明日はやってみたいバイトを10個探すところまでやってみよう! みたいなことができますよね? みなさんそれぞれ抱えた課題に対して 自分なりに "細分化のマジック" を利用してみて頂ければと思います。 ではではこんなところで。 ありがとうございました! PS. 今日扱った 「やらなきゃいけない」VS「やりたくない」問題 については 別の角度から解説したこちらの記事もおすすめです。
コンテクストっていうのは、 文脈とか背景のことですが、 たとえ自分が今まで意味を感じなかったことでも、 何のためにするのか?という目的(=背景) が変われば、 その行為自体の意味が変わります。 少し具体例で説明しましょう。 めっちゃ受験勉強をしたくなる方法(笑) 仮に、あなたが大学受験生で、 親に「将来のためだから」と言われて、 嫌々ながらも無理矢理勉強させられている状態だったとします。 このとき、「受験勉強」という行為は、 他人から課せられるもの でしかなく、 あなたの気持ちとしては、 完全に 「やりたくない」 なわけです。 ここで、「受験勉強」という行為の意味づけを変えるために、 僕ならどうするか?というと、 実際に色んな大学のキャンパスを見に行ったり、 華のキャンパスライフを楽しんでいる知り合いに 会いに行ったりします。 そしていかに講義がおもしろいか? あるいはサークル活動が楽しいか? 「やりたくないけどやらなきゃいけない」への処方箋 - モチ研. そいつの所属してるサークルに どれほどかわいい女の子がいるのか? を聞きます。 もう嫌になるほど聞きます。 そうして自分が心から 「うおー!くそ!大学行きてぇ! !」 という気持ちになるような きっかけを作ることに徹するわけです。笑 そうすることで、 最初はただ、親に強いられて 仕方なくやるもの だった「受験勉強」と言う行為が、 (「華のキャンパスライフ」という) "自分が心から欲しいものを手に入れるための行為" に変わるのです。 まぁこーゆー 俗っぽい目的でも全然いいし 、笑 逆にもっとかっこいい夢でもいいんじゃないですか? 将来、世界を股にかけて仕事をする ビジネスマンになりたいから、 語学に強い○○大学の英文学科に入って 留学とかしてみよう! みたいなものでもいいし、 万能細胞研究の第一人者の教授がいる大学に行って、 一緒に研究してみたい!
このように考えてしまうと、そもそも好きなことを見つけにくいですし、見てけても突き詰める過程で迷い、離脱してしまう可能性がかなり高くなってしまいます。 私がよく相談されるケースだと、せっかくゴール設定して歩み始めたのに行き詰まってきて苦痛になってくると 『これは自分のやりたいことじゃなかったのかもしれない・・・』 と思うようになります。 これではどんなに時間をかけて崇高なゴールを設定したとしても本末転倒です。 どんなにワクワクするようなゴールであっても達成までの全工程が楽しいわけではありません。大変なこと、辛いこと、時には絶望することもありますが、それらを引っくるめて"楽しい"と見なします。 新しくチャレンジするということは現状に留まっていれば体験することのなかった 辛いことも経験します 。(ゴールを追いかけることは大変だけど止められないくらい大好きなことなのです) 野球が大好きなイチロー選手でさえ、テレビカメラの前でシーズンを振り返り、涙を流すこともあるのです。 ではやりたくないこととは何なのかといえば繰り返しますが、ゴール(未来)に関係のないことです。 どう考えてもゴールの役に立たないと分かっている、もしくはいずれ役に立つだろうと思って取り組むと、 どんな頑張っても決して生産性は上がりません。 (無意識が拒否反応を示しているのです) 2. やりたくないことをしないことで得られるもの 冒頭で一般的には "やりたくないことはしないと決意する" のはネガティブな印象が強いということを紹介しました。 ですが、人生レベル(ゴール視点)で見ていくといいことばかりです。 まず、やりたいことしかしないので時間に追われる心配がなくなります。 どういうことかと言いますと、時間が無い(と思っている)状態というのは やりたいことをする時間が無い ということです。(睡眠不足も含みます) ですから、やりたいことを出来ている状態ではほとんどストレスは感じません。 感じたとしても、『やりたいことがありすぎてどうしよう・・・』という嬉しい悲鳴くらいではないでしょうか? 同じ時間が無い状態でも、"やりたくないことをしているから時間が無い"のと"やりたいことが多すぎて時間が無い"というのは全く違います。 さらに ゴール達成にとって重要な盲点が外れるというメリット があります。 例えば、会社に行きたくない人、もしくは行けなくなった人はそれで安心できるかというとそうではありませんよね?
それには ・やらなきゃいけないことの 難易度が下がる から ・ 達成感を得やすくなる から という2つの理由があります。 細分化すると簡単になる 課題を細分化することの一つ目の利点は、 そうするだけで やらなきゃいけないことの難易度が下がる ということです。 単純な話ですけど 「夏休みの宿題を終わらせなきゃいけない」 という大きなタスクがあったとして 「夏休みの宿題」を少し細分化したら、 漢字ドリル、算数ドリル、読書感想文、自由研究… とかになるだろうし、 そのうちの漢字ドリルを細分化すれば、 第1章から第12章とかくらいまでになるかもしれません。 そしてさらにそれを細分化して、 1章につき10ページある内の 「5ページ分だけを今日やろう!」と決めたらどうなるでしょうか? いちばん最初の段階で目の前にあった、 「夏休みの宿題」というタスクと いま目の前にある「漢字ドリル5ページ分」というタスク、 どっちが簡単でしょうか?
みたいに思う人もいるかもしれませんが、 僕がここで紹介するのは、 そういうものじゃありません。 外部(=他人)から要求されることを 自分も「やりたい」と感じるようになる ための方法です。 は?んなことできんの?? って感じかもしれませんが、 実際、そうむずかしいことでもありません。 てか、誰しも やったことあると思います。 その方法とは 目の前にある 「やらなきゃいけないこと」の意味づけを変える ということです。 人間は「自分が意味を感じること」をやりたい生き物である 人間っておもしろいもんで、 自分がやる意味を感じないことや 無駄に思えることにはやる気が起きないのに、 自分が意味を感じることであれば、 客観的にどう考えても無意味 なことであっても 全力で取り組める生き物なのです。 例えば、 英語を話せるようになりたい! とかっていう思いは 特にない けど、 TOEICの勉強をするという場合、 客観的には ・語学スキルが身につく ・就職活動で有利になる ・関わることのできる人の数が増える などなどメリットがあるはずなのに、 やる気は起きなかったりします。 にも関わらず、 ポケモンGOで図鑑を埋めるために 町中をせっせと歩くことに対しては、 客観的なメリットなんか何もない のに 一生懸命がんばりますよね?笑 仮にポケモンマスターになったところで 現実的には何も得しないのに。笑 このように、 人間の行動原理においては 「客観的にメリットがあるか否か」 ということ以上に、 「主観的に意味(価値)を感じるか否か」 ということの方が大切なのです。 このことを踏まえて戦略2を説明しなおしましょう。 もう忘れてるころだと思うのでもう一度言います。笑 (僕も忘れてきた) 戦略2は ということでした。 この、 "内的な欲求"を"外的な要求" に合わせる ということは、 他人から求められることに、 "自分なりの意味"を見出していく ということなわけです。 自分なりの意味を見つける方法 Photo credit: Thomas Hawk via / CC BY-NC じゃあ今度は、 その"自分なりの意味"ってのは どうすれば見出せるのか? という話ですが、 それには、 目の前の「やるべきこと」を "自分が意味を感じる、別のコンテクストに配置する" ということが必要です。 つまりどーゆーことか?
携帯会社からの身に覚えのない請求へないよう開示してほしい 携帯会社の利用料金をカード払いにしています。通常の請求は毎月月末に来ていますが、19日付けで2件携帯電話の利用料金と決済サービスの2件で8万円ほどの請求があり、気がつかずに払っていました、携帯会社に何の請求か聞いても教えてくれません、私の携帯番号と関係のない請求なのでわかりません。との返答です。 カード会社もわからないとの事です、携帯会社は8万円... 2019年03月19日 依頼前に知っておきたい弁護士知識 ピックアップ弁護士 都道府県から弁護士を探す 見積り依頼から弁護士を探す
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架空請求のメールやはがきなどには、<至急連絡をしてください><支払いがない場合には告訴します>など、気持ちを焦られて判断力を奪ってしまう文言が記載してあります。 しかし身に覚えのない場合には、絶対に連絡を取ってはいけません。連絡を取ってしまう事により、逆に個人情報を聞きだされてしまう恐れがあるからです。 そして万が一該当事業者に連絡を取ってしまった場合でも、身に覚えがないのであれば支払いをしてはいけません。また届いた架空請求のメールやはがきは、捨てないようにしましょう。今後警察に届け出る事態になった場合や法的措置になった場合には、重要な証拠になるからです。 連絡を取ってしまう前に、支払いをしてしまう前に、少しでも不安がある場合には消費者センターまたは警察に相談してみましょう。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
身に覚えのない請求について 質問です。 万が一、個人情報流出などで身に覚えのない請求がきた場合は完全に無視していいの?
同じ時期に何回も利用し、支払いしたつもりが漏れている場合もございます。お手数ですが、再度ご注文のご確認をお願いいたします。 ご不明点が解消されない場合 大変恐れ入りますが、下記「お客様専用窓口」までお問い合わせください。 お客様専用窓口 メール(24時間受付) 以下内容をお送りください。 ①お名前(フルネーム) ②請求書に記載のある購入店名 ③請求書に記載のある『akt』から始まるお問い合わせ番号 ④お問い合わせ内容 電話 (9:00~18:00 土日祝日除く) 0570-077-015 「0570」で始まる連絡先は、NTTコミュニケーションズの電話サービス(ナビダイヤル)を利用した電話番号です。 大変恐れ入りますが、朝の時間帯は混み合うことがございます。 お電話の架け間違いが多くなっています。電話番号をよくお確かめの上、お間違いのないようおかけください。
契約が無効又は根拠が無い時 契約が無効又は根拠が無いと考える場合は、相手から電話で連絡があれば、ご自身の判断で、契約は無効又は根拠が無いので支払わない意思を伝えてください。 また、メールで連絡があった場合においては、ご自身の判断で、無視するようにしてください。 また、不当な取り立て行為が継続して行われるなどの場合においては、債務不存在確認の訴訟を相手方に対して行うといった方法もあります。 もしくは、取り立て等の際に、脅迫等何らかの犯罪被害に遭われたとお考えであれば、あなたの住居地を管轄する警察署に被害状況を示す資料や相手に関する資料を添えて相談してください。 その際、身の危険を感じる緊急性がある場合は、すぐに110番通報をして下さい。 6. 取締りをして欲しい (1)何らかの行為に対して相手が請求してくる事業者 7. アダルトサイトの画面が消えない状態の方へ 8. 【弁護士が回答】「身に覚えのない請求」の相談2,624件 - 弁護士ドットコム. 関連リンク(新しいウィンドウが開きます。) 経済産業省 消費者の窓 警察庁 メールやホームページによる「架空請求」等への注意喚起 国民生活センター あわてないで!! クリックしただけで、いきなり料金請求する手口(国民生活センター) 法務省 はがき, メールなどにより不特定多数の人に対し, 身に覚えのない請求をする悪質な事例が増えています(法務省)