0の中間報告では、「回避すべき未来」が待ち受けている可能性を指摘している。 回避すべき未来とは、一体どんなものなのか。中間報告では以下のようにまとめている。 多様な能力が認められず、働き方も画一的で、新しい発想やイノベーションが生まれない社会 男性中心の硬直的な働き方や社会構造が変わらず、所得が伸びずワークライフバランスも実現できない社会 危機時の負担が女性や高齢者などの社会的に弱い立場の人に集中し、生活の質における格差も広がり、個人が幸せを感じられない社会 企業が従来以上にリスクに慎重となり、雇用や投資を行わず、イノベーションも不活発、持続的な成長が実現できない社会 こうした未来は回避する必要がある。重要なのは、新たな日常(ニューノーマル)における「選択すべき未来」だといえる。 選択する未来 2. 0の中間報告では「選択すべき未来」について、多様性を尊び、変化を取り入れ、通常10年かかると想定されていた変革を一気に進めることを提言している。仕事の仕方やライフスタイルを変え、多様性にこそ価値がある新たな日常(ニューノーマル)を目指していくのである。 【次ページ】日本が今後実現したい「選択すべき未来」とは具体的には何か
更新日: 2021年4月15日 北九州市技術監理局では、公共工事において活用が期待される新技術(新製品・新工法)についての支援を行っています。 ご紹介いただいた新技術は、市の庁内イントラネットへの掲示や市の技術職員対象の説明会等でPRすることができます。 受付ができるもの 活用により市の公共工事において以下のような効果が期待できるものに限ります 施工コストの縮減 維持管理コストの縮減 工期の短縮 施工性や安全性の向上 環境への影響の低減 品質の向上 その他(技術的課題の解消など) 受付に伴い市で協力できること 市内企業の皆様の場合 (1)庁内イントラネット掲示板への情報掲載 (注:下部の新技術説明書の様式にご記入いただきます) (2)自社での商品説明会(製造現場見学や施工現場見学)への市職員の参加 市外企業の皆様の場合 受付フロー 申込方法 一部のファイルをPDF形式で提供しています。PDFの閲覧にはAdobe System社の無償ソフトウェア「Adobe Reader」が必要です。 下記のAdobe Readerダウンロードページなどから入手してください。 Adobe Readerダウンロードページ(外部リンク) このページの作成者
説明会 当該公募の内容、契約に係る手続き、提出する書類等についての説明会をオンラインにて開催します。説明は日本語で行います。応募に当たってオンライン公募説明会への参加は必須ではありませんが、参加されることを推奨します。 説明会参加にあたっては、2021年5月26日(水)15時までに申し込みフォームからお申し込みください。 <説明会の日時、会場> 日時: 2021年5月28日(金)11時00分~12時00分 会場: オンライン開催(URLは参加者登録メールアドレスへご連絡差し上げます) <参加申込方法> 申込期限: 2021年5月26日(水)15時まで 申し込みはこちらから 3.
SCオートモーティブエンジニアリング株式会社(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:山ノ井 利美、以下「SCAE」)は、自動車領域をはじめとする国内外のスタートアップ企業が持つ技術や製品のPoC(Proof of Concept:概念実証)を支援するサービスを開始いたしました。 本サービスでは最先端技術の自社製品/サービスへの活用ニーズを捉え、最適なスタートアップ探索、技術情報分析、実証実験評価、価値分析、車載化等に向けた連続したソリューションを提供します。 ◆モビリティ関連企業様向けサービスご提供事例: 1. 情報解析 自動車OEM・部品サプライヤで豊富な車載システム開発経験を持つSCAEエキスパートが、スタートアップの特徴、技術優位性を整理し、分析すべき調査観点を抽出、提言します。 2. 技術分析 調査観点をもとにスタートアップ企業へのインタビューを行い、詳細技術情報を追加入手し、技術分析レポートを作成します。お客様は分析に関わる工数/コストを削減でき、且つPoC実施価値の見極めが可能となります。 3. 新技術活用計画書・実施報告書. PoC評価 評価経験豊富なパートナーESP*1と共にPoC実験計画書の作成、実車やシステムへの搭載設計や試作改造、実験評価やシミュレーションテスト、結果報告書を作成します。 4.
・鶏むね肉は脂質が少なく、タンパク質が豊富。その上価格が安いのでお財布にも優しい。 ブロッコリーのメリット ・「野菜の王様」と呼ばれるほど、栄養価が高い。 ・疲労を回復するビタミンCや栄養をスムーズにエネルギーに変換するビタミンB群、その他食物繊維やカリウムが豊富。それに少量のタンパク質も含む。 いきなり、ボディビルダーのようなストイックな食事に全て変えるのは、筋トレ初心者には敷居が高いので まず、この2つの食材を 今までの食事にプラスして積極的に食べるようにしましょう。 鶏むね肉もブロッコリーも安価なので、経済的な負担は少ないと思います。 下記の記事で鶏むね肉とブロッコリーを使った料理のレシピを紹介しています。 ツイッターの方でも料理をあげているので、ご参考に!
一言で伝えるなら 筋トレやらないと人生損 です! 筋トレのデメリット 鏡で筋肉をチェックしてしまう コストがかかる(ジム・プロテイン・サプリ) 筋トレを始める前は「鏡をチェックする意味ある?」と思っていたのに、とうとう自分がするようになっていました\(^o^)/ これは筋肉に見惚れてるわけじゃありません!足りていない筋肉をチェックしてこれから鍛えたい部分を見極めてたりします。・・・少なくともわたしはそうです。笑 デメリットもう1つのデメリットはコストがかかります。次の章で詳しく説明していきますね。 30代の女性が筋トレを1年続けるのに必要な金額 わたしが筋トレにかかった金額をざっくり算出してみると30万くらいでした。1ヶ月の内訳は以下です。 ジム月額費 ¥10, 000 プロテイン ¥5, 000 サプリ(4種類) 体質的に飲めるプロテインが限られることと、サプリにこだわりがあるため割高になってます。 通常ですと月2万で十分でしょう。 他にも、筋トレ費用を安く抑える方法を2つ紹介していきます。 自宅でトレーニングする ダンベルを購入したり、自分の体重だけで行う自重トレーニングをするとジム代がかかりません。 女性だとダンベルの重さは2~4キロから始めると良いでしょう。1リットルのペットボトル(1キロ)も代用できます。 初心者は基礎体力がついてからジムへ通っても良いでしょう! 安くてコスパが良いジムとしてオススメできるのはホットヨガカルドのジムです。 月6, 000円からホットヨガとジムを利用できます。以下で詳しい体験談が読めます。 【安くて超穴場】ホットヨガカルドのジムはコスパ重視派に超オススメ【体験談】 プロテインをセールでまとめ買いする 質が良くお手頃価格で筋トレ勢から大人気の「 マイプロテイン 」はセールで最大40%オフになります。 セールを狙って5kg分のプロテインをセールでまとめ買いしましょう。 筋トレしたら体重の1. 大事なことは基本と継続！筋トレド素人が1年で体を劇的に変化させた方法は？ - AKI・CHANNEL. 5倍はタンパク質を摂取するため、1日3回(女性だとおよそ60~70g)飲んだら2ヶ月は持ちます。 実質1年分が半額で買えるため、送料や手間を考えるとかなりコスパが良いです。 選び方のコツは以下の記事で解説しています。 筋トレ歴1年の腹筋女子が厳選!女性向けのプロテイン3選 筋トレ1年目の女性が続けるために工夫したこと 筋トレを続けるにはコツがあり、モチベーションを保つことです!
ぼく 僕が筋トレをしていることはこのブログでも度々触れてきましたが、 筋トレを始めて半年が経過しました! それなりの期間コミットして気になるのが、 肉体にどれだけの変化があったか ですよね。 筋トレを始める人の多くが「本当に筋トレ続けられるかな…。」と不安に思うことでしょう。 今回の記事では筋トレの成果やメニュー内容、反省点などを詳しく紹介していきます。 特に肥満体型で筋トレを始めようとしている方は参考になると思うので、ぜひご覧ください! この記事がオススメな人 ・筋トレ半年の成果を知りたい ・ダイエット目的で筋トレを始めたい ・筋トレのモチベーションにしたい 筋トレ開始半年(6ヶ月)の成果 体型の変化 まずは筋トレ開始時の写真から見てみましょう。 酷いカラダ…。笑 全身のありとあらゆる場所に脂肪が付いています。 ちなみにこの時の体重が 94kg ほどで、筋トレせずにこの体重だと考えるとかなりの肥満体です。 そんな体型がこうなりました。 胸筋が付いたおかげで上半分がガッチリし、お腹も以前よりシュッとしていますね。 わかりやすく比較してみるとこんな感じ。 もう少しお腹を絞れば、逆三角形体型になれそうです。笑 顔ブッサ! … 力を入れるとこんな感じになります。 肩と胸周りがかなり変化したのが分かりますね。 ただし、体重は殆変化がありません。 94kg→ 89kg なんと半年間で5kgしか落とせませんでした…。笑 後ほど詳しく書きますが、明らかに反省すべき点であると思っています。 実際に腕と胸は筋肉が付いてきましたが、お腹がまだまだブヨブヨです。笑 筋トレのベスト記録 筋トレをしていて気になるのが、ベストをどれほど更新できるかですよね。 筋トレのトレーニングメニューとして有名なのが 「BIG3」 です。 BIG3とは? ベンチプレス・デッドリフト・スクワット の三種目を指した言葉、筋トレはこれだけやっておけばいいという猛者もいる。 筋トレ開始当初と比べてどれほどの変化があったのか紹介します。 BIG3のベスト (1repあたり) ベンチプレス 70kg→ 90kg デッドリフト 120kg→ 140kg スクワット 100kg→ 130kg このように、いずれの種目も20kg~30kgほどプラスで挙げられるようになりました。 開始当初は想像以上にベンチプレスが挙げられず萎えた思い出があります。笑 その頃に比べると着実に成長しているのが伺えますね。 半年間行った筋トレの具体的なメニュー という方もいると思うので、参考程度に僕がこの半年間行ってきた大まかなメニューを紹介します!