中四国でも屈指のpH9. 9高アルカリ性の湯にリピーター多数 【大浴場】日本三大美肌の湯、pH9. 9とろとろの湯 季節の田舎料理プラン 奥出雲づくし会席/例 【和室/例】たたみでのんびりとくつろげる和室をご用意 風情のあるロビー すべての写真を見る pH9. 9の高アルカリ性単純温泉☆日本三大美肌の湯とされるヌルヌルのお湯でお肌はつるつる♪ ヤマタノ大蛇神話発祥地、船通山の麓にある鄙びたお宿にはロマンと自然と美肌の湯があります☆ 【温泉】pH9. 9の美肌の湯を堪能できる 【夕食】地元食材を活かした季節会席 【客室】[和室8畳][洋室ツイン][洋室トリプル] 【P R】pH9. 9の高アルカリ性単純温泉は化粧水のような滑らかな肌触り!
日本三美人の湯 湯元 湯の川 明治10年創業の歴史ある温泉宿 出典: 出雲縁結び空港から車で10分ほど、24時間源泉100掛け流しの美人の湯が楽しめる温泉旅館。色浴衣の無料貸出サービスもあるので、女子旅にもぴったり。島根和牛をはじめ、地元ならではの食材をふんだんに使った料理が楽しめます。一人旅でもOKなプランや、日帰り入浴にも対応しているので、使い勝手の良さも高ポイント。 公式詳細情報 日本三美人の湯 湯元 湯の川 9, 900円 〜 / 人 データ提供 美又温泉(みまたおんせん) 山間にある秘湯として温泉ファンに人気の美肌の湯 島根の西に位置し、広島県との境にある山陰の秘湯。美又川沿いに旅館が立ち並ぶレトロな温泉街です。"美肌の湯"として名高く、古くなった角質を取り除いてくれる効果があるといわれるメタケイ酸が豊富。ヌルヌルとした肌触りは、保湿効果も期待できるので、湯上りもなめらか。無料の足湯があるので、散策中に立ち寄り、まずは足から体感して。 9. 美又温泉 金城観光ホテル 四季折々の景観を眺めながら、美肌力をアップ! 出典: 温泉街から少し離れた場所にある、自然に囲まれたホテル。部屋や露天風呂から滝が望め、夜はライトアップされた幻想的な雰囲気の中、化粧水にも使用されるという"トロトロ温泉"が楽しめます。 公式詳細情報 美又温泉 金城観光ホテル 9, 900円 〜 / 人 データ提供 静かな山間にぽつんと"福が有る"温泉地 出典: 1300年以上前に、修行僧が発見したと伝わる"美人の湯"として有名な温泉地。島根の西よりに位置し、漁港から届く新鮮な魚介を使った料理も好評。保湿効果が高い、無色透明のアルカリ性単純温泉。情緒ある温泉街には、3軒の共同浴場があるので、湯めぐりもおすすめ。 10. 斐乃上荘【 2021年最新の料金比較・口コミ・宿泊予約 】- トリップアドバイザー. 有福温泉 旅館ぬしや 出典: 温泉街から少し離れた、山間にある位置する古民家や酒造蔵を移築した離れが人気の温泉宿。全館バリアフリー設計なので、家族連れにもぴったり。浜田港で水揚げされた高級魚・のどくろをはじめとした旬の魚介をふんだんに使った会席料理が味わえます。 公式詳細情報 有福温泉 旅館ぬしや 有福温泉 旅館ぬしや 江津・有福温泉 / 高級旅館 住所 島根県江津市有福温泉町955 地図を見る アクセス 山陰本線浜田駅、江津駅より路線バスで約30分、山陰道浜田東I... 宿泊料金 7, 900円〜 / 人 宿泊時間 15:00(IN)〜 10:00(OUT)など データ提供 美肌効果が期待できるpH値が高い人気の"日本三美肌の湯" 出典: Hiroshi0526さんの投稿 広島と鳥取の県境に位置し、自生のカタクリの花など、貴重な自然が多く見られ、登山・ハイキングに人気の「船通山」。その麓にある閑静な温泉地。ヌルヌルとした肌触りはもちろん、アルカリ性単純泉の賜物。特に美肌効果が高いとあって女性に人気。 11.
ミチノエキ サカグラオクイズモコウリュウカン 最新の醸造機器や仁多米の精米、持ち帰り設備を備え醸造棟では、自動仕込みライン、自動出荷ラインなど最新のIT設備を駆使して大吟醸、吟醸、純米吟醸をはじめとする日本酒六種類と米、いも、むぎの焼酎を醸造しています。醸造した酒と焼酎を直売する交流棟には、試飲や仁多米ブランド販売コーナーもあります。 近くの観光スポット 近くの美肌スポット
9、配湯、とろ湯)ツルツルすべすべのお肌になるのが評判の美肌の湯 施設・アメニティのご案内 館内施設 カラオケ ✕ ゲームコーナー 売店・土産ショップ ◯ 営業時間:16:00 ~ 20:00まで プール 喫茶コーナー クラブ・バー カラオケ:無 ※最新の情報収集に努めておりますが変更している場合があります バリアフリー情報 階段移動 玄関前スロープあり 入り口段差なし 入り口には段差があります エレベーター(平屋含む) ※有料貸切風呂は除く 洗い場に高めの椅子 浴槽の手すり 洗い場から浴槽への段差なし 洗い場から浴槽に段差があります 脱衣所から洗い場への段差なし 脱衣所から洗い場に段差があります イスでお食事 会場食 洋室または和洋室 △ 一部の部屋タイプが洋室または和洋室です ベッド 一部の部屋タイプにはベッドがあります。 洗浄機能付きトイレ 車いすを ご利用の方へ 車いすの宿泊対応 館内車いす貸出 車いす対応共用トイレ 車いす対応客室 車いす専用駐車場 ✕
"美肌の湯"として、女性に評判が高い 出典: アラキングさんの投稿 島根の温泉といえば、ここ「玉造温泉」は外せない人気スポット。奈良時代初期に開湯したという、歴史のある温泉地です。ヌルヌルとした肌触りが特徴のお湯は、クレンジング作用や、肌への水分補給や保湿効果など、まるで化粧水? !と思いたくなるほど!硫酸塩・塩化物泉がもつ2つの効能の賜物です。 出典: スパイダーマッ! 道の駅 酒蔵奥出雲交流館 | しまね観光ナビ｜島根県公式観光情報サイト. !さんの投稿 街中を流れる玉湯川沿いには、神社やお寺などの散策スポットや無料の足湯、そしてシンボルの勾玉があしらわれた橋やオブジェなどがあるので、ぜひ温泉街の待ち歩きも楽しんで。 1. 出雲・玉造温泉 白石家 女子旅でおすすめしたい 出典: 温泉街の散策にぴったりなカラフルな"花浴衣"が無料で借りれるのが嬉しいポイント!そして、すべてヒノキで作られた大浴場は広々とした贅沢もの。朝と夕方に男女入れ替えなので、黒御影石を使った大浴場も両方楽しんで。 公式詳細情報 出雲・玉造温泉 白石家 出雲・玉造温泉 白石家 玉造温泉 / 高級旅館 住所 島根県松江市玉湯町玉造44-2 地図を見る アクセス JR玉造温泉駅より車で7分 (駅まで無料送迎有) 。山陰自動... 宿泊料金 10, 000円〜 / 人 10, 000円 〜 / 人 データ提供 2. 星野リゾート 界 出雲 贅沢な時間を過ごせるハイグレードな温泉旅館 出典: 全室露天風呂付きの高級温泉旅館といえば、人気の「星野リゾート」。ヒノキの香りがリラックス効果を誘う露天風呂で、ゆっくりプライベートタイムを満喫するもよし、大きなガラス窓で囲まれた広々とした内風呂を楽しむのもよし、贅沢なひと時を過ごせるはず。出雲の海の幸をたっぷり味わえる食事も堪能するのも忘れずに。 公式詳細情報 星野リゾート 界 出雲 星野リゾート 界 出雲 玉造温泉 / 高級旅館 住所 島根県松江市玉湯町玉造1237 アクセス JR山陰本線「玉造温泉駅」 宿泊料金 48, 510円〜 / 人 宿泊時間 15:00(IN)〜 12:00(OUT)など 48, 510円 〜 / 人 データ提供 "日本の夕陽百選"にも選ばれた宍道湖の眺望も楽しめる 出典: room908さんの投稿 日本海、中海、そして宍道湖に囲まれた"水の都"とも呼ばれる松江市。そのひとつ、宍道湖に面した北側にある温泉地です。塩化物泉、硫酸塩泉の泉質を持ち、湯量が豊富で、77度と高温。そして、美肌効果が期待できる、さらりとした湯触りが特徴。松江しんじ湖温泉駅前には、無料の足湯もあります。 3.
体幹に効く、椅子に座りながらできる筋トレを紹介! ビジネスパーソンにとっても身体が資本。体力の低下を防ぎ、パフォーマンスを上げていこう!
【参考】 大腿四頭筋を鍛えて凝りにくい太ももにしよう 大腿四頭筋を鍛える自重トレーニング8選!マシンやダンベルを使わない筋トレで太ももを強化しよう
大腿四頭筋のトレーニングメニューを確認していきました。しかし、筋肉に大切なのは痛みつけることだけではありません。しっかりとほぐしてあげることも筋肉を肥大させる大切なトレーニングです。 ここからは、 大腿四頭筋を効果的に伸ばせるストレッチメニューとして、代表的な2種類の柔軟体操を解説 していきます。やり方からコツまで勉強して行きましょう。 大腿四頭筋のストレッチ1. 下半身伸ばし 大腿四頭筋から股関節周りの筋肉まで幅広くケア出来るストレッチメニュー。誰でも取り組める簡単な柔軟体操ですので、この機会に挑戦していきましょう。 ストレッチの正しい方法 膝の高さの段差を用意する 1mほど離れ、右足を乗せる (2)の時、かかとまで乗せましょう ゆっくりと体を下に下げて、上半身は軽く前傾させる 痛みの出ない範囲まで体を下げたら、20秒キープする 元に戻し、左足も同様に行う 残り1回ずつ取り組む 終了 ストレッチの目安は、左右20秒ずつ 。太もも前部、股関節周りの刺激を感じながら取り組みましょう。 ストレッチのコツ 太ももの筋肉が刺激されているか感じる 椅子に乗せている足のつま先は上げない 背中は丸めず、前傾させるように倒す 痛みが出るまで体を下げない 下半身伸ばしで大切なポイントは、 痛みが出るまで体を下げない こと。体重が直接かかるストレッチメニューですので、多くの方が痛みの生じる地点まで下げがち。ストレッチは痛みと気持ちよさの間で止めましょう。 【参考動画】ストレッチのやり方を解説▽ 大腿四頭筋のストレッチ2. 寝ながら出来るお手軽体操 大腿四頭筋を最も手軽に伸ばせるストレッチメニュー。寝る前屋お風呂上がりなど、自宅でリラックスしているタイミングで簡単に行えるので、この機会にやり方を覚えておいて。 ストレッチマットなど柔らかい生地の上にうつ伏せで寝っ転がる クッションや枕を太ももの下に置きます 右足の膝を曲げ、かかとをお尻に近づける (3)の時、右手で右足の甲をつかみましょう ゆっくりとお尻に近づけて、限界の位置で20秒キープ 元に戻して、左足も同様に取り組む 終了 ストレッチの目安は、左右20秒ずつ 。大腿四頭筋がほぐされているか、動きながらチェックしていきましょう。 太ももを浮かせない 硬くならず、リラックスしたまま行う 内側・外側・中央の3段階で筋肉を伸ばす 寝ながら出来るお手軽体操で大切なポイントは、 内側・外側・中央の3ポイントで筋肉を伸ばす ということ。20秒ずつ取り組むことで、大腿四頭筋をまんべんなく刺激できますよ。 大腿四頭筋のストレッチ3.
ダイアゴナル プランクやリバースプランクと同様に体幹部分も同時に鍛えられるトレーニング、ダイアゴナル。筋トレマニアも絶賛する筋トレ種目で、全身のインナーマッスルを鍛えられます。大腿四頭筋と一緒に他の筋肉を鍛えたいという男性はぜひチャレンジしてみて。 ダイアゴナルの正しいやり方 マットを敷き、うつ伏せに寝っ転がる 手を肩の真下に置き、足を伸ばす 右手と左足を地面と平行になるまで上げる 平行になったポイントで3秒間キープ ゆっくりと戻していき、逆の手足も同様に行う この動作を左右10回ずつ繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット 終了 ダイアゴナルトレーニングの目安は、左右10回 × 3セット 。左右に揺れないよう、腹筋と背筋に力を入れてバランスをとりましょう。 手のひらは横を向ける 腰は常にまっすぐをキープする あげている足はかかとで地面を押すイメージで 初心者は上げていない足の膝まで地面につける ダイアゴナルトレーニングで効果を高めるコツは、 常に腰をまっすぐにキープする こと。筋トレを始めたばかりの男性は、無理せず膝まで地面につけて取り組んでください。 【参考記事】ダイアゴナルのやり方&コツを動画付きで解説▽ 大腿四頭筋の効果的な鍛え方9.
グルートブリッジ バランスボールを使って行うブリッジです。バランスボールはただ座りながらテレビやPCを見ているだけでも体幹のトレーニングができてしまう、とても便利な器具。自宅にひとつ用意しておいてもよいでしょう。 グルートブリッジはあおむけになり、バランスボールに首と肩甲骨を乗せるところからスタートします。足は肩幅よりやや広めです。 少し腰を落としてから、ブリッジの要領で腰を突き上げます。ポイントはこの時、お尻をギュッと締めること。大臀筋とハムストリングに意識が向かうので、トレーニング効果がアップします。 10回×2~3セットがめやすです。 ■ 9. ハムストリングカール&ヒップエクステンション 同じくバランスボールを使ったメニューです。グルートブリッジとは逆に、両足を揃えて、かかとをバランスボールに乗せます。あおむけになって身体をまっすぐ伸ばし、ふくらはぎから腰までが浮いている状態にします。腕は両脇に置いてバランスをとります。 このポジションから膝を曲げて、バランスボールを手前に引き寄せましょう。自然と背中まで持ち上がってくるはずです。 うまくバランスボールが転がらない時は、かかとからつま先までボールを表面をすべらせるイメージで。ただし、ボールの移動よりも、深く膝を曲げてハムストリングを刺激することが目的です。膝の角度を意識しましょう。 バリエーションとして片足だけで行うこともできます。使わない方の足はまっすぐ伸ばしてください。片足+バランスボールに乗せるという、とてもアンバランスな体勢で行うので体幹強化にうってつけです。 ■ 10. ワンレングデッドリフト ダンベルを持って行うトレーニングです。筋力に自信のないうちは自重だけで行ってもよいでしょう。ハムストリングを中心に下半身全体が鍛えられます。片足立ちの不安的な姿勢で行なうので体幹のトレーニングにもなりますよ。 ダンベルを持ち、背すじを伸ばしてまっすぐ立ちます。 片方の足を90度ほどに曲げ、片足立ちになります。 曲げた足を後方へ、同時に手が床につくくらいまでゆっくり下していきます。一度、静止したら元の姿勢に戻りましょう。 上体を下す時、猫背にならず背すじを伸ばすのがポイント。軸足の膝は軽く曲げてもかまいません。15回×2~3セットがめやすです。 ハムストリングの鍛え方4選【ジム編】 ■ 11. レッグカール 「シーテッドレッグカールマシン」を用いて行います。 座った姿勢で、膝から下を曲げる動きによってハムストリングを刺激していきます。 レベルに合わせてウエイトを変えることが可能。筋肥大とパワーを重視するなら、重くしてオールアウトまで持ち込みます。レッグラインを引き締めたい方はウエイトを軽めにして、回数を重視しましょう。 ■ 12.