒して緊急施術したからといって一概に責められるものでもないと思うが。 飲酒した院長が手術したから乳児は一時生命危機のような題名だけど、 生命の危機のため、緊急手術しないといけない状況だったので、飲酒してた院長が手術したんじゃないのかな? 手術してなかったら、その命助かったのかな? 泥酔してたわけじゃないだろうし。 予定手術なら問題だけど、緊急手術。しょうがないと思う。 なんか父親も残念。 ですが、出産した父親は怒りを隠せないようで、Twitterでは、このように説明しています。 こどもの命を守りたい親は事実を知ってください 私たち夫婦、子供と同じ悲しみをしませんように 25日(出産予定日前日) 5:00 陣痛室へ入院 18:30 子宮口9〜10センチ破水 19:00 分娩室 いきみ開始 母子ともに良好 20:20頃 タコの如く誰が見ても酔っ払ってるように見える 医院長 山口賢二 — 【分娩準備中に飲酒】息子は集中治療室へ緊急搬送搬まだ入院中7/25〜真実 飲酒常態化認める録有 (@rEhfveqtVAoCCSd) July 29, 2021 白衣もつけず、分娩室へ入り 看護師から受け取った白衣がサイズが違ったらしく お産で頑張っている苦しんでいる妻の前で揉める!
2021年1月16日 脱毛 ヒゲの医療レーザー脱毛の実体験!効果が出るまでは何回かかるのか? 医療レーザー脱毛を2021年1月から開始しました。次回以降施術ごとに更新していきます。 初めに、ヒゲの脱毛をしようと決意した理由が2 記事を読む ヒゲの医療脱毛を...
なお、発疹が出ていてもお風呂に入ってかまいませんが、熱いお湯に長時間入ったり屋外で長時間日光に当たったりすると、赤みが強くなることがあるので注意しましょう。また、日光に当たったり、興奮したり、入浴した後などに、一度消えた発疹が再び出てくることもありますが、病気が再発したわけではないので心配いりません。 赤ちゃんのほっぺが片方だけ赤い場合は? 頬が赤くなる原因が病気の場合は、たいてい左右両方とも赤くなることが多いものです。片方の頬だけ赤くなるのは、外からの刺激が原因でしょう。たとえば、「向き癖があって眠っている間に布団でこすれた」「抱っこをされたときにママの洋服ですれた」「授乳や離乳食のときの汚れが残っていた」、などが考えられます。 いずれの場合も、おふろで洗浄料を使ってきれいに洗い、保湿剤をつけるケアを続けてみます。数日ケアを続けても治らないときや悪化するときは、小児科か皮膚科を受診しましょう。 まとめ 頬の赤いのが病気による場合は、原因や症状に合った適切な対応をすれば、やがて治るはずです。 ただ、もともと赤ちゃんの肌は薄くてデリケートなので、さまざまな外からの刺激で赤くなりやすいものです。普段から清潔と保湿のスキンケアを習慣にすることで、赤ちゃんのきれいな肌を守ってあげましょう。 (文:村田弥生/監修:大越陽一先生) ※画像はイメージです
person 乳幼児/女性 - 2020/10/18 lock 有料会員限定 生後6ヶ月の女の子です。 一昨日くらいから肌に赤いぷつぷつと 白いニキビ?芯はなさそうなのですが おでこ以外にできてしまってます。 触るとザラザラなのと 光に当てると顔中ブツブツがよくわかります。 急に出てきたので心配してます。 一昨日くらいから寒くなったからなのか 離乳食を初めて、よだれかぶれも少しできてきてたのでそれの延長なのか 治るのかとても不安です。 急にぶわっと出てきたので びっくりしてます。 夜寝返りうって うつ伏せで寝てることがよくあり タオルに顔が擦れてるせいとかもあるのでしょうさ? 対処法はロコイドとプロペトを混ぜたものとヘパリンクリームを塗っています。 この対処法であってますか? あまりステロイド塗りたくないのですが、 心配で仕方ないです。 person_outline ぽんぽんさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません