【岐阜県恵那市】『根の上高原保古の湖キャンプ場(国民宿舎恵那山荘)』攻略ガイド - YouTube
住所 〒509-7202 岐阜県 恵那市 東野2390-165 電話 0573-65-3595 HP 標高900mの根の上高原にある湖の一つ「保古の湖」のキャンプ場です。 なんといっても、1年中営業しているということがこの場所の魅力。グリーンシーズンのみならず、焚火を囲んで過ごす冬場でもキャンプが楽しめます。ご利用にあった各キャンプサイトやバンガローを設けており、恵那山荘の本館までもすぐ近くなので、日帰り入浴も可能です。 ◆施設概要 立地環境 高原/湖畔 種類 オートキャンプ/デイキャンプ/バンガロー 開設期間 通年 定休日 なし 予約方法 チェックイン 13:00 チェックアウト 11:00 デイキャンプ 10:00~16:00 駐車場 普通車30台/大型バス2台 場内設備・施設 炊事場/バーベキュー場/トイレ/自販機/AC電源 その他(直火使用可/ペット同伴可) 近隣施設 国民宿舎恵那山荘(隣接)入浴可 写真 ページトップへ ◆キャンプサイト区画数:広さ等 キャンプサイト 43 ばらつきがあるが、4人用テント+タープ+車1台がとめられる広さ バンガロー 9 6畳タイプ・5. 5畳タイプ 16 空いているキャンプサイトを利用 ◆利用料金 オートキャンプ(サイト) 4, 400円 1泊 オートキャンプ(AC電源付) 4, 950円 バンガロー(5.
消費カロリーが殆ど変わらないことから、どちらがダイエットに向くとは言えませんし、踏み台昇降もウォーキングも同じ有酸素運動なので、すぐにダイエット効果は期待できない点も一緒です。 どちらが痩せやすいか?というのは、 どちらが自分にとって継続しやすいか?
踏み台昇降のカロリー計算について、以下転載 ■体重1kgが1分間に踏み台昇降で消費するカロリー: 「0. 09キロカロリー」 ■性別・年齢による補正係数男性: 「20代1. 0」「30代0. 96」「30代0. 94」 ■性別・年齢による補正係数女性: 「20代0. 95」「30代0. 87」「30代0. 85」 ■踏み台昇降運動による消費カロリーの計算式: 「体重 x 0. 09 x 分 x 補正係数 = 消費カロリー」 例えば、体重が56kgの女性が60分間、踏み台昇降運動をした場合は下記の通りとなります。 56 x 0. 09 x 60 x 0. 95 = 287キロカロリー 以上、ここまで他hpから転載 ぐぐればすぐ出てくるあそこです 実際には昇降台の高さとか 踏み出しのテンポなんかで消費カロリーは変動しますが とりあえずはこの計算式でカロリーを算出しよう そうしよう
踏み台昇降とは、踏み台を昇り降りする運動のことで、楽なように見えて実は意外にしんどく体力を使う運動です。踏み台昇降は踏み台やそれに変わるものがあればどこでも出来る手軽な運動であり、またキツくて体力を使う分、消費カロリーが大きいのでダイエット中でも人気の運動です。そこで今回は、そんな踏み台昇降の実際の消費カロリーや計算式を調べたいと思います。他にも、踏み台昇降の効果やメリット、テレビ番組「ためしてガッテン」でやっていた踏み台昇降の正しいやり方や踏み台昇降ダイエットの成功報告やビフォーアフターなども併せてご紹介します。 踏み台昇降の消費カロリーと計算式 踏み台昇降の消費カロリーを調べるには運動強度を表すMETS(メッツ)を使います。 メッツとは、「Metabolic equivalents」の略で寝込んでいる時などの安静時を1にした時にどれくらいの運動強度があるかを数字に表したものです。踏み台昇降のメッツは踏み台の高さにもより、台の高さが15cmだと4. 7メッツ、台の高さが25cmだとメッツは6. 4となります。台が高いほど足の筋肉を使うので体に負荷がかかり消費カロリーも高くなります。 ちなみに、踏み台昇降と同じくらいの運動強度を持つものに、自転車や早歩き、ゆったりとしたジョギングなどが挙げれらます。では、踏み台昇降のメッツがわかったところで踏み台昇降の消費カロリーを求める計算式をご紹介します。 踏み台昇降による消費カロリーの計算式 消費カロリー=1. 05×METs(メッツ)×体重(kg)×運動時間 踏み台昇降の消費カロリー(台の高さ別) この計算式を用いて体重55kgの人が30分間の踏み台昇降を行った場合の消費カロリーを求めてみます。 ・台の高さ15cm:1. 05×4. 踏み台昇降 消費カロリー 計算 高さ. 7×55×0. 5=135kcal ・台の高さ25cm:1. 05×6. 4×55×0.