頭の中でいつもごちゃごちゃしていたのですが、自分の内なる言葉を冷静に確認すると頭の中がすっきりとした感覚になりました。 とにかく、楽しいです。 言葉をまとめる時に使う言葉を探しながらやるので 簡単にまとめることができました。 …という感じでやってみたことをレビューに書かせてもらいました。 私の文章は綺麗な文章ではなかったかもしれません… だけど、こうやって実践するととても楽しいので続けていきます。 言葉を使うって楽しい!!
気持ちを言葉にできる魔法のノート - YouTube
考える前に切り取る。 昨日の記事 で、 ボキャブラリーがないのは、 その言葉を使って言いたいことが ないからだと書いた。 しかし、言いたいことを観じるのは、 「ボキャブラリーがない」と宣言している人には ハードルが高い。 授業で生徒にコメントを求めても、 ほとんど言葉は出てこない。 そんな時、 「どのシーンが印象に残った?」 と訊くと、誰もが答えられる。 「なぜ、他のシーンでなく、そのシーンだったのだろう?」 さらに、比較させる。 半数ぐらいは、言葉が出てくる。 それでも、言葉が出てこない生徒もいる。 けど、自分を観じようとしたことを褒める。 「いま、5秒ぐらい感じようとしたね?」 「そうそう、それでいい。」 「次は10秒感じてみよう。」 聴き手は、言葉そのものを欲しているのではない。 あなたのいまの気持ちを聴きたい。 上滑りな言葉で反感を買うぐらいなら、言わなくていい。 コメントを求められても何も出てこない自分。 無感動な冷めた人間だと思ってない? いやいや、そうじゃない。 自分を観じる習慣がないだけ。 筋トレと同じ、「習慣」だ。 繰り返しているうちに身につく。 言葉にならなくてもいい。 いま何を感じているだろうって、 意識を向けるだけでOK。 そのうち、言葉が出てくるよ。 出そうとしなくてもいい。 出るまで待てばいい。 そう伝えると、生徒は安心してうなずく。 もし、あなたも教える立場なら、お試しあれ。 印象に残ったシーンを訊く。 心のカメラで切り取った映像を見せてもらう。 悲しい時と嬉しい時。 同じ場所でも意識の焦点が異なる。 悲しい時は、「悲しい」波長に合うヒト、モノ、コトを観る。 嬉しい時は、「嬉しい」波長に合うヒト、モノ、コトを観る。 同じ世界を観ていても、 どこを切り取るかで、シャッターを押すあなたの 感情がにじみ出る。 ピピッときたのが夏目漱石。 「I LOVE YOU」 を 「月がきれいですね」 と訳したエピソード。 有名だよね。 これだけでその場の情景が思い浮かぶ。 隣に愛する女性がいる。 直接目を合わせるでもない。 同じ月を観ている。 その時、月は? きっときれいに観える。 「なんだ、けっきょく最後は言葉じゃないか。」 伊藤公一 宣伝会議 > 小説家が自分の作品の中で、 > 自然描写をするのも、 > 登場人物の心象であったり、 > ストーリーの予感を映像の描写の中に > 託しているからです。 何をどう切り取ったかで、 いまの気持ちが伝わる。 これ、自分自身にも使えるね。 なぜ、あのシーンが印象に残ったんだろう?
38より) 著者がいう内なる言葉とは、「何かを感じたり、考えたりするときに頭に浮かぶ言葉」だ。一方、外へ向かう言葉とは、「普段使っている、書いたり話したりする言葉」を指す。 例えば猫を見たときに頭の中で「猫だっ!
!大豆の 2倍 ほど含まれているから優秀ですね。 2位の大豆(116mg)は、いろんな食べ物に入っているから食べやすい。 3位の鮭(109mg)は、子供が好きな魚だから献立に入れやすいんですよ。 日本でも受験が低年齢化し、頭が良くなるサポート食品の需要が高まっています。 魚は頭が良くなるサポートをする 魚には、多くのDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)が含まれています。 DHAやEPAは、体内で作ることが難しい必須脂肪酸のひとつで、サンマやイワシなどの青魚に多く含まれて、マグロのトロ部分にもあります。 青魚を多く食べていると、睡眠の質が良くなりIQの高い人が多いので、魚を食べることは頭が良くなるサポートになると思いました。 トマトは頭が良くなるサポートをする のろまま トマトは、ストレスや興奮(イライラ・不安)に感じてしまうことを抑えてくれる トマトのリコピンは、記憶機能をつかさどる脳(海馬)の細胞が死んでいくのを抑えてくれる効果をもちます。 脳の神経細胞を守ってくれる働きも! トマトは、血行をよくしてくれる効果もありますから、ママの肌ツヤもよくなりますね。 食べ方は加熱しても生でも効果があるので、調理方法を選びません。 中学受験は通信教育がおすすめ【東大合格者】タブレットの口コミ比較 続きを見る 勉強中のガムは集中力サポートをする 勉強をするときのガムは、集中力が高まるという研究から、教育現場でも取り入れられています。 とくに食後や夜の勉強、長い時間おこなう模試ではツライ眠気におそわれますよね… そこでガムを噛むタイミングなど、詳しい内容はこちらの記事でまとめていますので、興味のある方は、どうぞご覧ください。 【勉強ガム】は集中力が増す!歯科大学が発表した効果・おすすめ5選 続きを見る 受験前に食べさせたい食べ物 子どもの入試本番前の食事って、気をつかいますよね。親としては、できるだけ縁起のいい食べ物を出してあげたい! 我が家は、本人が甘酒が好きなので入試前日に飲ませていましたが、偶然にも縁起のいい飲み物でした。 縁起がいい食べ物 甘酒 飴:風邪を引かない レンコン:先が見通せる 昆布:喜ぶ うなぎ 初ガツオ 塩:盛り塩 入試本番が近い方には、前日の夜から当日の昼までに食べさせたい食事をまとめた記事がありますので、興味のある方は、どうぞご覧ください。 受験前の【食べ物】1日前のカツはNG!【縁起】のいい食べ物とは?
数学の公式、英単語、漢字、理科の用語・語句や、社会の年号などなど…。勉強をしていると覚えなければならないことが尽きません。 でも「 暗記 作業はニガテ!」という人も少なくないハズ。 「短時間で集中力が切れてしまう」 「何度繰り返しても覚えられない」 「やる気が起きなくて、眠たくなっちゃいます」 その気持ち、とってもよく分かります。 今回は毎日の頑張りをサポートする、" 暗記力UP "のための「食べ物」や「飲み物」についてご紹介します! 食材に含まれる 暗記に効く栄養素 を利用して、効率よく勉強に取り組みましょう。 ブドウ糖 は脳のエネルギー源。 エネルギーが不足すると思考力や集中力が低下し、学習意欲が減退 してしまいます。 チョコレート は、その大事なブドウ糖や、カフェインの一種である テオブロミン も含まれており、大脳を刺激し暗記力を高めてくれます。即効性があるため、勉強前や休憩時間にオススメ。カロリーがちょっと気になるときは、同じくブドウ糖を含む あんこ をどうぞ。ブドウ糖配合の グミ や ラムネ も、脳の栄養を補給するとともに、噛むことで脳の活性化に繋がりそうです。さらに白米やパン、麺類やイモ類等の 炭水化物 でブドウ糖は摂れるので、毎日しっかり食事を取ることも脳には大切ですね。 魚は「食べると頭が良くなる食べ物」として知られていますが、これは 青魚 に含まれる「 DHA (ドコサヘキサエン酸) ・ EPA (イコサペンタエン酸) 」の効果によるものです。このDHAは脳を活性化し、情報伝達をスムーズにするなど頭の働きをよくする作用があるとされます。 記憶力や思考力のUPに加え、注意力・判断力を維持するスゴイ効能 が! 青魚とはアジ、ニシン、サバ、秋刀魚、イワシ、カツオ、ブリなど。旬の味覚を楽しみながら、記憶力も高めましょう! 暗記といえば「 ブレインフード 」と呼ばれる 大豆 。その名の通り、脳の力をUPさせる食材です。大豆に含まれる 大豆レシチン は体内に吸収されると アセチルコリン に変わり、 記憶力・集中力・脳の活性化に役立つ そう。大豆を使った食べ物としては、豆腐、納豆、味噌汁、おから、などなど…。朝ご飯におすすめのラインナップです! コーヒーに含まれる カフェイン は覚醒作用があることで有名! 眠気を覚ます他にも、集中力や記憶力を高めたり、ストレス解消や疲労回復の効果 も。摂取しすぎには注意ですが、適量を守れば暗記学習をサポートしてくれそうです。また カテキン を含む緑茶・日本茶も、 空間認識力を高め、精神を落ち着ける作用 があるそうです。 ジュース派の方は、果糖やビタミンCを含むフルーツジュースがオススメ!
もうすぐ受験シーズン。自力で勉強するのも大切だけど、毎日の食生活を見直すだけで頭が良くなるとしたら…? そんな、脳の働きを助けたり、記憶力を高めたり、勉強効率を上げてくれる食材ってあるんだろうか? 管理栄養士の菊池真由子先生に聞いた!