※写真はイメージです(写真/Getty Images) 松本秀男(まつもとひでお)/医師。専門はスポーツ医学。1954年生まれ。東京都出身。1978年、慶応義塾大学医学部卒。2009年から2019年3月まで、慶応義塾大学スポーツ医学総合センター診療部長、教授。トップアスリートも含め多くのアスリートたちの選手生命を救ってきた。日本臨床スポーツ医学会理事長、日本スポーツ医学財団理事長 スポーツで足を酷使した後、あるいは寝ているときなどに、突然「足がつる」という経験をしたことがある人は多いはずです。なかには、普段から足がつりやすくて悩んでいる人もいるかもしれません。自分の意識と無関係に起こる筋肉のけいれんは、いったいどのような原因で起こるのでしょうか? 足の筋が突っ張る. 日本スポーツ医学財団理事長の松本秀男医師に、その医学的な原因や予防法などを聞きました。 【イラストで見る】首・肩・背中のコリがみるみるほぐれる「神動画」のヨガをご紹介! * * * 「足がつる」という事態は、けっして珍しいことではなく、ほとんどの人に起こりうることです。たとえばサッカーやテニスなどの選手が、試合の終盤になって足がつっている姿を、目にしたことがある人もいることでしょう。普段からトレーニングを重ね、コンディションを整えているはずのプロの選手でさえも、足がつることはあります。 足がつることが最も多く起こる部位は、ふくらはぎにある「腓腹筋(ひふくきん)」です。ふくらはぎは「こむら(腓)」ともいうため、俗称「こむら返り」とも呼ばれます。正式な医学用語では、「腓腹筋けいれん」といいます。この自分の意識とは無関係に起こる一時的な筋肉のけいれんは、ふくらはぎのほか、太ももや足指、全身でも起こることがあります。太ももの大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のような大きな筋肉で起こるほど、痛みは強くなるといわれます。 ではなぜ突然、無意識に筋肉のけいれんが一定時間起こるのでしょうか? その原因ははっきりと特定されていませんが、とくに持久系のスポーツの運動中や運動後に生じることが多いことから、筋肉の使い過ぎと大きな関係があるといわれています。 長時間の激しい運動で局所の筋肉を酷使すると、筋肉への栄養の供給が需要に追いつかなくなり、けいれんが生じると考えられます。一般の健康な人でも、一日じゅう立ち仕事をして足が疲労したり、血行が悪くなったりしたときに同様の状態にいたり、起こることがあります。 また、電解質の異常も一つの原因と考えられています。運動中は、発汗にともなって水分や電解質が失われます。電解質とは、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど血液中にあるミネラルイオンのことで、これらが筋肉や神経の動きを調整しています。その電解質のバランスが乱れると、筋肉のけいれんが起こるのです。 トップにもどる dot.
)のようで驚きました。自分ではたいしたことじゃないと思っていたので...。 きれるとアキレス腱の切断につながるなんて思いもしませんでした。 最近毎日30分程歩いているうえに6時間近くたちっぱなしの仕事をしているのでそのせいで足の裏・ふくらはぎともに疲れているのだと思います。回答をいただいてから毎日ストレッチしていますがいまのところ改善はされていません。気長に治したいと思います。病院のお世話にならないように気をつけます。 本当にありがとうございました。 ポイントは回答の早い順とさせていただきます。 お礼日時:2001/04/08 02:12 おそらく足の筋肉が疲労し、こむら返りのような状態になっていると考えられます。 足全体を温め、血行を良くし、休めるようにしましょう。 0 専門家紹介 医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、 メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する医師が回答。 ※教えて! goo内での回答は終了致しました。 ▼ Doctors Meとは?⇒ 詳しくはこちら 専門家 No. 足の筋が突っ張る病気. 2 buran 回答日時: 2001/03/15 11:45 足底筋膜炎ですね。 私も十年ほど悩まされています。長時間歩いたり、特に立ったままの姿勢でいると、熱を持って痛くなります。 この膜は、筋膜という名前はついてますが、筋肉ではありませんので、鍛えようがありません。 1日の終わりにでも、yamazohさんが書いておられるように、足の指をゆっくり反らすように、無理の無い程度でストレッチする方法がよく本には書かれています。 抜本的な対策と言うのは無いのですが、整形外科へ行くと、足の裏の形に合わせて足底板という靴の中に入れるインソールを作るようにされます。(結構高いんですが、効果はあります。) これは、やや土踏まずの部分のアーチが高くなっていて、筋膜にかかる力を分散するように調整されたもので、コルク製のオーダーメイドのものです。 先生いわく、今のところはこれしか治療法(? )が無いそうです。 さらにひどくなれば、金属製のバネのついた足底板を装着することになるのですが、とてもうるさくて日常生活に支障が出る、とのこと。 まめに、ストレッチをゆっくりやって、過ごすしかないようです。 また、別の機会に柔道整復師の先生に聞いたところ、昔学校の体育でやった、アキレス腱伸ばしの体操ってありましたよね。あれをゆっくりやる、つまり片方の足を身体の後方にまっすぐ伸ばし、少しかかとを浮かせて土踏まずの部分を伸ばす、これだとどこでもできるので、やってみたら、とのことでした。 もし切れたら、というご質問もありますが、その場合は手術しかないようです。 もし心配ならば、医者で言うと整形外科が適応なので、受診してみてはいかがでしょうか。足底筋膜炎以外にも何か原因があることもあるようですから。 でも、多分間違いないと思います。 5 意外に重い病気(?
こんにちは、理学療法士の三好です!太ももの前のツッパリ感で困っている人、結構いるんじゃないでしょうか? でも、そのツッパリ感がなんで起きているのかがわからない、、、。原因がなんだかわからないから治せないって人が多いと思います。私の患者さんでも太ももの前が突っ張って歩きにくいって悩みを抱えた人がいました。そのツッパリ感の正体はなんなのか? ?って考えながら治療していましたが、改善することができたので紹介したいと思います。 太もものつっぱり感、痛みの原因は?
2021/5/27 ちゃん速 fam8_js_async(', '_site=7114&_mloc=32371'); 【悲報】ヒカルの碁の名言、「ここで僕が投了!」に決まってしまうwww 11: 2021/05/24(月) 21:36:12. 08 勝手に投了すんなよ 続きを読む Source: ちゃん速
63 ID:cd0z2z4cM アキラ「進藤のその髪型どうなん?」 ヒカル「お前のもどうかと思うで」 277 風吹けば名無し 07:09:17. 04 ID:xyHdU3sw0[8/9] また読みなおしたいわ 引用ttp
「ヒカルの碁」のセリフやシーンで一番忘れられないとこwwwww(画像あり) スポンサードリンク 4: 2018/02/06(火) 20:41:01. 41 千年 8: 2018/02/06(火) 20:41:20. 28 >>4 これ大好き 5: 2018/02/06(火) 20:41:15. 01 さい登場シーンやろなぁ 9: 2018/02/06(火) 20:41:58. 69 奈瀬ちゃん可愛すぎひん? 10: 2018/02/06(火) 20:42:56. 77 古い棋譜に涙するとこ 15: 2018/02/06(火) 20:44:43. 50 ぶった切る! 21: 2018/02/06(火) 20:45:57. 08 オレハインセイダゾ 22: 2018/02/06(火) 20:46:23. 88 君が? いつかと言わず 今から打とうか? 三大ヒカルの碁の名シーン「ここで僕が投了（ﾀｰﾝ!）」「越智、黙れ（ﾄﾞﾝ!）」 : GOD速報. 23: 2018/02/06(火) 20:46:28. 51 囲碁は二人でやるものだから2人の天才が揃って初めて神の一手に近づくとか言ってた桑原の爺さん 26: 2018/02/06(火) 20:47:28. 49 サイいなくなった意味わからんわ 35: 2018/02/06(火) 20:48:37. 98 >>26 自分を超えるかもしれない、また継いで行くだろう棋士に出会えたと自覚してしまったからやぞ 45: 2018/02/06(火) 20:50:03. 14 >>35 そのわりにヒカルがショボいまま終わるやん? あんな終わり方やとサイいなくなった意味がわからない 48: 2018/02/06(火) 20:50:47. 92 >>45 ヒカルは負けたけど評価はむしろ高まるみたいなこと作中で言われてたやん 27: 2018/02/06(火) 20:47:34. 78 ラスト半目で負けたやつ 初手天元 28: 2018/02/06(火) 20:47:35. 29 プロの道は長い…一生勉強なんだ! 29: 2018/02/06(火) 20:47:38. 80 「千年」よりも「俺もそう思う」のほうがすこ 31: 2018/02/06(火) 20:47:52. 99 最期どうやって終わったんやったっけ 44: 2018/02/06(火) 20:49:54. 34 >>31 若獅子戦で塔矢とヒカルが対局開始するぞ…!ってとこ 32: 2018/02/06(火) 20:47:59.
64 名探偵ワイ「妙だな・・・」 80: 2021/05/24(月) 21:45:13. 24 なろうならsaiに打たせて無双して俺TUEEEEやるよな 引用元:
2: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:21:29. 03 ID:zvVbqgWT0 副将戦勝った時の塔矢のガッツポ好き 5: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:22:45. 56 ID:YgFBC4Tc0 地獄で待ってろジジィみたいなやつ 7: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:23:18. 67 ID:aKju1vXp0 「私と打つためだよ」 10: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:24:08. 90 ID:WhLYrz91r クソザコおばさんプロすき 40: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:31:03. 34 ID:k9GlXFgC0 >>10 りゅうおうのおしごととかもそうやけどこういうボードゲーム物って必ず年少者に速攻で狩られる年上のモブおるよな 55: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:33:34. 25 ID:x7YEbGs60 >>40 57: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:34:25. 04 ID:k9GlXFgC0 >>55 これやこれ キバ先輩に唆された鬼畜あいちゃんだいすき 60: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:35:05. 98 ID:XWcRjRPZM >>55 雑魚の癖に素直に負けることも出来んカスやししゃーない 11: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:24:09. 53 ID:ts7I1kcQd ここで僕がってどんなシーンやっけ? 【悲報】ヒカルの碁の名言、「ここで僕が投了！」に決まってしまうｗｗｗ : ちゃん速. 15: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:24:37. 57 ID:YgFBC4Tc0 >>11 越智に2年前のヒカルの棋譜を見せた 17: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:25:06. 39 ID:ts7I1kcQd >>15 塔矢のやつか思い出したわ、サンガツ 24: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:27:00. 47 ID:46eHf0J30 千年👍 25: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:27:16. 51 ID:YgFBC4Tc0 >>24 そこ大好き 74: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:37:15. 68 ID:EgFNDOCK0 >>24 名シーン 27: 風吹けば名無し 2019/05/29(水) 06:27:56.