ビジネスマナークイズ Part 1 ビジネスマナー・クイズ Part 1 には8クイズあります。各クイズには5問 、全部で40クイズが準備されています。 職場での電話の応対、お客さまの対応、お得意様や社内の敬語など、あらゆる仕事場のビジネスマナーは大丈夫?イーサンポのビジネスマナークイズで確認!さらに、ビジネスマナー・チャレンジテストに挑戦して、全問正解を目指そう!新入社員はもちろん、ベテラン社員も、もう一度チェックしてみましょう。
三厨の名刺に掲載しているクイズの答えです 質問 あなたが部下(または知人)をお客様に紹介するとき、どちらをどちらに先に紹介するのが正しいのでしょうか。 回答 紹介するときの順序は次のとおりです。 「立場が下の人を先に、立場が上の人を後で」 例: 「○○様(お客様)、ご挨拶させていただきます。私どもの□□(部下)でございます。 □□さん(部下)、こちらが△△会社の営業部長の○○様(お客様)です」 もっとビジネスマナーについて知りたい方は、 ブログ「人生を変えるマナー」 をご覧ください。 「大人のための、一歩先ゆくマナー」をお伝えできればと思っております。 このページの目次 10月8日(火)名古屋開催 経営者向け 「社内インストラクター制度の無料体験セミナー&説明会」 2019年10月8日(火)に名古屋市で開催、参加費は無料です ビジネスマナー教育が場当たり的になっていたり、 重要だとわかってはいても、後回しにしたりしていませんか?
ビジネスマナー 主にビジネスレターの書き方を解説。社内・社外文書の構成に加え、時候のあいさつや封筒の書き方について知りたい時に便利なページだ。 西出ひろ子の「ビジネスマナーのなぜ」 マナーコンサルタントによる連載コラム。「受話器を取るのは左手で」といったテクニック論よりは、人をもてなす上での心構えなどを指南する内容。 仕事の場面以外でも! 飲み会&冠婚葬祭マナー 社会人になると、酒の席はもちろん、結婚式、葬儀などに出席する機会もグッと増えてくる。仕事中だけでなく、こういった場面でも失敗しないよう、知識を蓄えておこう。 ホットペッパー グルメ 飲み会マナー 飲み会を楽しむ上で欠かせないポイントを解説。ビールやワインといったお酒の種類別注ぎ方、お店への配慮などをまとめている。食事マナーやグルメ用語に関するクイズもあり、場の盛り上げネタとしても役立つだろう。 ぐるなび 幹事の味方 宴会マナーの記事まとめ 幹事向け情報サイト内のまとめ記事。飲み会参加客が知っておくべき記事も多い。新社会人なら「お酌上手になって株を上げよう♪ 飲みニケーションのお酌マナー」や「新入社員、必見!
【電話対応編】「もしもし」はダメ! ?電話は積極的に出るように 会社には、毎日たくさんの人からの電話がかかってきます。 会社の電話に出た人は、いわば"会社の顔" 。電話をかけた人からすると、相手が新人なのかそうでないのかはまったく関係ありません。電話口の相手の印象が会社の印象になりますので、明るく・ハキハキと話すようにしましょう。もちろん、新人時代には率先して自分が電話に出るように! <電話を受ける時の基本ポイント> □ 電話を取る前にメモの用意をしておく □ 出る時は3コール以内に □ 自分の会社名を名乗る □ 基本「もしもし」とは言わないように □ 知らない相手でも「いつもお世話になっております」と伝える □ 相手が名乗らない場合は「失礼ですが…」と前置きし、相手の会社名・名前を確認 □ 早口にならない □ 作業をしながら電話応対しない □ 取次ぎ中や確認中は保留にする □ 電話を受けた場合は先に切らない 30秒以上保留を続けるのは、相手を待たせることになるのであまりよくありません。担当者を探したり、聞かれた内容を確認するのに時間がかかりそうな場合は、相手にそのことを伝えて、折り返し対応をするようにしましょう。 【お茶出し編】意外と難しくない! お手軽ビジネスマナー講座！新入社員が身につけたい基本ルール. ?基本作法はたった6ステップ 会社に入って初めて、お客様にお茶をお出しするという人も多いはず。お茶出しには、わざわざ会社まで足を運んでくださったお客様へ、のどの渇きを癒してくつろいで頂き おもてなし するという意味合いがあります。お茶出しは、事務の女性の仕事だと思っていませんか?もうそんな時代ではありません!お茶を出すのも大事なビジネススキルの一つです。来客対応で恥をかかないように、しっかりとお茶の入れ方をマスターしておきましょう! <お茶出しの基本的なやり方> STEP1: お茶を入れた茶碗と数枚重ねた 茶托を別々にしてお盆に 乗せる。 この時にキレイな布巾も一緒に持っていく。 STEP2: ドアをノックし「失礼します」と声をかけ、 会釈をして入室 STEP3: 一度 サイドテーブルやテーブルの下手側に お盆を置く (お盆を持ったままお茶出しはしない) STEP4: お茶出しをする順番は、 上座に座る役職の高いお客様から順に右側から出す ように (置く場所もお客様の右側に) STEP5: 茶碗に絵柄がある場合は、 絵柄が見えるように 置く STEP6: すべてのお茶を出した後は、 扉の前で一礼し退出 する <こんな時はどうする?困った時の解決法> ■お盆を置くスペースがない!
ビジネスマナー・クイズ Part 2 ビジネスマナー・クイズPart 2 には8クイズあります。各クイズには5問 、全部で40クイズが準備されています。 職場での電話の応対、お客さまの対応、お得意様や社内の敬語など、あらゆる仕事場でのビジネスマナーは大丈夫?イーサンポのビジネスマナー・マナークイズで確認!ビジネスマナー・チャレンジテストに挑戦して、全問正解を目指そう!新入社員はもちろん、ベテラン社員も、もう一度チェックしてみましょう。
)で書いた方が好印象。相手との距離が縮まれば姓名だけで「△△様」「△△さん」でも可。宛名の書き間違えはとても失礼になりますので、送信前には十分に注意が必要です。 ○×株式会社(会社名) ○○部 (部署名) 部長 △△ △△様 3 内容の冒頭の挨拶は簡単に。社内と社外では使い分けを!
ベントオーバーラテラルレイズ ベントオーバーラテラルレイズの正しいやり方 1. チューブの両端を持ち、足裏で上から押さえる。 2. 足は腰幅に開き、膝は若干曲げる。 3. つかんでいるチューブの左右を入れ替え、足元でチューブを交差させる。 4. 上体を前かがみにして、頭頂部が斜め前から引っ張られているようなイメージで背筋を伸ばす。 5. 両手を左右に広げ、肩の高さまで持ち上げる。 6. 1~2秒間静止する。 7. ゆっくりと4の姿勢に戻る。 8. 4~7を繰り返す。 セット数の目安 10~20回を1セットとして2~3セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・チューブの固さは柔らかめのものからスタートしてください。今回のトレーニングでは、グリップ付きのものがおすすめです。 ・呼吸は細く長くし続けて、筋肉が硬直しないように注意してください。 ・等速でゆっくりと動かしていきましょう。 2. 大円筋トレーニング【ジム編】 徹底的に大円筋を肥大させたい方にはジムでのトレーニングがおすすめです。トレーニング機材を使うことでより大きな負荷をかけられるため、集中的な筋トレが可能になります。使い方をしっかりマスターして、効果的なトレーニングをしていきましょう。 2-1. ワイドフリッププルアップ ワイドグリッププルアップの正しいやり方 1. 両手を肩幅よりも広めに開き、バーをつかむ。 2. 大円筋の筋トレ方法とは？胸・脇の下の筋肉の鍛え方とトレーニングメニューを解説！ - Activeる!. 両足を床から浮かせる。 3. 肩甲骨を寄せるイメージで、胸を高く引き上げる。 4. 目線がバーの高さと同じくらいになるまで体を引き上げる。 5. ゆっくりと2の姿勢に戻る。 6. 2~5を繰り返す。 セット数の目安 10回を1セットとして3~4セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・背中が丸くなってしまうと筋トレ効果が下がってしまうため、背筋を伸ばしてトレーニングをしていきましょう。 ・肩だけではなく、しっかりと大円筋を使えるように意識しながら取り組んでください。 ・バーの上にあごを出す必要はありません。1回1回を丁寧にこなしていきましょう。 2-2. ケーブル・シーテッドロー ケーブル・シーテッドローの正しいやり方 1. ケーブルローマシーンにVバーかクロスグリップバーをセットしてに握る。 2. 腰を入れて胸を少し丸める。肩甲骨を開いた状態で足を踏ん張る。 3. 腕がしっかりと伸びた状態にセットする。 4.
筋膜リリースストレッチ 筋膜リリースストレッチの正しいやり方 1. 椅子に浅く座り、足を閉じる。 2. 手を後ろで組んで真後ろに伸ばす。 3. 後ろに手を引きながら上体を前傾させる。 4. 頭から腰まで一直線になるよう意識する。 5. 腕が下がらないように気を付けて10秒間キープ。 6. 1の姿勢に戻り2~5を繰り返す。 セット数の目安 3~5セットを目安にゆっくりと行いましょう。 注意するポイント ・自然な呼吸を続けてリラックスしながらストレッチを続けてください。 ・上体を前傾させるときには骨盤を折りたたむように意識しましょう。 ・肩の柔軟性に合わせて無理せずストレッチしてください。 3-4. 糸通しのポーズ 糸通しのポーズの正しいやり方 1. 手は肩幅、膝は腰幅に開き四つん這いになる。 2. 片手を床から離し天井に向かってあげる。 3. 持ち上げた手を床に下ろし、反対のわきの下へ腕を通す。 4. 肩を床に着け、両手をそろえる。 5. 上の手で下の手首を引っ張る。 6. 上の手を反対側の腰へ置く。 7. 胸を張って10秒間キープ。 8. ゆっくりと1の状態へ戻る。 9. 反対側も同じように繰り返す。 セット数の目安 左右交互に3~5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・頭、肩、膝、足の甲でしっかりと床を押しながら体を支えるように意識しましょう。 ・腰をひねるのではなく、背中を大きくひねるようにしましょう。 ・腰はしっかりと上げておくように気を付けてください。 3-5. 伸びを深めるストレッチ 伸びを深めるストレッチの正しいやり方 1. 大円筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューからストレッチ方法まで徹底解説 ｜ VOKKA [ヴォッカ]. 背もたれに手が届く範囲で椅子から離れる。 2. 足は腰幅に開く。 3. ゆっくりと上体を前傾させて床と平行になる姿勢で止める。 4. お尻を真後ろに引っ張り、胸を床に近づけるようなイメージで引っ張る。 5. リラックスして20~30秒間キープ。 6. 手を離してへそをのぞきこみながらゆっくりと上体を起こす。 7. 1~6を繰り返す。 セット数の目安 3~5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・脇、背中、太もも裏が伸びるように意識してストレッチをしていきましょう。 ・腰に負荷がかかり過ぎないように気を付けてください。 ・膝とつま先がしっかり前を向いているように注意しましょう。
大円筋(だいえんきん)とは、広背筋と共に肩関節の動きをサポートするインナーマッスルです。あまり有名ではない大円筋ですが、実は背中の逆三角形を整えるために重要な筋肉と言われています。今回はそんな大円筋のはたらきから、自宅・ジムでのトレーニング方法を徹底解説していきます。ストレッチにも取り組んで柔軟な筋肉を作りましょう。 大円筋(だいえんきん)とは 大円筋はアウターマッスルに比べて注目されにくい筋肉であるため、知らない方も多いかもしれません。筋トレをする際には、ターゲットとなる筋肉の知識をもってトレーニングに取り組むことで、いつもより高い効果を得られると言われています。しっかりと基本事項を押さえてトレーニングに臨みましょう! 大円筋の位置 大円筋は、小円筋の下に位置する筋肉で、肩甲骨の下あたりに位置しています。肩甲骨と上腕骨につながり、わきの下につながっているのが特徴です。小さな筋肉なのでピンポイントでトレーニングをすることが難しくなっています。 大円筋のはたらき・小円筋との違い 大円筋のはたらきを見ると、名前が酷似している小円筋(しょうえんきん)との違いが明らかです。小円筋が肩関節の「外旋」の作用をもつのに対し、大円筋は肩関節の伸展・内転・「内旋」のはたらきがあります。また、小円筋はローテーターカフ(回旋筋腱板)を構成する筋肉の一種ですが、大円筋は含まれません。大円筋は肩関節というよりも広背筋を補助する役割が大きく、「広背筋の小さなヘルパー」と呼ばれることもあります。 機能するスポーツ・動作 出典: 大円筋を鍛える種目は、広背筋を鍛える種目に似ていてダンベルやバーベルを使ったトレーニングや懸垂などが効果的とされています。スポーツをする際には、水泳で水をかく動作やボートのオールをこぐ動作などで活躍します。日常生活では、ドアノブを引っ張る動作などで使われる筋肉です。 大円筋を鍛えるメリット 決して大きな筋肉ではない大円筋ですが、トレーニングをすることでどのようなメリットがあるのでしょうか?大円筋を鍛えることで得られる効果を徹底解説していきます! 逆三角形を整える 大円筋は、逆三角形の最上部である脇周辺の部分を占めている筋肉です。大円筋を鍛えることで、より広がりのあるきれいな逆三角形を作ることができます。背中の上部を肥大させることで、よりメリハリのある後ろ姿を作ることができます。 背中の立体感を出す 背中の立体感を出すためには、大円筋を肥大させることが必要不可欠です。広背筋は背中全体の厚みを出すために効果がありますが、細かな隆起を生み出すことは難しいとされています。それに対して大円筋は、小さな範囲の筋肉である分、細かな筋肉の凹凸を生み出すことができます。立体的な背中を作るためにも、ぜひ大円筋を鍛えていきましょう!
33%。アメリカは6086万人で20. 3%、イギリスも972万人で14. 8%、フランスも571万人で8.
重量の重さを調節する。 2. ケーブルのグリップをつかみ、足を肩幅に開く。 3. 胸の前で両腕をクロスさせた状態にセットする。 4. 両腕を開き、持ち手が肩の高さになるように下げる。 5. 1~2秒間キープ。 6. 3~6を繰り返す。 セット数の目安 10回を1セットとして3~4セットを目安に繰り返していきましょう。セット間のインターバルは1分を目標にしてください。 注意するポイント ・肩甲骨を背中の中心へ引き寄せることを意識して、しっかりと大円筋にフォーカスしていきましょう。 。肩が上がりやすくなってしまうので、1回1回肩が上がりすぎていないか注意して取り組んでください。 ・呼吸を止めないように注意してトレーニングを進めてください。 3. 大円筋ストレッチ トレーニングで鍛えた筋肉は、ストレッチを行いメンテナンスをすることで、柔軟性を高めることができます。柔軟性のある筋肉は、けがを誘発しにくく、継続したトレーニングを進めることができます。リラックス効果も期待されるので、1日の終わりにぜひ取り組んでみましょう。 3-1. コントラクションストレッチ コントラクションストレッチの正しいやり方 1. 足を肩幅に開いてまっすぐ立つ。 2. 両手を組み肩の高さで前に伸ばす。 3. ゆっくりと手を遠ざけながら背中の上部を丸める。 4. へそをのぞきこむようにして30~60秒間キープ。 5. 1の姿勢に戻る。 セット数の目安 1回の動作で20~30秒程度時間をかけながら5セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・手を遠ざけると同時に息を吐き出すとよりストレッチしやすくなります。 ・肩から背中にかけての部分がしっかり丸くなっているか確認しましょう。 ・大円筋の位置を意識しながらストレッチを進めていくようにしましょう。 3-2. 肩甲骨寄せストレッチ 肩甲骨寄せストレッチの正しいやり方 1. 両足を腰幅に開いて立つ。 2. 頭上で右肘を左手で掴む。 3. 左手で右肘を引きながら上体を左へ傾ける。 4. 15~20秒ほどキープ。 5. ゆっくりと1の姿勢に戻り、反対側も同じように2~4を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に3~5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・上体を傾けるときに肩が内側に入りがちなので胸を張るように意識してください。 ・肩と耳を遠ざけるようなイメージでストレッチしていきましょう。 ・自然な呼吸を忘れずに。 3-3.