-- eleven (2013-07-30 16:34:53) うおおはまったwwPV可愛いwww -- 影音 (2013-07-30 20:26:39) めっちゃいい!神曲(≧∇≦) -- バニラ (2013-07-31 19:33:32) はい即死!はい即死!…この曲、いやうたたPの曲中毒性高すぎ! -- 藍 (2013-08-02 21:14:55) 毎度毎度サイレン様w幸せな皆さまー!死にすぎー☆で吹いたww -- ロスト (2013-08-03 07:35:36) 「…支えまーす」!?? 何すかそのゼッタイ何か企んでそーなカオwww -- ぐりふぃす (2013-08-03 23:39:52) うたたPさんって大体曲名でわかるよね -- 名無しさん (2013-08-09 11:07:00) PVの漣がかわいすぎ!!曲、うたたPの中で1番好き! -- 名無しさん (2013-08-09 12:17:04) 幸安インターの方々が踊っとる -- 泉音レナ (2013-08-10 18:45:11) はい即死! リン超かわいかった… -- 廃材 (2013-08-10 20:10:10) ヤバイ、超スゴい曲!。ラストの -- 名無しさん (2013-08-11 13:37:14) 絵が可愛い! -- グミ (2013-08-11 15:36:11) 最高!うたたPネ申! -- うたたPファン (2013-08-12 10:14:00) はい即死!のところ、頭ん中 -- 夢ゅめ (2013-08-12 11:03:19) あれれ~聴き過ぎて洗脳されてきたぞ~ -- 名無しさん (2013-08-28 12:18:38) サイコー!! 幸せでーす! -- 名無しさん (2013-08-28 13:11:12) うたたpさんの壊れ方がサイッコーですねw -- TKG (2013-08-29 23:30:52) リンちゃ~んのイラストが大変かわぇぇかったんでグーッド -- なおなお (2013-08-29 23:34:03) 凛ちゃんかわいい!初音ちゃんもかわいい!みんなかわいい!ww今までのうたたPの幸福シリーズの中で1番好き! -- 名無しさん (2013-08-29 23:56:21) 次の洗脳マシンきたぁあぁぁあ!!!! -- ★★悠太★★ (2013-09-02 23:34:32) おおおお!!!
-- 楓 (2017-01-22 17:21:49) はい即死~ ダークしののんマジ同感♪ 脳内リピート五回目うぇいw -- bandana (2017-01-22 17:33:05) めっちゃ、ハマるwwwwwwwwwwww -- pc (2017-02-02 21:19:23) 最終更新:2021年04月09日 20:45
はい即死! ポーズを決めて幸せでーす! wwやばいww -- 名無しさん (2015-06-14 21:07:16) ホップ!ステップ!はい即死!耳から離れない・・・。 -- リノ (2015-06-16 18:04:36) 幸せ過ぎてコワイワー の後だけ聞くとめっちゃ良い歌! -- 桜井悪夢 (2015-07-23 21:34:56) ・・・アハハハハハハ、ホッントにイイウタダナ -- 低音女子 (2016-01-10 20:33:49) はい即死!この曲なんか好きだわ。レンとリンもいるー。ミニキャラかわゆす。 -- チュヌィ (2016-01-28 16:54:51) 即死連発がなんかハマる。 -- 椎名新龍 (2016-03-01 22:29:27) 中毒してしまったww -- 名無しさん (2016-03-10 00:46:35) この曲を聞けた私は幸福そのものです!! 初音と凛と漣かわいいっ! -- サイレン女王大好き! (2016-05-17 16:14:17) 絵が可愛くて歌詞は残酷w -- 名無しさん (2016-06-01 17:36:33) PVのミクとリンとレンが可愛すぎるだろ! -- 憐花 (2016-07-30 23:35:48) この曲超大好き! -- 名無しさん (2016-07-31 20:28:18) なんか、ハマったーww -- つぼみ (2016-08-08 16:57:05) 巻き込むなレンたちをっ汗 死んでほしくないですが ポーズを決めて のとこで地味にほっぺ殴られているレンがひたすらに気の毒 -- 蒼空 (2016-08-09 01:23:23) 最高w -- 美姫 (2016-08-22 19:14:02) はい即死〜←口癖になりそ〜(^^♪ -- ダークしののん (2016-08-27 17:43:14) リンがレン殴ってる 笑 -- 名無しさん (2016-09-24 08:21:37) リンめ―... レン様を殴るなんてっ!無表情レン様も素敵\\\ -- 櫻宮 (2016-09-24 11:39:02) 死んでも殴られても動じない、それがレン様の流儀だ! -- かのん (2016-09-24 12:18:53) レンくん強っ…殴られても動じないなんて… -- 彩愛 (2016-12-23 20:17:47) 最初のカタカナの部分好き!
曲紹介 ×初音ミクの葬式をあげる風潮 ○初音ミクが葬式をあげる風潮 歌詞を 鳥居羊 氏 が、イラストを wogura 氏 が手掛ける。 小説『こちら、幸福安心委員会です。女王さまと永遠に幸せな死刑囚』の初回限定特装版オリジナルCDに収録。 歌詞 オープン・リバース クイック・ターン ハピネス・ウォークス スロー・スロー クローズ・フォワード プログレッシブ ハピネス・インサイ ロック・ザ・ボート 躊躇 途惑い 迷い 恐れ 恐怖 センリツ 戦(おのの)き 畏怖(いふ)スル 正解 失敗 デッド アライブ シアワセリンク ココロとカラダ ハイハーイ!幸せな皆さま!ようこそ! (ヨウコソ!オイデヤス♪) ただでさえ幸せな皆様に、もっともーっと幸せになってもらいまーす! ダンスダンスデストラップ! 1 2 3 ハイ! はい即死!はい即死!ホップ!ステップ!はい即死! はい即死!はい即死!ホップ!ステップ!義務ですよ? はい即死!はい即死!ポーズを決めて!幸せでーす! はい即死!はい即死!幸せ過ぎてコワイワー 繋いだ手と手 二人で向かう 勇気を伝えてくれるアナタのコトバを信じて繋げる 背中を押されてココロ押される 息を合わせて 乗り越えて 迷いを捨て・・・次を踏み出せ! ハイハーイ!幸せな皆さまー!死にすぎー☆(やすらぎー♪) ただでさえ幸せな皆様を、もっともーっと・・・支えまーす。 はい即死!はい即死!正しく踊れないなら・・・ ○ ( 死) ね コメント 追加乙! -- 名無しさん (2013-07-24 21:20:34) 追加乙!この曲サムネだけで何の曲か分かったw -- 名無しさん (2013-07-24 22:09:56) 歌詞追加しておきました -- 名無しさん (2013-07-24 22:35:23) 歌詞追加乙。 -- 名無しさん (2013-07-24 22:44:48) 曲出すたびに壊れてるよこの -- リスナーの一人、ただそれだけ。 (2013-07-25 11:02:57) 追加乙。ページ開く前にうたたPだと余裕特定w w w -- 名無しさん (2013-07-25 12:14:34) タイトルで特定余裕wwwなんだこれwww -- 名無しさん (2013-07-25 12:27:04) リンかわええええええ -- 名無しさん (2013-07-25 18:22:27) ちっちゃいミクと鏡音かわいい… -- 名無しさん (2013-07-25 21:02:09) 今回は最初っから壊れてましたねwww -- リズ (2013-07-25 22:10:27) 追加早www -- 名無しさん (2013-07-26 07:17:04) なんか・・・すごい?
オープン・リバース クイック・ターン ハピネス・ウォークス スロー・スロー クローズ・フォワード プログレッシブ ハピネス・インサイ ロック・ザ・ボート 躊躇 ちゅうちょ 途惑 とまど い 迷 まよ い 恐 おそ れ 恐怖 きょうふ センリツ 戦 おのの き 畏怖 いふ スル 正解 せいかい 失敗 しっぱい デッド アライブ シアワセリンク ココロとカラダ ハイハーイ! 幸 しあわ せな 皆 みな さま! ようこそ! (ヨウコソ! オイデヤス♪) ただでさえ 幸 しあわ せな 皆様 みなさま に、もっともーっと 幸 しあわ せになってもらいまーす! ダンスダンスデストラップ! 1 2 3 ハイ! はい 即死 そくし! はい 即死 そくし! ホップ! ステップ! はい 即死 そくし! はい 即死 そくし! はい 即死 そくし! ホップ! ステップ! 義務 ぎむ ですよ? はい 即死 そくし! はい 即死 そくし! ポーズを 決 き めて! 幸 しあわ せでーす! はい 即死 そくし! はい 即死 そくし! 幸 しあわ せ 過 す ぎてコワイワー 繋 つな いだ 手 て と 手 て 二人 ふたり で 向 む かう 勇気 ゆうき を 伝 つた えてくれるアナタのコトバを 信 しん じて 繋 つな げる 背中 せなか を 押 お されてココロ 押 お される 息 いき を 合 あ わせて 乗 の り 越 こ えて 迷 まよ いを 捨 す て・・・ 次 つぎ を 踏 ふ み 出 だ せ! ハイハーイ! 幸 しあわ せな 皆 みな さまー! 死 し にすぎー☆(やすらぎー♪) ただでさえ 幸 しあわ せな 皆様 みなさま を、もっともーっと・・・ 支 ささ えまーす。 はい 即死 そくし! はい 即死 そくし! 正 ただ しく 踊 おど れないなら・・・○ね
前屈ができるようになることは、体全体の柔軟性確保にもなります。 原因となるハムストリングの硬さをやわらげることができれば、年齢に関係なく前屈はできるようになります。 私のお客様でも「前屈ができるようになるまでがんばる!」ということを目標にして、ストレッチにはげまれている方がいらっしゃいます。 いま前屈ができない方はもちろん、できる方は今の柔軟性をキープするために、今回ご紹介したストレッチを行なってみてくださいね。 以上、前屈ができない人必見!腰痛、猫背も防ぐストレッチでした!
骨盤と脊柱の動きにばらつきがでないように注意しましょう! カラダは 力を抜いた・リラックスした状態で動きを実践することが大切 です。そのためにも 動作に合わせて自然な呼吸を続けることもポイント です。呼吸が止まった状態になると動きも改善されにくくなります。 背骨(脊柱)の曲げる動きを改善! 最後に 皆さんいかがでしたでしょうか?動画のエクササイズ実践できたでしょうか? 当ブログで書いている知識や動画でお伝えしている情報を聞き取るだけでは、カラダは変わりません。ただ、カラダについての構造を理解した上で運動を実践することでより効率的で生産的な時間を過ごせるかと思っています。 是非このブログ&動画で紹介しているエクササイズ・ストレッチを行動に移してみて自分のカラダで変化を感じてみて下さい! 変化を感じるためにもエクササイズ・ストレッチ前後の状態をチェックすることもおすすめです! Amazon.co.jp: HAMILO 体前屈測定器 長座体前屈 スポーツテスト 体力測定 学校 体育 ストレッチ 柔軟 (グリーン) : Sports & Outdoors. カラダの不調や痛みに関するご相談はこちら もし何かカラダの不調や痛みに対して問題や悩みがあれば、気軽にご相談ください。 大阪・兵庫・和歌山・奈良・京都であれば出張・訪問可能です。 その他の地域はオンラインでのアドバイスであれば可能です。 お問い合わせは下記よりお待ちしています。 ABOUT ME
① 胸を開いた呼吸 肩甲骨まわりが硬い方の多くが、猫背気味で胸が狭まり、呼吸がし辛い状態になっています。まずは、胸を大きく開いて肩甲骨を動かす呼吸から始めましょう。 ② キャットストレッチ〜四つん這いVA 猫のように、背中を反らせたり丸めたりして、肩甲骨〜背中にかけて呼吸とともに緩めていきます。背骨のしなりを感じながらゆっくりと行いましょう。 四つん這いになり、お尻から頭の先までを一直線にします。 息を吸いながら、背中を反らせ 息を吐きながら背中を丸めます。 ③ キャットストレッチ 〜座位VA 手の指を組んで手のひらを天井に向けながら大きく伸びて息を吸い、 手のひらを返しながら背中を丸め息を吐く。 これらのストレッチにより、肩甲骨〜背中の緊張が緩み、呼吸がかなり楽に感じられるようになります。 ⇨ 体を柔らかくするストレッチ 〜肩編は こちら の記事をご覧ください。動画付きで詳しく説明しています。 タイプ3 背中から腰全体が均等に曲げられているのに指がつかない このタイプの方は、股関節やももの裏側の筋肉が硬く、痛めやすい上に、腰痛になりやすい傾向があります。以下のように、股関節まわりやももの裏側を伸ばすストレッチがオススメです! ① 股関節のストレッチ 〜カエルのポーズ カエルのように股関節を開いて足の裏を合わせ、しばらくうつ伏せになります。このとき、お腹が浮かないように気をましょう。 ② 股関節のストレッチ 〜膝でちょうちょ 足の裏を合わせて座り、膝を上下にパタパタ動かす。 おてこをつま先に近づけていくように、息を吐きながら上体をゆっくりと前に倒す。 ③ お尻のストレッチ 膝頭が上下に並ぶように脚をクロスさせて座る 息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒す。 ④ もも裏のストレッチ 〜座位VA 手の指を組み手のひらを上にして大きく伸びて息を吸い、 手のひらを返しながら、息を吐いてゆっくりと上体を前に倒す。 ⑤ もも裏のストレッチ 〜タオルVA 土踏まずにタオルをかけて天井に向かってまっすぐに脚を伸ばす。 ※ お尻が浮かないように気をつけて行いましょう。 内側に倒し、脚の側面を伸ばす。 外側に倒し、脚の裏側を伸ばす。 ⇨股関節を柔らかくするストレッチは こちら の記事をご覧ください。動画付きで詳しく説明しています。 体を柔らかくするストレッチは数多くありますが、その中でも前屈 は一度に多くの部位をストレッチできる、"お得な"ストレッチなのであります(*^^*) 体を柔らかくするストレッチ 〜正しい前屈のポイント それでは最後に、正しい前屈をするためのポイントをご紹介します!
みなさんは 「長座体前屈」 をご存知ですか? ハテナちゃん 長座体前屈って学校の 「体力テスト」 で行うやつですよね!? (引用: より) わたし、あれ苦手だったなぁ。。 今日は運動が苦手でも時短で柔軟性を上げられる 「長座体前屈」 のテクニックをお伝えしたいと思います。 ポイントは3つ! 長座体前屈は 「股関節の屈曲」 という非常にシンプルな動きを測定しています。 重要なのは 太もも裏 ふくらはぎ 足裏 腰〜背中 まわりの筋肉の柔軟性です。 へぇ〜、意外とたくさんの箇所が関係しているんですね。その中でも一番大切なのはどこですか?? 長座体前屈 ストレッチ方法. Tomy 特に大切な箇所は "ハムストリングス" と呼ばれる 「太もも裏」 の筋肉です。 筋肉の特性も踏まえた3大ポイントは "直前"にキープ! 意識は体の"オモテ側" 息を"吐き切る" の3つとなります。 では1つずつ解説していきましょう。 【直前にキープ! 】 筋肉には 「可塑性(:かそせい)」 と呼ばれる性質があります。 これは "アルファゲル" や "低反発クッション" のように、 刺激を失っても一定時間形状をキープし続ける性質 のことを言います。 こんなイメージですね! 少し強めに前屈動作をキープし続けると、長座体前屈で使われる筋肉群が伸ばされて "伸びやすい状態" が作られます。 この "伸びやすい状態" が残っている時にテストを実施すれば、記録は向上してきます。 ポイントは "直前" です。 可塑性の性質は数秒で消失されてしまいますので、前日の夜にどれだけストレッチをしても効果はほとんどありません。 また、前屈キープ時間も 「30秒間」 は欲しいところです。 直前 に 「30秒間」 、前屈姿勢をキープすればいいんですね! おそらく多少のストレスは感じると思います。 痛すぎない範囲でキープし続けてみてください! 【意識は体のオモテ側】 2つ目のポイントは 「筋肉への意識」 です。 前屈するときに筋肉を意識するんですか? そうなんです。意識するのは 腹筋 太もも前側 (大腿四頭筋) スネ前 (前脛骨筋) の3つです。 柔軟性を高めるためには、勢いをつけたり反動を使うのは NG です。 大切なのは、伸びる筋肉の "反対側にある筋肉を縮める意識" です。 つまり前屈動作の場合は、 腹筋 と 太もも前側 の筋肉の力を使って 「体を折り曲げる意識」 を持つことが大切です。 これは筋肉の 「相反神経支配」 を活用しています。 そうはんしんけいしはい…?
体が柔らかくなる方法は? 前屈すると足が曲がる悩み いざストレッチを試みると……その硬さにやる気を失ったという声も少なくありません 肩こりや腰痛、腰の疲れには、自分ひとりで手軽にできる「セルフストレッチ」がおすすめ。しかし、「体が硬くてストレッチは苦手」「前屈しても硬すぎて、効果が得られない気がする」という声は少なくありません。 ストレッチで大切なのは、諦めず、無理せず、コツコツと続けていくこと。苦手意識のある方も、ぜひ一度やる気を出してチャレンジしていただきたいところです。 そこで今回は、「こんな私でも体が柔らかくなった!」と柔軟性UPを実感できる方法を、現役のカイロプラクターがご紹介します。 <目次> 身体の硬さの原因はさまざま……無理せず柔らかくなる方法は? 前屈できるようになるための4つのコツ・ストレッチ 柔軟性を上げる方法その1. 長座体前屈 ストレッチ 一日. 噛みあわせを整えてみる 柔軟性を上げる方法その2. 骨盤のキワを刺激してみる 柔軟性を上げる方法その3. ふくらはぎトントンほぐしを試す 柔軟性を上げる方法その4. 足裏ぎゅっぎゅっマッサージを試す 小さな効果の実感を積み重ねて、モチベーションUP!